Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

SaHmErAn · 12 Ocak 2011

günaydın kızlar

akşam yemeğim
salata ve 3 parça kuşbaşından biraz büyük ((2 kuşbaşının birleşimi gibi bişey(rabia sormadan söliyim dedim :1:

))et
ekmek yok

4 tane ceviz

sabah

1,5 dililm ekmek
klasik kahvltı
1 su bardağı şekersiz süt

spor olarak
60 mekik yarım saat yürüyüş

plasticwoman · 12 Ocak 2011

Günaydın kızlar

Sabah : yağsız peynir + yeşil çay

Dünkü spor programım değişti : Spinning 2 kere girdim :) birde ağırlıklarımı yaptım

plasticwoman · 12 Ocak 2011

neyneyse .!.:
senin gittiğin salonda yok yok plastic yaw:) çok özeniyorum, ne güzel değişik bir sürü şey yapıyorsun.:97:

afiyet olsun canım. ben tavuğu tuzsuz yiyemeyenlerdenim ama seni tebrik ederim. baharatla tuz açığını kapatıyorsun sanırım. su çok güzel. yeşil çay da var.spora da iş çıkışı gideceksin sanırım. sana iyi ter atmalar diliyorum:)

bende tuzsuz hayatta bişey yiyemeyenlerdenim ama diyetisyenimde demişti sen beslenme şeklini çabuk değiştirirsin diye hayatımda bağımlılık derecesinde bişeyi sevmeye yer yok :) en korktuğum şeydir o yüzden herşey benim istediğim doğrultuda şekillenmeli patron benim tuz değil :)

evet şekerim herşey var daha kullanmadığım bir sürü şey var havuzada başlıycam biraz daha kg vereyimde

kilovermekistiyorumben · 12 Ocak 2011

günaydın arkadaşlar ben de sabah her zamanki kahvaltımı yaptım biraz önce 1 brdk çay içtim öğlen de yoğurtlu ıspanak salata ve 2 dilim ekmek yiyeceğim aralarda bir tek yeşil çay içmeyi düşünüyorum

SaHmErAn · 12 Ocak 2011

kilovermekistiyorumben .!.:
günaydın arkadaşlar ben de sabah her zamanki kahvaltımı yaptım biraz önce 1 brdk çay içtim öğlen de yoğurtlu ıspanak salata ve 2 dilim ekmek yiyeceğim aralarda bir tek yeşil çay içmeyi düşünüyorum

günaydın plastic ve kilovi nasılsınız kızlar

kilovi sabah ne yedin canım kaç dilim ekmek
afiyet olsun :56:

seyyah2806 · 12 Ocak 2011

günaydın arkadaşlar dün diyetimin ilk gunuydu ve büroda işler inanlılmaz yoğundu. yoğunluktan acıktığımı da anlamadım :)
sabah yarım bardak süt ve biraz köy peyniri bir dilimden az ekmek yemiştim.
öğlen 12 buçukta bi çıktım dışarı kosturmaktan yemeği 2 de yedim dışarda ev yemekleri yapan bi lokantada. bi porsiyon tavuk sote ve bi kase cacık 1 dilim ekmek yedim. ama birodan çıkmadan önce de dünden kalan simitlerden atmıştım ağzıma bi parça.
akşam üstü 4 gibi bi parça cezerye yedim
akşam da yemeğe anneme davetliydik. yarım kepçe domates çorbası, bir büyük kaşık tavuklu pirinç pilavı bir köfte iki parça patates( fırında patatesli köfte vardı) 1 dilim ekmek yedim. arkasına da bir dilim kadayıf tatlısı yedim ama annem şerbetinin şekerini az koymuş babam bu tam lıght tatlı olmuş diye dalga geçiyordu annemle :27:

dün yaptığım en kötü şey o cezeryeyi yemek ve az su içmek oldu sanırım sadece 6-7 bardak su içebildim :30:

sabah da biraz peynir ve ekmek yedim geldim. bakalım ıkıncı gunum nasıl gececek. bide su egl sancılarım olmasa

seyyah2806 · 12 Ocak 2011

Kanatsiz_Melek .!.:
Kızlar bugün hiç yazma fırsatım olmadı her nekadarda telefondan takip etmeye çalışsamda yazamadim.. Ablamı hastaneye götürmem gerekiyordu sabah (bişeyi yok, sadece kontrol) ve is yerime telefon açtığımda gelmem gerektiğini söylediler bana izin yoktu anliyacaginiz gittim 2 saatligine ablam ile ve ordan çabucak hastaneye vardık, inanılmaz bi trafik vardı çok sınırımı bozdu.. Eve geç geldik annemi isten aldım, postaneye gittik islerimizi hallettik.. Uzun lafın kısası eve doğru dürüst varamadım yediklerimi ise aksam kustum.. Nedenini bilmiyorum ya yediğim bisey dokundu yada midemi üsüttüm, yediklerim ise sunlardi

