- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Yok kuzum çok eminim
9. Takımda bırı vardı o yapmıstı
2 günde 2.5 felan vermıstı
O verıncede çoğu yaptı
Ama gerı aldılar tabiiii
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
9. Takımda bırı vardı o yapmıstı
2 günde 2.5 felan vermıstı
O verıncede çoğu yaptı
Ama gerı aldılar tabiiii
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
Pazartesiden beri iyi toparlamissin canim hafta sonuda dikkat etmek lazim ki cumalari hep mutlu olalim takimca.kızlar tartıda 1.3 kg eksilmiş göründe çok sevindim..cumartesi pazar pazartesi kötüydü misafirimden dolayı menü bile paylaşmamıştım.bu sabah bu gazla çocukları okula bıraktıktan sonra yürüyüşe gittim.0 derecede 45 dak yürüyüş parkurunda yürüdüm..anam bütün millet meğer burda yürüyormuş.ben kendimi hızlı zannederken kaplumbağa gibi kaldımartık hafta sonları burda yürüyeceğim .hep beraber yürümek çok zevkliymiş.
benim için kırılma noktası67-68 li kilolar4 yıldır bu kilolardayım.bundan sonra benim için asıl süreç başlıyor
Yuruye yuruye kondisyonun artacak canim sen onlari gecersin bile
Benimde kirilma noktasi 72 o kiloya geldigimde detokslardan birini yapmam lazim
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
Gecmis olsun canim
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Canım sen yeme düzenınle sporunu degıstır bence
Eğer kas yapmadınsa kılo sabıt olmaz bence
Daralma hıssedıyormusun
Kas yaptınsa daralmış olman lazım
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
Hangisini tavdiye edersin kaptanim ben karar veremedim
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Hangısıne katlanabılırım dıye düşün canım
Cünkü aynı şeyı yemek bıkkınlık verıyor
Ben patatesten yanayım
Haslıyom
Pırınlıyom
Olmadı sütun ıcıne rendeleyıp çorba gıbı ıcebılıyom
Alternatıf var dıye
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
Lavman mi yapalim yoksa.
Form caylarimi icicez.
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Ben dr a gıttıgım donemde lavman yaptırırdı
Detoks oncesı ve sonrası
Ama 6 aydan önce detoks veremezdi bır daha
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
Banada lapa ile patates detoksu daha yakin geldi sanki
Yada corba detoksu
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
Detoks yapmak vucudu yorar ama adam akilli detoks yapmak lazim
Maranki hocanin ilkbahar ve sonbahar aylarinda detoks kamplari var layikiyla yapinca cok saglikli. Hastaliklarindan kurtulanlar bile var yani
Ben geçen yaptığım da 1 kilo verdim ve dikkat ettiğim için geri de almadım ama edilmezse alınıyormuş. Amacım kilo vermekte değil abla şu problemi kırabilmek...
Daralmadan kastın ne abla bilmiyorum ama aynaya bakınca vücudumun daraldığını hissediyorum bir iki gömleğim falan vardı göğüs kısmından falan açılıyordu ama şimdi çok rahat giyebiliyorum
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
Yok Canım sorun degil almıyorum desende olurdu. Ben sonradan gördüm listede olduğumu bu hafta beklemiyordum aslında. Çok yoğun olduğum içinde cevap veremedim. Yoksa adayda olsam yarışmada olsam bir sey fark etmez onemli olan birbirimizle iletişim halinde olmamız..
Not: benim durumumda uçuşa geçmek zor. 1000 kalorilik diyet yapsam bile vücudum kendini korumaya çalışacaktır.
