- 29 Ekim 2015
- 1.421
- 1.417
- 133
- 32
Fotoğraf ekleyemiyorum bi tüürlüMüthiş bir menü olmuş
Bugün cuma olduğu için canım saat 11:30 a kadar kilo bildirimi yapmamız lazım. Geçmiş mesajlarda örneklerini görebilirsin. Kilo bildirimini yap olur mu?
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Fotoğraf büyük geldi mi diyor acaba?
- 29 Ekim 2015
- 1.421
- 1.417
- 133
- 32
Dosya ekle butonu na basıyorum ama hiç bir faaliyet yok
- 29 Ekim 2015
- 1.421
- 1.417
- 133
- 32
Bugünkü menümü paylaşayım sonrada kiloyu paylaşmaya çalışayım
Kahvaltı
2 tam ceviz
yarım litre limonlu su
4 dilim patatesli pankek (diyet)
Öğlen
Bir kase yoğurt
1 kepçe kırmızı mercimek çorbası
Akşam
Bamya yemeği 1 dilim ekmek
1 kase yoğurt
2 bardak Çay (pestil birkaç dilim
)
Spor olarak 10 aylık bebeğim var gün boyunca peşinden koşturmak sayılıyorsa baya kalori yaktım dayılmıyordur diye düşünerek
yarım saat yürüyüş yaptım sabah
 2lt su içtim (ayrıca emziriyorum)
Kahvaltı
2 tam ceviz
yarım litre limonlu su
4 dilim patatesli pankek (diyet)
Öğlen
Bir kase yoğurt
1 kepçe kırmızı mercimek çorbası
Akşam
Bamya yemeği 1 dilim ekmek
1 kase yoğurt
2 bardak Çay (pestil birkaç dilim
)Spor olarak 10 aylık bebeğim var gün boyunca peşinden koşturmak sayılıyorsa baya kalori yaktım dayılmıyordur diye düşünerek
yarım saat yürüyüş yaptım sabah  2lt su içtim (ayrıca emziriyorum)
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Telefondan mı deniyorsun canım bilgisayardan mı?
- 29 Ekim 2015
- 1.421
- 1.417
- 133
- 32
Telefon dan kaptan
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Bugünkü menümü paylaşayım sonrada kiloyu paylaşmaya çalışayım
Kahvaltı
2 tam ceviz
yarım litre limonlu su
4 dilim patatesli pankek (diyet)
Öğlen
Bir kase yoğurt
1 kepçe kırmızı mercimek çorbası
Akşam
Bamya yemeği 1 dilim ekmek
1 kase yoğurt
2 bardak Çay (pestil birkaç dilim
Spor olarak 10 aylık bebeğim var gün boyunca peşinden koşturmak sayılıyorsa baya kalori yaktım dayılmıyordur diye düşünerek
Nasıl menü yazmamız gerektiği takımın ilk sayfasında yazılı canım. O kriterlere uygun olarak paylaş bundan sonra olur mu? Patatesli pankek demişsin ama patatesten biraz uzak durmamız lazım. Emzirdiğini söylemen iyi oldu. Ayrıca yaptığın yarım saatlik yürüyüşü alkışlıyorum. Su az olmuş. Emzirdiğin için en az 2,5 litre içmelisin bence. Pestili de akşam saatinde değil de ara ara daha erken saatlerde yiyebilirsin.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Ben çok rahat yüklüyorum aslında ama sorun ne tam olarak anlayamadım. Galeriden seç ya da fotoğraf çek seçenekleri çıkmıyor mu? Yürüyüşten sonra ben sana ekran görüntüsü atayım. Sorunu çözelim ki bildirimlerin mutlaka fotoğraflı olması lazım.
- 29 Ekim 2015
- 1.421
- 1.417
- 133
- 32
Ay tamamdır canım kaptan inşallah istediğim kiloya ulaşıcam yarından itibaren iyi bir diyete başlıyorum dikkat etmek yetmiyor hayatımda ilk defa bu kiloyu gördüm hep 50 lerdeydim ben
- 8 Haziran 2019
- 2.689
- 3.449
- 133
- 26
Evet çıkmıyorum canım ve nedenini biliyorum tiroidim ve haşimatom var bu yüzden sık sık kabız o oluyorum ki metabolizmam yavaş o yüzden zaten ilacımıda kullanıyorum ama bu kabız olmama engel olmuyor 2 3 4 gün gitmeyebiliyorum o yüzden tartı sonucuma yansıyor budaİki hafta beklemen gerekiyor canım listeye girmen için ama tabii ki düzenli paylaşım yapman ve takım kurallarına uyman gerekiyor.
Canım her gün tuvalete çıkmıyor musun? Eğer çıkmıyorsan bunun bir sorun olduğunu biliyor musun?
Patates ve arada yediğin köftürü kilo verme süresi boyunca yemesen daha iyi edersin canım. Spor gayet güzel. Suyu da 2 lt ye tamamlayacağını ümit ediyorum
Adaysın tabii ki canım ama listeyi güncellemediğimi eski mesajlarımda söylemiştim. Listeyi güncellediğim zaman herkesi ekleyeceğim.