- kahvaltı: 2 dilim kepek ekmegi, az yağlı kasar peyniri, 1 dilim kesilmiş tavuk göğsü
- ara: su (telaş icinde yiyemedim bisey)
- öğle: yumurtalı sandviç (hastanede yedim, ekmek beyaz undan yapılmamış, özel biseydi ama ne unundan bilmiorum)
- ara: 1 küçük dilim çilekli pasta (ama inceydi)
- aksam: tabaginin yarisi kadar makarna (az salçali)
Ondan sonra kustum hepsini
Kendimi pilatese verdim sinirden (bu sefer ebruyu seyretmedim kendim yaptım)
Suan yesil çayımı iciyorum, inşallah yarına daha iyi olurum

Benden bu kadar kızlar fazla yorum yazamam hemen uyumam lazım , hepinize iyi uykular diliyorum..

Bu arada dosba'cim hamile olduğunu okudum Allah hayırlı bi evlat nasip eder size, tüm kötülüklerden korur inşallah nazar değmesin tüh tüh tüh [/QUO

geçmiş olsuncanım muhtemelen yumurta bozmuştur mideni sinir sitres de eklenınce sonuç bu olmuştur.

kilovermekistiyorumben · 12 Ocak 2011

nihan86 .!.:
günaydın plastic ve kilovi nasılsınız kızlar

kilovi sabah ne yedin canım kaç dilim ekmek
afiyet olsun

2 dilim ekmek ve acılı omlet az

plasticwoman · 12 Ocak 2011

nihan86 .!.:
günaydın plastic ve kilovi nasılsınız kızlar

kilovi sabah ne yedin canım kaç dilim ekmek
afiyet olsun

İyiyim şekerim sen nasılsın...

Dün salonda deli gibi çalışırken şöyle düşündüm :) burada böyle deli gibi çalışıyorum ölüyorum yorgunlukdan sonra yemek yiyerek bu kadar emeği boşa harcayamam :) çok spor yapanlaırn neden yeme isteklerinin gittiğini anladım :)

SaHmErAn · 12 Ocak 2011

kilovermekistiyorumben .!.:
2 dilim ekmek ve acılı omlet az

çok güzel

plasticwoman .!.:
İyiyim şekerim sen nasılsın...

Dün salonda deli gibi çalışırken şöyle düşündüm :) burada böyle deli gibi çalışıyorum ölüyorum yorgunlukdan sonra yemek yiyerek bu kadar emeği boşa harcayamam :) çok spor yapanlaırn neden yeme isteklerinin gittiğini anladım :)

iyiyim bende sağol canım:97:
evet haklı olarak istek gider o kadar çalışmadan sonra
bende evde yapıyorum da ilk zamanlar bacaklarım filan nasıl ağrıyor

dosba · 12 Ocak 2011

günaydıııııınnnnnn :71:

SaHmErAn · 12 Ocak 2011

kilovermekistiyorumben .!.:
2 dilim ekmek ve acılı omlet az

günaydın dosbacım naber

seyyah2806 · 12 Ocak 2011

dosba .!.:
günaydıııııınnnnnn

günaydın taze anne :1:

seyyah2806 · 12 Ocak 2011

ben acıktım :51:

saat 11de 2 galeta yedim ve bi fincan şekersiz çay içtim. hatta bir buçuk galeta yedim birinin yerken yere düştü :63:

öğlen de çorba söylemeyi düşünüyorum şöyle 1 saat dayanabilsem harika olacak.

