Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

İyi geceler arkadaşlar. Bir ara bir ana öğün yaptım bugün. Ara öğünde 2 ceviz 5 fındık ve bir orta boy salatalık yedim. Ana öğünde bir porsiyon kıymalı taze fasulye ve 4 yemek kaşığı yoğurt vardı. Ayrıca iki fincan granül kahve ve 2 lt su içtim. Spor yapamadım ilk gün olduğu için baş ağrım oldu yarına artık inşallah.
 
Merhaba arkadaşlar dün kahvaltıdan sonra bir ara öğün yaptım bir nektar 2 galeta yedim akşam yemeğinde 1 kase yoğurtlu kabak yemeği bir kepçe tarhana çorbası yedim. 3 litre su içtim 2 km yürüdüm günü kapattım. Bugün de cevizli suyumla başladım poşe yumurta bir kızarmış tam buğday ekmeği 5 zeytin bir kibrit kutusu peynir ve şekersiz çay içtim. Birden şekerim dibe vuruyo aşırı tatlı ihtiyacı hissediyorum öyle olduğunda bir tane hurma yiyorum ve üstüne bol su içiyorum çok iyi geliyor. Şimdi biraz ev işim var sonrasında sporumu yapacağım.
 
Selam kızlar. Oğlumun özel eğitim raporu için iki gündür hastanedeyiz. Yarın da gideceğiz, daha ne kadar sürer bilemiyorum, diyet de hak getire bu arada. Belki süreç tamamlanınca yeniden girerim takıma.
 
Selamlar kızlar

Gelemiyorum kaç gündür. Özledim valla sizi

Okullar açıldı benim yoğunluk iki katına çıktı. Büyük kızımın dün doktor randevusu vardı. Onun için Ankara'ya gittim. Arkasından eve gelip valizlerini eşyalarını alıp Yozgat'a okuluna götürdüm. Bugün de çalışıyorum. Hastane ana baba günü gibi kalabalık.

Herkes iyidir umarım.
 
Kimler var kimler yok geçmişi de okuyamadım.
 
❤❤❤
 
Ben de tam durumumu izah edip listeden çıkarmanı istemek için gelmiştim ama haberin olmuş zaten balım.. Çok teşekkür ederim güzel dileklerin için
 
Akrrep .!.:
Ben de tam durumumu izah edip listeden çıkarmanı istemek için gelmiştim ama haberin olmuş zaten balım.. Çok teşekkür ederim güzel dileklerin için
Genişletmek için tıkla...
Canımmmm hoş geldin. Nasılsın şimdi? Çok korkuttun beni
 
Merhabalaaar.
Kaç gündür evle uğraşıyorum yazamadım kusura bakmayın. Dün peynirli domatesli bir tost yaptım kendime tam buğday ekmeğinden. Bir çay bardağı şekersiz çay içtim 4 zeytin yedim. Ara öğün yaptım bir bardak süt ve üzüm yedim. Akşam bir kase çorba içtim ve bulgur pilavı yedim 8 kaşık. 45 dakika spor yaptım. Bazen gece süt istiyor canım kaynatıp içiyorum akşam 8-9 gibi iyi geliyor hem de daha rahat uyuyorum biraz uyku problemim var. Bu sabah da sandviç yaptım kahvaltıda domates peynir zeytin şeklinde yine tam buğday ekmeğinden. Bir nektar ve 2 galeta yedim. Akşama da mercimek yemeği yaptım yoğurtla bir tabak yiycem ekmeksiz. Bugün yarım saat spor yaptım. Ve en önemlisi her gün 3 litre su içiyorum asla kendi koyduğum kararların dışına çıkmadım bu açıdan çok mutluyum.
 
Zayıflama grubuna katılmak istiyorum
 
Bravequeen tatlım seni bu hafta mezun ediyorum. Yarışmanın gidişatı biraz sürümcemede. O nedenle seni bir hafta daha bekletmek istemiyorum. Mezun oluyorsun diye takımdan çıkmıyorsun ama. Yine 60 a inene kadar kilo bildirimi bekliyorum senden.
 
*** 13. Takım 743. Etap ***

Ikizannesi (76.95/75.65/1.3%1.689)
Bravequeen (65.05/64.6/0.45/%0.692) Mezun olmak istiyor.
LAydLiNe (68/65.9/2.1/%3.088)

13. Takım ortalaması: %
 
*** 13. Takım 743. Etap ***

Ikizannesi (76.95/75.65/1.3%1.689)
Bravequeen (65.05/64.6/0.45/%0.692) Mezun olmak istiyor.
LAydLiNe (68/65.9/2.1/%3.088)

13. Takım ortalaması: % 1.823
 
Bir yanım yaklaşık - 15 için çok mutlu bir yanım buruk garip duygular.
Kesinlikle burası olmasa sizler olmasanız bu kadar devamlılık sağlayamazdım kilo vermem duraksadığında yahut kilo aldığımda bırakırdım hep böyle oldu ama sizlee bu kaide değişti .
Hayatımda 60lı kiloları sadece 6. Sınıftayken görmüştüm kiii o zaman da annem keşke kilo almasan da bu kiloda kalsan bari demişti Düşünüyorum da bir noktada haklıymış 80 leri gördüm bu yaşta annemin de ön gördüğü gibi önünü asla alamadım.
İnanıyorum artık böyle olmayacak hayata kontrollü bir şekilde devam edeceğim.

Hepinize çokkk ama çok teşekkür ediyorum . Umarım hayatınızda sorunlar varsa kısa sürede çözülür umarım hepiniz sağlıklı bir şekilde kilo vererek hedefinize ulaşırsınız.

Seviliyorsunuz

(Veda etmiyorum yanlış anlaşılmasın duygularım sadece... )
(Biraz başınıza kaldım )
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!
129 130 131
Yorumlar
3K
Görüntüleme
27K
Orenda
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
S
Klomenle Hamilelik surecimi size anlatmak istiyorum
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
3K
cereny
C
Aslında dert değil, bir nevi günlük yazmak istedim.
Yorumlar
17
Görüntüleme
621
Niynoo
  • Kilitli
Nişan atmak üzereyim
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
yagmur12_1
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…