- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
HosgeldınBen geldiiim. Artik buralardayim. Bu sondu. Bugün 16 ocak 2018. 4 ay sonra yaanii 16 Mayıs 2018 hedefim 80 kg olmak. Hem doğumgünüm, hem ramazanın ilk günü
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
Ben 21 yasina kadar 46 ile 53 kilo arasiydim kemiklerim gozukuyordu evlendikten sonra kilo alimi basladi malesef
Cok gecmis olsunIyi geceler arkadaslar. Gecmisi okumaya calistim ama beceremedim. Cunku 2761 bildirim gecmis en son girdigimden bu yana. Umarim iyisinizdir ve hersey yolundadir. Malasef bir sure daha aktif olamiyacagim. Cunku iki kolumda iptal sag kirik alcida sol bandajli cok zor yaziyorum o yuzden. Ama kk yi ozledim 13.takimi ozledim sizleri cok ozledim. Artik annemi de sag salim evimize getirdigimize gore cok sukur ara ara bakabilirim insallah. Ki yapmayaliyim yoksa kilo degil ton olarakbildirim yapicam. Biraz goz gezdirdim de aska geldim yine. Diyetisyenim bile vazgecti nerdeyse benden. Bu gidise dur demem lazim. Hepinizi sevdigimi hatirlatarak herseyin gonlunuzce oldugu gunler diliyorum.
Aynen oyle canim 1 kilo verebilmek icin 7000 kalori harcamak gerek en ideali haftada 500 gr ile 1 kilo arasi verebilmek kilo verirken saglimizdan da olmayalim hem hizli verilen kilo hizlica da geri geliyor.onemli olan yagdan verebilmek.
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
Yavruyu baleye goturunce ye bence berilim baska bosluk yok gibi kolay gelsin cok yogun bi gunmus
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Kılo fazlaysa kılonın %8-10 arası verılmesı saglıklı ama
100 küsür bırı haftada 0.5 verırse bır hata vardır bence
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Oda cok erken olur
Bale 3.30 da büyüyor 4.10 gıbı eve gelırsek yer çıkarız
Yemek işini cok dert edıyom
Dışarda yemeyı beceremıyom
Yoldan sapıyom hep
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
Tabiki kilo fazlaysa kayip da artmasi lazim berilim.
Ben 60 li 70 li kilolar icin dediydim.
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
O zaman hava alanina gitmeden yemegini yer cikarsin olmaz mi kaynana gelince de oyer sen de kahve icersin
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
Hadi bakalimm superrr :))) aksam toplasalimBayaği kurcaladım dediğin gibi basit biseylerle plan yaptım akşam basliorum
philosophergirl
ida cagiralim yapalim :)
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
bende onu dusunuyodum.. :) aslinda gorebilirsiniz ama nasil gostericem acamamda :) elbisemi giyinsem ahaha bilemedim :)
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
:))) senin boyun kacti canim ya
O zaman ben de mi kol ve karın mi çalışsam benim de bir yerlerimi küçültmeye ihtiyacım var
Sen de benim gibi duraklama dönemine girmişsin canım atlatirsan emin ol hizli bir şekilde zayıflamaya devam edersin
Abla sen dedin ya 1 ay olması lazım şubat in ilk haftası ölcecegiz
IskenderKızlar bursaya gidiyoruz eşim bisiler ayarlamış suprüz yemek falan inşallah kilo alıp dönmem
Bana da uyar şöyle güzel bir spor sabah bir posta yaptım akşam da yaparımHadi bakalimm superrr :))) aksam toplasalim
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
O zaman ben de mi kol ve karın mi çalışsam benim de bir yerlerimi küçültmeye ihtiyacım var
Sen de benim gibi duraklama dönemine girmişsin canım atlatirsan emin ol hizli bir şekilde zayıflamaya devam edersin
Abla sen dedin ya 1 ay olması lazım şubat in ilk haftası ölcecegiz
Iskender
Bana da uyar şöyle güzel bir spor sabah bir posta yaptım akşam da yaparım
incelme olcutu yada buna benzer baska bir program var 7 dak. squat sinav filan yaptirip hizlica kalori yaktiriyor.. onu mutlaka yapiyorum.. sonra kol ve karin.. hatta ustune birde yoga yapsam tam olucak :) en son twister.. onu tv izleyerek yapiyorum sorunsuz cerez niyetine ahahahaa
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
Kuzum dün urfa kebap yedim midem bulaniyo yaO zaman ben de mi kol ve karın mi çalışsam benim de bir yerlerimi küçültmeye ihtiyacım var
Sen de benim gibi duraklama dönemine girmişsin canım atlatirsan emin ol hizli bir şekilde zayıflamaya devam edersin
Abla sen dedin ya 1 ay olması lazım şubat in ilk haftası ölcecegiz
Iskender
Bana da uyar şöyle güzel bir spor sabah bir posta yaptım akşam da yaparım
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Bılemedım ki
Nasıl gorebılırız ki
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Öyle yapacam artık canım
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Ben hep kendı kolodaslarımı dusunuyom ya
Sız pek sıskasınız bana göre
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Yok balım onu bılıyom ay sonu yapacazdaO zaman ben de mi kol ve karın mi çalışsam benim de bir yerlerimi küçültmeye ihtiyacım var
Sen de benim gibi duraklama dönemine girmişsin canım atlatirsan emin ol hizli bir şekilde zayıflamaya devam edersin
Abla sen dedin ya 1 ay olması lazım şubat in ilk haftası ölcecegiz
Iskender
Bana da uyar şöyle güzel bir spor sabah bir posta yaptım akşam da yaparım
Ben ne zaman erıdıgımı hıssederım
