Ah o irade bnde olsaaaHerkese kucak dolusu merhaba
bugün ki menüm
sabah 10.00 klasik kahvaltı( 2 yumurta , 7 zeytin , bir domates, beş ceviz )
akşam 18.00 1,5 tabak karnıbahar yemeği, bir kase yoğurt
Su , 2 litreyi geçmiştir . Yatana kadar 3 litre olur .
Spor, 6130 adım şimdilik .
Birazdan Leslie 2 mile yapacağım .
Tesekkur ederim. Beyaz ekmek dışında ekmek yiyemiyorum maalesef, komple bırakmaya çalışıyorum bu yüzden. Gelecek hafta daha dikkatli olmaya çalışacağım bu biraz diyette alışma evresiydi benim icin:)
Merhabalar isim çok tanıdık geldi de 2015 ekim annelerinde karşılaşmış olabilir miyiz sizinle? Bu arada umarım devamı gelir benim de gidesim var hiç değilse uzaktan da olsa birinden yardım alasım var diyet noktasındaKızlar, geçen bildirimden sonra bi gelip selam verip bir daha uğramamıştım
ama bi yandan etkilendim sizin ortamdan vee dün hayatımda ilk defa diyetisyene gittim! Bugün de hiç bozmadım :)
(ızgarada)
Ne güzel bir adim diyetisyenle beraber vermek kilolari:) neler önerdi?Kızlar, geçen bildirimden sonra bi gelip selam verip bir daha uğramamıştım
ama bi yandan etkilendim sizin ortamdan vee dün hayatımda ilk defa diyetisyene gittim! Bugün de hiç bozmadım :)
Iste bu cok güzel:) bende ögünlerimi cok fazla degistirmedim ama ögün arasi yine atistirmayi bisiler yemeyi kesim ve umuyorum ki cuma günü tartida belli olur
yoksa isim kötü
Hoşbulduk canım
Ayyyneeen öyle oldu ya valla kesemiyorum da yemeyi yani özellikle tatlıHosgeldin:)
bendede ayni durum. Hatta emzirirken ilk dönem cok kilo verdim kendiliginden simdi aksamlari tek emiyor sütüm az ve ben bogazdan kismadim nede olsa verdim diye... birde aaaa nolduuuu kilolari geri aldim
Sende hoşgeldin
Evett canım 2015 Ekim annelerinde birlikteydik :) çok sevindim seni gördüğüme :) ben bir de 2019 Ekim annesi oldum.. bir yıldır kilo vermeye çalışıyorum ama ancak 65 olabildim.. bugün hiç bozmadım diyet listeme uydum bakalım inşallah devamı gelir..
Aslında ilk iki hafta için bildik şeyler, o söyleyince uygulamaya başladım ama :)
Ben de 2018 ekim annesi oldum bir kez daha:) ben de memnun oldum gördüğüme. Allah bağışlasın gider bir şekilde kilolar. Ben ne zaman regl olmaya başladım o zaman kilo daha sağlıklı gitmeye başladı. Umarım diyetisyeninin devamını getirirsin ve hedefine ulaşırsın:)
Tesekkur ederim. Beyaz ekmek dışında ekmek yiyemiyorum maalesef, komple bırakmaya çalışıyorum bu yüzden. Gelecek hafta daha dikkatli olmaya çalışacağım bu biraz diyette alışma evresiydi benim icin:)
Teşekkürler, hepimiz için umuyorum..
Canım menü yazarken biliyorsun ki öğün saatlerini de yazıyoruz. Hasanpaşa köftesini ilk kez duydum nasıl bir köfte? Kahvaltın çok sağlıksız olmuş. Onun haricinde de akşamki kağıt helva hiç ama hiç olmamış. Sen zaten yanlışları biliyorsun ama yazınca insan daha iyi görüyor yanlışları. Suyu mutlaka say olur mu? Ölçerek içmek her zaman daha faydalı. Menü yazdığın için de kocaman tebrik ediyorum senidünkü menüm
kahvaltı 8.30
1 sade poğaça
yarım zeytinli poğaça
200 ml şeftali suyu
ara
şekersi türk kahvesi 3 badem draje
öğle yemeği
1 kase mercimek çorbası
1 tabak nohutlu pilav
2 küçük hasanpaşa köftesi
yoğurt
ara yok
akşam
3-4 dilim ekmek
peynir
domates
4 dilim hindi füme
kağıt helva
spor yok suyu da pek bilmiyorum
bugünkü menüm daha iyi dünkü pert gene
Bu arada artık menü listesi tutmaya başlıyorum. Yazmayanları cezalandıracağım. 
