Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Aysegul 6666 · 7 Mart 2020

Burdayım kızlaaar
10.00. 8 yeşil zeytin, bi küçük tuzlu kurabiye, bi tatlı kaşığı ballı yeşil çay.
14.00. 1,5 elma
15.30. 1 tabak salatası bol kısır, az turşu,3 bardak çay
20.00. 1 biskrem, 3 haylayf bisküvi, 3 bardak çay. ( Akşam misafirlikteydik, bunlarla atlattım)
22.00. 1 elma

2.5 litre su, 1.5 saat yürüyüş= 10.000 adım=150 puan

LAydLiNe · 7 Mart 2020

Efsun64 .!.:
O cheesecake i sen mi yedin kaptanım LAydLiNe

Gizli gizli takip ediyosun haaaa :KK70:

berceste_ · 7 Mart 2020

polokey2244 .!.:
Ay merak ettim ne yedin kız :)

Sabah11: 00 oruç bozulur kahvaltıya misafirim vardı da melemen patates kızartması vardı menüde :rolleyes:

Zeytin çörek bal yedim

Akşam anahtarını unuttum ve yemeği 7:30 a yetistiremedim ben de portakal yedim sadece

Kiloverenbiri · 7 Mart 2020

kahvaltı(13.30 )
2 yumurta ve lor peynirli omlet
sade kahve
ara öğün
1 muz 3 ceviz
akşam(18.30)
haşlanmış tavuk ve ayran biraz fazla yedim sanırım hala midem kötü
spor yok bu aralar hiç canım istemiyor

2 lt su

Efsun64 · 7 Mart 2020

LAydLiNe .!.:
Gizli gizli takip ediyosun haaaa

Eveet :)) sen mi yedin neden söylrmiyorsun

Efsun64 · 7 Mart 2020

polokey2244 .!.:
hahah yemiştir dayanamamıştırr umarımm

Efsun64 · 8 Mart 2020

Aysegul 6666 .!.:
Burdayım kızlaaar
10.00. 8 yeşil zeytin, bi küçük tuzlu kurabiye, bi tatlı kaşığı ballı yeşil çay.
14.00. 1,5 elma
15.30. 1 tabak salatası bol kısır, az turşu,3 bardak çay
20.00. 1 biskrem, 3 haylayf bisküvi, 3 bardak çay. ( Akşam misafirlikteydik, bunlarla atlattım)
22.00. 1 elma

2.5 litre su, 1.5 saat yürüyüş= 10.000 adım=150 puan

Bunları yiyerek nasıl kilo veriyorsun o kadar vallaaa tebrikleeer :) metabolizman süper

marbling · 8 Mart 2020

Günaydın.. Hepimizin Emekçi Kadınlar Günü kutlu olsun canlar..

Dün akşam 9 buçukta yatıp 11 de de kalkicam deyip sabaha kadar uyumak

dün de işe geç kaldım fena uykuya düştüm niyese.. erken yatıyorum kalkamıyorum

07.03.2020
6 da kalkis
Kahvaltı yapamadım
8.45 muz
9.30 yeşil çay
10.00 yeşil elma 2 ceviz

12.30 Öğle yemeği; yarım kase şehriye çorbası, 4 parca tavuk incik. 1.5 servis kaşığı kabak yemeği, 2 çatal mayonezli lahana salatası. Bol yeşil salata. Cokk güzel cevizli kadayıf tatlısı vardı. İnce bir parca yedim dayanamadim

Buraya kadar fena değil akşam eve geldim.. Anneciğim bize sulu mantı yapmış.. çayın yanına dolama kuru mantı deriz ondan yapmis.. nasıl yemeyeyim

bizim mantimiz susuz tepsiye dizilip firinlanarak oluyor. fırından çıkınca pilav gibi az suyla suyu cektirilerek pişer. Patates yada yesil mercimekle yapılır. Dün bizimki patatesliydi.

