Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

latiska .!.:
selam kızlar...
kilo bildirimi yapmaya geldim
aslında hafta içinde arada yoldan çıkmalarım oldu ama dün aç kaldım resmen... zor uyudum... ben bir gün aç kalsam hemen kiloma yansıyor neyse ki.
yine de sonuç pek iyi değil... bir gıdım... artı olacağımı bekliyordum... en azından accuk da olsa gitmiş... kızma kaptan LAydLiNe LAydLiNe

geçen hafta 57.9
bugün 57.8
-100 g
%0.17
Genişletmek için tıkla...

Şükür ki + çıkmamışsın çünkü bayağı abartmıştın.
zambak86 .!.:
Babam iyi bugün kalp pili de taktılar inşallah daha iyi olur
Bu hafta ekleyince Haftaya geçerli olmuyor mu kilom? Hiç ümidim yoktu ekleneceğimden :)
Genişletmek için tıkla...
Ana listeye değil canım free listeye ekleyecektim. Ana listeyle yarışıyor ya free liste ondan demiştim :KK70::KK70:

Çünkü ana listeye alınabilmen için menülerini daha düzenli yazman lazım sen düzenli menü yazmıyorsun maalesef. :KK39:
 
***13.Takım 595. ETAP***

polekey2244 (63 /// %)
merryangel (67.9///% )
solmez (78.5///% )
Latiska (57.9///% )
anneyim83(62.5///% )
melis08 (74.2///%)

13. Takım ortalaması: %



*** 13.TAKIM 595. ETAP Free Liste ***

ada81(///%)562. Etapta 68.3 kilo ile izne ayrılan üye
aylahl(73.6///%) 575. Etapta 75.2 kilo ile izne ayrılan üye
bilmece811 (///%) 564. Etapta 58.5 kilo ile izne ayrılan üye
Birprensess (96.4///%) 592. Etapta 95 kilo ile bildirimsiz izne ayrılan üye
Bydelikız(81.4///%) 547. Etapta 68.5 kilo ile bildirimsiz izne ayrılan üye (Hamilelik nedeniyle)
fanur (75///%) 564. Etapta 72.3 kilo ile bildirimsiz izne ayrılan üye
LAydLiNe (66.7///%) 569. Etapta 59.8 kilo ile mezun olan üye
umudum2(///%) 575. Etapta 55.1 kilo ile mezun olan üye
zambak86(///%) 512. Etapta 65 kilo ile izne ayrılan üye

13. Takım ortalaması: %
 
Kızlar bu haftadan sonra düzenli menü bildirmeyen, günde en az 5 mesaj yazmayan ve cuma günü en geç bildirim saati olan 11:30 a kadar bildirim yapmayanları listeden çıkartacağım. Kimse üzülmesin kırılmasın istiyorum ama böyle de olmuyor. Kurallara uymayanı üzülerek takımdan çıkartmak zorunda kalacağım. Umarım bu mesajımı herkes okur. Tek tek etiket yapmayacağım.
 
LAydLiNe .!.:
Şükür ki + çıkmamışsın çünkü bayağı abartmıştın.
Ana listeye değil canım free listeye ekleyecektim. Ana listeyle yarışıyor ya free liste ondan demiştim :KK70::KK70:

Çünkü ana listeye alınabilmen için menülerini daha düzenli yazman lazım sen düzenli menü yazmıyorsun maalesef. :KK39:
Genişletmek için tıkla...
Ben böyle böyle listeye eklenmeden hedef kiloma ulaşırım herhalde :KK70::KK70::KK70:
 
LAydLiNe .!.:
Bu sana bağlı canım eğer düzenli bir şekilde devam edersen kısa sürede girersin listeye :KK36:
Genişletmek için tıkla...
Herkesin bir bahanesi meşguliyeti vardır muhakkak
Benim de 3 çocuk (biri bebek) yoğun bir hayatım var, daha düzenli katılmaya çalışırım inşallah, elenirsem de sağlık olsun
 
