- 14 Temmuz 2020
- 371
- 521
- 103
- 33
Günaydın kaptanım nerelerdesin ya sen yoksun diye salan çok haberin olsun arada ben bile yani menü konusundaGünaydın kızlar
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Günaydın kaptanım nerelerdesin ya sen yoksun diye salan çok haberin olsun arada ben bile yani menü konusunda
Gördüm gördüm bak geldim hemen
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Geçen hafta içi çok yoğundu ve ben hiç ev işi yapmamıştım. Hafta sonum tamamen temizlikle geçti. Mevsim değişiyor kışlıkları çıkarttım derken dün yemek yapmaya bile vaktim yoktu. Bitirdin mi de hayır yine bitmedi işlerim. Yine bir plana programa ihtiyacım var. Bu arada geçen hafta çok fazla yorgunluğum ve halsizliğim vardı. Vitamin takviyesine başladım. Şükür kendime getirdi o beni. Ama ilaçlarımı düzenli kullanmama rağmen öksürük şikayetim devam ediyor. Tekrardan bi doktora gideceğim. Bu arada tüm geçmişi okudum. Fırçalarımı hazırladım. Geliyor birazdan 
- 27 Ocak 2010
- 1.944
- 4.874
- 333
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Menün oldukça güzel. Sanırım bunu daha önceden alıntılamıştım. Geçen haftadan. Tarihler tam görünmüyor buradan. Menü yazarken canım öğünlerin saatlerini mutlaka ekliyoruz. Ayrıca ne kadar su içtiğimizi ve eğer spor yaptıysak ne kadar ne yaptığımızı mutlaka yazıyoruz.
Diyetisyen listesinde form bisküvi var mı? Ben o bisküvileri çok sağlıklı bulmuyorum. Zaten ara da meyve de yemişsin. Meyvenin çeşidini de yaz olur mu bundan sonra. Bir de öğün saatlerini yazmayı unutmuşsun.
Genel anlamda iyiyim aslında ama öksürüğüm geçmedi canım. Eskisi kadar panik değilim ama yine de şüphelerim var. Sanırım ayakta atlattım ben bu hastalığı ama öksürük çok can sıkıcı. Sana da geçmiş olsun canım. İyi olmana sevindimBence de öyle..
Eşimin ve benim akrabalarımda covid sayıları artıyor giderek, her geçen gün birinin daha yakalandığını duyuyoruzBu hastalık eninde sonunda bize de bulaşacak diye korkuyorum
Azıcık boğazım ağrıyıp halsizlik vs hissetsem covid mi oldum diye endişeleniyorum
Sen de çok çok dikkat et canım, hastanedesin, daha çok risk altındasın..
Şikayetlerin nasıl, azalma oldu mu ilaçlardan sonra? Nasıl hissediyorsun?
Verirsin tabii ki önemli olan sağlık her zaman
Pilav pirinç pilavı mıydı? Bir de diyet süresince kaşardan da uzak durmamız lazım. Meyveli yoğurdunu kendin mi yaptın yoksa hazır mıydı? Suyu yazmayı da unutmuşsun.
Bildirim önemli canım biliyorsun. Bu konuya ayrıca önem veriyorum. Geçmiş olsun kendine dikkat et. Bu aralar hastalıklar birbirine karışacak gibi.Geçen hafta 67
Bu hafta 66.7
Çok özür dilerim, geciktirdim
Oğlum kreşe giderken sabah baya bi ağladı kafa gitti ondan sonra, piknik vardi ufak bir grupla, sonrada ise dalmisim, yazdim zannediyorum.
Regl olacağım 2,3 güne, biraz şişkinlik var sanki, biraz da hava carpti beni burada, üşüttüm hafiften.
Ekmek ne ekmeğiydi? Menü yazarken onu da belirtiyoruz. Çorba ne çorbasıydı? Meyve ne meyvesiydi? Reçel olmamış. Su ve spor da olacak, daha önce söylemiştim
Su gayet güzel. Menü akşama kadar çok iyi gitmiş ama biliyorsun ki mantı olmamış. Spor yazmamışsın sanırım bu aralar yapmıyorsun. Bu kez sporu daha az yap lütfen. Eskisi gibi olmasın. Günlük en fazla 35-40 dk yeter. Yürüyüş bandında yürürsen eğer temponu arttırabilirsin ama süreyi arttırma.Bugün menü
Sabah 10.30
1 yağda yumurta
7 yeşil zeytin
1 közlenmiş kırmızı biber
1 kızarmış form ekmek
Ara
1ç.bardağı kefir
Akşam 16.00
1 karnı yarık
5 yk mantı
2.5 lt su içildi....
