Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

suhas · 19 Ağustos 2020

Günaydın canlar

Sabah 8:30
Haşlanmış yumurta
Menemen ve 2 dilim tb ekmek
1 adet közlenmiş kırmızı biber
7 adet biber dolgulu zeytin
3 küçük dilim kaşar peyniri ( kibrit kutusunun 3te biri kadar)
3 küçük dilim hellim peyniri
Çay
Öğle 14:00
Sabahtan kalan menemenden 2 çatal
2 dilim peynir küçük dilim
Çay
Akşam18:00
Mercimek çorbası
Markette satılan pizzalardan 1 küçük dilim

ilerleyen saatlerde 2 yk süt mısır ve menengiç kahvesi şekersiz

Spor olarak bolca ev temizliği ve arada müzikle dans, çok az yürüyüş

su 3 litre civarında

suhas · 19 Ağustos 2020

Listem kabarık biliyorum ama iyice yer leş ene kadar bi düzen oturmam çok zor kızlar. Hiç bilmediğim bi yerdeyim ve şu an bulunduğum yerde karantina olduğu için alışveriş yapamıyorum spor yapamıyorum. Haftaya her şey düzelecek inşallah öyle ümit ediyorum

LAydLiNe · 19 Ağustos 2020

pessinus .!.:
LAydLiNe kaptanım rakibem nerelerdesin? Menü paylaşımı da yapmıyorsun kaçamaklar mı yapıyorsun yoksa:) bak ben sabah sabah yürüyüşümü de yaptım geldim bir saat. Tabi o arada market alışverişimi de yaptım uzaklardaki marketlere gittim yürüyüş olsun diye:)

Yok canım kaçamak yapmıyorum da yoğunluktan yorgunluktan gelemiyorum. Bu cuma için çok iddialıyım al gardını :KK70:

LAydLiNe · 19 Ağustos 2020

pessinus .!.:
İyi akşamlar kızlar
10.00
1 omlet,tam buğday ekmeğinden domates,beyaz peynir ve kaşarlı tost,1 wasa 10 gr kaymak,10 gr kadar bal
15.00
1 kupa sütlü kahve,30 gr galeta
17.30 1 kaseye yakın tavuk suyu çorba,2 kaşık zeytinyağlı bamya,2 dilim tam buğday ekmeği,salata,2 kaşık yoğurt
Su 2.5 lt,spor 30 dk pilates,1.5 saat temizlik

Sen bal kaymak yemeye devam et :KK48:

LAydLiNe · 19 Ağustos 2020

zeyneppk .!.:
Menum
Sabah 11.15
Muzlu tarcinli yulaf lapasi

Ara 15.00
1 sb sut 10 findik

Aksam 19.20
2 adet kabaktan kabak sandal

Su 2.5 lt

Yarin ilk haftam bitiyor yarindan itibaren listem degisti ketojenik beslenme uygulayacak diyetisyenim

Kabak sandan tarifini verirmisin canım bir ara ben de yapayım. Dün kabak pişirdim. Aklıma gelseydi kabak sandal yapardım. Canım listen diyetisyen listesi ama bana çok az geldi. Spor yapıyor musun?

LAydLiNe · 19 Ağustos 2020

candy_candy .!.:
vazgeçtim kaptan vazgeçtim

yarından itibaren menümde kaçamak görürsen at beni takımdan

Anlat bakim bi naptın? Nerelerdesin? Gittin mi memlekete?

pessinus · 19 Ağustos 2020

LAydLiNe .!.:
Yok canım kaçamak yapmıyorum da yoğunluktan yorgunluktan gelemiyorum. Bu cuma için çok iddialıyım al gardını

Hadi bakalım ben o kadar iddialı değilim maalesef kabızlık sorunu yaşıyorum bu ara

ne beklemem gerektiğini bilmiyorum o yüzden.

pessinus · 19 Ağustos 2020

LAydLiNe .!.:
Sen bal kaymak yemeye devam et

Kaptan öyle bir manda kaymağı yapmışım ki burada olsan sen de dayanamazdın:):)

LAydLiNe · 19 Ağustos 2020

krtp86 .!.:
İyi akşamlar kızlar uzun bi aradan sonra menülerimle geri döndüm
Sabah 07.00 ; 1 h.yumurta
1 dilim peynir
Domates,salatalık,biber,maydanoz
Öğlen 12.30; kavrulmuş ege otları (cibez,karakavuk vb.)
Yoğurt
3 kaşık barbunya
Ara öğün 16.00; süt
1 avuç çiğ kuruyemiş
Akşam 19.00; 1 kase kadar taze börülce
1 dilim t.b ekmeği
3 kaşık patlıcan yemeği
2 litre su
Spor yapamadım, 1 saatten fazla oldu ütü yapıyorum pestilim çıktı

