Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Suyu evet canim az ictim , misafir olunca sonra parka gidince anca bu kadar oldu...
Evet bi oda fazlaligi iyi oluyor ne kadar gereksiz sey varsa koyuyorsun diger odalar ferahliyor ..ama şuda oluyor farkinda olmadan alip koyuyorsun bi bakmissin sigmiyorsun eve:olamaz:
Benim de dolap içleri baza altları gereksiz birsürü şeyle dolu
İyi temizlik yapıp kullanmadıklarımı atsam ferahlıcam
Yaaa bulgur beni coook rahatsız etti ölüyorummmm :KK43:
Çok mu yedin canım niye oldu ki
 
Niyebu kadar yorgunsun canım temizlik mi??

Kolay gelsin bende tarih attim 26 martta basliyacam dolap iclerine 5 gun ayirdim kendime yine :KK66:)) bide benim gereksiz ust katim var ister istemez orayida twmizlemek zorundayim :KK43:(

Afiyet olsun canım
Su yine az :KK53:

Bende öyleyim canım
Mutfaktan başladım
Biryerden başlamak lazım

Afiyet olsun canım

Mecburen :KK66:
Niyetim kızı bırakıp evr gelmekti ama

İstikbal’in yeni raf şeklini bende sevmedim
Güya güvenlik filan
Ams küçük ve çıkmadığı için arkaya birşey düşünce almak zor

Benim de fazladan bir odam olsaydı iyiydi


Aynen bi yerden başlayım bende artık yarın ufak ufak yatak odasını yapayım
 
Bugünkü menüm
8:30
1 elma 1 sb süt

14:00
2 dilim çavdar ekmeği
2 tk tahin pekmez
1 tk çemen
Omlet (3 dilim pastırma 1 yumurta 1 tk zeytinyağı domates biber )
Domates salatalık

17:00
1 armut
1 avuç yerfıstığı

2.5 lt su(3 olabilir )
90 dakika tempolu yürüyüş
Akşam yemeğin çok az canım, gece acıkmaz mısın ?
 
Menüm
Kahvaltı 10:00
1 tabak menemen
7 zeytin
3 yk lot peyniri
Ara13:00
Bir elma
Öğle 14:30
200 g kadar hamsi
Bol salata
Ara 17:00
İki portakaldan sıkılmış portakal suyu
Akşam 20:00
300 g kadar hamsi
Bol salata

20 dk kadar temposuz yürüyüş
2 lt su
 
Bugünkü menüm
8:30
1 elma 1 sb süt

14:00
2 dilim çavdar ekmeği
2 tk tahin pekmez
1 tk çemen
Omlet (3 dilim pastırma 1 yumurta 1 tk zeytinyağı domates biber )
Domates salatalık

17:00
1 armut
1 avuç yerfıstığı

19;00
1 kase mantar sote
1 kase kabak sote

3 lt su
90 dakika tempolu yürüyüş
 
Menüm
Kahvaltı 10:00
1 tabak menemen
7 zeytin
3 yk lot peyniri
Ara13:00
Bir elma
Öğle 14:30
200 g kadar hamsi
Bol salata
Ara 17:00
İki portakaldan sıkılmış portakal suyu
Akşam 20:00
300 g kadar hamsi
Bol salata

20 dk kadar temposuz yürüyüş
2 lt su
Afiyet olsun canım
Bol balıklı menü olmuş çok güzel
 
Bugünkü menüm
8:30
1 elma 1 sb süt

14:00
2 dilim çavdar ekmeği
2 tk tahin pekmez
1 tk çemen
Omlet (3 dilim pastırma 1 yumurta 1 tk zeytinyağı domates biber )
Domates salatalık

17:00
1 armut
1 avuç yerfıstığı

19;00
1 kase mantar sote
1 kase kabak sote

3 lt su
90 dakika tempolu yürüyüş

Cook iyi afiyet olsun
 
Back
X