iyi geldiğime çok sevindim canımyok be kaptan bu ara bana çok ii geldin çok saol...
eleştir ki kendimize gelelim
bak bana 2 gündür düzenli besleniyorum dilim papuç gibi çıkıyooo :76: herkese bi cevap veriyom
teşekkür ederim canımherzamanki gibi süpersin bacımmm ....eleştirr bacımm eleştirinki bilelim dimii
canım bu hafta da kilo veremezsem kendime ceza vereceğim... hatta tamamen kk'dan ayrılacağımiyi geldiğime çok sevindim canım
nazar değmesin, güzel gidiyorsun
( (canım düzenli uyumakta kilo vermek için çok önemli 10da yatıp 7de kalkmak ii bence...yaa kızlarr bugünlerde çabuk uykum geliyoo 10 gibi yatıyom dayanamıyorum 7de kalkıyorumm
herkesee tatlııı uykularrr:118:
ii geceler canım bende yatıyorum
oyy kıyamama kuzuya sadaka ver annesi geçmişler olsun .rabbim korumuş.dikkat et kendine bacım sen lazımsın 
canım, o nasıl söz ya? burdan ayrılmak kendine ceza değil ki sen bizi cezalandırmış oluyorsun.canım bu hafta da kilo veremezsem kendime ceza vereceğim... hatta tamamen kk'dan ayrılacağım
yeter artık kendimden utanıyorum 2 yılı geçti
tek korkum adet şişliği var üzerimde
valla canım fırsatın varken uyu. benim uykum adamlıktan çıktı. çok zor uykuya dalıyorum. sonra gece oğlum uyanıyor. zombi gibiyim. uykunun bence bir zararı yok. hatta vücudun ödemini falan atar iyi dinlenirsen. sen gündüzlerini hareketli geçir, akşamlara karışmayaa kızlarr bugünlerde çabuk uykum geliyoo 10 gibi yatıyom dayanamıyorum 7de kalkıyorumm
tabi canım, hoşgeldin. bize biraz kendinden bahseder misin?
canım, çok geçmiş olsun. göze isabet eden kazalardan çok korkarım. medinenin dediği gibi bir sadaka verin.
teşekkür ederim canım
canım, ben tartıda kaç çıktığına çok bakmıyorum. ne kadar dikkat edebildiğin önemli. üzülme öyle beklediğiniz kadar olmayacak diye. düzenli beslenemediğin için çok olmayabilir, gayet normal. diş ağrın geçince sıkı bir diyet seni bekliyor.08:00- yarım çay bardağı süt
11:20-1 dilim kakaolu pasta
17:00-1 kase tel şehriyelli çorba
19:00-2dilim ekmek,bir avuç maydanoz,1kk kadar peynir,1yk kadar reçel
ne saçma bir menü:26:
eşim izin almış gelmiş sabah malesef kahvaltı yapmak istemedim nedenine gelirsek agzımı açamadım dostlar pasta krema gibi eriyikti anlicanız tiksintide yaptı kilo aldım gibi his var dün de menüyü yazmadım sanıırm dünde pasta vardı cünkü eşim evde yarın ve diğer gün
sonracığıma bu mamaları yedikten sonra dinlendim sonra yarım saat yüryüş yaptım.
ondan sonra da 100 tane mekik çektim
mutfak tezgahında 20 şer yan,arka ve yan arka arasına kaldırdım.
bilmiyorum dengem çok bozuldu artık şuan çok kötüyüm pasta muz ve sütten gına geldi diyebilirim su bugün 2 litreye yakın içtim nerdeyse su içmediğim bir hafta oldu .bu sabahta tartıldım kilo almadım hatta verdim ama beklediğiniz rakam ne bilmiyorum açlıktan çok olmasını bekleyenler pek olmasın çünkü su yok düzen yok spor yok pastada olsa muzda olsa yedik yattık misali.dişimin acısı biraz daha geçti inşallah pazartesi çok sıkı geliyorum dostlar.
