Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

pessinus · 14 Kasım 2020

marbling .!.:
Hos buldum olmaz tabi kaptanim da bugün Antakya dan misafirimiz geliyo antakya yiyecekleri ile birlikte kontrollu olmaya çalışacağım

Canim benim...
Vallahi canim evlilik meselesini o donem kapattim ben zaten. o kadar yürek yemedim cok şükür bi ara seytana uyasim gelmedi desem yalan olur yoksa hayatim boyunca evlenemeyecektim ama yine de seytana uymamak lazım
Cok calistim 3.5 ay calistik ama gecen yilki 8 aya bedeldi. Son ay hele full mesaideydim. Sonuc olarak calistik cabaladik dukkani kapattik evdeyiz canım.
Siz de ne var ne yok?? 3 ayda o kadar kisi mezun olmus olamaz. Ne oldu da herkes bıraktı meraktayim dogrusu

Bir kısım mezun oldu bir kısım yoğunluğundan ve kişisel meselelerinden dolayı bıraktı falan kalan sağlar bizimdir mantığıyla eskilerden 4-5 kişi ve yeni arkadaşlarımızla devam etmeye çalışıyoruz. Artık evdesin ve devam edeceksin buraya değil mi? Geçmiş olsun diyelim yoğunluğun için. Biz de aynı işe güce devam işte.

pessinus · 14 Kasım 2020

Just a perfect day .!.:
Gunaydin

Günaydın

gecikmeli gecikmeli yazdım öğlen oldu tabi artık ama olsun. Gününüz aydın olsun güzel geçsin kızlar:)

pessinus · 14 Kasım 2020

-Aykiz- .!.:
Evet yine geciktimm

sabah 10:00 pirasali omlet yedim yanina kk peynir, ve bir sekerli siyah cay kupa bardaginda

ara ögün yarim muz

saat 17:00 de bir tabak spaghetti domates soslu ve bir kase brokolli corbasi

aksam bir cikolata yedim.

ve yemek sonrasi esimle 1 saat yürüyüs yaptik beraber:)

su 1,5 litre

Canım menünü yorumlamış olayım yürüyüş çok güzel amaaa menü baktığımızda pek zengin görünmüyor. Üstüne baya cısslar var belki makarna yerine daha sağlıklı yemekler tüketebilirdin ve çikolata yerine süt meyve ya da yoğurt falan mı tüketseydin?

filmgibi · 14 Kasım 2020

Dünkü menuyu yazmamışım

Iftar 18de once 500 ml su, kucuk kaseyle havuc corbasi, 3 tahta kaşıkla kiymali lahana yemeği

20de eşimle yoğurtlu semizotu

Bu hafta 3 gun yürümüştüm ama dun birsey yapamadim malesef

filmgibi · 14 Kasım 2020

Kahvalti 11.30 yarımdan az simit, biberli 2 yumurta, 1 catal beyaz peynir, 2 zeytin, yeşil çay

15te çeyrek elma, yarim armut, yarim mandalina

Arc-en-ciel · 14 Kasım 2020

Haftasonu kacamaklardan kacalim :stop:

Ben de regl olacagim3,4 gune siskinlik basladi simdiden, moralimi bozuyor sis karnim

krtp86 · 14 Kasım 2020

Selamlar kizlar bugün ayağa kalkabildim şükür, pazartesi itibariyle tekrar düzenimi oturtucam insallah, hastaliktan dolayi hem çok hareketsizdim hemde vücut direncim dusmesin diye iyi yedim bu hafta

Souldfly · 14 Kasım 2020

Bugünkü menüm

Sabah 8.30
Yarım lt limonlu su
3 ceviz
2 tane tambuğday unlu krep
1 dilim beyaz beynir
Kahve (filtre)

Öğlen 13.00
3 ızgara köfte
Yoğurt bir kase

Akşam 17.00
1 yemek tabağı Salata yağsız
2 yemek kaşığı Bamya yemekği
Bir kase yoğurt

Bu arada bi pijama takımı almıştım bugün giydim ve olmadı o kadar içime dokundu ki ağlayacaktım neredeyse artık kaçamak falan da yapmak yok kampa sokuyorum kendimi

Aysegul 6666 · 14 Kasım 2020

Slm kızlar, inşallah herkes iyidir.Ben çok üzgünüm. Annem ve babam korona oldu

İkiside yaşlı, 79 ve 68 yaşındalar. Dün test sonucu pozitif çıktı, çok halsiz iştahsız ve ağrılı geçiyormuş

Yarın memlekete onların yanına gideceğim, karantinada oldukları için sadece balkondan el sallayacağım onlara

Abimlerde kalıp onlara yemek vs götürüp kapılarına bırakacağım. Gurbette olmak hiç bukadar içimi acıtmamıştı.
Dualarınızı bekliyorum, dünya dua üstüne...

pessinus · 14 Kasım 2020

Aysegul 6666 .!.:
Slm kızlar, inşallah herkes iyidir.Ben çok üzgünüm. Annem ve babam korona oldu
İkiside yaşlı, 79 ve 68 yaşındalar. Dün test sonucu pozitif çıktı, çok halsiz iştahsız ve ağrılı geçiyormuşYarın memlekete onların yanına gideceğim, karantinada oldukları için sadece balkondan el sallayacağım onlara Abimlerde kalıp onlara yemek vs götürüp kapılarına bırakacağım. Gurbette olmak hiç bukadar içimi acıtmamıştı.
Dualarınızı bekliyorum, dünya dua üstüne...

