Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

İyi akşamlar kızlar ben de menümü paylaşayım pek iyi değil regl öncesi tatlı ataklarını durduramiyorum ama olsun
7.30
1 yağsız omlet,2 wasa,1 küçük domates,2 parmak beyaz peynir,5 zeytin
10.30
1 elma
13.30
1 kase şehriye çorbası,3 kaşık musakka 1 dilim tam buğday ekmeği,sonrasında 1 bardak ev yapımı kefir
15.45
1 tadelle
18.00
3/4 kase çorba, çok az balık ve fırında karışık sebze,salata,1 dilim tam buğday ekmeği
Su 3 lt,200 ip,Leslie 5k walk
 
2 gündür migrenden içim dışıma çıktı
Sabah
Yarım litre limonlu su
1 fincan yeşil çay
1 dilim akmeğe avakado salatası 3dilim sosis


Öğle
Sabahın aynısı

Akşam
2tane patates haşlama

Şimdi çay içiyorum 2, 3 bardak içerim yanında pestil cevizli sucuk 2, 3 parça su 2,5
 
afrasyab08 .!.:
dedim valla. ay bi de en sevdigim hic dayanamam saniyordum ama kahvaltiyi iyi yaptim. aksam sofrayi kurunca da hemen yogurtlu kabagi hazir ettim. acliktan gozum donmesin de gozleme yemiyeyim diye.
Genişletmek için tıkla...
Valla süpersin canım maşallah sana. ben acıkmaktan değil de aklım orda kalır diye yiyorum
 
Iyi aksamlar kızlar.
Kahvaltı 10.00
1haslanmis yumurta 3dilim sucuk
1dilim tb ekmek salatalık 1dilim peynir
2zeytin domates

12.00 sekersiz türk kahvesi
1maden suyu

17.00
1kucuk lahmacun
Bol yeşillik 1bardak ayran

19.00 1sutlu filtre kahve

20.30 yeşilçay

2.5lt su..1saat yürüyüş.
 
Çok hafif bir menü olmuş canım çok güzel afiyet olsun
 
nasil icebiliyorsun o kadar suyu. ben 2 bardak anca icebiliyorum.
 
Merhaba kizlar
Kahvalti yapmadım gün içinde 3 4 minik pankek yedim
15.00te 1 dilim ekmek tereyag yedim
17.30 da 1kase yayla corba yarım kase pirinc pilavi tavuk sote mantar kavurma
20.00 1kase irmikli muhallebi ve 4madlen cikolata
1.5lt su spor yok
Simdi acıktım yine bi parca ekmekle peynir yedim
 
İyi akşamlar kızlar Menüm

Kahvaltı 10.30
Yağda 2 yumurta
1 dilim tb ekmeği
Domates salatalık roka

Ara 16.30 18.00 arası
Yarım poğaça
1 kase puding
1 muz
Yarım dilim kek
100 ml süt

Yemeği yapana kadar gözüm karardı önüme geleni yedim.

Akşam 18.00
3 kepçe mercmek çorbası
2 servis kaşığı semzotu yemeği
10 tane barbun tava
Salata

Su 1. 5lt
Spor yok
Sanırım bi ayara ihitiyacım var cumaya az kaldı neredeyse 10 gündür spor yapmıyorum. Dizimde bir ağrı var öenmsememiştim ama biraz daha geçmezse doktora gitmek zorunda kalacağım.
 
Menüm

11:00
1 yeşil elma 1 muz
Sade kahve

13:00
1 kase yoğurtlu çorba acı biber
Pide
Peynir
Kış çayı

Akşam
Peynir
Tereyağı
Lavaş
Çay

Su
2 litre

Spor
1 saat yürüyüş
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!
115 116 117
Yorumlar
2K
Görüntüleme
18K
Orenda
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
922
nnstagrl234
N
S
Klomenle Hamilelik surecimi size anlatmak istiyorum
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
3K
avcum
A
Aslında dert değil, bir nevi günlük yazmak istedim.
Yorumlar
17
Görüntüleme
554
Niynoo
  • Kilitli
Nişan atmak üzereyim
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
yagmur12_1
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…