Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

bi-zuzu · 10 Mayıs 2021

Menüm
Sahur
2 haşlanmış yumurta
2 dilim pide
1 kk süzme peynir
Bol yeşillik

İftar
2 mini patatesli börek
5 6 tane patates kızartması
2 tane köfte
100 ml şekersiz kola
1 dilim triliçe

Fit kurabiye yaptım kendime muz ceviz kuruüzüm yulaf kakao var içinde iki ısırık aldım ama tadını beğenmedim. O sayılmaz yediklerime
Su 1 lt
Spor 20 dk yürüyüş

Baharyagmuru35 · 10 Mayıs 2021

Akrrep .!.:
Hoşgeldin canım.. Umarım hedeflediğin kiloya inersin biran önce.

Insallah tesekkur ederim

Ellssa · 11 Mayıs 2021

afrasyab08 .!.:
selam kizlar
sahur: 1 dilim ekmek, omlet, peynir, ezme
iftar: 1 kase mercimek corbasi, yarim tavuk durum, 1 bardak ayran
1 kupa ihlamur ( grip oldum dunden beri halsizim su hic icemiycem tadi cok tuhaf geliyor )

Geçmiş olsun canım. Yarım bardak limon sık. Diğer yarısını da su ile doldur, iç hergün. Şifa olsun.

Ellssa · 11 Mayıs 2021

bi-zuzu .!.:
Akrepcim bugün felekten bi gün olmuş o tatlılar neydi okurken yoruldum.. Miktarlarını yazmamışsın ama kestirebiliyorum 1 kase sütlaç 1 halka tatlı 3 top dondurma çok olmuş ama sen herzamn dikkatlisin arada olur kaçamaklar halledersin.

Serbest günümdü tatlım. Miktar yazamadım çünkü ben bile bilemiyorım

Ellssa · 11 Mayıs 2021

Pazartesi Menüm

Sahur
1 elma 1 armut+ su

İftar
2 kase yoğurt çorbası
3 kaşık kabak tava
4 süs biberi
Bol salata
1 kase yoğurt

Su
2 litre

Spor
1 saat yürüyüş
Tibet 7 tekrar
10 dk yüz yogası

Ellssa · 11 Mayıs 2021

berceste_ tibeti bıraktın mı? Menünde göremedim.

afrasyab08 · 11 Mayıs 2021

Akrrep .!.:
Geçmiş olsun canım. Yarım bardak limon sık. Diğer yarısını da su ile doldur, iç hergün. Şifa olsun.

tesekkur ederim onerin icin deniycem

Ellssa · 11 Mayıs 2021

Pazartesi menü kontrolü

afrasyab08 menü
@TanteRosaDenise menü güzel+spor

Eyslg menü cıslı

bi-zuzu menü cıslı+spor

Ellssa menü güzel+spor

Bildirimde Bulunmayanlar

berceste_

LAydLiNe

Bravequeen

aysenurt3991
K kahvevekitapsever

yeninesilsosyolog

Sibal57

Souldfly

ekhion
K krtp86

Ellssa · 11 Mayıs 2021

afrasyab08 .!.:
tesekkur ederim onerin icin deniycem

Mutlaka dene balım.. Çok tesirli.. Hem bağışıklığı destekler hem direnç verir hem de yağ yakar..
Moralini yüksek tut.. Bu ara yerlerde
Senden birtane daha yok. O yüzden kendine hep iyi davran.. Kendine güven kendine inan.. Çıkar kanatlarını ve uç hedeflediğin noktaya.. Kendine inandığın sürece tüm hedeflerini başaracaksın tatlım..

aysenurt3991 · 11 Mayıs 2021

Günlük menüm 10.05.2021
Sahur: Yok
İftar:1kepce mercimek çorbası
1kase yogurtlu dövme
1porsiyon sac tava
1kase hoşaf
1bardak kola
Ara: 21.00
3tane baklava
Su: 1,5 lt su
Spor: yok

LAydLiNe · 11 Mayıs 2021

Günaydın kızlar

Büyük ihtimal herkes bayram telaşında olacak bugünlerde. Ben çalışıyorum bugün yine.