burdan hedefim 55 küsür olarak mezun olmak istiyorum cünkü bu hafta 57 görmeyeceğim
afiyet olsun canım.3 hurma 2 kocamaaan bardak su sonrasında
kahvaltı 1 dilim peynir 3 zeytin 1 dilim ekmek çayyy
kızlar tartılmayım dedim ama kilo almış görünüyorum
akşame sıme dedımasolında maası alınca her ay alıskanlık halıne getırelım dedım
DEMI ARTIK MEZUN OLALIM NE DIR BU YAAAA08:00- yarım çay bardağı süt
11:20-1 dilim kakaolu pasta AHH KILO VEREM SABAH AC KARNINA TATLIYI COK SEVERIM17:00-1 kase tel şehriyelli çorba
19:00-2dilim ekmek,bir avuç maydanoz,1kk kadar peynir,1yk kadar reçel
ne saçma bir menü:26:
eşim izin almış gelmiş sabah malesef kahvaltı yapmak istemedim nedenine gelirsek agzımı açamadım dostlar pasta krema gibi eriyikti anlicanız tiksintide yaptı kilo aldım gibi his var dün de menüyü yazmadım sanıırm dünde pasta vardı cünkü eşim evde yarın ve diğer gün
sonracığıma bu mamaları yedikten sonra dinlendim sonra yarım saat yüryüş yaptım.
ondan sonra da 100 tane mekik çektim
mutfak tezgahında 20 şer yan,arka ve yan arka arasına kaldırdım.
bilmiyorum dengem çok bozuldu artık şuan çok kötüyüm pasta muz ve sütten gına geldi diyebilirim su bugün 2 litreye yakın içtim nerdeyse su içmediğim bir hafta oldu .bu sabahta tartıldım kilo almadım hatta verdim ama beklediğiniz rakam ne bilmiyorum açlıktan çok olmasını bekleyenler pek olmasın çünkü su yok düzen yok spor yok pastada olsa muzda olsa yedik yattık misali.dişimin acısı biraz daha geçti inşallah pazartesi çok sıkı geliyorum dostlar.
burdan hedefim 55 küsür olarak mezun olmak istiyorum cünkü bu hafta 57 görmeyeceğim
GUNAYDIN DOSBAMgünaydıııınnnnn
CANIM SISKINLIKTIR REGL ONCESI3 hurma 2 kocamaaan bardak su sonrasında
kahvaltı 1 dilim peynir 3 zeytin 1 dilim ekmek çayyy
AFIYET OLSUN
kızlar tartılmayım dedim ama kilo almış görünüyorum
GUNAYDINgünaydınlar kızlar
canım, o nasıl söz ya? burdan ayrılmak kendine ceza değil ki sen bizi cezalandırmış oluyorsun.
dikkat etmeye yeni yeni başladın, hemen sonuç beklemek doğru olmuyor ki. kiloyu bir haftada almadık ki 1 haftada gitsin.
valla canım fırsatın varken uyu. benim uykum adamlıktan çıktı. çok zor uykuya dalıyorum. sonra gece oğlum uyanıyor. zombi gibiyim. uykunun bence bir zararı yok. hatta vücudun ödemini falan atar iyi dinlenirsen. sen gündüzlerini hareketli geçir, akşamlara karışma
tabi canım, hoşgeldin. bize biraz kendinden bahseder misin?
canım, çok geçmiş olsun. göze isabet eden kazalardan çok korkarım. medinenin dediği gibi bir sadaka verin.
misafir gelince beslenme gitmiş tabi.
bir de beline kuşak falan sar olmazsa, üşütmeyesin sonra.
BELIMI SARDIM YUN KUSAKLA
AGRIYOR COK
SEBEBINIDE BILIORUM
TERMAL SAUNA KUSAK VAR IS YAPARKEN ONU SARIYORDUM GOBISE TABI TERLETIYOR BONCUK BONCUK TER AKIO
KORUYMADIM
EVET MISAFIRIM OLUNCA DUZEN BOZULDU
GLUS GENELDE KLABALIGA GIRDIMI BOLE OLYO AKŞM ÇOK KORKUTTU BİZİ
teşekkür ederim canım
canım, ben tartıda kaç çıktığına çok bakmıyorum. ne kadar dikkat edebildiğin önemli. üzülme öyle beklediğiniz kadar olmayacak diye. düzenli beslenemediğin için çok olmayabilir, gayet normal. diş ağrın geçince sıkı bir diyet seni bekliyor.
afiyet olsun canım.
adet oldun canım, ondandır. ödem söktürücü çayını içtin mi?
