Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Canım kalkmışsındır bilgisayar başından mıhtemelen. Salatalık ve havuç olabilir.
 

Afiyet olsun canım. Sen bu işi başarmışsin bir kere, koruyacagina eminim kilonu


Afiyet olsun canım. Çiğ köfteyi yemişsin :)
Menün olmamış hiç.
Doktora gittin mi miden için?


Afiyet olsun kaptanım. 5 kiloyu 5 hafta olmadan verirsin sen canım. Tatil biraz işi bozabilir ama yine de dengeleyecegine eminim.
İdolümsün
 
Bugün ki menum
10:00(misafirlikteydim ondan geç oldu)
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
1 zeytin
3-4 dilim domates
5-6 dilim salatalık
2 çatal acuka
1 İnce dilim salam
1 küçük dilim kaşar peynir
1dilim tam buğday ekmeği
1 bardak cay

13:30
1 kutu ton balığı
5 ceri domatesi
1 dilim tam buğday ekmeği

16:00
1 bardak süt
3 ince kepekli galeta

18:30
7 kaşık çingene kebabi (közlenmiş patlıcan)
4 kaşık yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği

2,75 lt su
30 dk yürüyüş
 
3.8.2018=115.9 kg

10.15
Sirkeli su

10.45
Peynirli yumurta (2 yumurta 2 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir )
2 dilim çavdar ekmeği
5 yeşil zeytin

12.45
Kahveye davetliydim de
1 şekersiz türk kahvesi
Küçük bi kahve fincanı büyüklüğünde vişneli kek
2 ceviz

16.00
4 yk bulgur pilavından bol yeşillikli bol limonlu kısır

19.15
3 kepçe çorba
2 dilim çavdar ekmeği
1 kupa kefir

21.00
Nescafe
3 ceviz
5 fıstık


23.00
Tarçınlı süt içicem

2.5 litre su bugün ev işine dalınca pek su içmemişim
20 dk yürüyüş
 
Ben bu hafta çok dikkat ettim, 2 defa dondurma hariç kaçamağım yok. Sonuçtan da memnun kaldım. Darısı bu haftaya. Sadece cumaları biraz serbest bırakıyorum. Ana yine fena sayılmaz. Yazayım menümü:
9.30 1/3 simit, 3 inçe sucukla yumurta, salata, peynir
13.30 üzüm
17.30 mezgit tava 3 adet, salata, 3 dl ekmek
18.30 1 dl pasta (doğumgünümü kutlayanamıştık eşimle sürpriz yapmışlar bana)

1 saat 45 dk spor
Yüzme
Su dışarıda yemekte çok içtim, devam ediyorum.
 
Gitmedim canım geçer gibi olunca regl yaklaştığı zaman oluyor Bazen böyle devam ederse gideceğim
 
3 ağustos cuma menü

10.00
soda limon ayran

10.30
sabah canım pek kahvaltılık yemek istemedi... 1 dilim nutellalı ekmek yedim
evet iyi halt ettim

13.00
2 kaşık yulaf ezmesi
2 kaşık nesfit
1 çaybardağı süt bulamacı

15.00
1 patlıcan dolma
2 sarma (en pirinçlisinden ikisi de)

19.30
1/2 lahmacun
1 içli köfte

biliyoruuummmm... kötü bir menü
yarın telafi edeceğim...söz...
 
Dayaklıksın resmen böyle menü mü olur
 
Bugun menu
Sabah 10.20
Karatay kahvaltisi
2 yumurta tereyağda
7 yesil zeytin
Biraz peynir
Yesillik
Közlenmiş patlican 2 kaşık
10 adet yer fıstığı
1 kuru kayisi


Aksam 16.30
Kiymali menemen 1 tabak
1 kase yogurt çorbası
2 ceviz

3 lt su icildi...
45 dakika eliptik yapildi
60 dakika tempolu yürüyüş yapildi..
20 dakika parkta tempolu yürüyus yapıldı

LAydLiNe
 
Kuruyemis onerebilirim kavrulmamış...
Birde 3 kaşık yogurt icine bir elma dilimleyip üzerine tarcin döküp yiyebilirsin icinede 7 badem at offff offf cok sevdigim ara öğündu benim tavsiye ederim ))
 
ada81 .!.:
Kuruyemis onerebilirim kavrulmamış...
Birde 3 kaşık yogurt icine bir elma dilimleyip üzerine tarcin döküp yiyebilirsin icinede 7 badem at offff offf cok sevdigim ara öğündu benim tavsiye ederim ))
Genişletmek için tıkla...

yoğurt+elma karışımını çok seviyorum. bi de soğuk oldu mu süpperrrr...
teşekkürler tatlımmm
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!
105 106 107
Yorumlar
2K
Görüntüleme
16K
Sofienin Kedisi
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
838
nnstagrl234
N
S
Klomenle Hamilelik surecimi size anlatmak istiyorum
2
Yorumlar
31
Görüntüleme
3K
cokdaseyapmamaklazim
C
Aslında dert değil, bir nevi günlük yazmak istedim.
Yorumlar
17
Görüntüleme
501
Niynoo
  • Kilitli
Nişan atmak üzereyim
Yorumlar
0
Görüntüleme
934
yagmur12_1
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…