Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

burcugncy .!.:

Sabah 10.30
1.5 yagsiz tavada yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
Domates maydanoz tere

Ara 14.30
1 kupa sutlu sekersiz nescafe

Aksam 18.00
1 tabak etli turlu
Salata
Yarim kase yogurt

2.5 litre su
30 dk eliptik yaptim
Bolgesel yaparsam yazicam

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Bugun menu
Sabah 9.45
1 yağda yumurta
5 yesil zeytin
Biraz cecil peynir
Yesillik
2 kuru kayisi
1 adet kizarmis form ekmek

1 türk kahve (sekersiz )
2 kare bitter

Aksam
1.5 adana
Boollll salata

2 lt su icildi LAydLiNe
Spor yok cankizzzz

Genişletmek için tıkla...

polokey2244 .!.:

Iyi akşamlar hepinize 19 mart listem

Sahur 3.00 (sahuru esim hazırladı dolapta ne bulduysa koymuş canim benim o yuzden menu boyle)
Patatesli omlet
Şekersiz çay
1 dilim borek
2 yk bulgur pilavi

Iftar 19.21
1 tabak taze fasulye
1 bucuk tabak bulgur pilavi
Havuc ve turp salatası
1 kase cacik

Birazdan cay icerim ve bir dilim tatli yiycem kizlar o kadar oruc tuttum naaapayim
2 bucuk litre su
Spor yok.
Birkac gün oruç tutmayi düşünüyorum Allah nasip ederse. O yuzden benimde menu saatleri duzensiz olcak hanimlar

Genişletmek için tıkla...

cankizzzz .!.:

Sabah dışarıdaydım kağıt işlerimiz fln vardı kahvaltı yapamadim cnm

Genişletmek için tıkla...

cankizzzz .!.:

Afiyet olsun cnm allah kabul etsin

Genişletmek için tıkla...

cankizzzz .!.:

Offf ben hasta oluyorum galiba
Heryerim aciyor

Genişletmek için tıkla...

Kriziantemcicegi .!.:

1 9mart

11:30
1 yumurta sucuklu terayaglı
1 avuç kuru üzüm
4-5 kuru kayısı






19:00
Bi tk kırmızı birer ezmesi
1 tk yoğurt


20
Yarım tabak et
Yarım tabak yeşil fasulye
Yarım tabak yoğurtlu mor lahana salatası
Az salata
Soda



Su :3, 5 lt
Spor :

Genişletmek için tıkla...

Kriziantemcicegi .!.:

Regl olmasam bende oruç tutmak istedim ya hem alıştırma olurdu ramazan a :)

Genişletmek için tıkla...

Kriziantemcicegi .!.:

1 9mart

11:30
1 yumurta sucuklu terayaglı
1 avuç kuru üzüm
4-5 kuru kayısı






19:00
Bi tk kırmızı birer ezmesi
1 tk yoğurt


20
Yarım tabak et
Yarım tabak yeşil fasulye
Yarım tabak yoğurtlu mor lahana salatası
Az salata
Soda



Su :3, 5 lt
Spor :

Genişletmek için tıkla...

zerra .!.:

Aman dikkat et canım
Ihlamur adaçayı vs kaynat bal koy 1 tk iç


Afiyet olsun canım güzel

Daha çok gün var canım tutarsın

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

Kizlar bu hafta ogle yemegi yemicem yogurt meyve filan gecistircem bide oyle denicem bu hafta bi nevi karatay yapicam yani bi hafta regli haftam persembe hasta olmazsam niyetli olcam ins.

Sabah yumurtali menu ogle meyve yogurt veya meyve kuruyemis aksamlari ne yemek varsa ondan salata ve yogurt ara yapmicam cunku ne kadar sk yersem bofazim o kadar acildi bu hafta

Genişletmek için tıkla...

cankizzzz .!.:

Bence öğlen ye akşam yogurt fln ye

Genişletmek için tıkla...

