Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

bi-zuzu · 6 Nisan 2021

İyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 09.30
2 haşlanmış yumurta
1 kk süzme peynir
1 domates
1 salatalık

Ekmek yemedim

Ellssa

Ara 12.00
4 tane peksimet
1 kupa yeşil çay

Akşam 16.30
1 kase yoğurt
1 porsiyon salçalı makarna
Gözüm dönmüştü açlıktan makarnayıda nezamndır canım çekiyordu.. Ekmek yemeyip makarnaya yumuldum

Su 2.5 lt
Spor 30 dk yürüyüş

berceste_ · 6 Nisan 2021

Aysegul 6666 .!.:
Sunta bisküvi de ne ola ki?

Su altınbaşak var ya tatsız tuzsuz bişey o işte

berceste_ · 6 Nisan 2021

Aysegul 6666 .!.:
Parkına bayıldım deliler gibi yürüyesim geldi

Gel birlikte yürüyelim

ekhion · 6 Nisan 2021

Yürüyüş fotoları çok güzel bu arada

Aysegul 6666 · 6 Nisan 2021

berceste_ .!.:
Su altınbaşak var ya tatsız tuzsuz bişey o işte

Adını sen mi koydun sunta gibi tatsız olduğu için

Benim diyet felsefem; bişeyi ya ağzımın tadıyla severek az da olsa yemeliyim, yada hiç yememeliyim. Tadını sevmediğim şeyleri diyete uygun diye yiyemiyorum. Onu hiç yemem daha iyi diye düşünüyorum, tabi sağlıklı olan bu olmayabilir

berceste_ .!.:
Gel birlikte yürüyelim

Ne güzel olurdu

ekhion · 6 Nisan 2021

Aysegul 6666 .!.:
Adını sen mi koydun sunta gibi tatsız olduğu için
Benim diyet felsefem; bişeyi ya ağzımın tadıyla severek az da olsa yemeliyim, yada hiç yememeliyim. Tadını sevmediğim şeyleri diyete uygun diye yiyemiyorum. Onu hiç yemem daha iyi diye düşünüyorum, tabi sağlıklı olan bu olmayabilir

Ne güzel olurdu

Ya tadı güzel değil tek başına ama cidden tok tutuyor. Menülerin sonunda 2 3 dilim yiyip üzerine su içtin mi gerçekten baya gideri var. Ben humus sevdiğim için bazen onu humusa batırarak yiyorum. Bazen de labneye batırarak. Ama öyle denk gelirse yani.aklınızda olsun. Ama humusu marula sürüp yemek, havuç batırıp yemek en güzeli

canım çekti valla

Sibal57 · 6 Nisan 2021

sali menusu

Ellssa
10:00 2 yumurtali omlet(mantar,zeytin,peynir),3 hurma
13:00 1 armut
16:00 2 tabak tarhana
18:00 1 tabak madimak yemegi,3 kasik yogurt
2 litre su

Aysegul 6666 · 6 Nisan 2021

ekhion .!.:
Ya tadı güzel değil tek başına ama cidden tok tutuyor. Menülerin sonunda 2 3 dilim yiyip üzerine su içtin mi gerçekten baya gideri var. Ben humus sevdiğim için bazen onu humusa batırarak yiyorum. Bazen de labneye batırarak. Ama öyle denk gelirse yani.aklınızda olsun. Ama humusu marula sürüp yemek, havuç batırıp yemek en güzeli canım çekti valla

Humus ta ne ola ki diyecem şimdi ayıp olacak ama

?

Bravequeen · 6 Nisan 2021

Aysegul 6666 .!.:
Humus ta ne ola ki diyecem şimdi ayıp olacak ama?

Haşlanmış nohutla yapılan bir meze çeşidi :KK66:

berceste_ · 6 Nisan 2021

ekhion .!.:
Ya tadı güzel değil tek başına ama cidden tok tutuyor. Menülerin sonunda 2 3 dilim yiyip üzerine su içtin mi gerçekten baya gideri var. Ben humus sevdiğim için bazen onu humusa batırarak yiyorum. Bazen de labneye batırarak. Ama öyle denk gelirse yani.aklınızda olsun. Ama humusu marula sürüp yemek, havuç batırıp yemek en güzeli canım çekti valla

Kendi kendine canını çektiren

ekhion

berceste_ · 6 Nisan 2021

Aysegul 6666 .!.:
Humus ta ne ola ki diyecem şimdi ayıp olacak ama?

Haşlanmış Nohut ve tahini Blender dan geçir al sana humus :rolleyes:

tabii tadı çok güzeldir ben de severim

berceste_ · 6 Nisan 2021

Aysegul 6666 .!.:
Adını sen mi koydun sunta gibi tatsız olduğu için
Benim diyet felsefem; bişeyi ya ağzımın tadıyla severek az da olsa yemeliyim, yada hiç yememeliyim. Tadını sevmediğim şeyleri diyete uygun diye yiyemiyorum. Onu hiç yemem daha iyi diye düşünüyorum, tabi sağlıklı olan bu olmayabilir

Ne güzel olurdu

Aslında genelde sunta derim ama arkadaşlardan da diyenler var aslında tadı güzel sertliğinden dolayı öyle diyorum ben
Senin felsefenle kilo veremiyorum ben canım. Önceden ne yersem yetim fit olduğum zamanlar sanki hiç olmamış gibi oldum ama yine o günlere döneceğim insallah

Aysegul 6666 · 6 Nisan 2021

berceste_ .!.:
Haşlanmış Nohut ve tahini Blender dan geçir al sana humus tabii tadı çok güzeldir ben de severim

İlginç, hiç yemedim ama adını duymuştum.

