- Katılım
- 30 Ocak 2018
- Mesajlar
- 1.776
- Emoji Skoru
- 4.257
- Puanlar
- 133
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- Katılım
- 15 Ekim 2010
- Mesajlar
- 834
- Emoji Skoru
- 1.990
- Puanlar
- 638
günaydınlarrrrGünaydııııın
Erkenden uyandım ve hemen tartıldııımmm
Cuma günü 66.3 kiloydum
Bugün 65.7yimm
Önce Saygıyla sunayım
Sonra iZninizle bir iki oynicam ben
duygucum tebrikler
- Katılım
- 20 Ocak 2012
- Mesajlar
- 25.928
- Emoji Skoru
- 34.600
- Puanlar
- 798
- Yaş
- 44
Aynen aynen en çok bu yorumu beğendim
Oysa ki ben seni cumaya listeye almayı düşünüyordum. Güzel bir giriş yapabilirdin listeyeGünaydıııııın
Tabi ben çok erken uyandım sevdiceğimle kahvaltıya gittim boş olduğumuz pazarlar gittiğimiz bir yer var oraya, ve ben ne varsa yedim :) bir serpme Kahvaltı düşünün Allah Allah yani.Ama şunu fark ettim geçen haftaki gibi yiyemedim hemen doydum.
Bugün kendime ceza veriyorum zaten hava da sıcak öğlen bir çorba bir salata, akşam da sadece salata ile günü kapatıcam ve tabiki 4 ltye yakın su ve 300 ip atlayacağım. Kahvaltıyı 08:30da yaptım bu arada
Tamam tamam vurmayın çok oldu
Tebrik ediyorum seni bu hafta aynı iradeyi ben gösteremedimGünaydın kızlarr
Bizim evde pazar geç kahvaltı yapılır hazırladım birazdan oturucaz masaya
Valla bi kaçamak yapıp yiyesim geldi
Ama yok sonra çok pişmsn oluyor insan
tabağımı bol yeşillik yumurta ve peynir le doldurdummu tamam
Diğerleri ev halkının olsun
Kraliçe kahvaltını yapmaman bu hafta seni mezun edecek
Canım sen pestili geç saatte yemişsin. Gün içinde olsa o kadar önemli değildi. Ama diyette olduğumuz için doğal şekerli bile olsa şekerden uzak durmamız gerekiyor. Mesela karpuz sağlıklı bir meyve gibi ama çok şekerli fazla tüketilmemesi gerekiyor. Pestilde onun gibi. Sonuçta işlem görüyor. Ev yapımı değil. Ayrıca dediğim gibi geç saatte yemiştin.
Biz de seni özledik canımmmmSizleriiii cooook ozledimcook yogun r gunlerim malum babam burada... yürüyüş yapıyorum bol bol
)
Kahvaltın çok geç olmuş. Niye eşini bekliyorsun ki? Bir tane yumurta haşla kalkar kalkmaz ye. Onunla yediğinde kahvaltı değilde öğle yemeği olur. Çok bekliyorsun eşini. Bu seni hep geriye götürür. Yazık metabolizmana. Daha yaşın kaç. İlerleyen zamanlarda çok zorlanırsın. Benden söylemesi. Tembellik yaptığını düşünmeye başladım artık. Çünkü ben de üşendiğim zaman geç yaparım kahvaltımı. Bu şekilde kilo verirsin sıkıntı olmaz ama metabolizman zarar görür. Bir al bir ver derken yıllarca uğraşırsın diyetle.
3 halka sucuk deyince aklıma büyük halka geldi. Dilim desen iyiydi
Afiyet olsun güzel olmuş menü. Hem kahvaltı saati hem de kuskus için açıklamanı yapmışsın. Onların harincinde güzel bir menü olmuş. Sporun çok güzel maşallahKızlar bugünkü menüm
Sabah uyanınca limonlu su
Sabah kahvaltı 12 de
1 dilim peynir
1 haşlanmış yumurta
Salatalik
Domates
Saat 4 te
1 elma
Yoğurt
5i bi yerde bitti çayı doğadan
Saat 6 da
1 kase corba
1 tabak yumurtali ispanak
2 kaşık kuskus
Salata
Çay yanında bikac kayısı
Yatmadan yine bi bardak bitki çayı içerim
Kahvaltı hafta sonu olduğu için gecikti mecburen.
Kuşkusu da psikolojik olarak karnım doymadı canım istediği için heralde 2 kaşık yedim.
Şu 2lt.
