- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
LAydLiNe canim kaptanim , ben kaptan yardımcılığını birakmak istiyorum cunku layıkıyla takima girip sorumluluk alamiyorum.... takima daha sık giren bir arkadasin yapmasi daha dogru geliyor bana... biliyorsun babam her 2 ayda bir geliyor o durumlarda ben iptal oluyorum
)takima ugrayamiyorum ...
Yine takimla sizinle kilo vermeye devam edecem..
Tamamdır canım sen nasıl istersen
- 29 Mayıs 2010
- 31.315
- 84.695
- 1.123
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Gunaydin herkese
bugun yine yeniden diyete merhaba
Günaydın canım
desene dönüşümüz muhteşem olacak 
- 29 Mayıs 2010
- 31.315
- 84.695
- 1.123
InsallahhhGünaydın canım
) artik cok sıkıldim bu durumdan bi ileri iki geri ....vermek istediğim kilolari verip ocak ayinda kurtulmus olmak istiyorum....
- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Insallahhh
Bu ara benim de kendimi toparlamam lazım. Bakalım cumaya tartı ne gösterecek. Fena halde ödemim var. Veeee 23 Eylül e kadar en az 62 kilo olmam lazım.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Bende öyle düşünüyorum kaptanım. Cumaya kadar kendimizi toparlamalıyız. Uzun bir tatil ve hastalık sürecinden sonra yine yine yeniden :)Kızlar şuandan sonra yapmamız gereken tek şey geçmişi unutup bugünden itibaren her şeye yeniden başlamak. Cumaya daha günümüz var. Düzenli ve dengeli beslenirsek gelen bütün fazlalıklar gider yeter ki isteyin
- 5 Aralık 2007
- 5.220
- 960
- 363
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Kızlar ben bugün itibariyle şekersiz 21 güne başlıyorum yeniden. Bakalım bu kez bitirebilecek miyim 21 günü 
Yoksa kendimi durduramıyorum. Benimle yapmak isteyen geliversin yan tarafıma
ŞEKERSİZ 21 GÜN PROGRAMIMIZ
Her gün mutlaka en az 2,5 lt su içiyoruz ve mümkün olduğunca siyah çay, neskafe içmemeye çalışıyoruz. Bol bitki çayı içiyoruz. Türk kahvesi günde 1 fincanı geçmemeye çalışıyoruz
Gelelim programa, buyrun 21 gün boyunca yenmeyecekler:
Beyaz un
Şeker
Bal-reçel-pekmez
Pirinç
Patates
Fast food
Cips
Kızartmalar
Çikolata-Dondurma
Kurabiye, Bisküvi, gofret vb zımbırtılar
Hazır gıdalar
Ketçap vs soslar
Aşırı yağlı yiyecekler
Asitli içecekler
Alkol
Tüketilmesi serbest olan yiyecekler :
%100 tam buğday ve tam çavdar ekmekler, bulgur, kurubaklagiller, yulaf
Badem, Fındık, Fıstık, Ceviz abartılmadan serbest
Meyve günde maksimum 2 porsiyon
Et-tavuk-balık-yumurta
Peynir-zeytin
Yoğurt-Laktozsuz veya light süt
Çiğ ve pişmiş sebzeler
Kurubaklagiller (max.haftada 1-2)
Yoksa kendimi durduramıyorum. Benimle yapmak isteyen geliversin yan tarafıma
ŞEKERSİZ 21 GÜN PROGRAMIMIZ
Her gün mutlaka en az 2,5 lt su içiyoruz ve mümkün olduğunca siyah çay, neskafe içmemeye çalışıyoruz. Bol bitki çayı içiyoruz. Türk kahvesi günde 1 fincanı geçmemeye çalışıyoruz
Gelelim programa, buyrun 21 gün boyunca yenmeyecekler:
Beyaz un
Şeker
Bal-reçel-pekmez
Pirinç
Patates
Fast food
Cips
Kızartmalar
Çikolata-Dondurma
Kurabiye, Bisküvi, gofret vb zımbırtılar
Hazır gıdalar
Ketçap vs soslar
Aşırı yağlı yiyecekler
Asitli içecekler
Alkol
Tüketilmesi serbest olan yiyecekler :
%100 tam buğday ve tam çavdar ekmekler, bulgur, kurubaklagiller, yulaf
Badem, Fındık, Fıstık, Ceviz abartılmadan serbest
Meyve günde maksimum 2 porsiyon
Et-tavuk-balık-yumurta
Peynir-zeytin
Yoğurt-Laktozsuz veya light süt
Çiğ ve pişmiş sebzeler
Kurubaklagiller (max.haftada 1-2)
- 5 Aralık 2007
- 5.220
- 960
- 363
Teşekkür ederim yok canım hala Türkiye deyimHarikasın canım maşallahİzin bitti mi yoksa hala Türkiye' de misin?
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Kızlar nerdesiniz ses verin bakim tatil bitti heyooooooooooo
polokey2244
latiska
N
Nisaca
cankizzzz
ada81
merryangel
Birprensess
solmez
anneyim83
M
melis08
Sekerpare87
polokey2244
latiska
N
Nisaca
cankizzzz
ada81
merryangel
Birprensess
solmez
anneyim83
M
melis08
Sekerpare87
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
Ben temizlik yaptım aksama misafirim var Yemek falan birşeyler yapacağım şimdiKızlar nerdesiniz ses verin bakim tatil bitti heyooooooooooo
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