Yaa çookk geçmiş olsun ayşegül Allah acil şifalar versin inşallah tez vakitte iyileşsinler

pessinus · 14 Kasım 2020

İyi akşamlar kızlar menümü paylaşayım ben de mükemmel değil ama bir yerden başlangıcı yapmış olayım
9.30
1 haşlanmış yumurta,yarım domates,yarım salatalık 1 kaşık lor peyniri,maydanoz dereotu,çeyrek avokado,4 küçük pankek,miktar belirtemeyeceğim ama çok az bal ve kaymak
14.00
1 kupa sütlü kahve
17.30
1 kase çeşmi nigar çorbası,2 kaşık basmati pirinç pilavı,1.5 küçük parça ızgara tavuk göğsü(yağsız),salata
Su henüz 2 lt. 1.5 saat gündüz yürüyüş yaptım çocuklarla çok hızlı olmayan tempoda. Gözüm sürekli yiyecek bir şeylerde umarım sadece çay içerek günü kapatacağım. Regl olduğum için spor konusunu gündemime alamadım çok ağrım var bugünlük bu kadar oldu:)

filmgibi · 14 Kasım 2020

pessinus .!.:
İyi akşamlar kızlar menümü paylaşayım ben de mükemmel değil ama bir yerden başlangıcı yapmış olayım
9.30
1 haşlanmış yumurta,yarım domates,yarım salatalık 1 kaşık lor peyniri,maydanoz dereotu,çeyrek avokado,4 küçük pankek,miktar belirtemeyeceğim ama çok az bal ve kaymak
14.00
1 kupa sütlü kahve
17.30
1 kase çeşmi nigar çorbası,2 kaşık basmati pirinç pilavı,1.5 küçük parça ızgara tavuk göğsü(yağsız),salata
Su henüz 2 lt. 1.5 saat gündüz yürüyüş yaptım çocuklarla çok hızlı olmayan tempoda. Gözüm sürekli yiyecek bir şeylerde umarım sadece çay içerek günü kapatacağım. Regl olduğum için spor konusunu gündemime alamadım çok ağrım var bugünlük bu kadar oldu:)

4 pancake dışında bence fena değil. Yürüyüş harika olmuş.
Kahvenizin yanina birkac kuru meyve ve kuruyemis koyarsanız belki daha enerji verir.
17.30dan sonra hic birsey yemiyor musunuz? Gece kacta yatıyorsunuz

pessinus · 14 Kasım 2020

filmgibi .!.:
4 pancake dışında bence fena değil. Yürüyüş harika olmuş.
Kahvenizin yanina birkac kuru meyve ve kuruyemis koyarsanız belki daha enerji verir.
17.30dan sonra hic birsey yemiyor musunuz? Gece kacta yatıyorsunuz

Normalde yiyorum ama bugün yemesem daha iyi olacak kontrolü kaybedip olmadık şeyler yiyorum. Kahve çok büyük kupadaydı yetti bile:)

Aysegul 6666 · 14 Kasım 2020

pessinus .!.:
Yaa çookk geçmiş olsun ayşegül Allah acil şifalar versin inşallah tez vakitte iyileşsinler

Amin, çok sağol canım, çok çok özledim sizi, takımı, görüşmek üzere inşallah

pessinus · 14 Kasım 2020

Aysegul 6666 .!.:
Amin, çok sağol canım, çok çok özledim sizi, takımı, görüşmek üzere inşallah

Göürşürüz inşallah canım nasipse buralardayız biz sağlıkla gidip gel inşallah sen de. Ailene tekrar kolaylıklar diliyorum canım hayırlı yolculuklar

original · 14 Kasım 2020

Ben de menümü yazayım, takımda değilim ama yancı olarak konudayım :)

09:00 maydanoz tere limonlu bol
Kk beyaz peynir
10 zeytin
1 dilim dana füme
1 yumurta
Yarım dilim beyaz ekmek

13:30 1 biber dolması etli
Salata

19:00
1 küçük parça antrikot
Salata

Aralarda 2 kahve 2 litre su
Spor yok maalesef bugün, yarın inşallah

Evde kek var, çikolatalar var, kendimi nasıl zor tutuyorum anlatamam..

original · 14 Kasım 2020

pessinus .!.:
İyi akşamlar kızlar menümü paylaşayım ben de mükemmel değil ama bir yerden başlangıcı yapmış olayım
9.30
1 haşlanmış yumurta,yarım domates,yarım salatalık 1 kaşık lor peyniri,maydanoz dereotu,çeyrek avokado,4 küçük pankek,miktar belirtemeyeceğim ama çok az bal ve kaymak
14.00
1 kupa sütlü kahve
17.30
1 kase çeşmi nigar çorbası,2 kaşık basmati pirinç pilavı,1.5 küçük parça ızgara tavuk göğsü(yağsız),salata
Su henüz 2 lt. 1.5 saat gündüz yürüyüş yaptım çocuklarla çok hızlı olmayan tempoda. Gözüm sürekli yiyecek bir şeylerde umarım sadece çay içerek günü kapatacağım. Regl olduğum için spor konusunu gündemime alamadım çok ağrım var bugünlük bu kadar oldu:)

Bence de pankek dışında çok iyi, onu da yakmışsındır koca gün..
inşallah geceye kadar tutabilirsin kendini :)

Souldfly · 14 Kasım 2020

Aysegul 6666 .!.:
Slm kızlar, inşallah herkes iyidir.Ben çok üzgünüm. Annem ve babam korona oldu
İkiside yaşlı, 79 ve 68 yaşındalar. Dün test sonucu pozitif çıktı, çok halsiz iştahsız ve ağrılı geçiyormuşYarın memlekete onların yanına gideceğim, karantinada oldukları için sadece balkondan el sallayacağım onlara Abimlerde kalıp onlara yemek vs götürüp kapılarına bırakacağım. Gurbette olmak hiç bukadar içimi acıtmamıştı.
Dualarınızı bekliyorum, dünya dua üstüne...

Çok iyi anlarım bende gurbetteyim Allah acil şifalar versin

bir an önce anneciğine babacığına kavuşursun inşallah

Arc-en-ciel · 14 Kasım 2020

Aysegul 6666 .!.:
Slm kızlar, inşallah herkes iyidir.Ben çok üzgünüm. Annem ve babam korona oldu
İkiside yaşlı, 79 ve 68 yaşındalar. Dün test sonucu pozitif çıktı, çok halsiz iştahsız ve ağrılı geçiyormuşYarın memlekete onların yanına gideceğim, karantinada oldukları için sadece balkondan el sallayacağım onlara Abimlerde kalıp onlara yemek vs götürüp kapılarına bırakacağım. Gurbette olmak hiç bukadar içimi acıtmamıştı.
Dualarınızı bekliyorum, dünya dua üstüne...

Canim cok gecmis olsun Allah sifa versin, arkadasimin babasi atlatti 70 lerdeydi yasi, biraz uzun surdu ama atlatti. Insallah sizinkiler de tez zamanda iyilesir.

pessinus .!.:
İyi akşamlar kızlar menümü paylaşayım ben de mükemmel değil ama bir yerden başlangıcı yapmış olayım
9.30
1 haşlanmış yumurta,yarım domates,yarım salatalık 1 kaşık lor peyniri,maydanoz dereotu,çeyrek avokado,4 küçük pankek,miktar belirtemeyeceğim ama çok az bal ve kaymak
14.00
1 kupa sütlü kahve
17.30
1 kase çeşmi nigar çorbası,2 kaşık basmati pirinç pilavı,1.5 küçük parça ızgara tavuk göğsü(yağsız),salata
Su henüz 2 lt. 1.5 saat gündüz yürüyüş yaptım çocuklarla çok hızlı olmayan tempoda. Gözüm sürekli yiyecek bir şeylerde umarım sadece çay içerek günü kapatacağım. Regl olduğum için spor konusunu gündemime alamadım çok ağrım var bugünlük bu kadar oldu:)

Afiyet olsun, benim de gozum surekli tatli bir sey atistirmada, alismis bunye iyice, cok zor oldu bugun.

pessinus · 14 Kasım 2020

original .!.:
Ben de menümü yazayım, takımda değilim ama yancı olarak konudayım :)

09:00 maydanoz tere limonlu bol
Kk beyaz peynir
10 zeytin
1 dilim dana füme
1 yumurta
Yarım dilim beyaz ekmek

13:30 1 biber dolması etli
Salata

19:00
1 küçük parça antrikot
Salata

Aralarda 2 kahve 2 litre su
Spor yok maalesef bugün, yarın inşallah

Evde kek var, çikolatalar var, kendimi nasıl zor tutuyorum anlatamam..

Takımda olmaz olur musun canım takımdasın sen de sadece free listedesiniz henüz. Karşılıklı olarak bir deneme süresi var birkaç haftalık sonra yarışma listesine geçeceksiniz

bu arada menü gayet güzel umarım kendini tutabilmişsindir:)

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

Popüler Üye

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

Popüler Üye

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

Benzer Konular