Spor 1 saat...pilates ve egzersizler
100 ip atlama
LAydLiNe
Sen bu işi öğrenmeye başladın Yoğurt asla ödem yapmaz. Ayranın ödem yapma sebebi ise tuzu fazla kaçarsa. Yoksa ikisininde ödemle uzaktan yakından alakası yok. Zaten mümkün olduğunca tuzdan da uzak durmamız lazım. Menünün olmadığını biliyorsun zaten. Fazla söze gerek yok. Fish finger yemedim daha önce nasıl bişey? Yağda mı kızarıyor?Hemmen menümü yazayım
Sabah 08:00
Serpme kahvaltı
Öğlen 15:00
Fırında 6 adet fish finger ve bolca salata
3 lt su ama uyuyana kadar 4 olur
3 kupa musır püakülü kiraz sapı çayı
30 dk orta tempoda yürüyüş
200 ip atlama
Bir de tükettiğimiz yoğurt ve ayranı en azından tartıya 2 gün kala yarıya mı indirsek diyorum. Salatay arttırırız. Yoğurt ve ayranın su tuttuğunu çoğu kişiden duydum ve çoğu yerde okudum.
Ben ayran hastası bir insanım günde 1.5 lt rahat içerim normalde ama denemek istiyorum.
Ne dersiniz?
Fish finger marketlerde satılıyor içi balık dışı çıtır bişey ama ben yapda kızartmıyorum neredeyse hiçbirşeyi, fırına atıyorum yağlı kağıt ğstünde halloluyor :) tabi o çıtırlık kalmıyor ama ben çok seviyorum, balık yiyemediğim için bu şekilde besleniyorum.
Pazar günü kahvaltım öyle oldu ama bugün eksideyim umarım cumaya daha çok ekside olurum.
LAydLiNe
Pazar günü kahvaltım öyle oldu ama bugün eksideyim umarım cumaya daha çok ekside olurum.
LAydLiNe
Günaydııııın
Erkenden uyandım ve hemen tartıldııımmm
Cuma günü 66.3 kiloydum
Bugün 65.7yimm
Önce Saygıyla sunayım
Sonra iZninizle bir iki oynicam ben
Ayy cnm çok iyi tebriklerrr
- Katılım
- 25 Mart 2014
- Mesajlar
- 2.906
- Emoji Skoru
- 5.510
- Puanlar
- 158
Çayı yemekten sonra içiyorum artık canım 6 buçukta en geç 7...başka da yemiyorum artikBence güzel canım spor özellikle.
Karatay hoca akşam 18-19 dan sonra bişey yememin kilo vermeye etkisi olduğunu söylüyor aslında bırakmayı denesen çayın yanında ki kuruları..
Şimdi çok güzel kızıcam sana elbette haftada bir iki bir iki öğün bizde kaçıyoruz kaçırmayan çok nadir fakat sen kaç gündür böylesin neden peki?
Zayıflamak istemiyormusun?
97 ile geldin buraya 8 leri görmşken neden böyle
Lütfen silkelen ve kendine gel.
Bende yarın eşimle dışarı çıkıcam biliyorum belki kaçırcam ama sonra tam gaz devam bide sabah en azından süt iç ki metabolizma çalışsn
bence gayet güzel
- Katılım
- 20 Ocak 2012
- Mesajlar
- 25.928
- Emoji Skoru
- 34.600
- Puanlar
- 798
- Yaş
- 44
Pide olmamış ama akşam yememekle dengelemişsin. Bir de üzerine yüzmüşsün. Kalmamıştır hiç bir şey. Ama yemesen iyi olurdu.selam menümü yazıyorum
9:00 kahvaltı
mantarlı yumurta
domates salatalık
1 kk yağlı peynir
15:00 öğlen yemeği
yarım kuşbaşılı pide
akşam yemeği yemedim pide çok oldu diye
2 lt su
1 saat yüzme öğrenme :) ama artık azda olsa yüzüyorum köpükle
Kek haricinde güzel bir menü.Bugunku menum
Sabah 10.00
1 dilim tam bugday ekmeginden tost
Biraz da esimin tostundan tirtikladim
1 dilim kek
1 dilim peynir
11.30
Kahve
18.30
1 dilim cavdar ekmegi
Haslanmis et miktarini bilmiyorum
2 lt su
30 dk yuruyus
Biliyorum kotu menum o yuzden yuruyus yaptim biraz ama bakalim sabah tartida buyuk ihtimal arti cikarim kusura bakma
Teşekkür ederim, bir de regl olacağım bugün yarın bakalım o zaman ne olacak. Bol su içmeye devam şimdi de spora iniyorum.