Aysegul 6666 · 6 Nisan 2021

berceste_ .!.:
Aslında genelde sunta derim ama arkadaşlardan da diyenler var aslında tadı güzel sertliğinden dolayı öyle diyorum ben
Senin felsefenle kilo veremiyorum ben canım. Önceden ne yersem yetim fit olduğum zamanlar sanki hiç olmamış gibi oldum ama yine o günlere döneceğim insallah

Döneceksin elbette

Benim felsefe bu aralar bende de işe yaramıyor zaten, haklısın

berceste_ · 6 Nisan 2021

Aysegul 6666 .!.:
Döneceksin elbette
Benim felsefe bu aralar bende de işe yaramıyor zaten, haklısın

Sen önceden yediklerini gördüğümde biliyorsun çok Şaşırıyorum nazarim mi degdi yoksa ama porsiyonları o çok iyi ayarlıyordun önceden canım

berceste_ · 6 Nisan 2021

berceste_ .!.:
Sen önceden yediklerini gördüğümde biliyorsun çok Şaşırıyorum nazarim mi degdi yoksa ama porsiyonları o çok iyi ayarlıyordun önceden canım

Sonunda neden öyle gulmusum anlamadim

Aysegul 6666 porsiyon ayarlaması önemli sen kalori sayardin önceden öyle hatırlıyorum

Aysegul 6666 · 7 Nisan 2021

berceste_ .!.:
Sen önceden yediklerini gördüğümde biliyorsun çok Şaşırıyorum nazarim mi degdi yoksa ama porsiyonları o çok iyi ayarlıyordun önceden canım

Hiç sorma, geçen yıl çok konsantre olmuştum diyete, menülerim düzenli ve dengeliydi. Geçen yıl izindeydim, çalışmıyordum evde yalnızdım ve menülerimi düzenleme imkanım daha çoktu, onun da etkisi var.
Eylül'de göreve döndüm, Kasım'dan beri kayınvalidem sağolsun bizde, çocuk için. Çoğu günler yemekleri o yaptığı için ben de hazır olanları yiyorum, kendime ayrı menü oluşturacak vaktimde motivasyonumda olmuyor

sadece dengelemeye, ölçülü yemeye çalışıyorum, o da herzaman mümkün olmuyor. Spor desen hak getire

, biliyorsun geçen yıl hergün 1 saat yoğun tempoda yürürdüm ve menülerim daha sağlıklıydı. O günlerdeki gibi olmak istiyorum, bi türlü olamıyorum

Ellssa · 7 Nisan 2021

salt .!.:
Çok üzüldüm bak şimdi benden gidecek kilo seni de mutlu etmeyecek mi

Hipoglisemi teshisinden beri böyle durum, yoksa önceden o kadar vahimdi ki durum, tembelin teki olmuştum

Yukseklisans finallerine geldi, alzamier olduğumu düşündüm ne bellekte bir bilgi kalıyor ne baş o yastıktan kalkiyordu. Acil müdahale edilmesi gerekti. Ben o dönem daha kötü bir hastaliga yakalamdigimi düşündüm. Vücudum oturur vaziyette bile kendini kaldiramiyordu. Çok kötüydü. Zaten şeker yükleme testinde her şey ortaya çıktı. Yuklemeden 2 saat sonra sekerim 70in altına düşmüş.
Sen karataycisin. Ben araştırdım sık beslenme bu hastalığı kalıcı düzeltmiyor .biraz kilom dengeye gelse, ilacı kullanmadigimda nasıl oluyorum deneyecem. Ama okul bitince tabi

her gün bize yeni yürüyüş konseptleri sunuyorsun

Gerçekten çok güzelmiş, hayran kaldım

Tatlım ben karataycı değilim.. Takdir ediyorum tabii ama karatay düzeninde beslenmiyorum.

Benim şeker 50 nin altına düşmüştü.. Ramazan oruçlarında bile hastanelik olduğum zamanları bilirim.. Bir çok zor hallerim oldu ama o anları hatırlamak istemedim şimdi.. Neyse hamdolsun bugünümüze..

Ve son olarak S salt silkelen kendine gel

senden giden kilo beni neden mutlu etsin canikom biz yarışıyoruz

Şaka bir yana, ben gidecek kilodan değil, o kilonun kalıcı gitmesi için beynini doğru kodlamaktan bahsediyorum.. Başkaları için değil, kendin için yap.. Hem sen hem sevdiklerin mutlu olsun

Ellssa · 7 Nisan 2021

salt .!.:
Canım bu ceviz suyunu nasil yapıyorsun. Geceden suya koyup sabah suyunu içip, sonra cevizini mi yiyiyorsun, kaç tane ceviz ne miktar suya bırakılıyor, son sorum faydaları ne

Akşam yatmadan 1 cevizi kırıp kupama ıslatıyorım. Sabah suyunu içip,kahvaltı ile de cevizi yiyorum..

Başta bağırsaklara, troide,cilt sorunlarına, kolesterolü olanlara iyi geliyor ve yağ yakıyor.
1 cevizle birçok güzellik yakalıyorum

Ellssa · 7 Nisan 2021

Aysegul 6666 .!.:
Güzel yürüyüş yeriymiş, ama hakketten aradığın gibi iyi bişey şey bulmak için alışverişte gezmekte çok yoruyor insanı,
Kaç aydır mutfağıma uygun mutfak halısı aradım bende, istediğim gibi bulamadım, erteledim artık...

Yok ben yürüyüşüme renk katmak için uğradım

yarıştayım

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Hedef 55

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Popüler Üye

Popüler Üye

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Popüler Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Benzer Konular