öğle yemeğim
fırında tavuk(bir but hepsini yiyemedim)
salata
bol limonlu maydonoz.
yemekten sonra 10 dk fabrikanın deposunu gezdim
afiyet olsun canımöğle yemeğim
fırında tavuk(bir but hepsini yiyemedim)
salata
bol limonlu maydonoz.
yemekten sonra 10 dk fabrikanın deposunu gezdim
kızlar dünkü dondurma olmamışmı kaç kalorıdır kı? hafif diye gönül rahatlığıyla yemiştım oysakı( allahtan eşim bitirdi hepsını. dün sporda çok yoruldum ama hareketler zorlastı. bıde hoca senın bacakların çok zayıf dedi bana . plates topunu ayaklarının arasına lıp yukarı kaldırman gerekıyor ama ben yapamıyorum hemen düşüyo top. bacaklar bükülüyo . haftada 1 gün fıtnessa gıtme hakkım varmış oraya gel güçlenır dedi. cma giderim diye düşündüm.
bugun öğlen 1 simit ve yeşil çay ım vardı
akşama yeşil mercımek yapmıştım ama dedemin 7si olmuş bugun oyuzden aneme gidecez yemekte bahtımıza ne çıkarsa artık
akşama kadar oturuyorum
eee ikisi aynı şy değilmi? kaymaklı dediğime bakma işte sade vanılyalı sütlü kaymaklı diye geçen dondorma varya ondan. cevizli parça çıkolatalı kakaolu bide ondan vardı bende en masumu o diye ondan aldım.
bende bir gıda firmasında muhasebeciyim 1 yıllık evliyim ayrıca şişkoyum
bize takıl sen burdan çok şey öğrendım. doğru bilidğinm ne çok yanlış varmış meğer beslenme düzenıyle ılgılı. ama bende çok yavaş kılo veriyorum malesef. metobolızmamı hızlandıracak seyler bulmam lazım.eee ikisi aynı şy değilmi? kaymaklı dediğime bakma işte sade vanılyalı sütlü kaymaklı diye geçen dondorma varya ondan. cevizli parça çıkolatalı kakaolu bide ondan vardı bende en masumu o diye ondan aldım.
akşam helva çıkmaz inşallah çünmkü o un kokusu midemı bulandırıyo hiç sevmem helvayı helede un helvasını.
öyle deme canım taş gibi bır hatun olacaksın kısa zamanda eminim
afiyet olsun canım.öğle yemeğim
fırında tavuk(bir but hepsini yiyemedim)
salata
bol limonlu maydonoz.
yemekten sonra 10 dk fabrikanın deposunu gezdim
Algida || Ürünlerkızlar dünkü dondurma olmamışmı kaç kalorıdır kı? hafif diye gönül rahatlığıyla yemiştım oysakı
bugun öğlen 1 simit ve yeşil çay ım vardı
akşama yeşil mercımek yapmıştım ama dedemin 7si olmuş bugun oyuzden aneme gidecez yemekte bahtımıza ne çıkarsa artık
o hurmalara dayanmak mümkün değildir:)) özellikle çeşit çeşit olunca bayılıyorum ben. afiyet olsun dosbacım. tatlı isteğin için çok iyi alternatif.yok canım demir hapı kullanmıyorum sanırım kan değerim gayet iyiydi :)) ama şimdi ne durumdayım bilmiyorum canım dün acayip tatlı istiyordu ama adet hiç aklıma gelmemişti
kaplıcaya da mecburen gideceğim çnk eşimin iş yerindeki arkadaşları ile gidiyoruz 12 kişi... ve bu organizasyonu eşim ayarladı :)) yani kaçarım yok... gider otelde otururum artık...fazlada yürüyüş yapacak yeri yok malesef
çok şükür sabah kaçırmadım abim hurma getirmiş... her bi çeşitten yemek istiyorum ama sadece 2 tane yedim :))
sen nasılsın
çok hafif olmuş öğle yemeğin canım. hiç ekmek yemedin mi?
güneşli havalar sağolsun:)evde azar azar başlarsın canım. ağrı durumu riski varsa zorlamamak en iyisi sanırım.
aferin, fındığı eklemişsin hemen
şaka şaka güzel olmuş menünsu da çok güzel.
celallenme rabiş hemennyeşilçayla fındık denedim canım bu sefer
egelifatosh ve bircan sizlerde hoşgeldiniz canlarımm:79::82:
eee ikisi aynı şy değilmi? kaymaklı dediğime bakma işte sade vanılyalı sütlü kaymaklı diye geçen dondorma varya ondan. cevizli parça çıkolatalı kakaolu bide ondan vardı bende en masumu o diye ondan aldım.
akşam helva çıkmaz inşallah çünmkü o un kokusu midemı bulandırıyo hiç sevmem helvayı helede un helvasını.
öyle deme canım taş gibi bır hatun olacaksın kısa zamanda eminim
teşekkü ederim canım hemen bakıyorum
çok hafif olmuş öğle yemeğin canım. hiç ekmek yemedin mi?
su konusu da çözülüyor çok güzel
evde azar azar başlarsın canım. ağrı durumu riski varsa zorlamamak en iyisi sanırım.
cuma cmt yağmur mu bekleniyormuş, hayırlısı ne diyelim. bu hali de çok hoşumuza gitmişti havanın:)
celallenme rabiş hemenn
dondurma masum bir tatlı tabi. hani öyle demiştiniz durumu olmasın diye yazıyorum. ben daha çok akşam yemene ve spor üstüne yemene sıcak bakmadım. bir de masumiyeti miktarına göre değişiyor.
kesinlikle öyle. ben geceden ertesi günün ekmeğini çıkarıyorum buzluktan. ortalıkta fazla ekmek gezmeyince, gözüm görmüyor gönlüm aramıyor:) hatta bugün patlıcan yiyecektim. 1 dilim olsun aradım ya:))ama yoktu
165 boya, 72 kilo çok abartılı değildir. kaç kiloyu hedefliyorsun bilmiyorum ama ulaşman zor değil. hormon ilaçları negatif etki oluşturabilir ama daha önceden pko'lu olup kilo verebildiğini söyleyenler olmuştu. inşallah senin durumun da öyle olur.
çay, şekersiz olduğu sürece bir zararı yok. yalnız fazla çay bende açlık hissi oluşturuyor. bu herkese has değildir muhtemelen. iştahını açacak bir tesiri yoksa içebilirsin çay. yalnız günde 2 fincan da yeşil çay içmeye çalışsan güzel olur. yağ yakımına faydası olan bir içecek. poşet çay olarak satılanlar ideal olur sana. işyerinde olduğun için.Ben çok çay içiyorum ama bi zararı olurmu acaba ?
En çok alışmadıım şey şekersiz çay dı şimdi artık onuda içiyorum valla hırs yaptım spor yapmak yürümek koşmak istiro canım siz platesler falan yaparken
Bende masa altında bacaklarımı sallıyorum sıkıyorum arada bi dolaşıyorum siz bana iyi geldiniz valla kızlar
öpüldünüz:79:
yeşil çayın etkisini, ben kendimde görüyorum canım. belki bünyeden bünyeye değişiyordur, bilmiyorum. düzenli içmeye devam etmek lazım. bir de nasıl hazırlıyorsun? ben 2 tatlı kaşığı demleme olandan atıyorum demliğe. üstüne biraz kabuk tarçın ve su. sonra 5 dk falan demlendirip, süzüyorum. yarım limon sıkıp afiyetle içiyorum:) baya bir seramoni oluyor yani
