- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Menülerde gördüğüm hep bir eksik olay var. Bunu tek tek söylemek yerine bir menü standardı oluşturmak istiyorum. O yüzden menü yazarken herkesin dikkat etmesi gereken hususları yazıyorum.
1- Öğünler ara ve ana olarak farketmeksizin mutlaka saatleriyle birlikte yazılacak
2- Öğünlerde yenilen bütün yiyecekler ve içecekler ölçüleriyle belirtilecek. Mesela 2 yemek kaşığı yoğurt, 1 servis kaşığı patlıcan yemeği, 1 kepçe domates çorbası gibi. Ya da bir kibrit kutusu büyüklüğünde peynir tarzında.
3- Öğünlerde yenilen yiyeceklerin eğer birden fazla cinsi varsa, cins mutlaka belirtilecek. Beyaz ekmek, tam buğday ekmeği, çavdar ekmeği, bulgur pilavı, pirinç pilavı gibi...
4- Günlük içilen su miktarı mutlaka menüye eklenecek.
5- Haftanın belirli günlerini spor günü olarak belirleyeceğiz. O günler herkes spor yapmaya çalışacak.
Bunlar şimdilik benim gördüğüm ve aklıma gelen sorunlar. Eklemek istedikleriniz varsa fikirlerinizi öğrenmeyi çok isterim
1- Öğünler ara ve ana olarak farketmeksizin mutlaka saatleriyle birlikte yazılacak
2- Öğünlerde yenilen bütün yiyecekler ve içecekler ölçüleriyle belirtilecek. Mesela 2 yemek kaşığı yoğurt, 1 servis kaşığı patlıcan yemeği, 1 kepçe domates çorbası gibi. Ya da bir kibrit kutusu büyüklüğünde peynir tarzında.
3- Öğünlerde yenilen yiyeceklerin eğer birden fazla cinsi varsa, cins mutlaka belirtilecek. Beyaz ekmek, tam buğday ekmeği, çavdar ekmeği, bulgur pilavı, pirinç pilavı gibi...
4- Günlük içilen su miktarı mutlaka menüye eklenecek.
5- Haftanın belirli günlerini spor günü olarak belirleyeceğiz. O günler herkes spor yapmaya çalışacak.
Bunlar şimdilik benim gördüğüm ve aklıma gelen sorunlar. Eklemek istedikleriniz varsa fikirlerinizi öğrenmeyi çok isterim
Bu arada artık menü listesi tutmaya başlıyorum. Yazmayanları cezalandıracağım. 
menü bildirimi bir takımın bel kemiği bence 
Bugünü daha temiz bir menü ile bitireceğim inşallah 
)
bir kilo kadar artıdayım. Bugün artık son çare maydanoz sapını kaynatıp içeceğim. Hem moralim bozuk hem canım çok acıyor iyi değilim valla. Paylaşım da yapmıyorum can sıkıntımdan
(ızgarada)