18.00 de 1 tabak yoğurtlu mantı (az yedim diğerinden de yiyeceğim diye) . Çayın yanında 2 parca patatesli dolama

Tabi onca şeyi yedikten sonra anneme dedim kalk yürüyüşe gidelim. 2 saat yürüdük geldik.

Hareketler maalesef kalkamadigim için yapamadım. Evden çıkmadan adım sayıma bakmıştım 4400 lerde biseydi 10000 e tamamlandı akşamki yürüyüşle birlikte.

Mutlu pazarlar

damlapal · 8 Mart 2020

Günaydın canlar dünkü menüm
09.00 1 domatesten menemen 2.5 dilim ekmek
14.00 1 tabak ıspanak 1 kase yoğurt
16.00 1 greyfurt
20.00 1 tabak yeşil fasulye 2 kaşık patates kavurması
Akşam annemde olduğumuz için yemek geç kaldı
2 lt su 5756 adım

damlapal · 8 Mart 2020

dira90 .!.:
Bugün kendimi baya simarttim.Sabah normal bi kahvaltı hemen kuaföre koştum.Saclarimi boyattim.Sonra bi alışverişe gittik.Bi kaç kozmetik aldım.Bi de dışarda yemek.

Ohh ne güzel olmuş valla sefan olsun

damlapal · 8 Mart 2020

marbling .!.:
Günaydın.. Hepimizin Emekçi Kadınlar Günü kutlu olsun canlar..❤

Dün akşam 9 buçukta yatıp 11 de de kalkicam deyip sabaha kadar uyumak dün de işe geç kaldım fena uykuya düştüm niyese.. erken yatıyorum kalkamıyorum

07.03.2020
6 da kalkis
Kahvaltı yapamadım
8.45 muz
9.30 yeşil çay
10.00 yeşil elma 2 ceviz

12.30 Öğle yemeği; yarım kase şehriye çorbası, 4 parca tavuk incik. 1.5 servis kaşığı kabak yemeği, 2 çatal mayonezli lahana salatası. Bol yeşil salata. Cokk güzel cevizli kadayıf tatlısı vardı. İnce bir parca yedim dayanamadim

Buraya kadar fena değil akşam eve geldim.. Anneciğim bize sulu mantı yapmış.. çayın yanına dolama kuru mantı deriz ondan yapmis.. nasıl yemeyeyim bizim mantimiz susuz tepsiye dizilip firinlanarak oluyor. fırından çıkınca pilav gibi az suyla suyu cektirilerek pişer. Patates yada yesil mercimekle yapılır. Dün bizimki patatesliydi.

18.00 de 1 tabak yoğurtlu mantı (az yedim diğerinden de yiyeceğim diye) . Çayın yanında 2 parca patatesli dolama

Tabi onca şeyi yedikten sonra anneme dedim kalk yürüyüşe gidelim. 2 saat yürüdük geldik.

Hareketler maalesef kalkamadigim için yapamadım. Evden çıkmadan adım sayıma bakmıştım 4400 lerde biseydi 10000 e tamamlandı akşamki yürüyüşle birlikte.

Mutlu pazarlar ❤

Anne eli değiyor ve yeniyor bende yedim valla patates kavurmasını

damlapal · 8 Mart 2020

Tüm emekçi kadınların 8 Mart Dünya Kadınlar günü kutlu olsun.

Aysegul 6666 · 8 Mart 2020

Efsun64 .!.:
Bunları yiyerek nasıl kilo veriyorsun o kadar vallaaa tebrikleeer :) metabolizman süper

Kız bir biskrem dediğim bi paket değil, içinden bi tane sadece. Haylayf da aynı şekilde.. bi paket yedim sandın galiba.. :KK66:

Aysegul 6666 · 8 Mart 2020

Efsun64 .!.:
Bunları yiyerek nasıl kilo veriyorsun o kadar vallaaa tebrikleeer :) metabolizman süper

Normalde evde olsam bunları da yemezdim de, akşam yemek yemedim misafirliğe gitcez diye..orda da hiç yemesem ayıp olacaktı, tatlı vs de ağır olur diye yemedim, bunlarla geçiştirdim..

dira90 · 8 Mart 2020

Günaydın kızlar.Herkesin Dünya Kadınlar Günü kutlu olsun :KK200:

chentiq · 8 Mart 2020

Hsonu menümü paylaşmak istemiyorum....
Çok yedim....