LAydLiNe
Anlaşmış gibi olmuşsunuz. Sopamı çıkartacağım mantıcılara. Hele sen gram gram veriyorsun. Mantı yememen gerekiyordu. Ama sporun harika. Umarım mantıyı yakmayı başarmışsındırIyi geceler kızlar
Sabah
2 yk menemen
3 adet sucuk ve 1 çatal sucuklu yumurta
3 dilim beyaz ekmek
5 adet siyah zeytin
Öğle
6-7 adet çiğ badem ve 1 avuç leblebi
Akşam
1porsiyon mantı(özlemişim)
Spor 15bin adım yürüyüş
10 kg ağırlıkla otur kalk hareketleri
Su 3 litre kadar
Bugünkü menüm saçma sapan biliyorum ama sabah piknik üstüne yemeğe davet olunca anca böyle yırtabildim spor komple mantı dan 1 saat sonra yapıldı
Lor peynirli cevizli salatanın tarifini verir misin canım? Senin menülere yorum yapmıyorum çünkü kaçamak yapmadığın sürece çok iyi gidiyorsun. Su miktarını ve sporu göremedim.
Canım öncelikle çok haklısın bu konuda. Kızlar zaten gerekli açıklamaları yapmışlar. Bu aralar maalesef benim yoğunluğumdan, rahatsızlığımdan dolayı böyle oldu. Yaz dönemi tatilde ve arkasından takımdaki bir çok arkadaşın öğretmen olması vesilesiyle uzaktan eğitimin başlaması derken sessiz kaldı takımımız. Zamanla daha iyi anlayacaksın ki biz takımdan çok çok öteyiz. Ortak amacımız kilo vermek ama bu hiçbir zaman hırs üzerine kurulmadı. Sağlıklı beslenmek temel amacımız. Aile gibiyiz bir takımdan öte. Motivasyon konusunda haklısın ama zamanla düzeleceğine inanıyorum.
Ballı fıstık ezmeli ekmek olmamış. Kaymak da var. Pilav ne pilavı? Su çok az olmuş bu arada. Çayı çok içtiğin için olabilir bence çayı biraz azalt ya da normal çay yerine yeşil çay içmeyi deneyebilirsin.
- 27 Ocak 2010
- 1.944
- 4.874
- 333
Size de geçmiş olsun cnm, diş isi zor evet, uykusuzluk insani mahvediyor.
Baslangic icin super, hatta biraz az sanki ama motive olman çok önemli başlangıçta, aynen boyle devam sen benim gibilere bakma
ben de oğlanı okula alıştırayım daha sık geleceğim.
- 27 Ocak 2010
- 1.944
- 4.874
- 333
- 27 Ocak 2010
- 1.944
- 4.874
- 333
Kızlar bu arada biz kibristan brüksele geldik bu sene, 2 ay memleketteydik orada herkes özlemişti güzel sofralar kuruldu, spor da yoktu ondan bu kilo artışı. Derken taşınma süreci ve buraya geldik. Burada da yeni düzen oturtuyoruz. Taşınırken çok sağlıklı olmadı, marketlerdeki ürünleri yeni yeni öğreniyorum, pazarları vs. Şimdi de geçen hafta oğlum kreşe başladı tabi fransızcası hiç olmadığı için 3 gün sonra tepki göstermeye basladi. Biraz onun stresi, yeni yer stresi, ingilizce de yetmiyor fransızca öğrenmem lazım. Kurslar covid yüzünden çok sınırlı sayıda açıldı, yedekte kaldım. Bu dönem hem çocuğu alıştıracağım, hem fransızca çalışacağım evde, hem kiloları vermeye çalışacağım, araba sürme yollar kurallar vs. Inşallah kısa sürede adapte olacağız, bu dönemde bir de stres bahane edip üstüne yemek istemiyorum. Ondan buraya geri döndüm.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Pilav pirinç pilaviydi, yoğurt hazır meyveli yogurttucumaya ayrıca dikkat edeceğim kaptanım.