***13.Takım 595. ETAP***

polekey2244 (63 /// %)
merryangel (67.9/67.5/0.4/%0.59 )
solmez (78.5/77.3/1.2/%1.53 )
Latiska (57.9/57.8/0.1/%0.17 )
anneyim83(62.5/62.4/0.1/% 0.16)
melis08 (74.2///%) Kilosu sabit

13. Takım ortalaması: % 0,408



*** 13.TAKIM 595. ETAP Free Liste ***

ada81(///%)562. Etapta 68.3 kilo ile izne ayrılan üye
aylahl(73.6/73.5//%0.14) 575. Etapta 75.2 kilo ile izne ayrılan üye
bilmece811 (///%) 564. Etapta 58.5 kilo ile izne ayrılan üye
Birprensess (96.4///%) 592. Etapta 95 kilo ile bildirimsiz izne ayrılan üye
Bydelikız(81.4/80.6/0.8/%0.98) 547. Etapta 68.5 kilo ile bildirimsiz izne ayrılan üye (Hamilelik nedeniyle)
fanur (75/74.2/0.8/%1.07) 564. Etapta 72.3 kilo ile bildirimsiz izne ayrılan üye
LAydLiNe (66.7///%) 569. Etapta 59.8 kilo ile mezun olan üye
umudum2(56.8/57.1/-0.3/%-0.53) 575. Etapta 55.1 kilo ile mezun olan üye
zambak86(78.5/78.9/-0.4/%-0.51) 512. Etapta 65 kilo ile izne ayrılan üye

13. Takım ortalaması: % 0.127
 
zambak86 .!.:
Herkesin bir bahanesi meşguliyeti vardır muhakkak
Benim de 3 çocuk (biri bebek) yoğun bir hayatım var, daha düzenli katılmaya çalışırım inşallah, elenirsem de sağlık olsun
Genişletmek için tıkla...

Haklısın canım ama benim meşguliyetlerimi ve yoğunluğumu bir görsen hak verirsin bana. Ben bile bu halimde gelmeye çalışıyorsam herkesten de aynı özveriyi ve isteği bekliyorum. Sizler zamanında bildirim yapmazsanız, menülerinizi bildirmezseniz ben de burada boşa zaman harcamış oluyorum. Hepimizin zamanı çok değerli ve hiç birimiz boşa harcamak istemeyiz. Eğer kilo vermek istiyorsak motivasyonumuzu yüksek tutmamız şart. Şuan motivasyonsuzluktan hep düşük yüzdeler görüyoruz ve çok az kilo veriliyor. O nedenle artık hepimizin kendimizi düzeltmemiz lazım. Yoksa zayıflayamadan boşa zaman harcamış oluruz.
 
LAydLiNe .!.:
Nerelerdesin canım daha sık gelebilsen keşke
Genişletmek için tıkla...
kızım pazartesiden beri hasta gece uykusuzluk gündüz huzursuzluk derken fırsat bulamıyorum kaptanım. Esim de yoktu 3 gün şehir dışındaydı iyice bunaldım. Bu aralar sık sık ateşleniyor 1 hafta iyi 1 hafta kötü diş çıkarmak çok zorluyor kızımı. Buraya gelmek istiyorum ama arama bile yapamiyorum desem yeridir hic vakit kalmıyor :110:
 
aylahl .!.:
kızım pazartesiden beri hasta gece uykusuzluk gündüz huzursuzluk derken fırsat bulamıyorum kaptanım. Esim de yoktu 3 gün şehir dışındaydı iyice bunaldım. Bu aralar sık sık ateşleniyor 1 hafta iyi 1 hafta kötü diş çıkarmak çok zorluyor kızımı. Buraya gelmek istiyorum ama arama bile yapamiyorum desem yeridir hic vakit kalmıyor :110:
Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım. İnşallah her şey bir an önce yoluna girer sen de katılırsın aramıza :KK200:
 
08.11.2018 perşembe
9.30:
1 hurma
Yarım muz
Yarım elma
2 kaşık yulaf ezmesi
Yarım çay bardağı süt
1 çay kaşığı bal

13.00:
6 kaşık Sebzeli bulgur pilavı
Soğan salatası
Küçük 1 kase mercimek çorbası