Cumaya daha var canım bozma moralini, biraz daha fazla su bir tık daha fazla sporla 300 de gider 500 de gider
Mesaj sayılarını 
- Katılım
- 4 Mayıs 2011
- Mesajlar
- 4.485
- Emoji Skoru
- 4.972
- Puanlar
- 373
günaydın canım erkencisin maşallah
günaydın canımGünaydııııın
Erkenden uyandım ve hemen tartıldııımmm
Cuma günü 66.3 kiloydum
Bugün 65.7yimm
Önce Saygıyla sunayım
Sonra iZninizle bir iki oynicam ben
süper oyna oyna hakkındır talım
günaydın canımGunaydin hepinize kizlar. Insallah tartim bozulmuştur arti 1 kilo olmam imkansiz
menülerini hatırlayamadığım için bir şey diyemicem
günaydın kızlar
hayırlı haftalar hepimize
alıntıları aldım ama bi yoğunlıuk 1 saat geçti üstünden
ben bi geçmiş yapayım
- Katılım
- 4 Mayıs 2011
- Mesajlar
- 4.485
- Emoji Skoru
- 4.972
- Puanlar
- 373
- Katılım
- 20 Ocak 2012
- Mesajlar
- 25.928
- Emoji Skoru
- 34.600
- Puanlar
- 798
- Yaş
- 44
Cankız dua et uzaktasın yoksa dayağı yemiştin benden. Kendine gel. Sen bu takımdan zayıflamadan çıkamazsın. Beni Avusturya'lara kadar getirmeKızlar ben yavaş yavaş diyet yapmaktan uzaklaşıyorum gibi
Aynı eskiden yaptığım gibi
Menüme istediğinizi diyebilirsiniz hak ediyorum
Sabah yok
Öğlen 4de
1tabak kadar patates kızartması üstüne sarımsaklı yoğurt
Akşam yok
2litre su
Spor yok
Köfte 1,5 değilde bir porsiyon olsaymış çok güzel olurmuş. Su ve spor gayet güzel.
Yaaaa Cankız bunlar bahane olamaz. Kızlar ne güzel alternatifler üretmiş sana. Bence sen zayıflamayı istiyorum diyorsun ama hiç istemiyorsun. İstesen bunun için çabalardın. Simit olabilir, yumurta haşlayabilirsin. En fazla 10 dk lık işler bunlar. Benim acelem olduğunda sabah kalkar kalkmaz yumurtayı ocağa koyarım o haşlanırken üzerimi giyinirim. Sonra ayak üstü ağzıma atar çıkarım evden. O kadar basit ki. Bahane bulma lütfen.
Normalde makarna yemiyoruz biliyorsun ama ev taşımanın zorluğunu bildiğim için o bitene kadar ses çıkartmıyorum. Ama totalde az yemişsin. Kendini aç bırakmaman lazım.
@umudum2 için yorumunu beğendim. Ben kaçırmışım menü deki kayısıları. Sürekli söylüyorum zaten akşam yemekten sonra hiç bir şey yemeyin diye. Ama dinletemiyorum bu konuyu. Ben kaçamakta yapsam dünyayı da yesem akşam yemeğinden sonra ağzıma lokma koymam. Ve bu sayede neredeyse 7 yıldır hep zayıfım. Şu vermeye çalıştığım 2-3 kilo da tamamen benim şımarıklılığım. İnce olmayı sevdiğim için uğraşıyorum yoksa şuan tam ideal durumdayım. O nedenle sadece şimdilik değil alışkanlık haline getirmeniz lazım bu beslenme işini.Bence güzel canım spor özellikle.
Karatay hoca akşam 18-19 dan sonra bişey yememin kilo vermeye etkisi olduğunu söylüyor aslında bırakmayı denesen çayın yanında ki kuruları..
Şimdi çok güzel kızıcam sana elbette haftada bir iki bir iki öğün bizde kaçıyoruz kaçırmayan çok nadir fakat sen kaç gündür böylesin neden peki?
Zayıflamak istemiyormusun?
97 ile geldin buraya 8 leri görmşken neden böyle
Lütfen silkelen ve kendine gel.
Bende yarın eşimle dışarı çıkıcam biliyorum belki kaçırcam ama sonra tam gaz devam bide sabah en azından süt iç ki metabolizma çalışsn
bence gayet güzel
Bi de şimdiden kaçıracağım demişsin yaaaa yemin etmemiş miydin sen? Bence kaçırma. Senin kaçırma gibi bir lüksün yok.