Bir yerden başlamak gerekiyordu. Yazmakla çok iyi ettin. Hoş geldin yeniden aramıza
Canım takımın ilk sayfasında menü yazma kriterlerimiz var. Orayı yeniden okursan çok mutlu olurum. Emzirdiğin için çok sorun olduğunu düşünmüyorum ama patates ve pirinç pilavından bir süre uzak dursan çok daha güzel olur aslında. Ölçülerini çok güzel ayarlamışsın. Normal hayatta da yenilebilir yiyeceklerden ama kilo verme sürecimiz için bizi yavaşlatan yiyeceklerden. Birazdan toplu şekilde neden pirinç ve patates tüketmemiz gerektiğini anlatacağım. O yüzden tek tek yazmak istemedim. Su gayet güzel. Bugün spor günümüz. 30 dk spor bekliyorum senden de
Hoş geldin canım yeniden aramıza. İlk günün günahı olmaz diyorum.
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.103
- 798
Tamam canım.Bu hafta size gaza gelmek için bir neden daha söylüyorum. Maalesef bu kötü ortalamayla sonuncu olduk yine. Bireysel sonunculuğu da başka takıma kaptırmadık.Lusi canım bu haftanın sonuncusu sensin maalesef. Yükümlülüklerini biliyorsundur.
Bu kadar sonunculuk bu takıma yeter diye düşünüyorum. Haftaya hedefimiz birincilik. Anlaştık mı ?
pessinus @candy_candy @Restful
Haftaya kaldı yani senin liste işi
- 28 Mart 2013
- 12.869
- 17.445
- 498
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
Marbling nerelerdesin hemşerim bir gittin pir gittin. Anlat bakalım ne var ne yok en son buraları bıraktığında evlilikle ilgili mevzuların vardı yanlış mı hatırlıyorum neler yaptın??Hadi başlayayim artik
Sabah 10.00
1 haslanmis yumurta, 2 dilim kizarmis cavdar ekmegi uzerinde tereyag, 2 dilim beyaz köy peyniri
Saat 15.00 gibi
2 dilim cavdar ekmegi, 1 yk soganli biberli lor, 2 fincan yeşil cay
20.30
1 tabak yesil mercimek yemeği, eristeli, yoğurtlu
2-3 dilim salatalik turşusu
1 biber tursusu
1lt su yatasiya 2 ye tamamlarim
Normal cayi saymiyorum bile evde caydanligin alti hic kapanmiyor. Bu yuzden belki su icme ihtiyaci hissetmiyorum.
4 gündür sabahları yürüyüşe gidiyorum en az bir saat bugun 8366 adimim var.
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
Canım yazılanlar gelmemiş bana yeni okuyorum kusura bakma. Ya bugün benim için pek iyi bir gün sayılmaz oğlumu emzirmeyi bıraktım nasipse böyle devaö edecek süt dolup taştı onunla biraz uğraştım üstüne regl oldum akşam combo yaptım resmen spor falan da yalan oldu. İnşallah birkaç güne toparlanabilirsem söz başlayacağım. Bir hafta evde olacağım ya az daha düzeni olur hayatımınBu hafta size gaza gelmek için bir neden daha söylüyorum. Maalesef bu kötü ortalamayla sonuncu olduk yine. Bireysel sonunculuğu da başka takıma kaptırmadık.
Bu kadar sonunculuk bu takıma yeter diye düşünüyorum. Haftaya hedefimiz birincilik. Anlaştık mı ?
Haftaya kaldı yani senin liste işi
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
- 12 Temmuz 2006
- 1.537
- 2.641
- 333
- 41
Hos buldumHoş geldin canım yeniden aramıza. İlk günün günahı olmaz diyorum.
olmaz tabi kaptanim da bugün Antakya dan misafirimiz geliyo antakya yiyecekleri ile birlikte kontrollu olmaya çalışacağım 
Canim benim...
Vallahi canim evlilik meselesini o donem kapattim ben zaten. o kadar yürek yemedim cok şükür bi ara seytana uyasim gelmedi desem yalan olur yoksa hayatim boyunca evlenemeyecektim ama yine de seytana uymamak lazım
Cok calistim 3.5 ay calistik ama gecen yilki 8 aya bedeldi. Son ay hele full mesaideydim. Sonuc olarak calistik cabaladik dukkani kapattik evdeyiz canım.
Siz de ne var ne yok?? 3 ayda o kadar kisi mezun olmus olamaz. Ne oldu da herkes bıraktı meraktayim dogrusu
- 27 Ocak 2010
- 1.944
- 4.874
- 333
- 1 Aralık 2019
- 272
- 579
- 53
Evet yine geciktimm
sabah 10:00 pirasali omlet yedim yanina kk peynir, ve bir sekerli siyah cay kupa bardaginda
ara ögün yarim muz
saat 17:00 de bir tabak spaghetti domates soslu ve bir kase brokolli corbasi
aksam bir cikolata yedim.
ve yemek sonrasi esimle 1 saat yürüyüs yaptik beraber:)
su 1,5 litre
sabah 10:00 pirasali omlet yedim yanina kk peynir, ve bir sekerli siyah cay kupa bardaginda
ara ögün yarim muz
saat 17:00 de bir tabak spaghetti domates soslu ve bir kase brokolli corbasi
aksam bir cikolata yedim.
ve yemek sonrasi esimle 1 saat yürüyüs yaptik beraber:)
su 1,5 litre
