Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

herderdedeva · 6 Şubat 2018

Bu arad

Bengi__ .!.:
en geç 11de yataktayım 6da kalkarım. hafta sonu da en geç 8de kalkarım. ama sabah insanı değilim.

Vallahi bengi ben hafta sonu affedersiniz ama camış gibi uyuyorum 11-12 allah ne verdiyse :KK70:

Yoksa mümkünatı yok hafta içi toparlayamam kendimi..

Bu arada benim bağırsaklarım son 3 gündür çalışmıyor, dün 1 bardak sinameki yaptım ancak hala birşey yok.
İnşallah toparlarım ya şişim çok fazla..

herderdedeva · 6 Şubat 2018

Zen71 .!.:
Gunaydin arkadaslar. Dun menu paylasmadigimi farkettim oysa gece yarilarina kadar buralardaydim.
05.02. 2018 tarihli menum Bengi__

9 00 KAHVALTI
1 hasl.yumurta
2 dl.beyaz peynir
2 dl. Ekmek tam bugday
4 zeytin
Ceri Domates yesillik

12 00 ARA
1 elma 8 badem

13 30 OGLE YEMEGI
8 adet yaprak sarma (z.yagli bulgur ve yesil mercimekli)
4 yemek kasigi yogurt
Salata

16 00 ARA
1/2 etiform 1 su bard. Ayran

18 00 ARA
1 mandalin 1 cay bard. Sut

19 30 AKSAM YEMEGI
2 adet opsie li lahmahcun (tam diyet bol protein)
4 y.kasigi yogurt
Salata

22 00 ARA
1 bard. Sut

SU 3 lt. philosophergirl

SPOR 1 saat yuruyus tempolu ama gun icersinde kosusturdum ki 17100 adim atmisim. @keryneia

Canım menün güzel afiyet olsun bir de teşekkürü borç bilirim bugün oopsie ekmeği tarifi vereyimm bendeee :)

Zen71 · 6 Şubat 2018

philosophergirl canim sabahtan beri deli gibi mezura ariyorum oysa yeri sabit mumkun degil bulamiyorum. Bir de olcu verilecegini atlamisim canim ozur. Kizim bu gun tam gun iste gece 11 e kadar. O bir yere koyduysa verir yoksa yarin soz evde oldugu saatte bir kosu mezura alip olcumu vericem arkadasim.

Zen71 · 6 Şubat 2018

bengi_ cim kilom 89.4 canim.

herderdedeva · 6 Şubat 2018

Zen71 .!.:
philosophergirl canim sabahtan beri deli gibi mezura ariyorum oysa yeri sabit mumkun degil bulamiyorum. Bir de olcu verilecegini atlamisim canim ozur. Kizim bu gun tam gun iste gece 11 e kadar. O bir yere koyduysa verir yoksa yarin soz evde oldugu saatte bir kosu mezura alip olcumu vericem arkadasim.

philosophergirl Bende çok özür dilerim ama mezure bulamadım, mahçup hissediyorum kendimi ya..

Bengi__ · 6 Şubat 2018

herderdedeva .!.:
Canım menün güzel afiyet olsun bir de teşekkürü borç bilirim bugün oopsie ekmeği tarifi vereyimm bendeee :)

bayılırım

Zen71 · 6 Şubat 2018

herderdedeva .!.:
Canım menün güzel afiyet olsun bir de teşekkürü borç bilirim bugün oopsie ekmeği tarifi vereyimm bendeee :)

Sagol canim. Ben normalde opsie ekmegini cok kullaniyorum.

herderdedeva · 6 Şubat 2018

Keşke yakın yerlerde otursak birbirimize ayda bir çay günü yapardık, tartılar kolumuz altında herkes o gün ölçüm yapardı.
Birinci olana da bir şey alırdık :KK73:

Bengi__ · 6 Şubat 2018

herderdedeva .!.:
Bu arad

Vallahi bengi ben hafta sonu affedersiniz ama camış gibi uyuyorum 11-12 allah ne verdiyse Yoksa mümkünatı yok hafta içi toparlayamam kendimi..

Bu arada benim bağırsaklarım son 3 gündür çalışmıyor, dün 1 bardak sinameki yaptım ancak hala birşey yok.
İnşallah toparlarım ya şişim çok fazla..

hadi ya sinamekilik oldun mu çok fenaaa.
1 tatlı kaşığı keten tohumu yağı veya zeytin yağı iç.

