- 8 Ağustos 2008
- 35.812
- 45.376
- 1.123
Tatlım sen ekmek yapma bence
Tatlım sen ekmek yapma benceSelam kızlar
8.15 te dünkü ekmeğimden 1 dilim
10 30 da aynı ekmekten 2 dilim 3 zeytin ve çay
(Nasıl bişe oldu bende anlamadım)
Saat 15.30 da küçük bir parça ekmek kaşar koydum yedim.
Saat 17. de bi dolu kase kısır yedim
Saat 20 de yeşil çay ve biraz antep fıstığı yedim
3 litre su içtim
15 dk spor
100 ip atlama
Nereye yazdındıkiLAydLiNe sağolasın panik halinde yazdığım için nereye yazdığıma bile bakmamışım. sağolasın hemen çağırdığın için mesajlara bakmaya da korktum geri kabul edilmem diye tam bir başarısızlık abidesiymişim gibi hissediyorum bazen.
Gramlarını nasıl ayarladın?Kahvaltı
25 gr sucuk
nane
25 gr tulum
7 gr pesto sosu
7 gr kahvaltılık sos
7 gr pekmez
4 az tuzlu zeytin
35 gr tam tahıllı lavaş ekmek
ara
1 hurma
öğlen
müsli, gronola ve keten tohumlu ev yapımı yoğurt
ara
1 hurma
ara (eve dönünce)
4 adet ev yapımı diyet yulaflı kurabiye (tarifini youtubedan aldım gönderirim)
akşam
1 fırında mantarlı, soğanlı tavuk but
az yağlı salata
ayran
2.5 lt su
yeşil çay
eve gelince 20 dk zumba, gece 15 dk yoga
Daha da yapmammm kiiTatlım sen ekmek yapma bence
menümü çok beğenmişsin çok mutlu oldum teşekkür ederim22 Mart Pazartesi menü kontrolü
begum75 menü çok güzel+spor
S salt menü güzel+spor
dira90 menü çok güzel+spor
polokey2244 menü+spor
pessinus menü çok güzel
E elaalemi menü güzel+spor
Sibal57 menü cıslı
Bravequeen menü güzel+spor
afrasyab08 menü güzel
berceste_ menü güzel+spor
yeninesilsosyolog menü güzel+spor
bi-zuzu menü cıslı+spor
G gamzisko menü+spor
Ellssa menü güzel+spor
Bildirimde bulunmayanlar
LAydLiNe
candy -candy
Ceylinimdeceylinim
Eyslg
Souldfly
ekhion
K kahvevekitapsever
A aysegul6666
22 Mart Pazartesi menü kontrolü
begum75 menü çok güzel+spor
S salt menü güzel+spor
dira90 menü çok güzel+spor
polokey2244 menü+spor
pessinus menü çok güzel
E elaalemi menü güzel+spor
Sibal57 menü cıslı
Bravequeen menü güzel+spor
afrasyab08 menü güzel
berceste_ menü güzel+spor
yeninesilsosyolog menü güzel+spor
bi-zuzu menü cıslı+spor
G gamzisko menü+spor
Ellssa menü güzel+spor
Bildirimde bulunmayanlar
LAydLiNe
candy -candy
Ceylinimdeceylinim
Eyslg
Souldfly
ekhion
K kahvevekitapsever
A aysegul6666
Ben oğlundan önce hep kan değerlerim dibe vurduğu için ilaç kullanıyordum son iki yıldır normal seyrediyor diye almiyordum. Değerlere baktirayim da ona göre hareket edeyim
Muhtemel dengesi değişmiştir canım. Ben sürekli demir eksikliği de yaşıyorum zaten son iki senedir biraz normal gidiyordu ama ferritin depom boşalmıştı en son gittiğimde. Aile hekimi arayıp sorayım d vitamini de bakıyorlarsa gidip vereyim tahlilOğlundan sonra daha da düşmüştür bence değerler çünkü emzirirken de anneden alıyorlar. En kısa zamanda değerlerine baktır canım. Büyük ihtimal D vitaminin düştü senin de.
valla demek istediğini anlıyorum ama her zaman köpeğe verecek durum olmuyor ne yazık ki, artık idare edicez bi şekilde, bazen kendi tabağıma az alıyorum çocuklar yemezse onları yerim diye. ama çöpe de dökemem ya ben yapamam yani herkese saygım var ama fıtrat meselesi
Günaydınlar olsun :)Yağmurlu bir şehirden günaydın
Grup belirleme alanına yazmışımNereye yazdındıki
Selam kizlar kaç gündür menü yazmadım annemler vardı ve baya kötü beslendim
Bugünde öyle başladı malesef simit pankek ekmek telafi edebilir iyim bilmiyorum sporda yapamadım hiç yarın itibariyle cumaya kadar dikkat edicem sonrada tatile cikicaz galiba ben yine off olucam
onu da deneyeyim, barların fiyatı almış başını gitmiş. hem ev yapımı olmuş olur:)Ben denemiştim canım gayet güzel oluyor eline sağlıkben bir de daha sert yulaflı bar versiyonundan yapmıştım o da çok güzel olmuştu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?