Hatalarının farkındasın zaten canım. Sen bu işi biliyorsun zaten. Sadece biraz motivasyon. Onu da artık kazanman lazım çünkü buradan uzaklaştıkça senin için kötü oluyor. Yanlış hatırlamıyorsam 61 kiloyla ayrılmışsın. Şimdiki durum ortada.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Kızlar bu arada biz kibristan brüksele geldik bu sene, 2 ay memleketteydik orada herkes özlemişti güzel sofralar kuruldu, spor da yoktu ondan bu kilo artışı. Derken taşınma süreci ve buraya geldik. Burada da yeni düzen oturtuyoruz. Taşınırken çok sağlıklı olmadı, marketlerdeki ürünleri yeni yeni öğreniyorum, pazarları vs. Şimdi de geçen hafta oğlum kreşe başladı tabi fransızcası hiç olmadığı için 3 gün sonra tepki göstermeye basladi. Biraz onun stresi, yeni yer stresi, ingilizce de yetmiyor fransızca öğrenmem lazım. Kurslar covid yüzünden çok sınırlı sayıda açıldı, yedekte kaldım. Bu dönem hem çocuğu alıştıracağım, hem fransızca çalışacağım evde, hem kiloları vermeye çalışacağım, araba sürme yollar kurallar vs. Inşallah kısa sürede adapte olacağız, bu dönemde bir de stres bahane edip üstüne yemek istemiyorum. Ondan buraya geri döndüm.
Yeni ülke, yeni şehir sana güzellikler ve şans getirsin canım. Zor bir dönem atlatıyorsun ama ben senin kısa sürede hepsini halledeceğine inanıyorum. İyi ki gelmişsin o zaman çünkü böyle zamanlarda hep kilo alınıyor. Benim kilo almamın en büyük sebeplerinden bir tanesi de şehir değişikliği maalesef.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
- 14 Temmuz 2020
- 371
- 521
- 103
- 33
Aaa ben hemşiresiniz sanıyordum özür dilerimHemşire değilim canım sağlık memuruyum. Tıbbi Sekreter
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Estagfirullah canım ne özrü. Sağlıkçıyım denilince genelde insanların aklına hemşire geliyor çok normal. Hemşire olsam 1 dk gelemem şu dönemde buraya. Şükür masa başı çalışıyorum.Aaa ben hemşiresiniz sanıyordum özür dilerim
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Günaydın canım. Allah kolaylık versin sana
Dikkat et maskeni hiç çıkartma ve sık sık ellerini yıka. 
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
Bir kenarda oturuyorum şimdilik canım ihtiyaç olmadı Allahtan şu ana kadar. Mümkün mertebe mesafeliyiz ama gördüğüm çocuklar bu duruma uyum sağlamakta zorlanıyor gariplerim teneffüste hala yakalamaca oynama peşindeler maskeler çenede ya da yok ellerini yıkamıyorlar vs vs nasıl olacak hu iş bilemedimGünaydın canım. Allah kolaylık versin sana
- 27 Ocak 2010
- 1.944
- 4.874
- 333
Cok tesekkurler insallah duzeni oturtunca guzel olacak, evet maalesef düzen değiştirince ilk sekteye uğrayan yanım beslenmek oluyor, Allah başka dert vermesin diyorum bazen, böyle bir dönemde. Birbirimize destek olalım, burasi cok faydali ve sen her zaman ne olursan ol gel yeter ki diyorsun, yuregine sağlık
- 27 Ocak 2010
- 1.944
- 4.874
- 333
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Günaydın canlarım bugün kampımın 3. Günü
3 gündür yediklerim
Sabah
3 yemek kaşığı çökelek 1 tane kapya biber domates salatalık 1 galeta
Ara Türk kahvesi
Öğle
1 kase yoğurt icine pulbiber zerdeçal
1 tane galeta
Ara
Soda 3 ceviz
Yeşilçay gün kurusu
Akşam
2 kepce kabak çorbası 1 dilim ekmek yağsız salata
Ara
Kiraz sapı 2 kaşık yaban mersini
3 yemek kaşığıYoğurt içine probiyotik
Şu 3 litre spor yok yarın listem değişecek artık spor da eklenecek insallah
LAydLiNe
3 gündür yediklerim
Sabah
3 yemek kaşığı çökelek 1 tane kapya biber domates salatalık 1 galeta
Ara Türk kahvesi
Öğle
1 kase yoğurt icine pulbiber zerdeçal
1 tane galeta
Ara
Soda 3 ceviz
Yeşilçay gün kurusu
Akşam
2 kepce kabak çorbası 1 dilim ekmek yağsız salata
Ara
Kiraz sapı 2 kaşık yaban mersini
3 yemek kaşığıYoğurt içine probiyotik
Şu 3 litre spor yok yarın listem değişecek artık spor da eklenecek insallah
LAydLiNe
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Canım form bisküvi normal diyet günlerinde bazen veriyor her zaman değil meyveyi bol yediriyor daha hastalıktan yeni çıktığım iciin nektarı ve elma yedimMenün oldukça güzel. Sanırım bunu daha önceden alıntılamıştım. Geçen haftadan. Tarihler tam görünmüyor buradan. Menü yazarken canım öğünlerin saatlerini mutlaka ekliyoruz. Ayrıca ne kadar su içtiğimizi ve eğer spor yaptıysak ne kadar ne yaptığımızı mutlaka yazıyoruz.