Son düzenleme:
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
29 Aralık Cuma
Sabah 07:30
302 kalori 15 gr yağ, 22 gr karbonhidrat,
20 gr protein
1, 5 hs yumurta 1 hs yumurta beyazı
30 gr suzme peynir
25 gr ekmek
Maydonoz
Dereotu
Nane
Yeşilbiber
Ara 12:00
52 kalori 5 gr yağ, 1 gr karbonhidrat 1 gr protein
2 ceviz
Oglen 13:30
777 kalori, 16 gr yağ, 113 gr karbonhidrat,
40 gr protein
1 porsiyon iskender
Salata
Ballı yogurt
Çeyrek pide ekmegi
Ara 16:00
180 kalori, 10 gr yağ, 18 gr karbonhidrat,
5 gr protein
10 fındık
4 adet grisini
Akşam 19:00
352 kalori, 17 gr yağ, 9 gr karbonhidrat,
37 gr protein
200 gr fırın uskumru
1 Demet roka tere
Yeşil salata
Pancar
Turp
1,5 Litre su
Yarım saat yürüyüş
Sabah 07:30
302 kalori 15 gr yağ, 22 gr karbonhidrat,
20 gr protein
1, 5 hs yumurta 1 hs yumurta beyazı
30 gr suzme peynir
25 gr ekmek
Maydonoz
Dereotu
Nane
Yeşilbiber
Ara 12:00
52 kalori 5 gr yağ, 1 gr karbonhidrat 1 gr protein
2 ceviz
Oglen 13:30
777 kalori, 16 gr yağ, 113 gr karbonhidrat,
40 gr protein
1 porsiyon iskender
Salata
Ballı yogurt
Çeyrek pide ekmegi
Ara 16:00
180 kalori, 10 gr yağ, 18 gr karbonhidrat,
5 gr protein
10 fındık
4 adet grisini
Akşam 19:00
352 kalori, 17 gr yağ, 9 gr karbonhidrat,
37 gr protein
200 gr fırın uskumru
1 Demet roka tere
Yeşil salata
Pancar
Turp
1,5 Litre su
Yarım saat yürüyüş
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Benım dememde o zaten canım
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Hanı bırkac hafta önce dar hıssettıgın bır kıyafet bollastımı
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Neden ki
Pko lular bıle yarım ila bır arası verıyor
Gormedıgım bırseymı yazdın rahatsızlığın yada ilaç etkısı felanmı
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Bu yeme lıstesıne ınanıyormusun
Daha önce ıyı verım aldıgın bır lıstemı
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Kızlar son ıkı günüm var
6 ayı kendıme ayırdım bır sekılde bu gecındırecem
Ve 6. Ayda işimi Kuracam yenıden ayağa kalkacam
Eskı berıl gelsın bu aynadakı gudubetı tanımıyorum
Görmekte ıstemıyorum artık
Yarın beni çok zorlayacak ama dr dan randevu aldım
Verılecek 35-40 kılo var
Daralacak 16 beden
Yardımınız lazım
Ilk sayfaya ölücülerimizi yazalım dıyorum
Herkes ölçü alıp benı etıketlermı
Bırde hedefe kac kılo lıstesı ekleyım ne dersınız
Hedefe kıtkenmek ıcın tüm hazırlıklarım tamam
Sız yanındasınız
Dr parası hallettım
Kaslarım acıldı spora hazırım
Bahanelerımı bır kuruya koyup cam ağacının altına attım
Belkı kuzum yıne hastalanacak dıyetı bozmayacam cünkü kh ya boğulmam ıyılesmeyı hızlandırmayacak
Kuzlarımın ergenlık sorunlarını yıyerek depresyona takılarak gecıremedım malum
Aldığım ılaclar depresyonumu bırırmedı
Ben ne ıstedıgımı bılıyorum sanırım
Istedıgımın resmı burada en azından yaza bu kadını ıstıyorum
Belkı bıraz nusıbet bır kadın olacam
Belkı bıraz küsecem kuzacam menülere ama önce kendımı sonra sızı motıve edebılmek zayıf bır baharı karşılamak ıcın hazırmıyız
6 ayı kendıme ayırdım bır sekılde bu gecındırecem
Ve 6. Ayda işimi Kuracam yenıden ayağa kalkacam
Eskı berıl gelsın bu aynadakı gudubetı tanımıyorum
Görmekte ıstemıyorum artık
Yarın beni çok zorlayacak ama dr dan randevu aldım
Verılecek 35-40 kılo var
Daralacak 16 beden
Yardımınız lazım
Ilk sayfaya ölücülerimizi yazalım dıyorum
Herkes ölçü alıp benı etıketlermı
Bırde hedefe kac kılo lıstesı ekleyım ne dersınız
Hedefe kıtkenmek ıcın tüm hazırlıklarım tamam
Sız yanındasınız
Dr parası hallettım
Kaslarım acıldı spora hazırım
Bahanelerımı bır kuruya koyup cam ağacının altına attım
Belkı kuzum yıne hastalanacak dıyetı bozmayacam cünkü kh ya boğulmam ıyılesmeyı hızlandırmayacak
Kuzlarımın ergenlık sorunlarını yıyerek depresyona takılarak gecıremedım malum
Aldığım ılaclar depresyonumu bırırmedı
Ben ne ıstedıgımı bılıyorum sanırım
Istedıgımın resmı burada en azından yaza bu kadını ıstıyorum
Belkı bıraz nusıbet bır kadın olacam
Belkı bıraz küsecem kuzacam menülere ama önce kendımı sonra sızı motıve edebılmek zayıf bır baharı karşılamak ıcın hazırmıyız
Eklentiler
Evet abla hatta genelde evin içinde giydiğim bir tayt var bu aralar belimden düşüyor ya da korsesiz iliklenmeyen pantolonlarım korse olmadan rahat ilikleniyor hatta yanlardan elim bile rahat giriyor