19.00 :
1, 5 tabak yeşil mercimek çorbası
Soğan salatası

2 litre su
 
zambak86 .!.:
08.11.2018 perşembe
9.30:
1 hurma
Yarım muz
Yarım elma
2 kaşık yulaf ezmesi
Yarım çay bardağı süt
1 çay kaşığı bal

13.00:
6 kaşık Sebzeli bulgur pilavı
Soğan salatası
Küçük 1 kase mercimek çorbası

19.00 :
1, 5 tabak yeşil mercimek çorbası
Soğan salatası

2 litre su
Genişletmek için tıkla...
Gayet güzel bir menü olmuş tebrikler :KK9:
 
zambak86 .!.:
solmez solmez sen kazandın :KK43:
Arayıda açtık bu arada inşallah yakalarım seni
Genişletmek için tıkla...

merak etme bende bu iştah oldukça ben seni yakalarım. sanırım annemde bugün 2 kilo almışımdır ve yarın annemlerle beraber köye gidiyorum 3-4 günlüğüne. acaba izin mi alsam diye düşünüyordumaslında bende LAydLiNe LAydLiNe ne dersin? köyde menü yazamam takıma hiç girmiyor telefon zaten.
benim kilo sorunum tamamen tatlı aşkından .
başka şeyi çok yemiyorum kararında bırakıyorum ama söz konusu tatlı olunca aç tok ve miktar farketmiyor abartıyorum. bugün kalorinin dibine vurmuşumdur kesin. kiloları verince nasıl koruyacağım bakalım
 
solmez .!.:
merak etme bende bu iştah oldukça ben seni yakalarım. sanırım annemde bugün 2 kilo almışımdır ve yarın annemlerle beraber köye gidiyorum 3-4 günlüğüne. acaba izin mi alsam diye düşünüyordumaslında bende LAydLiNe LAydLiNe ne dersin? köyde menü yazamam takıma hiç girmiyor telefon zaten.
benim kilo sorunum tamamen tatlı aşkından .
başka şeyi çok yemiyorum kararında bırakıyorum ama söz konusu tatlı olunca aç tok ve miktar farketmiyor abartıyorum. bugün kalorinin dibine vurmuşumdur kesin. kiloları verince nasıl koruyacağım bakalım
Genişletmek için tıkla...
İzin olayı geçti canım maalesef son bildirim saatini geçirdik. Haftaya izin al ya da alma takımı etkileyeceksin ve biliyorsun sarı kartımız var. Cezanın yine eli kulağında. Dikkatli olmamız lazım. Menülerini takıma yaramazsan bile bir deftere not al. Dönüşte toplu şekilde yazarsın. Bu saatten sonra kendini bırakmaman lazım. Yolun yarısını geçtin sayılır neredeyse 100 kiloya yakın başlamıştın. Çok büyük bir başarı. Sana tavsiyem dikkatli ol ve biran önce bitir bu işi. Koruma döneminde zaten normal hayata döneceksin. Köyde dikkat et lütfen.
 
Menüm

Kahvaltı (07:45)
1 tane haşlanmış yumurta

Öğle (12:00)
1 sk tavuk döner
1 büyük tabak salata
1 kepçe ezogelin çorba
1 kutu ayran

16:00
5 tane zeytin


Akşam (18:00)
1 paket çiğköfte (A101 de satılanlardan)
1 kutu çilekli kefir
2 tane havuç
1 parça beyaz ekmek

2-3 bardak şekersiz çay, suyu saymadım

Akşamım saçma sapan oldu ama yarın daha iyi olur inşallah
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
İNTERSTİSYEL sistitden nasıl kurtuldum. Normal sistit değil geçmeyen yıllar süren sistiti olanlar buraya ..
Yorumlar
7
Görüntüleme
590
tubikomo
T
Lavinn9
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
gisla
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
geceeeee
geceeeee
P
Açık Kalp kapakçığı ameliyatı süreci
Yorumlar
1
Görüntüleme
548
Gudetama
Gudetama
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
Back
X