Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

76 kiloyum canım 2cocuk var çalışıyorum ev isi yemek derken gun bitiyor ip atlama hem evde hemde kolayima gittigi icin başlamistim
 
Maşallah canim cok güzel gidiyorsun Allah bizede bu azimi versin
 
Günlük menüm 20.04.2021
Sahur: 1tane tereyaginda yumurta
1zeytin
2dilim tb ekmek
3dilim peynir
İftar:1kepce mercimek corbasi
3dilim ispanakli borek
2tane çiğköfte
1bardak ayran
Ara: 21.00
Yesil cay
2top dondurma


Su: 2 lt su
Spor: 30dk yürüyüş
200tane ip atlama
Kizlar bir bosvermislik var bnde ve cok yiyorum hatta cok rahatsız ediyor beni napacam bilmiyorum
 
İyi akşamlar kızlar uzunca bir aradan sonra menümü paylaşayım güzel değil ama olsun
10.00
1 haşlanmış yumurta,beyaz ekmekten kasarli sucuklu tost,1 wasa,1 TK kaymak,1 çay kaşığı bal
13.30
30 Gr yulaf,1 küçük muz,2 ceviz, 1 incir,1 çay bardağı süt
16.00
3 kare beyaz çikolata fıstıklı
19.40
1 kase cimcik aşı,1 tabak ıspanak yemeği,ramazan pidesi, kaşık salata
21.15
1 kupa sütlü kahve
Su 2.5 lt olmuştur,2.5 saat yürüyüş 14 bin adım
 
Sahur: 2 tane yumurta(tavada)
- 1 parça haşlanmış tavuk + patates
- 3 yk yoğurt
-1 Salatalık+ 1 domates
-3 zeytin
-1 küçük muz

İftar: 1 hurma
1 kase tarhana çorbası
2 yk et kavurma
4 yk mantarlı tavuk sote

21.00: türk kahvesi + 3 kare bitter(%65)

23.00: tarçınlı pekmezli süt + 1 muz

Bugün boll gezmeli bir gündü
1 lt su
 
Sahur 1 haşlanmış yumurta tere 3 zeytin az tel peynir
İftar
Yeşil mercimek çorbası 1 minik karnıyarık 2 içli köfte cacık
Küçük pide
Ara siyah çay ve 3 gofret
Ara yeşil çay meyve
Şu 2 lt olur ama 2.5 u zorlayacam
Spor Tibet 9 tekrar ve 1 saat yürüyüş
 
borekle dondurma disinda abarti bi kacamak goremedim. ama sana cok geldiyse bugunluk de boyle olsun de ve diyete devam et
 
İyi geceler kızlar
Bugün çok geciktim selam vermek için
Acil tahminimden de yoğun maalesef. Bugün üç saate yakın Acil Covid de çalıştım. N95 maske berbat bişeymiş. Çıktığımda zor nefes alıyordum. Gelen herkes covid testi vermeye geliyor. Covid pozitif olup da evde sorun yaşayan yatış için geliyor. 112 vızır vızır çalışıyor. Allah yardımcımız olsun. Durum hiç iyiye gitmiyor maalesef
 
gec oldu biliyorum ama yine yogun bir gundu.
sahur: patatesli sucuklu omlet, pide
iftar: 2 lahmacun, salata, biraz haslama et, 3 bardak cay, biraz cekirdek
su 1lt yi gecti sucuklu yumurtanin sayesinde. sabahtan beri su su diye sayikladim.
 
Bundan sonrası için kolay gelsin canım ya vaka sayılarını düşününce tahmin edebiliyorum yoğunluk durumunu Allah yardımcınız olsun
 
Ben de 5sene acilde çalıştım o kadar zordu ki ama ortamimiz arkadaslar falan cok iyiydi onlardan dolayi ayrilamadim sonrası hamile kalınca mecbur ayrıldım Allah kolaylik versin canim
 
Allah yardimcin olsun canim. insallah bugunleri de atlaticaz.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Kp ve yerli yersiz konuşmaları
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
2K
Pisipatisii
  • Sabit
Popüler Konu Kırmızı Et Yemekleri
48 49 50
Yorumlar
982
Görüntüleme
15K
Nevreste
U
  • Kilitli
Kayınaile ve para ilişkileri, düğün sonrası altınlar, eşimin bağlanmış basireti
15 16 17
Yorumlar
331
Görüntüleme
10K
penceremden
Pco ve gebelik belirtileri/yerleşme kanaması mı?
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
4K
Heramel
B
  • Kilitli
çok derdim var nolur yardım edinnn
2 3
Yorumlar
47
Görüntüleme
4K
Bbyyss
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…