Dün.

Kahvaltı
Envai reçel sarelle tahin pekmez
Patatesli yumurta
1 dilim ekmek
Peynir zeytin ve geri kalanlar

Öğlen yok
Akşam bi avuçtan daha az findik

Bugün
Peynir zeytin menemen
2 tk sarelle

berceste_ · 8 Mart 2020

chentiq .!.:
Hsonu menümü paylaşmak istemiyorum....
Çok yedim....

Dün.

Kahvaltı
Envai reçel sarelle tahin pekmez
Patatesli yumurta
1 dilim ekmek
Peynir zeytin ve geri kalanlar

Öğlen yok
Akşam bi avuçtan daha az findik

Bugün
Peynir zeytin menemen
2 tk sarelle

Birlikte mi kahvaltı yaptık acaba dedim

afiyet olsun canım inşallah hafta içi toparlaniriz

Kiloverenbiri · 8 Mart 2020

damlapal .!.:
Günaydın canlar dünkü menüm
09.00 1 domatesten menemen 2.5 dilim ekmek
14.00 1 tabak ıspanak 1 kase yoğurt
16.00 1 greyfurt
20.00 1 tabak yeşil fasulye 2 kaşık patates kavurması
Akşam annemde olduğumuz için yemek geç kaldı
2 lt su 5756 adım

Greyfurtu nasil yiyorsun cok aci

krtp86 · 8 Mart 2020

Selam kızlar kimseler yok iki gündür burda

bugün sabah çok fena yedim hala midem dolu kahvaltıyla duruyorum, gece geç.saate kadar misafirlikteydik yemeği erken yedim önüme gelen ikramlıkları yemedim direndim ama saat 3 e kadar oturunca çok acıktım o yüzden sabah baya aç kalktım saldırdım herşeye
Sabah 11.30; 3 adet salçalı sosis
1 simit
1 dilim peynir
3/4 kaşık menemen
Salatalık
1 adet yağda yumurta
3 kaşık kadar fırında kaşarlı patates
Su 2 litre
Sabah 25 dk hitt kardiyo yaptım, kendimde enerji bulursam 1 saat sonrada bi 40 dj kardiyo yapcam, sonrasında 1 kase yoğurt yerim

Aysegul 6666 · 8 Mart 2020

İyi akşamlar, bende bugün cozuttum biraz :oops:

09.30. Çeyrekten biraz az ekmek arası 2-3 kaşık et kavurma, 4 yeşil zeytin, 2 bardak çay
13.30. 8 kaşık kısır bol salatalı..
17.00. 1 bardak gilaburu suyu, 1 lokma pizza
18.30. 1küçük kuru patlıcan dolması, 8-10 yaprak sarması, 4 bardak çay

Su 2.5 litre, 40 dakika yürüyüş= 60 puan..

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Popüler Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

BŞL:100 GCL:86.2

Guru

Guru

Guru

Hayalle beslen, hedefle güçlen💪

Kızım Bilge Ece oğlum Fırat Efe

Kızım Bilge Ece oğlum Fırat Efe

Kızım Bilge Ece oğlum Fırat Efe

Kızım Bilge Ece oğlum Fırat Efe

Popüler Üye

Popüler Üye

NEVER say NEVER :)))

Hytmda grkli dğşmlri klylkla ve nzkçe ypyrm

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

BŞL:100 GCL:86.2

Guru

Popüler Üye

Benzer Konular