Sizlerde ne var ne yok?

Ellssa · 11 Mayıs 2021

LAydLiNe .!.:
Günaydın kızlar

Büyük ihtimal herkes bayram telaşında olacak bugünlerde. Ben çalışıyorum bugün yine.

Sizlerde ne var ne yok?

Günaydın canım

krtp86 · 11 Mayıs 2021

Günaydın kızlar

berceste_ · 11 Mayıs 2021

Akrrep .!.:
berceste_ tibeti bıraktın mı? Menünde göremedim.

Evet geçen gün vakit bulup yapamadım kadir gecesiydi ben de bayram sonuna erteledim canım işlerim yoğun bu ara akşam gelecektim Filistin'e çok üzüldüm gelemedim

afrasyab08 · 11 Mayıs 2021

Akrrep .!.:
Mutlaka dene balım.. Çok tesirli.. Hem bağışıklığı destekler hem direnç verir hem de yağ yakar..
Moralini yüksek tut.. Bu ara yerlerde
Senden birtane daha yok. O yüzden kendine hep iyi davran.. Kendine güven kendine inan.. Çıkar kanatlarını ve uç hedeflediğin noktaya.. Kendine inandığın sürece tüm hedeflerini başaracaksın tatlım..

yaaa ne guzel motive ettin anlatamam en cok ihtiyacim olan sey. iyiki varsin cok tesekkur ederim.

afrasyab08 · 11 Mayıs 2021

selam kizlar
sahur: yapmadim
iftar: 1 bardak portakal suyu, 1 kase mercimek corbasi, 1 parca tavuk eti
2 bardak su (hastayim hala su icemiyorum)
1 kupa ihlamur

Ellssa · 11 Mayıs 2021

Menüm

Sahur
1 elma+1 armut+7 hurma
Su

İftar
Yoğurtlu çorba
Taze fasulye
Karnı yarık
Bulgur pilavı
1 ceviz
Salata

Spor
40 dk yürüyüş
Tibet 9 tekrar

Baharyagmuru35 · 11 Mayıs 2021

Menum
Kahvalti
Peynirli tost ( 2 dilim tam bugday ekmeginin arasina 2 kibrit kutusu ezine peyniri)
4 Yesil zeytin
3 ceri domates
Ayran 1 bardak

Ara
1 muz

Oglen
4.yk sehriye pilavi
200 g tavuk
1bardak ayran

Ara
1 bardak sekersiz sutlu granul nescafe
1ceviz 3 findik

Aksam
3 adet cigkofte
4 yk taze fasulye
1 bardak ayran
Emzirdigim icin cok fazla azaltamiyorum menuleeri sut azaliyor malesef.. 2 aylik bebisim var ama dahaa da azaltmaya calısıcam

Baharyagmuru35 · 11 Mayıs 2021

Akrrep .!.:
Menüm

Sahur
1 elma+1 armut+7 hurma
Su

İftar
Yoğurtlu çorba
Taze fasulye
Karnı yarık
Bulgur pilavı
1 ceviz
Salata

Spor
40 dk yürüyüş
Tibet 9 tekrar

Sahuru bu kadar az yiyip oruc tutmak vallahi helal olsun

Baharyagmuru35 · 11 Mayıs 2021

afrasyab08 .!.:
selam kizlar
sahur: yapmadim
iftar: 1 bardak portakal suyu, 1 kase mercimek corbasi, 1 parca tavuk eti
2 bardak su (hastayim hala su icemiyorum)
1 kupa ihlamur

Biraz fazla az olmus sanki .
Allah kabul etsin

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Hedef 55

Guru

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Aktif Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Muhakkak ki Allah sabredenlerle beraberdir...

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Guru

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Aktif Üye

Aktif Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency