Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Kahvaltı 10.45
-1 dilim peynir
-15 zeytin
-1 tam 1 tane sadece beyazı haşlanmış yumurta
-2 dilim beyaz ekmek
-bol yeşillik
-1 kupa kekik çayı

Ara 12.30 : şekersiz türk kahvesi + 7 adet kayısı çekirdeği + 3 4 tane siyah üzüm

Ara 15.45 : 1 adet portakal + yeşil çay

Akşam 17.00
-3 kaşık patates püresi
-4 kaşık karnabahar yemeği

Buraya kadar herşey iyiydi bence sonra sıcak haşlanmış patateslere dayanamadım ve saat 6 da 1.5 tane daha yedim 😭😭😭

1.20 dk yürüyüş
2 lt su

Üşenmezsem patateslerin hıncını 3 mile leslie ile çıkarmayı düşünüyorum. Leslie yaparsam bildiririm.
Neyse ki bugün tartı günüydü. Birazcık ödülden bişi olmaz bence🤭
 
Bugün güne limonlu su ile başlayınca iştahım kesildi. Akşam eşim gelince ancak yemek yedim.
17.45: 2 lavaş arası kokoreç dürüm
2 bardak gazlı içecek

20.30: Büyük fincan sade Türk kahvesi

2lt su
Kuzum hiç olmamış en az 2 ana öğün 1 ara yapmalısın gazlı içecek hemde2 bardak🙄
 
Gunaydin kizlar bizde haftasonu için annemlere geldik yolda yemek için ekmek arası hazırladım ve yarim ekmek arası döner gömmüş oldum malesef
Dun çok karışık beslendim tartıdan sonra bi rahatlık geldi
Kahvalti yapmadım küçük parca ekmek arasina tereyag pekmez surup6yedim kuruyemis atistirdim 1 avuc coco pops
Aksam yolda ekmek arasın doner
Annemlere gelince 20.30da 1 kase mercimek corba salata 3 yag mantısı yedim
21.30 yarım gofret kuruyemis
 
Iyi aksamlar kızlar.
Bugunki menüm.
Kahvaltı 10.00
1haslanmis yumurta..3dilim sucuk.
Salatalik..1dilim peynir...2zeytin.

12.00 şekersiz türk kahvesi..1sise maden suyu limonlu.
14.00 1kabak yoğurtlu dereotlu
Yeşilçay.. 1 grissini.

18.00Aksam
1kase tarhana çorbası
3kasik nohut yem+2kaisk bulgur pilavı
Brokoli havuç kırmızı biber salatası
1bardak ayran.

3lt su..30dak yuruyus..2mile leslie
Sağlıklı bir gün geçirmişsin canim 👍
 
YouTube da deneyenler var bu kadını. Muhteşem sonuçlar alıyorlar. Ama hareketler zorlayıcı🤭
Ben de bi ara 15 dk lık videosunu deneyim dedim. İzlerken çok kolay , ben bundan 3 set yaparım dedim. Ama bir seti zor bitirdim:KK70:
Evet ya zaten aynısını hayatta 2 kez yapamam sıkılırım 25 günde 5 6 cm incelenler var belden benimde en büyük sorunum yan simitcikler🙄 yaz gelmeden gitsinler
 
67 ile başladım canım.Ama baya gr gr gidiyor.😀
Oo süper ne kadar sürede verdin benimde hedefim 58 gr gr gidiyo bakalım 2 ayda 3 kg verebilmisim tatlıyı kesemedigim için ve bu sürede çok kuruyemis yediğim için cildim bozuldu sivilceler başladı ona bağlıyorum
 
Oo süper ne kadar sürede verdin benimde hedefim 58 gr gr gidiyo bakalım 2 ayda 3 kg verebilmisim tatlıyı kesemedigim için ve bu sürede çok kuruyemis yediğim için cildim bozuldu sivilceler başladı ona bağlıyorum
1 yıl sürdü ama araya gebelik düşük falan girdi.Ama şuan beden olarak baya fark var.Mesela 2015 de 58kg iken zorla giydiğim dar bi elbise şuan 58ken uzerime aşırı bol oluyor.Spor sayesinde oldu bu da.
 
Back
X