Bengi__ · 6 Şubat 2018

herderdedeva .!.:
Keşke yakın yerlerde otursak birbirimize ayda bir çay günü yapardık, tartılar kolumuz altında herkes o gün ölçüm yapardı.
Birinci olana da bir şey alırdık

sonra çay günü diye geldin börekler kekler..

philosophergirl · 6 Şubat 2018

Günaydın canlar biliyorsunuz geçen ay bir kaç arkadaşla vücut ölçüleri almıştık. Ben bu sabah tekrar aldım ve karşılaştırma yaptım ve inanılmaz sonuçlar aldım. Tüm vücut olarak 31 cm incelme olmuş. Benim en büyük sorunum üst vücudumdu. Göbek bölgem de 10cm göğüs bölgem de ise 6 cm gibi bir incelme olmuş.

sevimlimmm · 6 Şubat 2018

Behmen .!.:
Benim reglim 1 haftadır gecikti kızlar fena bi şişliğim var.yeni doğum yaptığım için düzenim değişiyor galiba
Yaa sıkıntısı neyse de karnım davul gibi göbek aldı başını gitti
İnşallah olurum biran önce

Benimde öyle hala biduzene giremedi dogum sonrası. Davul gibi hissediyorum kendimi

herderdedeva · 6 Şubat 2018

Bengi__ .!.:
hadi ya sinamekilik oldun mu çok fenaaa.
1 tatlı kaşığı keten tohumu yağı veya zeytin yağı iç.

Hemde ne olmak bir bardak içtim, ama bana mısın demiyor hiç birşeyim yok hala..
Keten tohumu yağı bugün aktar açık olursa alayım.

Bengi__ .!.:
sonra çay günü diye geldin börekler kekler..

Yok canımm öyle demek istemedim :KK70:

Kek olursa da unsuz şekersiz kek olur, oopsie ekmekli olur o kadar yani ötesi yok :KK70:

herderdedeva · 6 Şubat 2018

philosophergirl .!.:
Günaydın canlar biliyorsunuz geçen ay bir kaç arkadaşla vücut ölçüleri almıştık. Ben bu sabah tekrar aldım ve karşılaştırma yaptım ve inanılmaz sonuçlar aldım. Tüm vücut olarak 31 cm incelme olmuş. Benim en büyük sorunum üst vücudumdu. Göbek bölgem de 10cm göğüs bölgem de ise 6 cm gibi bir incelme olmuş.

Hey maşallaaah süpersiiiiiiin imrendim doğrusu..

sevimlimmm · 6 Şubat 2018

philosophergirl .!.:
Günaydın canlar biliyorsunuz geçen ay bir kaç arkadaşla vücut ölçüleri almıştık. Ben bu sabah tekrar aldım ve karşılaştırma yaptım ve inanılmaz sonuçlar aldım. Tüm vücut olarak 31 cm incelme olmuş. Benim en büyük sorunum üst vücudumdu. Göbek bölgem de 10cm göğüs bölgem de ise 6 cm gibi bir incelme olmuş.

Çok iyi tebrik ederim sporun faydaları :KK66:

Behmen · 6 Şubat 2018

Bilmece811 .!.:
Canım ara öğünde tek bir meyve ile doymayacağım süylendi onun için aldırdım. Marketten almış eşim fındık ve badem, paketli, umarım çiğdir

Afiyet olsun :KK66:

Bengi__ .!.:
Canım bu konuda tecrübem yok ama bol bol yeşil yapraklı sebzeler yenmeli. Dereotu roka tere maydonoz.. ev yapımı yogurt kefir içilmeli senin dediğin gibi sık sık beslenilmeli. Süt yapsın diye size şekerli seyler yedirmeye çalışanlar olur ama bu tatlı krizlerine neden olur. Vücut şekere bağlanıyor sonra bu bagimliktan kurtulamıyor. Meyve 3 porsiyon yeterli hurmaya dikkat 1 tanesi 1 porsiyon meyve..
Siz sağlıklı beslenin ki bebeğinizde sağlıklı süt alsın. Paketli gıdalardan uzak durun.. etiketleri okuyun. Sadece kalorilerine degil karbonhidrat bazılarında yazıyor şeker oranı ve içindekilere de bakın.

Teşekkür ederim canım bilgiler için.bi ara dengesiz beslendim hem tatlı krizim oldu hem sütüm azaldı.
Artık dengelediğimi. Düşünüyorum inşallah kaliteli olur sütlerimiz

Bengi__ .!.:
Mısır püskülü kiraz sapı al kaynamış suyun içine yeşil çayla beraber bunları koy. Şişkinliğine iyi gelir. Bu arada emziren anneler de rezene cayı içirsinler.