Bilmece811 .!.:

Ben evlendikten bir buçuk ay sonra hamile kaldım. Hamileliğim zor geçtiğinden evden pek çıkamadım, arkasından çocuk ve yine evden çıkamadım. Şimdi bana evlilik =eve tıkılmak geliyor. Eşimle devamlı tartışıyorum, evde bunalıyorum. 3 yıl beklemem mi lazım şimdi

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

O zaman kendimi frenleyemem cnm cunku gun icinde daha cok frenliyorum kendimi aksam film evde kopuyo o endenle aksam yemegi onemli

Genişletmek için tıkla...

Kriziantemcicegi .!.:

1 9mart

11:30
1 yumurta sucuklu terayaglı
1 avuç kuru üzüm
4-5 kuru kayısı






19:00
Bi tk kırmızı birer ezmesi
1 tk yoğurt


20
Yarım tabak et
Yarım tabak yeşil fasulye
Yarım tabak yoğurtlu mor lahana salatası
Az salata
Soda



Su :3, 5 lt
Spor :

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

Sabah 10.30
1.5 yagsiz tavada yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
Domates maydanoz tere

Ara 14.30
1 kupa sutlu sekersiz nescafe

Aksam 18.00
1 tabak etli turlu
Salata
Yarim kase yogurt

2.5 litre su
30 dk eliptik yaptim
Bolgesel yaparsam yazicam

Genişletmek için tıkla...

umudum2 .!.:

19 Mart menüm
Sabah kahvaltı 8 buçuk
1 bardak süt

Ara 10 buçukta
1 elma

Öğle yemeği saat 1 de
1 kase corba
Peynir
Salatalik 1 tane

Aksam saat 6 da
1 kase corba
1 tabak pırasa yemeği
1 tabak salata
1 kaşe corba
Cegrek tam buğday ekmeği aslında hiç yetmeyecektim ama pırasa sade gitmedi.
2 kaşık sütlaç tattım.

Saat 9 da karışık meyve
Çocuklara yedirmek için onlar bsna verdi ben onlara mecburen.

Şu 1 buçuk lt
Spor 30dk.yürüyüş

LAydLiNe

Genişletmek için tıkla...

zerra .!.:

Bugünkü menüm
Kızlar 5 gün oruç tutmayı düşünüyorum
Saatler biraz şaşkın olacak
Suda az olacak haliyle akşam erken yatıyorum

Sahur 5:00
1 kase yoğurt 5 hurma

Akşam19:00
1 kase kabak yemeği
1 kase mercimek çorbası
Ayran
Salata

30 dakika yürüyüş
1.5 lt su

Genişletmek için tıkla...

cankizzzz .!.:

Afiyet olsun cnm
Meyve yi çok geç saate yemissin

Genişletmek için tıkla...

umudum2 .!.:

Ya aslında hiç yeme niyetim yoktu ağzıma sıkıştırdılar hep çoğu zaman onlara verdim ama ben yemeyince yemiyorlar.

Genişletmek için tıkla...

cankizzzz .!.:

Iyi de cnm öğlen ac kalcaksin
Buseferde akşam çok kaçırırsın ama sen bilirsin bi dene istersen

Genişletmek için tıkla...

umudum2 .!.:

19 Mart menüm
Sabah kahvaltı 8 buçuk
1 bardak süt

Ara 10 buçukta
1 elma

Öğle yemeği saat 1 de
1 kase corba
Peynir
Salatalik 1 tane

Aksam saat 6 da
1 kase corba
1 tabak pırasa yemeği
1 tabak salata
1 kaşe corba
Cegrek tam buğday ekmeği aslında hiç yetmeyecektim ama pırasa sade gitmedi.
2 kaşık sütlaç tattım.

Saat 9 da karışık meyve
Çocuklara yedirmek için onlar bsna verdi ben onlara mecburen.

Şu 1 buçuk lt
Spor 30dk.yürüyüş

LAydLiNe

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

Yok canim daha oncede bu sekilde yapmistim oglene cok acikmiyorum zaten sabah hizli gecio


Aksama cok yigilma olmus canim daginik olmus

Genişletmek için tıkla...