kilovermekistiyorumben · 12 Ocak 2011

arkadaşlar ben yemeğe gidiyorum
görüşürüz

ad1 · 12 Ocak 2011

aslında tünaydın demem lazım ama ben henüz ayılamadığım için idare edin canlar.
bugün aslında daha iyiyim çok şükür biraz daha kemik ağrım var ama o geçince öksürüğe çevirecek biliyorum,genelde öyle oluyor ama bu sefer öksürük olmaması için epey dikkat ettim,bal yedim, boğazım için sprey kullandım, sigara içmedim genelde akşamları 1 yada 2 tane içiyorum. zaten gün boyu içtiğimde odur. ilaç kullanıyorum. yani inşallah olmıcak öksürük ama olursada kısa atlatırım dilerim.
bu arada oğlumuda dün akşam kendi dr na götürdük,yavrumun geniz akıntısı varmış,gece yattığında öksürüğün sebebi oymuş,bronşit başka bir hastalığa çevirmiş,ciğerlerden hala ses geliyor,birçok ilaç verdi, ama biraz olsun işe yaradı,çünkü dün gece öksürüğü çok olmadı.
dün akşam yemekte biraz menemen,1-2 çatal makarna ve 1 dilim ekmek yedim, fazla yiyemedim çünkü midem bulanıyor ve genelde akşam birşey yerken omuzlarım acıyor.
öyle birşeyki kızlar yani resmen hastalığın vücudumu sarmasını anı anına yaşadım, ciğerlerimin acıması, resmen etime içten vuruyorlardı ve sıcak birşey içtiğimde mideme gidesiye kadarki anını hissttim çünkü içim üşüyordu. ağrılarım acımalarım hala var ama ilk güne nazaran daha iyiyim çok şükür.
neyse bu sabah yine kötüü bir kahvaltı ettim 5 ad burçak yedim,az öncede yarım portakal yedim, yine yiyesim var aslında,saat 1 gibi öğle yemeğimi yesem iyi olur ama genelde 2 yi buluyor.
çok konuştum yine,buralarda olucam canlar. şimdilik hoşçakalın. :16:

seyyah2806 · 12 Ocak 2011

kendime mercimek çorbası söyledim gelmesi 15 20 dk yı bulur az önce de 1 tane daha galeta attım ağzıma . çorbamı hasretle bekliyorum :46:

ad1 · 12 Ocak 2011

kilovermekistiyorumben .!.:
arkadaşlar ben yemeğe gidiyorum
görüşürüz

hafif ve güzel bir yemek dilerim.:))

seyyah2806 .!.:
ben acıktım saat 11de 2 galeta yedim ve bi fincan şekersiz çay içtim. hatta bir buçuk galeta yedim birinin yerken yere düştü öğlen de çorba söylemeyi düşünüyorum şöyle 1 saat dayanabilsem harika olacak.

sanırım yemeğe gittin.sanada hafif ve güzel bir yemek dilerim canım.

dosba .!.:
günaydıııııınnnnnn

günaydın dosbacım.
günaydın deyip kaybolduğuna göre sanırım uyuyorsun. :))

plasticwoman .!.:
İyiyim şekerim sen nasılsın...
Dün salonda deli gibi çalışırken şöyle düşündüm :) burada böyle deli gibi çalışıyorum ölüyorum yorgunlukdan sonra yemek yiyerek bu kadar emeği boşa harcayamam :) çok spor yapanlaırn neden yeme isteklerinin gittiğini anladım :)

salonda spor yapmak daha fazla isteklendiriyor insanı diye düşünüyorum bende,yani kendi açımdan konuşmak gerekirse eve spor aletide alsam yapmak için şevkim olmaz. ama salonda daha fazla isteğim olacaktır. ama tabi bir gidebilsem,sorun ortadan kalkacak.

kilovermekistiyorumben .!.:
2 dilim ekmek ve acılı omlet az

afiyet olsun canım.

seyyah2806 .!.:
günaydın arkadaşlar dün diyetimin ilk gunuydu ve büroda işler inanlılmaz yoğundu. yoğunluktan acıktığımı da anlamadım :)
sabah yarım bardak süt ve biraz köy peyniri bir dilimden az ekmek yemiştim.
öğlen 12 buçukta bi çıktım dışarı kosturmaktan yemeği 2 de yedim dışarda ev yemekleri yapan bi lokantada. bi porsiyon tavuk sote ve bi kase cacık 1 dilim ekmek yedim. ama birodan çıkmadan önce de dünden kalan simitlerden atmıştım ağzıma bi parça.
akşam üstü 4 gibi bi parça cezerye yedim
akşam da yemeğe anneme davetliydik. yarım kepçe domates çorbası, bir büyük kaşık tavuklu pirinç pilavı bir köfte iki parça patates( fırında patatesli köfte vardı) 1 dilim ekmek yedim. arkasına da bir dilim kadayıf tatlısı yedim ama annem şerbetinin şekerini az koymuş babam bu tam lıght tatlı olmuş diye dalga geçiyordu annemle
dün yaptığım en kötü şey o cezeryeyi yemek ve az su içmek oldu sanırım sadece 6-7 bardak su içebildim
sabah da biraz peynir ve ekmek yedim geldim. bakalım ıkıncı gunum nasıl gececek. bide su egl sancılarım olmasa

