Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

oo ağır misafirin var desene. Çocuklar için çok iyi olur.. ben bölüp direk dondurucuya atıyorum, vakumlamadan. Çorbayı bile atıyorum, çok rahat oluyor öyle.
o kadar rahatsız etmesi normal mi acaba?
ben pek makyaj yapmam ama yaparsam rujumun rengi kırmızıdır. Senin ki de çok güzel duruyor, iyi günlerde kullan canım.
gulenyuzumsunsen gulenyuzumsunsen bence çocukların yatma saati çok ideal.
Bilmem 🤔 acaba midemi üşütmus olabilirmiyim onu düşünüyorum..🤔
 
oo ağır misafirin var desene. Çocuklar için çok iyi olur.. ben bölüp direk dondurucuya atıyorum, vakumlamadan. Çorbayı bile atıyorum, çok rahat oluyor öyle.
o kadar rahatsız etmesi normal mi acaba?
ben pek makyaj yapmam ama yaparsam rujumun rengi kırmızıdır. Senin ki de çok güzel duruyor, iyi günlerde kullan canım.
gulenyuzumsunsen gulenyuzumsunsen bence çocukların yatma saati çok ideal.
Teşekkür ederim Fatma ablacığım 💜
Evet kizimin bebeği bu :KK66:)
Aynısı mıı
 
wc yapacağı zamanı kollasan hemen oturtsan olmuyor mu

Ay çok çılgın bir renk yahu allah aşkına sür çeksene merak ettim nasıl duruyor dudağında :)
Sen gün aşırı diye niyetlen
Nasılsa yapamayacaksın :kk70
Onu göremiyorum canım gözümü hiiiiç ayırmadan bakmam lazım o da çok zor . Bi anda yapıveriyor
 
Kizlar bi haftadir midemde sıkınti var ne yesem hemen tikaniyorum midem sisiyor sindirene kadar zor nefes aliyorum sanki top gibi bisey vae midemde sıkıyor.... 1 bardak su bile etkiliyor ....midesi kuculenler sizde de oldu mu ??
Keşke bir dr a gitsen
 
Kızlar menum Sabah 10.30
2 has yum domates salatalık 8 zeytin çay



Saat 15 de
1 bardak kefir 5 badem



Saat 17.30
10 kaşık kabak
3 kaşık yoğurt
2 dil form ekmek
Tere maydanoz

Su 2 lt
Spor yok
 
Oh eline sağlık 🤗
Bende yarına karnıyarık hazırladım sadece pişecek . Biraz yatarım diyorum :KK48:
Iyi yapmışsın uyu bir güzel. Kızların dediği gibi bundan sonra yemekleri kavanozlayip koyucam dolaba. Bari eşimin yemeği çıkar aradan. Kabak ıspanak dahadoğrusu sağlıklı şeyler i yemiyor benim için pratik olacak
 
İftar 01:00
1 haş yumurta
Yeşillik
Domates salatalık
1 çatal peynir
9 zeytin


İftar 19:45
2 Adana
4 yk Köz patlıcan -biber-domates salatası
1 şişe maden suyu

2 lt su içerim "inşallah "
Çoook beğendim afiyet olsun💛
Kızlar menum Sabah 10.30
2 has yum domates salatalık 8 zeytin çay



Saat 15 de
1 bardak kefir 5 badem



Saat 17.30
10 kaşık kabak
3 kaşık yoğurt
2 dil form ekmek
Tere maydanoz

Su 2 lt
Spor yok
Afiyet olsun beğendim:KK66:💛
 
11 Mayıs
Sabah 10:30
1.5 yumurtadan kaşarlı menemen
Peynir 1 kk
1 ceviz 2 fındık
2 dl tb ekmek
🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅
Akşam 18:00
1 porsiyon külbastı
3 yk bulgur pilavı
Bol salata 1 ayran
1 salatalık turşusu
🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅
Arada
Çayın yanına
2 hurma 3 badem
Suyum 2.5 lt 2 büyük kupa yeşilçay.
Spor yok..
🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚
12 Mayıs
Sabah 11:00
2 haşlanmış yumurta
Domates salatalık
2 kk peynir & 2 ceviz
🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒
Akşam 17:00
1 tabak yoğurtlu t.yağlı çörek(Annem yapmıştı günün anlam ve önemi dolayısıyla hayır diyemedim)
Su 2.5 🍵3 büyük kupa Y.çay
Spor 4 mil Leslie (yapılacak)
 
Bilmem 🤔 acaba midemi üşütmus olabilirmiyim onu düşünüyorum..🤔
yine de bir doktora mı gitsen..
Çok teşekkür ederim
Öğlen
16 gibi yoğurtlu soğuk aş yarmayla yapılıyor
Aksam
20 soğuk aş ve iki üç kaşık sulu kofte
canım miktarları da belirtirsen iyi olur. 16 ya kadar birşey yemedin mi?
Bir tencere sarma sardim. Koydum ocağa pisiyor. Yarın spor yaparım vakit bana kalir :rolleyes:
ellerine sağlık canım, baya hamaratsın.
İftar 01:00
1 haş yumurta
Yeşillik
Domates salatalık
1 çatal peynir
9 zeytin


İftar 19:45
2 Adana
4 yk Köz patlıcan -biber-domates salatası
1 şişe maden suyu

2 lt su içerim "inşallah "
çok güzel, afiyet olsun tatlım ☺️
Kızlar menum Sabah 10.30
2 has yum domates salatalık 8 zeytin çay



Saat 15 de
1 bardak kefir 5 badem



Saat 17.30
10 kaşık kabak
3 kaşık yoğurt
2 dil form ekmek
Tere maydanoz

Su 2 lt
Spor yok
menülerin çok güzelleşti, adanınkilere benzemeye başladı. Sonucunu alırsın inşallah.
Sahur saat 12de
10 fındık, 3 hurma, 6 7 minik erik

İftar
1 bardak su 3 hurma
10yk nohut, 1 kase yoğurt
2 dilim ızgara sucuk

Su sahura kadar her gün düzenli 2yi geçiyor

Spor leslie 45 dk
250 ip + 15 squats

LAydLiNe LAydLiNe
sporun da güzel, menün de. Ekmek hiç yemiyor musun?
 
meeela kuru fasulyeyi etli biber dolmasını dondurucuya atabilirmiydim eğer sulu yemekler dondurucuya atılıyorsa çok iyi birşey
hım ama küçük tuvaletini hallettiniz anladığım kadarıyla evde bezli mi dolaşıyor dışarıda ne yapıyorsunuz

Evet canım herşeyi atıyorum ben fazla olduğunu düşündüğüm yemekleri tazeyken ayırıp kaldırıyorum...
Sulu yemeklerde oluyor sarma dolma tarzı seylerde.
Çorbada cok atıyorum taze kalıyor..
 
Off ben çok yedim.

12.5

01:30
4 yk siyez bulguru
4 yk yoğurt
5 zeytin


20:15
1 kase mercimek çorbası
5 yk tavuk sote
5 adet yağsız fırın mücver
1 hurma
1 ceviz
2 dilim karakkılçık ekmeği

2 lt su içmeyi hedefliyorum.
 
yine de bir doktora mı gitsen..
canım miktarları da belirtirsen iyi olur. 16 ya kadar birşey yemedin mi?
ellerine sağlık canım, baya hamaratsın.
çok güzel, afiyet olsun tatlım ☺
menülerin çok güzelleşti, adanınkilere benzemeye başladı. Sonucunu alırsın inşallah.
sporun da güzel, menün de. Ekmek hiç yemiyor musun?
Ramazan başladığından beri hiç yemedim
 
Back
X