Diyetisyen listesinde form bisküvi var mı? Ben o bisküvileri çok sağlıklı bulmuyorum. Zaten ara da meyve de yemişsin. Meyvenin çeşidini de yaz olur mu bundan sonra. Bir de öğün saatlerini yazmayı unutmuşsun.
Genel anlamda iyiyim aslında ama öksürüğüm geçmedi canım. Eskisi kadar panik değilim ama yine de şüphelerim var. Sanırım ayakta atlattım ben bu hastalığı ama öksürük çok can sıkıcı. Sana da geçmiş olsun canım. İyi olmana sevindim
Verirsin tabii ki önemli olan sağlık her zaman
Pilav pirinç pilavı mıydı? Bir de diyet süresince kaşardan da uzak durmamız lazım. Meyveli yoğurdunu kendin mi yaptın yoksa hazır mıydı? Suyu yazmayı da unutmuşsun.
Bildirim önemli canım biliyorsun. Bu konuya ayrıca önem veriyorum. Geçmiş olsun kendine dikkat et. Bu aralar hastalıklar birbirine karışacak gibi.
Ekmek ne ekmeğiydi? Menü yazarken onu da belirtiyoruz. Çorba ne çorbasıydı? Meyve ne meyvesiydi? Reçel olmamış. Su ve spor da olacak, daha önce söylemiştim
Su gayet güzel. Menü akşama kadar çok iyi gitmiş ama biliyorsun ki mantı olmamış. Spor yazmamışsın sanırım bu aralar yapmıyorsun. Bu kez sporu daha az yap lütfen. Eskisi gibi olmasın. Günlük en fazla 35-40 dk yeter. Yürüyüş bandında yürürsen eğer temponu arttırabilirsin ama süreyi arttırma.
Anlaşmış gibi olmuşsunuz. Sopamı çıkartacağım mantıcılara. Hele sen gram gram veriyorsun. Mantı yememen gerekiyordu. Ama sporun harika. Umarım mantıyı yakmayı başarmışsındır
Lor peynirli cevizli salatanın tarifini verir misin canım? Senin menülere yorum yapmıyorum çünkü kaçamak yapmadığın sürece çok iyi gidiyorsun. Su miktarını ve sporu göremedim.
Canım öncelikle çok haklısın bu konuda. Kızlar zaten gerekli açıklamaları yapmışlar. Bu aralar maalesef benim yoğunluğumdan, rahatsızlığımdan dolayı böyle oldu. Yaz dönemi tatilde ve arkasından takımdaki bir çok arkadaşın öğretmen olması vesilesiyle uzaktan eğitimin başlaması derken sessiz kaldı takımımız. Zamanla daha iyi anlayacaksın ki biz takımdan çok çok öteyiz. Ortak amacımız kilo vermek ama bu hiçbir zaman hırs üzerine kurulmadı. Sağlıklı beslenmek temel amacımız. Aile gibiyiz bir takımdan öte. Motivasyon konusunda haklısın ama zamanla düzeleceğine inanıyorum.
Ballı fıstık ezmeli ekmek olmamış. Kaymak da var. Pilav ne pilavı? Su çok az olmuş bu arada. Çayı çok içtiğin için olabilir bence çayı biraz azalt ya da normal çay yerine yeşil çay içmeyi deneyebilirsin.
