Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

ada81 .!.:

Ollallaaaa

Isterseniz cuma gunu eslestirmeleri ben yapabilirim katilmak isteyenler beni etiketlesin )

Genişletmek için tıkla...

herderdedeva .!.:

Günaydııııın kızlar ve eggfastçi arkadaşlarım..
Afiyet olsun diyorum ve gazamız mübarek olsun

Genişletmek için tıkla...

NEHIR34 .!.:

7 subat menum Bengi__

Saat 9.30
2 dilim peynir
2 dilim ekmek
Domates salatalik

Saat 13.30
1 kepce tavuk suyu corbasi
Avuc icim kadar tavuk
2 ad. Salatalik

Saat 16.00
Az sutle turk kahvesi
10 cig badem

Saat 19.30
1 kase yogurt
2 y.k. yulaf ezmesi
1 er cay kasigi zerdecal ve zencefil

Su 2 litre philosophergirl

Spor
3 mill leslie
50 dk. Yuruyus keryneia

Genişletmek için tıkla...

cankizzzz .!.:

7 şubat

Saat 12de
1dilim ekmek
Az tereyağında 2yumurta
Yarım domates
1dilim beyaz peynir
1dilim kasar
Salatalık

Saat 2de
1fincan kahve

Saat 3de
Yarım elma

Saat 6da
3yk bulgur pilavı
1kepce nohut yemeği (pek sevmiyorum ama çok güzel olmuş bugün )
Bol salata
Ve yoğurt

2bucuk litre su
1saat yürüyüs
7dk kol sıkılaştırma
6dk karin sıkılaştırma

Bengi__ keryneia

Genişletmek için tıkla...

Kriziantemcicegi .!.:

Kızlar akşam meyve yeniliyor mu Karatay yeme diyor ama malum dönem geliyor felaket canım tatlı istedi
Nyse
Sabah 10
4-5 dilim sucuk
Çokça peynir
Bir çk bal
4-5ceviz
4 zeytin


.. Ara yok ara öğün yapmıyoruz..




Akşam:1,5 tabak taze fasulye (buzluktan yazdan kalma)
1 porsiyon tavuk

Ve maalesef meyve tabağı
5 çilek 1 muz bir avuç ceviz fındık bir tk bal


Kızlar çokmu fazla
Su:2,5 ltre
Spor:maalesef

Genişletmek için tıkla...

aylahl .!.:

7 şubat Bengi__

07.30 yarim portakal

12.00 kahvalti
7 zeytin 1 incir
1 buçuk dilim ekmek üzerine bal ve kaymak
Az peynir
Maydonoz

15.00
1 dilim muhallebili kek
Cay

18.00
3yk yoğurt
10 badem

Aksam 19.30
1 kase brokoli çorbası
1 tabak patlıcan musakka
Bol salata
1 portakal

3.5 litre su philosophergirl

Genişletmek için tıkla...

umudum2 .!.:

Valla beni farkettiniz için çok saolun kızlar dedin kimse beni farketmiyor galiba.diyete devam ins.bi değişiklik yok

Genişletmek için tıkla...

Kriziantemcicegi .!.:

Emziren anneler tatlı isteği nasıl bastırıyorsunz?

Genişletmek için tıkla...

Bengi__ .!.:

salı günkü menünü paylaşmadın.
en azından nasıldı yeşil mi vereyim. sarı mı? kırmızı mı?

Genişletmek için tıkla...

Kriziantemcicegi .!.:

Bende aynen az sık yiyinxe asla veremiyorum bebek olduktan sonra Karatay ile tanıştım on kg verip bırakınca almadım alsam da iki kg aldım dört beş ay hunharca yememe ragmen onun için iki öğün bana göreymş

Genişletmek için tıkla...

umudum2 .!.:

Kızlar herbulayf iyi değil mi diyorsunuz yani.ben pek güvenmem böyle şeylere ama kullanan arkadaşlar var çok memnunlar oyuzden deneyeyim dedim bende kapsül falan almadım. Sadece shek içecek ve cay

Genişletmek için tıkla...

NEHIR34 .!.:

Evet ogun yazamadim canim oglus hastaydi duzensiz beslendim turuncu ver canim

Genişletmek için tıkla...

NEHIR34 .!.:

Gunaydin kizlar
Yumurta salatami yaptim resim yukleyecektim ama hata veriyor

Genişletmek için tıkla...

mrskulkedisi .!.:

haklisiniz biraz fazla kacti ama hemen toparliycam. teşekkür ederim. kh acilimi nedir?

Genişletmek için tıkla...

mrskulkedisi .!.:

direk sayfaya yorum atar gibi mi? arsivlenmiyo mu yani.

Genişletmek için tıkla...

Bengi__ .!.:

resim büyüktür. resmin ekran görüntüsünü al öyle yükle..

Genişletmek için tıkla...

Allonsy .!.:

Cuma günü bende katılırım tatlım :)

Kızlar dün çok yorgundum. Yemekten sonra 3 mil leslie yaptım duşa girdim ve çıktıktan sonra yatağa uzandığım gibi uyuyakalmışım. Dün menümü yazamadım.

Bengi__ 07.02.2018 menüm

Sabah : 8:15

Sabah geç kaldığım için kahvaltı yapamadım. Çıkmadan çantama bir küçük süt attım. Ofiste onu içtim.

Öğlen: 12.25

Yarım kepçe şehriye çorbası
1 porsiyon rosto köfte ( yanında püre yoktu)
1 ayran

Akşam: 19.20

Yarım kepçe yoğurt çorbası
4 yk kırmızı lahana salatası

philosophergirl 2,8 lt su
keryneia Leslie 3 mil (45 dk)

Genişletmek için tıkla...