Harikasın yaaaa maşallah. Demek ki açık hava yaramış. Bir de dün onları yemediğini düşün. Şimdi daha düşüktün.Günaydııııın
Erkenden uyandım ve hemen tartıldııımmm
Cuma günü 66.3 kiloydum
Bugün 65.7yimm
Önce Saygıyla sunayım
Sonra iZninizle bir iki oynicam ben
Yoooo bence tartı bozulmamıştır. Nerelerdeydin hala gelemedin mi eve?Gunaydin hepinize kizlar. Insallah tartim bozulmuştur arti 1 kilo olmam imkansiz
Benim eşim İzmir' li canım. Söylemiş miydim sana? Kayınpederimin teknesi var çeşmealtında. Balığa çıkarız İzmir' e her gittiğimde. Bu yaz yine oralarda olursan görüşelim tanışalımFish finger marketlerde satılıyor içi balık dışı çıtır bişey ama ben yapda kızartmıyorum neredeyse hiçbirşeyi, fırına atıyorum yağlı kağıt ğstünde halloluyor :) tabi o çıtırlık kalmıyor ama ben çok seviyorum, balık yiyemediğim için bu şekilde besleniyorum.
Pazar günü kahvaltım öyle oldu ama bugün eksideyim umarım cumaya daha çok ekside olurum.
Taze taze balık yedireyim sana. Kendi ellerimle tutuyorum. Balık çok sağlıklı bir yiyecek ama senin dediğini tahmin ettim şimdi. Çok faydalı olduğunu düşünmüyorum. Nugget gibi bişey galiba. Ondan bişey olmaz. Bu hafta başka kaçırmazsan cumaya güzel bir sonuç görürsün. Senden bir daha 9 lu rakamları duymak istemiyorum. Ona göre ayağını denk al lütfen.
- Katılım
- 20 Ocak 2012
- Mesajlar
- 25.928
- Emoji Skoru
- 34.600
- Puanlar
- 798
- Yaş
- 44
Ben bu sabah 63.5 gördüm tartıyı. + 1.100
Gördünüz mü geçirdiğim bir kötü günün etkisini. Cumaya kalmaz bu yarına gider ama insanında psikolojisini bozuyor. Demek ki neymiş yediğimiz zaman kilo alıyormuşuz.
Sizin gibiyken ne iradeli bir insandım yaaaaa. Aynı iradeyi geçen hafta gösterdim. Ödülünü aldım. Biran önce şu şımarıklığı üstümden atmam lazım.
Gördünüz mü geçirdiğim bir kötü günün etkisini. Cumaya kalmaz bu yarına gider ama insanında psikolojisini bozuyor. Demek ki neymiş yediğimiz zaman kilo alıyormuşuz.
Sizin gibiyken ne iradeli bir insandım yaaaaa. Aynı iradeyi geçen hafta gösterdim. Ödülünü aldım. Biran önce şu şımarıklığı üstümden atmam lazım.
- Katılım
- 20 Temmuz 2011
- Mesajlar
- 105
- Emoji Skoru
- 197
- Puanlar
- 103
- Katılım
- 25 Mart 2014
- Mesajlar
- 2.906
- Emoji Skoru
- 5.510
- Puanlar
- 158
LAydLiNe
evet haklısın ama kendime de size de gerçekçi oldum en azından, düşünsenize önceden daha çok yerdim artık diyet yaptığım için değil, ben 2 haftaya yakın bir sürede birleyler başarmışım ki midem küçülmüş. Haftaya bir sorun olmazsa yine gideceğiz oraya ve ben yine daha az yiyeceğim artık midemi tanıyorum yavaş yavaş ve çok mutluyumPaketli gıda sevmem abur cubur aramam ki evde bir çekmece dolusu var erkek arkadaşım ya da onun kardeşi ya da misafirler geldikçe onlr getirir onlar yer. O yüzden biliyorum çok doğru değil ama bir tık daha doğal olan pazar kahvaltısına ( içinde kızartma ve ekmek olmadığı aürece) daha masum bakıyorum. Tabiki dilediğim gibi olanı hedef kiloma düşünce kontrollü bir şekilde yiyeceğim
Bugün tartıya çıktığımda da sporumu zorlansam da bırakmamam gerektiği bilincini aşıladım kendime.
Önceki 2 günümde yani perşembe ve cumartesi zorlanmıştım antrenmanı yarıda bıraktım çıktım eve. Mesela şu an hala salondayım çok terledim çok yoruldum ama hala bitmedi gerekirse burda 1 saat kestiririm ama bugünki programımı da yarım bırakıp gitmem.
- Katılım
- 20 Ocak 2012
- Mesajlar
- 25.928
- Emoji Skoru
- 34.600
- Puanlar
- 798
- Yaş
- 44
Aynen canım dışarıda olunca her şey zor oluyor. Haftaya tartılırsın canım. Hafta sonu kaçırmamak için pazartesi de tartılıyoruz ki çok kaçırmayalım. Ama bu hafta herkes kaçırdı.Pazartesi de yazacağımızı bilmiyordum ben
Cumaya kadar hallet canım mutlaka. Hafta sonu menün güzeldi. Sabit çıkmaman lazım.
Benzer Konular
