- 12 Nisan 2009
- 8.297
- 29.278
- 1.073
- 43
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Çok teşekkürlerohhhh ne güzel hasret giderirsin iyi tatiller canımkilo ne alemde ?
Kilo iyi gidiyor üst baş aldım biraz kot pantolon 26 beden aldım ve hep small bedenler
ama almışımdır 1,2 kg baskül var ama pek işim olmaz çıkmıyorum üstüne değişik tartar diye
- 1 Haziran 2009
- 4.882
- 6.692
- 683
Ya kızlar salonda camın onune ki klimanın motoruna kuşlar yuva yapmış dün camın önünde ufak iğne ucu gibi ama hızlı hareket eden böcekler gördüm hemen camasi suyuyla sildim cami kapattım bu dahada açmadım ama biraz önce 2 numaram salonda telle oynuyor anne telin üzerinde gördüm dedi net ten baktım kuş bitiymiş çok canın sıkıldı sanki vücudumda dolaşıyor heryerim kasiniıyor bi ilaç buldum net ten gece kullanılıyordu ama toz şeklinde nasıl olacak nasıl yapilacak bolmiyorum
Güzel menü
Aradaki meyveler fazla geldi bana canım
Güzel menü canım, ekmek yememişsinSabah kahvaltısı 10 40
2 dilim tam buğday ekmeği, 1 kk peynir, 2 biber, 9 zeytin , 1dilim patlıcan
Akşam 17 00
1 porsiyon menemen, 2 köfte
Akşam ara
1 kupa sütlü kahve
1 fincan beyaz leblebi
Su 2 lt içildi
700 bacak hareketi yapıldı
350pzeyneppk
Ayy ben de çok huylanırdım, kolay gelsin canım
Canım gün içinde yediğin fındık sayısı çok değil mi?
Güzel menü ama akşam biraz geç yemişsin canımİyi geceler kızlar bugün ki menüm
8.00
1 kupa sütlü kahve
1 hurma
12.00
2 çatal peynir
1/2 domates
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tam tahıllı ekmek
1 tane kızarmış form ekmeği
15.00
1 kase çorba
18.00
1 kare bitter çikolata
21.00
1 porsiyon köz patlıcan salatası
1 kase cacık
7-8 tane yer fıstığı
10.000 adım 300 puan
Günaydın kızlar, oğlum sabah 5’te kalkmayı kendisine alışkanlık edindi. Ben de erken yatıp onunla kalkıyorum. Dünkü menümü vereyim hemen;
Sabah (07:30)
2 haşlama yumurta
Biraz ezine peynir
Öğle (12:30)
1 sütlü filitre kahve
Biraz tulum peyniri
Ara (17:00)
Biraz ezine peynir
Akşam ( 19:00)
3 parça fırında tavuk
1 kase yoğurt
Spor yok maalesef, dün su da çok içemedim
Sabah (07:30)
2 haşlama yumurta
Biraz ezine peynir
Öğle (12:30)
1 sütlü filitre kahve
Biraz tulum peyniri
Ara (17:00)
Biraz ezine peynir
Akşam ( 19:00)
3 parça fırında tavuk
1 kase yoğurt
Spor yok maalesef, dün su da çok içemedim
- 15 Mayıs 2019
- 447
- 986
- 18
sofy ben fındık alınca çok yiyorum özellikle kavrulmuş olanları dibini görene kadar çiğ olanı okadar yemiyorum ama senin listeymis canım bişey diyemem
- 15 Mayıs 2019
- 447
- 986
- 18
Günaydın kızlar, oğlum sabah 5’te kalkmayı kendisine alışkanlık edindi. Ben de erken yatıp onunla kalkıyorum. Dünkü menümü vereyim hemen;
Sabah (07:30)
2 haşlama yumurta
Biraz ezine peynir
Öğle (12:30)
1 sütlü filitre kahve
Biraz tulum peyniri
Ara (17:00)
Biraz ezine peynir
Akşam ( 19:00)
3 parça fırında tavuk
1 kase yoğurt
Spor yok maalesef, dün su da çok içemedim
canım filtre kahveyi makina ile mi yapıyorsun? bir tek ben değilim demekki kahve yanında peynir seven
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
180 gram mı..Herkese merhaba,
Dünkü menüm
Sabah 09:00
1 cherry domates
10 badem
1 haşlanmış yumurta
Ara
1,5 bardak ayran
Öğlen13:30
Domates, peynir zeytin 2 dilim ekmek
Ara
180 gr osmanlı lokumu( regl dönemimdeyim ve tatlısamıştım
Akşam 16:40
Ayran+ yoğurt corbası 1 kase
Osmanlı lokumu ne canım? Lokum mu yoksa bir tür tatlı mı?Herkese merhaba,
Dünkü menüm
Sabah 09:00
1 cherry domates
10 badem
1 haşlanmış yumurta
Ara
1,5 bardak ayran
Öğlen13:30
Domates, peynir zeytin 2 dilim ekmek
Ara
180 gr osmanlı lokumu
Akşam 16:40
Ayran+ yoğurt corbası 1 kase
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Herkese günaydın... Arkadaşlar regl zamanı canınız tatlı istiyor ama 180 gram lokum yada me bileyim 5 tane kurabiye bana çok saçma geliyor. Ben burda ilk diyete başladım ve başladığım zaman ilk gün menülerim sadece düzensizdi ama hiç kaçamak yapmadım. Benve duygusal açlık yaşayıp bahanelerin arkasına sığınıyorsunuz. Bana mesela bu şelilde diyet yapıp sonuç beklemek garip geliyor. Kalori hesabı falan yapan varsa tartıda eksi görebilirsiniz ama inceleceğinizi düşünmüyorum . Misal :
Eklentiler
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
dolunaydan canım sakin ol aynı düzende git gece 21de çok kalori almışsın canım sen uyuyamasan da vücudun uyumaya programlı olduğu için metabolizmayı yavaşlatıyor bilgin olsun.. gece ara öğün yapacaksan mutlaka daha hafif bişeyler dene salatalık biraz peynir bitki çayı gibi gibi
canım oğlan kaç yaşında senin.. bana kalırsa sen iki üç gün bol kalorili beslenip tekrar diyete başla mesela cuma cumartesi pazar bi vücudunu şaşırtabilirsin.. sporunu da yapmaya çalış.. çalışıyor musun ev hanımı mısın
ah onu bir yapabilsem benrefleks olarak tartılıyorum resmen
İlk diyet yaptığımda haftada bir tartılırdım. Son dönemlerde bende sürekli tartılmaya başlamıştım. Sabah akşam günde iki kez tartılıyordum. Şimdi en son cumartesi tartıldım. Cuma sabahı büyük sürpriz olacak sonuç benim için. Tartıda bir gün öncesine göre değişen bir sonuç görünce ben sapıtıyorum. Az çıkarsam şımarıp yememem gerekenleri yiyorum, fazla çıkarsam niye böyle oldu diye takıyorum. Kötü etkiliyor yani beni sürekli tartılmak. O nedenle sana da tavsiye ederim.
Bildiğimiz lokum
