- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Canım başlık değiştirmek için yazdıklarımı denedin mi
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 1 Eylül 2012
- 3.996
- 4.795
- 408
Yani çok iyi yapmışsın :)
Ben de canımın istediğini yiyip eakşsibden az yiyerek kilo vermek istiyorum mesela böreeeek :))) 4 5 dilim yerdim tek seferde şimdi 2 ya da 1 :)))
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Bende öyle yapıyorum zaman zaman.. Böreği dün akşamki misafire yapmıştım ama ikram saati 20.30 olunca yemedim geç vakitte yememek için, kahvaltıda yedim bugun.. Normal de 4-5 dilim yerdim, 2 ile sınırladım, başka pek bişey de yemedim..
- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.455
- 198
Nasıl yapıyorum aslında yapmak istiyorum
İyi geceler kızlar
Sabah 11.30 (uyanamadım bi türlü )
1 yumurtadan kavurmalı omlet
Domates
Salatalık
3 zeytin
Yarım simit
1 dilim peynir
Ara 15.00; 3 adet çiğ fındık
3 adet çiğ badem
1 adet hurma
Akşam 17.00; bir tabak hamsi buğulama
Bol yeşil salata
2 litre su
20 dk.hitt egzersizi
Sabah 11.30 (uyanamadım bi türlü )
1 yumurtadan kavurmalı omlet
Domates
Salatalık
3 zeytin
Yarım simit
1 dilim peynir
Ara 15.00; 3 adet çiğ fındık
3 adet çiğ badem
1 adet hurma
Akşam 17.00; bir tabak hamsi buğulama
Bol yeşil salata
2 litre su
20 dk.hitt egzersizi
- 9 Ocak 2020
- 451
- 1.300
- 63
iyi aksamlar herkese
kahvalti(11.00 hafta sonu geçe kaliyor)
menemen 2 yk kadar
Peynir 1 kk dan daha az
Zeytin 2-3 tane
2 karatay ekmegi
ara ogun
1 sb kefir
1 avuc leblebi kuru uzum karisimi
aksam(19.00)
2 kase mercimek corbasi
1 havuç
1.5 lt su 2 ye tamamlarim
Sporu daha yapmadim hesaplarim puani yapinca
kahvalti(11.00 hafta sonu geçe kaliyor)
menemen 2 yk kadar
Peynir 1 kk dan daha az
Zeytin 2-3 tane
2 karatay ekmegi
ara ogun
1 sb kefir
1 avuc leblebi kuru uzum karisimi
aksam(19.00)
2 kase mercimek corbasi
1 havuç
1.5 lt su 2 ye tamamlarim
Sporu daha yapmadim hesaplarim puani yapinca
- 9 Ocak 2020
- 451
- 1.300
- 63
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Yaa hiç sorma, hafta sonları ailecek evde olunca, çoğunlukla kayınvalidem de haftasonu bizde kalınca, gezme ve misafir çağırmada genelde haftasonunda olunca, benim yeme içme ve spor düzenim alt üst oluyor. Yine de en az zararla kurtarmaya çalışıyorum...benim okul çağında iki oğlum var, durmadan pasta börek istiyorlar, yapıyorum çoğu zaman tadına bile bakmıyorum ama göz önünde olunca bazen tutamıyorum kendimiPatatesli börek pide haftasonu iyi gecmis anlasilan
Valla moralim bozuk olunca cnm bisey istemiyor ins cnm aksam 2 tane gofret yedim 2 bardak cay ictim yarina normale dönerimCanım azda olsa mutlaka ye, hiç bişey senin canından sağlığından önemli değil, sıkıntın sorunların en kısa zamanda düzelir inş..
- 1 Eylül 2012
- 3.996
- 4.795
- 408
Aynen işte bu yüzden biz kilo veriyoruz yesek de.. ama hedef kilo yaklaştıkça yapmamalıyız o zmaan yine de veremeyiz sanırım :)
- 1 Eylül 2012
- 3.996
- 4.795
- 408
Yukarda küçük daire şeklinde profil foton var ya oraya bas hesap detaylatına gel orda özel başlık diye bir bölüm var oraya yazılıyor
Menün gayet güzelmiş Afiyet olsuniyi aksamlar herkese
kahvalti(11.00 hafta sonu geçe kaliyor)
menemen 2 yk kadar
Peynir 1 kk dan daha az
Zeytin 2-3 tane
2 karatay ekmegi
ara ogun
1 sb kefir
1 avuc leblebi kuru uzum karisimi
aksam(19.00)
2 kase mercimek corbasi
1 havuç
1.5 lt su 2 ye tamamlarim
Sporu daha yapmadim hesaplarim puani yapinca
Benim boyum 167 cm 85 kg ideal kilom 65 ve altı
Canım benim Bana mi soru sormuştun yeni bakabildim bu akşam annelerdeydik ancak işte
- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.455
- 198
Hadi insallah yaza çözeriz
Pirinç bulgur karışıktı
- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.455
- 198
Süpersin çözdüm
Selam kızlar
Haftasonu eşim de evde olunca çocuk sayısı üçe çıkıyor sanki extra yoruluyorum.
Sabah 10.00
İki haşlanmış yumurta
Peynir
Maydanoz
Ara
Kızından kalan iki kaşık yumurtalı patates
Öğle 14.30
Bir tabak ıspanak
İki kaşık yoğurt
Ara
Üç ceviz
İki wasa
Akşam 19.30
Bir kase tarhana
Bir tabak ıspanak yemeği
Üç kaşık yoğurt
Su 2lt
45dk yavaş tempo yuruyus 45 puan
@LaydiLine
Haftasonu eşim de evde olunca çocuk sayısı üçe çıkıyor sanki extra yoruluyorum.
Sabah 10.00
İki haşlanmış yumurta
Peynir
Maydanoz
Ara
Kızından kalan iki kaşık yumurtalı patates
Öğle 14.30
Bir tabak ıspanak
İki kaşık yoğurt
Ara
Üç ceviz
İki wasa
Akşam 19.30
Bir kase tarhana
Bir tabak ıspanak yemeği
Üç kaşık yoğurt
Su 2lt
45dk yavaş tempo yuruyus 45 puan
@LaydiLine
Sabah detaylı inceleyip değiştireceğim henüz tam okuyamadım