Allahım menünün güzelliğine bak Ege işte yaaaaaaaa :confused:

LAydLiNe · 19 Ağustos 2020

pessinus .!.:
Kaptan öyle bir manda kaymağı yapmışım ki burada olsan sen de dayanamazdın:):)

Zayıflayalım da bi buluşma ayarlayıp güzel bi kahvaltı yapalım :KK70:

pessinus · 19 Ağustos 2020

LAydLiNe .!.:
Zayıflayalım da bi buluşma ayarlayıp güzel bi kahvaltı yapalım

Ah valla süper olur günün ennn sevdiğim öğünü menülerimden de belli olduğu üzere:):)

LAydLiNe · 19 Ağustos 2020

pessinus .!.:
Ah valla süper olur günün ennn sevdiğim öğünü menülerimden de belli olduğu üzere:):)

Ayvalık'ta bir kahvaltı yaptım anlatamam. Şimdiye kadar yaptığım en güzel kahvaltıydı. Yolunuz o tarafa düşerse isim vereyim. Muhteşem bir kahvaltıydı.

pessinus · 19 Ağustos 2020

LAydLiNe .!.:
Ayvalık'ta bir kahvaltı yaptım anlatamam. Şimdiye kadar yaptığım en güzel kahvaltıydı. Yolunuz o tarafa düşerse isim vereyim. Muhteşem bir kahvaltıydı.

Neden olmasın alayım ismini:) internetten bakarım hiç olmazsa

LAydLiNe · 19 Ağustos 2020

pessinus seni korkutayım biraz :KK53:

Cuma 75.2

Bugün : 73.4 :rolleyes:

Cumaya hedefim 72 li bir rakam görmek :cool:

LAydLiNe · 19 Ağustos 2020

pessinus .!.:
Neden olmasın alayım ismini:) internetten bakarım hiç olmazsa

Ares Kafe diye bir yer. Biz de internetten bakıp gitmiştik. İyi ki gitmişiz. Hem ortamı muhteşem hem kahvaltısı. :kk77:

pessinus · 19 Ağustos 2020

LAydLiNe .!.:
pessinus seni korkutayım biraz

Cuma 75.2

Bugün : 73.4 Cumaya hedefim 72 li bir rakam görmek

Kaptan ne yaptın sen? Ben şimdiden pes ediyorum :KK31:

pessinus · 19 Ağustos 2020

LAydLiNe .!.:
Ares Kafe diye bir yer. Biz de internetten bakıp gitmiştik. İyi ki gitmişiz. Hem ortamı muhteşem hem kahvaltısı.

Bakayım kaptan nasıl bir yermiş

LAydLiNe · 19 Ağustos 2020

pessinus .!.:
Kaptan ne yaptın sen? Ben şimdiden pes ediyorum

Pes etmek yookkkkk yarışıyoruz unutma. Ben sen gaza gel diye söyledim. Biliyorsun geçen hafta çok ödemim vardı. Regl olmuştum. Bu hafta da dikkat edince hepsi gitti birden. Üç gündür de akşamları yürüyorum. Hareketin çok etkisi oluyor.

LAydLiNe · 19 Ağustos 2020

pessinus .!.:
Bakayım kaptan nasıl bir yermiş

Son yorumlara bakma sanırım birileri kötülemeye çalışmış ama o yorumları hak etmiyorlar gerçekten. Mekan muhteşem.

pessinus · 19 Ağustos 2020

LAydLiNe .!.:
Pes etmek yookkkkk yarışıyoruz unutma. Ben sen gaza gel diye söyledim. Biliyorsun geçen hafta çok ödemim vardı. Regl olmuştum. Bu hafta da dikkat edince hepsi gitti birden. Üç gündür de akşamları yürüyorum. Hareketin çok etkisi oluyor.

Ben zaten hareketi artırdım kaptan dün 9000 adım atmışım sabah ayrı akşam ayrı yürüdüm evde hiç boş durmuyorum ama nasıl bir halse çok rahatsızım sindirim durdu her şey üst üste yığıldı yoksa dün iyi bir rakam görmüştüm ben de. Neyse cumaya gider umarım bugün öğünlerimi değiştireceğim biraz

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

Benzer Konular