yediklerine baktığımda sadece kadayıf göze batıyor diğerleri normal gibi ama pilav yerine 1 dilim ekmek tüketseydin,yemeğin sadece köftesinden alıp birde yanına salata ekleseydin,yakılması daha kolay bir yemek elde ederdin diye düşünüyorum.akşam öğünleri çok önemli hayatım,hafif beslenmenin faydalarını göreceksin kesinlikle.

kilovermekistiyorumben .!.:
günaydın arkadaşlar ben de sabah her zamanki kahvaltımı yaptım biraz önce 1 brdk çay içtim öğlen de yoğurtlu ıspanak salata ve 2 dilim ekmek yiyeceğim aralarda bir tek yeşil çay içmeyi düşünüyorum

canım ekmeğin 1 tanesini,öğle ve akşam arası olarak biraz peynir veya benzeri birşeyle tüketirsen,öğle yemeğinde mideni çok fazla şişirmemiş olursun,az ama sık yeme mantığını kullan derim.

plasticwoman .!.:
bende tuzsuz hayatta bişey yiyemeyenlerdenim ama diyetisyenimde demişti sen beslenme şeklini çabuk değiştirirsin diye hayatımda bağımlılık derecesinde bişeyi sevmeye yer yok :) en korktuğum şeydir o yüzden herşey benim istediğim doğrultuda şekillenmeli patron benim tuz değil :)
evet şekerim herşey var daha kullanmadığım bir sürü şey var havuzada başlıycam biraz daha kg vereyimde

önceden tadına bakmadan yemeğe tuz koyanlardandım ama şimdi tuzu çok gerekmedikçe sofraya bile getirmiyorum. sende çok azimli çıktın hayatım,tebrik ederim gerçekten bu azimle yakında 13.takım birçok mezun vericek derim buda süper olurdu. :65:

plasticwoman .!.:
Günaydın kızlar
Sabah : yağsız peynir + yeşil çay
Dünkü spor programım değişti : Spinning 2 kere girdim :) birde ağırlıklarımı yaptım

işe başlamadan önce bir ara sabah kahvaltısında yeşil çay tüketirdim,gerçekten vazgeçilmezim olmuştu ama şimdi evde kutular duruyor öyle tekrar düzeltmem lazım bu konuyu.
bende hep önceden önceden diyorum,alışkanlıklarım ne kadar çabuk değişiyor benim yaa.

nihan86 .!.:
günaydın kızlar
akşam yemeğim
salata ve 3 parça kuşbaşından biraz büyük ((2 kuşbaşının birleşimi gibi bişey(rabia sormadan söliyim dedim)) et ekmek yok 4 tane ceviz
sabah 1,5 dililm ekmek klasik kahvltı 1 su bardağı şekersiz süt
spor olarak 60 mekik yarım saat yürüyüş

afiyet olsun nihancım güzel bir menüler olmuş, :46:

ad1 · 12 Ocak 2011

seyyah2806 .!.:
kendime mercimek çorbası söyledim gelmesi 15 20 dk yı bulur az önce de 1 tane daha galeta attım ağzıma . çorbamı hasretle bekliyorum

merhaba seyyah nasılsın.
öğleye kadar iyi dayandın ben seni yemeğe gitmişti dedim.
işyerine meyve götürmeyi düşündünmü hiç. niye diyorum,en azında ara öğünlerini meyveyle yapardın,galetayıda çorbanla beraber tüketirdin, çünkü sadece çorba,regl olayınıda düşünürsek doyurmaz seni, akşama yemeğe saldırma gibi bir durumun olabilir. bu arada işyerine yakın ev yemekleri yapan bir yer yok demiştin,çorbanın gelmesi sanırım o yüzden uzun sürecek, keşke salatada isteseydin.

