- Katılım
- 27 Şubat 2010
- Mesajlar
- 2.491
- Emoji Skoru
- 3.273
- Puanlar
- 333
Tatlı krizleri yanlış beslenme kaynaklı 2-3 haftada çözülebilecek bir sey..
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- Katılım
- 27 Şubat 2010
- Mesajlar
- 2.491
- Emoji Skoru
- 3.273
- Puanlar
- 333
Kefir ceviz allahım çok mutluyum...5 şubat
Sabah 10.00
2 yumurtadan yağsız omlet
5 zeytin
Maydanoz
1 bardak süt
Ara 12.30
1 bardaktan biraz az kefir
2 tam ceviz
Öğlen 14.30
1 kase kinoalı kısır
Ara 17.00
1 duble sade kahve 1 kuş lokumu
Akşam 19.30
3 kaşık sulu köfte(pirinçsiz)
2 kaşık pilav
Bol salata
Bengi__
Su 2,5 litrephilosophergirl
Sporkeryneia
Şimdi çocukları uyuttum takıma baktıltan sonra leslie yapacağım yapınca onaylamak için tekrar yazarım
- Katılım
- 27 Şubat 2010
- Mesajlar
- 2.491
- Emoji Skoru
- 3.273
- Puanlar
- 333
Ellerine sağlık dün ben eggfast olduğum icin menü paylaşmadım su yine 2 lt ben fix içiyorum zaten. Bu arada suyun kiloyla orantısız var. Aslında önemli olan o bulup paylaşayım.
100 kilo olan biri ile 50 kilo olan birinin su ihtiyacı ayni olmaz degil mi
- Katılım
- 27 Şubat 2010
- Mesajlar
- 2.491
- Emoji Skoru
- 3.273
- Puanlar
- 333
Canım bu konuda tecrübem yok ama bol bol yeşil yapraklı sebzeler yenmeli. Dereotu roka tere maydonoz.. ev yapımı yogurt kefir içilmeli senin dediğin gibi sık sık beslenilmeli. Süt yapsın diye size şekerli seyler yedirmeye çalışanlar olur ama bu tatlı krizlerine neden olur. Vücut şekere bağlanıyor sonra bu bagimliktan kurtulamıyor. Meyve 3 porsiyon yeterli hurmaya dikkat 1 tanesi 1 porsiyon meyve..Sık sık beslen canım mutlaka ara öğün yap
3 ana 3 ara öğün :)
Canım emzirenlere ilave tavsiyelerin ne olur
Siz sağlıklı beslenin ki bebeğinizde sağlıklı süt alsın. Paketli gıdalardan uzak durun.. etiketleri okuyun. Sadece kalorilerine degil karbonhidrat bazılarında yazıyor şeker oranı ve içindekilere de bakın.
- Katılım
- 27 Şubat 2010
- Mesajlar
- 2.491
- Emoji Skoru
- 3.273
- Puanlar
- 333
Mısır püskülü kiraz sapı al kaynamış suyun içine yeşil çayla beraber bunları koy. Şişkinliğine iyi gelir. Bu arada emziren anneler de rezene cayı içirsinler.Benim reglim 1 haftadır gecikti kızlar fena bi şişliğim var.yeni doğum yaptığım için düzenim değişiyor galiba
Yaa sıkıntısı neyse de karnım davul gibi göbek aldı başını gitti
İnşallah olurum biran önce
- Katılım
- 27 Şubat 2010
- Mesajlar
- 2.491
- Emoji Skoru
- 3.273
- Puanlar
- 333
Tadım markasının çiğ ürünleri var. Üzerlerinde yazıyor. Kabuklu fındık ve kabuklu cevizde alabilirsin. Eğer tuzluysa yeme...Canım ara öğünde tek bir meyve ile doymayacağım süylendi onun için aldırdım. Marketten almış eşim fındık ve badem, paketli, umarım çiğdir
Zen71
dogru yazmış herşey ölçülü yenmeli. Kuruyemişler de.. ve çiğ olmalı..
- Katılım
- 22 Haziran 2016
- Mesajlar
- 1.883
- Emoji Skoru
- 3.522
- Puanlar
- 133
Benim reglim 1 haftadır gecikti kızlar fena bi şişliğim var.yeni doğum yaptığım için düzenim değişiyor galiba
Yaa sıkıntısı neyse de karnım davul gibi göbek aldı başını gitti
İnşallah olurum biran önce
Bana mesela adaçayı çok iyi geliyor dönemde, bir de sıcak su torbası ayaklarımın altına aldım mı gelir hemen..
Olursuun canım inşallah
- Katılım
- 22 Haziran 2016
- Mesajlar
- 1.883
- Emoji Skoru
- 3.522
- Puanlar
- 133
- Katılım
- 29 Mayıs 2010
- Mesajlar
- 31.353
- Emoji Skoru
- 84.738
- Puanlar
- 1.123
Gunaydin canimGünaydın kızlar iyi bir gün olsun hepimiz için.. İnanılmaz uykum var hala ayılamadım, her sabah 6da kalkıyorum..
İnanılmaaaz uykum vvaaar
)
- Katılım
- 29 Mayıs 2010
- Mesajlar
- 31.353
- Emoji Skoru
- 84.738
- Puanlar
- 1.123
Canim doğum yapali daha 1 hafta bile olmamış.. Allah anali babali büyütsün saglikla büyüt bebegini ....sadece sut olsun diye tatli hamur isine yüklenme o kadar kendiliğinden gidecektir o kilo..Kullanıcı Adı :morsincap
İsim (İsteğe Bağlı )ilek
Mesleginiz:ev hanımı
Yaşınız :22
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı :2
Yaşadığınız şehir:ısparta
Boyunuz :162
Kilonuz:65.5
Hedef kilonuz :ilk hedef 60
Kilo alma hikayeniz :hamileliğimde aldığım kiloları vermek istiyorum
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Bu perşembe Doğum yaptım ve çok sağlıksız besleniyorum sanırım duygusal açlık yaşıyorum ama bununla başetmem lazım çünkü zayıf hallerimi çookkk özledim
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı?hayır.
