Gecmis olsun canım.. Cilt doktorlarina maalesef hiç güvenmiyorum.. hepsi farklı birşey soyluyo, farklı ilaç.. anneminde kulak içinde olmustu kaç Dr. Gezdiysek hepsi farklı birşey söyleyip farklı ilaç verdi. çözüm bulunamadık.. Allah yardimciniz olsun.
Geçmiş olsun..Dr ne dedi, ilaç krem vs verdi mi?
Hoşgeldin canım.Cok geçmiş olsun kizina da.Cumaya gerçekten az kaldı.Hafta nasil basliyo bitiyo anlamiyorum.Hopp tartı günü geliyo
Evet ya herkes kayıplarda
Evet yaa.. hep bakıyorum kimsecikler yok..ama ben genelde buralardayım..Evet ya herkes kayıplarda
Ouuu
Şnsan kendi çok yiyince başkalarına da çok yemişsin şunu yeme bunu yeme de diyemez
Bende menü açılışını yapayım..
10.00. Limonlu sıcak su
12.00. 1 elma
13.00. 6 yaprak marulun arasına 4 kaşık kısır koyup sarıp yedim..1 küçük kuru patlıcan dolması
16.00. 1 kupa yeşil çay, 4 yaprak sarması
18.00. 1 tabak bulgurlu sebze yemeği(kabak,havuç karnabahar, brokoli), tepside kalan kek kırıntıları( 1 yemek kaşığı kadar)
2.5 litre su, 75 dakika yürüyüş= 9000 adım..
İyi akşamlar kızlar
Sabah 07.00; 1 h.yumurta
2 kaşık menemen
Salatalık
1 dilim peynir
1 dilim t.b ekmeği
Ara 10.30; 7/8 adet çiğ fındık
Yeşil çay
Öğlen ; 1 kase buğdaylı yoğurt
3/4 kaşık haşlanmış brüksel lahanası
Ara 15.30; 1 paket kako ve yulaflı bar (canım tatlı istedi çikolatadansa bunu yiyim dedim içeriği temizdi şeker falan yoktu ama paketli ürün sonuçta yemesem daha iyiydi )
Şekersiz türk kahvesi
Akşam 18.00; epeyce bulgur pilavı yedim
4 kaşık kadar mantarlı tavuk sote
1 kocamtabak yeşil salata
Su 2 litre
Spor şimdilik yok belki sonra yaparım yaparsam yazarım artık
Bugünkü menum
Sabah 8 buçukta
1 kase çorba
Saat 10 buçukta
5 tane hurma cay
Saat 1 de
Patates salatası
Bi parca tam bugday ekmegi ve bikac catal biber kızartması
Saat 5 te
1 kase çorba
1 tabak salata
1 dilim tam buğday ekmeği ve öğlenden kalan az bisey yoğurtlu biber
Şu 2 buçuk
Spor yok
LAydLiNe
Çok açlıkta hissetmedim kaptanım heleki akşamki tabak dolusu bulgurlu sebze beni baya tok tuttu..bide regl den dolayı dün +300 çıkınca, bari hafif geçireyim günü de yarın tartıda - göreyim dedim.. şükür bugün - gördüm.Yediklerini kalori bazında hesaplarsak çok bir şey yememişsin ki senin kilonda birisi için çok az. Böyle beslenmemelisin çünkü daha az kilolara indiğinde çok zorlanacaksın. Menülerin doyurucu ve sağlıklı olmalı. Ben bu yediklerinle doyduğunu düşünmüyorum. Sen nasıl hissediyorsun kendini? Yürüyüş ve su gayet güzel
Evet kaptanım ya yatana kadar şiş şiş gezdim zaten, sağlıklı diye herşeyi abartmamak lazım ama işte dün doymadım bi türlü