Yeşil çayı kullanabilirmiyim emzirirken

herderdedeva .!.:
Bana mesela adaçayı çok iyi geliyor dönemde, bir de sıcak su torbası ayaklarımın altına aldım mı gelir hemen..
Olursuun canım inşallah

Ayy inşallah canım yaa tam da yarış haftası nasıl şiştim anlatamam kilo da fark etti tabii

herderdedeva .!.:
Günaydın kızlar iyi bir gün olsun hepimiz için.. İnanılmaz uykum var hala ayılamadım, her sabah 6da kalkıyorum..
İnanılmaaaz uykum vvaaar

Günaydın canımm bende çok zorlandım kalkarken

ada81 .!.:
Gunaydinnnnnnn

Günaysın canımm

Zen71 .!.:
Gunaydin arkadaslar. Dun menu paylasmadigimi farkettim oysa gece yarilarina kadar buralardaydim.
05.02. 2018 tarihli menum Bengi__

9 00 KAHVALTI
1 hasl.yumurta
2 dl.beyaz peynir
2 dl. Ekmek tam bugday
4 zeytin
Ceri Domates yesillik

12 00 ARA
1 elma 8 badem

13 30 OGLE YEMEGI
8 adet yaprak sarma (z.yagli bulgur ve yesil mercimekli)
4 yemek kasigi yogurt
Salata

16 00 ARA
1/2 etiform 1 su bard. Ayran

18 00 ARA
1 mandalin 1 cay bard. Sut

19 30 AKSAM YEMEGI
2 adet opsie li lahmahcun (tam diyet bol protein)
4 y.kasigi yogurt
Salata

22 00 ARA
1 bard. Sut

SU 3 lt. philosophergirl

SPOR 1 saat yuruyus tempolu ama gun icersinde kosusturdum ki 17100 adim atmisim. @keryneia

Afiyet olsunn lahmacununu nasıl yaptın canım fırında mı o da

Behmen · 6 Şubat 2018

morsincap .!.:
Kullanıcı Adı :morsincap
İsim (İsteğe Bağlı )ilek
Mesleginiz:ev hanımı
Yaşınız :22
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı :2
Yaşadığınız şehir:ısparta
Boyunuz :162
Kilonuz:65.5
Hedef kilonuz :ilk hedef 60
Kilo alma hikayeniz :hamileliğimde aldığım kiloları vermek istiyorum
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Bu perşembe Doğum yaptım ve çok sağlıksız besleniyorum sanırım duygusal açlık yaşıyorum ama bununla başetmem lazım çünkü zayıf hallerimi çookkk özledim
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı?hayır.

Hanımlar merhaba lütfen Benide aranıza alın burda kilo verebileceğime inanıyorum

Aramıza hoşgeldin canım
Bebeğin hayırlı olsun
Henüz lohusalık devam ettiği için kısa sürede kilolarını verirsin canım

Sık sık beslen ve suyu çok iç

Behmen · 6 Şubat 2018

philosophergirl

Bel:88
Göğüs:100
Göbek:105
Kalça:115
Bacak:72

Ayuyy yazarken utandım yaaa ölçülere bak

Bengi__ · 6 Şubat 2018

Behmen .!.:
Afiyet olsun

Yeşil çayı kullanabilirmiyim emzirirken

bak bunu bilmiyorum?
ama bir kaç sayfaya baktım günde 1 fincandan fazla olmamak kaydıyla içilebilir deniliyor. günlük aldığınız kafein miktarıyla alakalı yani. bol bol siyah çay kahve vs içiyorsanız birde yeşil çay içerseniz fazla kafein almış olursunuz buda bebişin uykusuz kalmasına neden olur.
yinede doktora sormak lazım.
ama rezene çayı için.

berilceee · 6 Şubat 2018

herderdedeva .!.:
Uyku gelmiyor değil de bendeki durum şöyle oluyor;
19-19:30 evde oluyorum eşi doyur kendini doyur, ortalığı toparlar. Dün sevdiğim dizi vardı onu izledik, biraz daha izleyelim dedik. Saat 01:30 olmuş, yetmedi uykuu

Hııı sen uyku gelınce naz edensın
Ben bekledıgım halde gelısını goremeyenım

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Bşl; 110 Gn: 103 By: 1.74 Hedef: 70

Bşl; 110 Gn: 103 By: 1.74 Hedef: 70

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

Bşl; 110 Gn: 103 By: 1.74 Hedef: 70

Guru

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

Bşl; 110 Gn: 103 By: 1.74 Hedef: 70

Guru

Guru

"I'm alone!" you will shout one day.

Aktif Üye

Bşl; 110 Gn: 103 By: 1.74 Hedef: 70

Bşl; 110 Gn: 103 By: 1.74 Hedef: 70

Aktif Üye

Boy:1.67 Başlangıç:79,5 Hedef:68 Güncel:75.6

Boy:1.67 Başlangıç:79,5 Hedef:68 Güncel:75.6

Boy:1.67 Başlangıç:79,5 Hedef:68 Güncel:75.6

Guru

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Benzer Konular