Hanımlar merhaba lütfen Benide aranıza alın burda kilo verebileceğime inanıyorum
- Katılım
- 29 Mayıs 2010
- Mesajlar
- 31.353
- Emoji Skoru
- 84.738
- Puanlar
- 1.123
Hosgeldin canim aramiza ... en sevdigim çiçektir krizantem
- Katılım
- 27 Şubat 2010
- Mesajlar
- 2.491
- Emoji Skoru
- 3.273
- Puanlar
- 333
menün de 7 dilim ekmek var. yani sabah 2 dilim, patates yemeği 2 dilim makarna 1 dilim mercimek çorbası 2 dilim (1 kepçe =1 dilim) ama protein çok az...
- Katılım
- 4 Ağustos 2011
- Mesajlar
- 26.938
- Emoji Skoru
- 41.404
- Puanlar
- 798
Hosgeldın
Cumaya ıyı bırde eksı bırak fıstıgım
Kılon bana göre yok bıleKullanıcı Adı :morsincap
İsim (İsteğe Bağlı )
Mesleginiz:ev hanımı
Yaşınız :22
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı :2
Yaşadığınız şehir:ısparta
Boyunuz :162
Kilonuz:65.5
Hedef kilonuz :ilk hedef 60
Kilo alma hikayeniz :hamileliğimde aldığım kiloları vermek istiyorum
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Bu perşembe Doğum yaptım ve çok sağlıksız besleniyorum sanırım duygusal açlık yaşıyorum ama bununla başetmem lazım çünkü zayıf hallerimi çookkk özledim
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı?hayır.
Hanımlar merhaba lütfen Benide aranıza alın burda kilo verebileceğime inanıyorum
Lohusa sayılırsın be canım
Uykuyla cebellesmemız brezılya dızısı olur sanırımGünaydın kızlar iyi bir gün olsun hepimiz için.. İnanılmaz uykum var hala ayılamadım, her sabah 6da kalkıyorum..
İnanılmaaaz uykum vvaaar
Bugün ıcın haın planlarım var o gelemeyen uykuya
- Katılım
- 22 Haziran 2016
- Mesajlar
- 1.883
- Emoji Skoru
- 3.522
- Puanlar
- 133
Uyku gelmiyor değil de bendeki durum şöyle oluyor;
19-19:30 evde oluyorum eşi doyur kendini doyur, ortalığı toparlar. Dün sevdiğim dizi vardı onu izledik, biraz daha izleyelim dedik. Saat 01:30 olmuş, yetmedi uykuu
- Katılım
- 27 Şubat 2010
- Mesajlar
- 2.491
- Emoji Skoru
- 3.273
- Puanlar
- 333
en geç 11de yataktayım 6da kalkarım. hafta sonu da en geç 8de kalkarım. ama sabah insanı değilim.Uyku gelmiyor değil de bendeki durum şöyle oluyor;
19-19:30 evde oluyorum eşi doyur kendini doyur, ortalığı toparlar. Dün sevdiğim dizi vardı onu izledik, biraz daha izleyelim dedik. Saat 01:30 olmuş, yetmedi uykuu
- Katılım
- 7 Ağustos 2017
- Mesajlar
- 3.077
- Emoji Skoru
- 8.488
- Puanlar
- 73
- Yaş
- 54
Gunaydin arkadaslar. Dun menu paylasmadigimi farkettim oysa gece yarilarina kadar buralardaydim.
05.02. 2018 tarihli menum
Bengi__
9 00 KAHVALTI
1 hasl.yumurta
2 dl.beyaz peynir
2 dl. Ekmek tam bugday
4 zeytin
Ceri Domates yesillik
12 00 ARA
1 elma 8 badem
13 30 OGLE YEMEGI
8 adet yaprak sarma (z.yagli bulgur ve yesil mercimekli)
4 yemek kasigi yogurt
Salata
16 00 ARA
1/2 etiform 1 su bard. Ayran
18 00 ARA
1 mandalin 1 cay bard. Sut
19 30 AKSAM YEMEGI
2 adet opsie li lahmahcun (tam diyet bol protein)
4 y.kasigi yogurt
Salata
22 00 ARA
1 bard. Sut
SU 3 lt.
philosophergirl
SPOR 1 saat yuruyus tempolu ama gun icersinde kosusturdum ki 17100 adim atmisim.
keryneia
05.02. 2018 tarihli menum
Bengi__
9 00 KAHVALTI
1 hasl.yumurta
2 dl.beyaz peynir
2 dl. Ekmek tam bugday
4 zeytin
Ceri Domates yesillik
12 00 ARA
1 elma 8 badem
13 30 OGLE YEMEGI
8 adet yaprak sarma (z.yagli bulgur ve yesil mercimekli)
4 yemek kasigi yogurt
Salata
16 00 ARA
1/2 etiform 1 su bard. Ayran
18 00 ARA
1 mandalin 1 cay bard. Sut
19 30 AKSAM YEMEGI
2 adet opsie li lahmahcun (tam diyet bol protein)
4 y.kasigi yogurt
Salata
22 00 ARA
1 bard. Sut
SU 3 lt.
philosophergirl
SPOR 1 saat yuruyus tempolu ama gun icersinde kosusturdum ki 17100 adim atmisim.
keryneia