SaHmErAn · 12 Ocak 2011

ad1 .!.:
aslında tünaydın demem lazım ama ben henüz ayılamadığım için idare edin canlar.
bugün aslında daha iyiyim çok şükür biraz daha kemik ağrım var ama o geçince öksürüğe çevirecek biliyorum,genelde öyle oluyor ama bu sefer öksürük olmaması için epey dikkat ettim,bal yedim, boğazım için sprey kullandım, sigara içmedim genelde akşamları 1 yada 2 tane içiyorum. zaten gün boyu içtiğimde odur. ilaç kullanıyorum. yani inşallah olmıcak öksürük ama olursada kısa atlatırım dilerim.
bu arada oğlumuda dün akşam kendi dr na götürdük,yavrumun geniz akıntısı varmış,gece yattığında öksürüğün sebebi oymuş,bronşit başka bir hastalığa çevirmiş,ciğerlerden hala ses geliyor,birçok ilaç verdi, ama biraz olsun işe yaradı,çünkü dün gece öksürüğü çok olmadı.
dün akşam yemekte biraz menemen,1-2 çatal makarna ve 1 dilim ekmek yedim, fazla yiyemedim çünkü midem bulanıyor ve genelde akşam birşey yerken omuzlarım acıyor.
öyle birşeyki kızlar yani resmen hastalığın vücudumu sarmasını anı anına yaşadım, ciğerlerimin acıması, resmen etime içten vuruyorlardı ve sıcak birşey içtiğimde mideme gidesiye kadarki anını hissttim çünkü içim üşüyordu. ağrılarım acımalarım hala var ama ilk güne nazaran daha iyiyim çok şükür.
neyse bu sabah yine kötüü bir kahvaltı ettim 5 ad burçak yedim,az öncede yarım portakal yedim, yine yiyesim var aslında,saat 1 gibi öğle yemeğimi yesem iyi olur ama genelde 2 yi buluyor.
çok konuştum yine,buralarda olucam canlar. şimdilik hoşçakalın.

ay baya bir etkilemiş hastalık seni ya çok geçmiş olsun canım
oğlusunada Allah şifa versin iyi gelmiş ilaçları çok sevindim asumancım
ama çok yiyorsun asuman iyice kuvvetten düşçen

ad1 .!.:
hafif ve güzel bir yemek dilerim.:))

sanırım yemeğe gittin.sanada hafif ve güzel bir yemek dilerim canım.

günaydın dosbacım.
günaydın deyip kaybolduğuna göre sanırım uyuyorsun. :))

salonda spor yapmak daha fazla isteklendiriyor insanı diye düşünüyorum bende,yani kendi açımdan konuşmak gerekirse eve spor aletide alsam yapmak için şevkim olmaz. ama salonda daha fazla isteğim olacaktır. ama tabi bir gidebilsem,sorun ortadan kalkacak.

afiyet olsun canım.

yediklerine baktığımda sadece kadayıf göze batıyor diğerleri normal gibi ama pilav yerine 1 dilim ekmek tüketseydin,yemeğin sadece köftesinden alıp birde yanına salata ekleseydin,yakılması daha kolay bir yemek elde ederdin diye düşünüyorum.akşam öğünleri çok önemli hayatım,hafif beslenmenin faydalarını göreceksin kesinlikle.

canım ekmeğin 1 tanesini,öğle ve akşam arası olarak biraz peynir veya benzeri birşeyle tüketirsen,öğle yemeğinde mideni çok fazla şişirmemiş olursun,az ama sık yeme mantığını kullan derim.

önceden tadına bakmadan yemeğe tuz koyanlardandım ama şimdi tuzu çok gerekmedikçe sofraya bile getirmiyorum. sende çok azimli çıktın hayatım,tebrik ederim gerçekten bu azimle yakında 13.takım birçok mezun vericek derim buda süper olurdu.

işe başlamadan önce bir ara sabah kahvaltısında yeşil çay tüketirdim,gerçekten vazgeçilmezim olmuştu ama şimdi evde kutular duruyor öyle tekrar düzeltmem lazım bu konuyu.
bende hep önceden önceden diyorum,alışkanlıklarım ne kadar çabuk değişiyor benim yaa.

afiyet olsun nihancım güzel bir menüler olmuş,

sağol kaptan :61:

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Yusuf alim

Guru

Guru

Aktif Üye

Yusuf alim

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

Yusuf alim

Popüler Üye

Yusuf alim

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

birtek canım var.''oğlum'

Popüler Üye

birtek canım var.''oğlum'

birtek canım var.''oğlum'

Yusuf alim

Benzer Konular