Sonuncu olmuşum evetÇok teşekkür ederim canım. Daha iyisi senin olsun inşallah
Hemen kontrol edeceğim ne zaman listeye girebileceğini
Öğün atlamak iyi bir şey değil canım. Ben senden üç ana öğün duruma göre de ara öğünler bekliyorum. Akşamı bu kadar erken kapatmaman lazım. Börek ve çörek hiç olmamış. Su ve yürüyüş güzel. Hareket mutlaka şart. Ama hem yasaklı yiyeceklerden uzak durman gerekiyor bu dönemde hem de tok olman lazım. Menünde hiç salata yok? Protein yok denecek kadar az. Bu menünü hiç beğenmedim.
Hayır hayır yazman lazım. Bekliyorum yazmanı. Kötü de olsa bütün menüleri görmek istiyorum
Biraz sabredersen o isteğin geçecek emin ol. Ben iki haftadır tek lokma kaçamak yapmadım ve şu an canım hiçbir şey istemiyor. Hatta mutfakta çok sevdiğim baklavalardan var ve yemek aklıma bile gelmedi. Eskiden olsa kutuyu bitirirdim. Şimdi aklıma bile gelmiyor. Sende de öyle olacak ama biraz sabır lazım.
Onlar spor yaptırıyordur sana zaten ama hem onlarla oynayıp hem de bazı sporları yapabilirsin. Bir taşla iki kuş olur. Yaşları kaçtı çocukların?
Ahhhhh ahhhhh su meselesini bi halletsek çok güzel gidecek o kilolar. Suya çözüm bulmamız lazım.
Çok teşekkür ederim canım. Sen de gel
Regl sorunu her zaman var mıydı? Çünkü çok ciddi bir artış var. Bu haftaki sonucun resmen takım ortalamasını yuttu. Bunun cezası olarak haftaya senden çok iyi bir sonuç bekliyorum. Bu haftanın ortalaması 0,30'un altında kaldığı için sarı kart aldık yine. Geçen haftaki birinciliğimize büyük ihtimal bu hafta sonunculuk eklenecek. Ayrıca hazır ol bu sonuçla bireyselde de sen sonuncusun muhtemel. Bu kötü sonucu ancak haftaya çok iyi bir sonuç alarak affetirebilirsin ona göre. Akşama menünü bekliyorum mutlaka. Bu hafta tek tek özellikle senin menüleri görmek istiyorum. Anlaştık mı? Bak ben de sana yaklaştım. Böyle gidersen seni geçerim. O nedenle kendine gelmen lazım .
Kızlar ben geldim ama çok vaktim yok. Listeyi bugün hazırlayamayacağım.Souldfly senin menünü göremedim canım. Menülerini kamptan döndüğümde mutlaka kontrol edeceğim.
Kızlar bu arada aslında bu hafta 1 kilo vermişim. Diyetisyenin tartısında 70.8 çıktım. Geçen hafta onun tartısında 71.8 dim. Benim evdeki tartılar hep fazla tartıyor anacımmmmmm
Pazartesi görüşmek üzere. Lütfen hafta sonunu herkes kaçamaksız geçirsin.
@Gonul83 cüm annen için çok çok geçmmiş olsun canım. İnşallah bir an önce güzel haberlerini duyarız
55 mi? ahh ahh hayalim o benim51 kilo ile mezun oldum ben bu takımdan cnm, ama korumayı başaramıyorum ona uğraşıyorumbu dönemde evden çalışınca iyice hantallaşıp 55 kiloya çıktım geri
ayni kiloda olmak sart mi? rakibin cikmadiysa hala kapisabilirizBenim kilomla aynı olan var mı? Bu hafta yarışalımm
Henüz yazan olmadı canikom.. Şart değil tabi ama azdan az çoktan çok gider diye şeetmiştim. Senin kilo kaç acabaayni kiloda olmak sart mi? rakibin cikmadiysa hala kapisabiliriz
65.3 tamam iste kazanirsin sen. iyi bir motivasyon olur senin icinHenüz yazan olmadı canikom.. Şart değil tabi ama azdan az çoktan çok gider diye şeetmiştim. Senin kilo kaç acaba
Olur inşallah cnm sabret yeterki55 mi? ahh ahh hayalim o benim
Bu şekilde rakibim değil destekcim olursun. Bu da beni motive etmez zira yarış modunda değiliz.
Fındığı ara öğün yapabilirdin bence baya zaman gecmis cünkü akşam yemeğine. Birde su göremedim hiç. Yürümene hayranım.4 mart perşembe menüm
10:30
Zeytin salatası
3 çeşit peynir
Siyah zeytin
Simit
Taze pide
Lorlu börek
Ayva,erik reçeli
İçi cevizli kuru kayısı
11:30
1 dilim yaş pasta
Kahve
17:30
1 porsiyon yaprak sarma
2 kaşık yoğurt
Spor
3 saat yürüyüş (ayaklarım sızlıyordu akşam)
Tibet egzersizi 3 tekrar
Su
2 litre
Kitap
Yesribde Bahar
Bugünkü menüm
11:00
Sade kahve
12:30
2 haşlanmış yumurta
1 porsiyon yoğurtlu karnıbahar
1 avuç çiğ fındık
18:30
1 kase yayla çorbası
Peynir
Zeytin
Spor
Tibet egzersizi 3 tekrar
1 saat yürüyüş
Günaydıın inşallahGünaydınmutlu bir hafta sonu bizimle olsuun
Beeen inanılmaz bir rakibim seni kendime rakip görüyorum akreeepp var mısınHenüz yazan olmadı canikom.. Şart değil tabi ama azdan az çoktan çok gider diye şeetmiştim. Senin kilo kaç acaba
Beeen inanılmaz bir rakibim seni kendime rakip görüyorum akreeepp var mısın
Sende çekilme hep beraber yarışıyoruz
Sende çekilme hep beraber yarışıyoruz
Allah Allah nedenn
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?