Geçmiş olsun canım, aman ev işleri bitmez benimde ev battı :26:
Rabiacım hoşgeldin, pazartesi sendromundan olsa gerek
şahsen ben yoğunum ara ara girebiliyorum kim ne yapmış bakmaya çalışıyorum :86:
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Rabiacım hoşgeldin, pazartesi sendromundan olsa gerek
şahsen ben yoğunum ara ara girebiliyorum kim ne yapmış bakmaya çalışıyorum :86:
anladım canım iyi etmişsin afiyet olsun.
klasik k.maraşlısınız desene,kız sizde şimdi tarhanada vardır kırmızı acı biber dekesinlikle haklısın bana da aynısını yapıyorlar. hele iş yerınde erkeklerın içinde çalışınca onlar hapur hupur yerken nasıl zor oluyor anlatamam. hatta üstüne bide dalga geçiyorlar. nıye bukadar su içiyormuşum su mu zayıflatacakmış benı. ben hala zayıflayamamışmıyım falan filan..
hakıkaten ya kocam sağolsun maraşlı olunca dondurma eksık olmuyo evde. gecen gun gidip 1 kılo almış. buzlukta dursun cannımız çekınce yerız dıyoallahtan sadece sade dondurma sevıyo. aslında ben fıstıklıya bayılırım ama diyetteyımmm
kız şeker komasına girecen 6 tane hurma mı yenır hiç mı tıkamadı senı
inşalhh yakmışımdır. bu akşam ls ye başlıyorum ufak ufak yapacam.
hakıkaten leyleği hava da gördün sanırım dosbacım . amaaannnnnnnn bover sür sefanı gez toz ama çok yeme. iyi eğlenceler
benimde tarhanamı kargoy vermiş annecim aşeririm falan diye düşünmüş hazırda bulunsun dedi tobe tobeafiyet olsun canım
acil verip sonra tekrara daha fazla ama canım kalıcı gitsin yavaş gitsinayy süper, ben de yazayım:
2 kaşık çorba
5 yk fasülye
salata ve yoğurt
ara öğün olarak da yarım paket form kepekli yedimkendimi çok formda hissediyorum..
Sen gene iyisin canım benim 10 kg fazlam var 55 olmam lazım acilen!derhal 10 kg vermem gerek :84:
uyandığımda1 kayısı kurusu,1 hurma yedim 1 su bardağı su içtim
sonra kahvaltım:1 dilim çavdar ekmeği,1 haşlanmış yumurta.
ara:yarım armut
ikindi:1 tost içinde 4 tane ince sucuk dilimi,yarım kk beyaz peynir,2 dilim ekmekle yaptım.1 çaybardağı meyve suyuyla.
ara:30 tane antep fıstığı:26: 4 tane bolero gofret,10 tane siyah kuru üzüm,1 hurma,1 tane incir
bunları dizi izlerken yedim malesef akşamı çok hafif geçirmeliyim ve yürümeliyim.
birhoş birhoş şeyler yiyom demi cozutuyom sanırım.birdaha hurma ,antep fıstıı almak yok galiba adet olcam başka bir açıklaması yok yüzümde sivilceler çıktı yeni ergen gibi 
ne yemek yapıcağıma karar vermedim et köfte ve pilav salata yapim en iyisi .ben salata yiyeyim şöyle hafif olsun :93:
sonra kahvaltım:1 dilim çavdar ekmeği,1 haşlanmış yumurta.
ara:yarım armut
ikindi:1 tost içinde 4 tane ince sucuk dilimi,yarım kk beyaz peynir,2 dilim ekmekle yaptım.1 çaybardağı meyve suyuyla.
ara:30 tane antep fıstığı:26: 4 tane bolero gofret,10 tane siyah kuru üzüm,1 hurma,1 tane incir
bunları dizi izlerken yedim malesef akşamı çok hafif geçirmeliyim ve yürümeliyim.
birhoş birhoş şeyler yiyom demi cozutuyom sanırım.birdaha hurma ,antep fıstıı almak yok galiba adet olcam başka bir açıklaması yok yüzümde sivilceler çıktı yeni ergen gibi ne yemek yapıcağıma karar vermedim et köfte ve pilav salata yapim en iyisi .ben salata yiyeyim şöyle hafif olsun :93:
sabah kalkınca 2 kayısı kurusu 1 bardak su..
kahvaltı 1 dilim çavdar ekmeği..
1 yumurta
1 domates
yeşil çay..
ara
beşi biryerde çayı..
4 badem..
1 kuru incir.
öğle bri kase kfeleks..
tarçınlı kaysı kurulu.
ara
6 badem
yarım kuru incir.
1 saat sonra sporumu yaptım leslie 5 mil..
spor sonrası greyfurt suyu içtim.
ve az peyir yarım domates yedim..
akşam
bir kase k feleks tarçınlı az süt.3 badem ekledim..
3 litre su şu ana kadar tüketildi..
akşam tek ara yeşil çay içeceğim..
ve çocuklar yatar yatmaz yatağa uykusuzluktan gözlerim yanıyor..
kahvaltı 1 dilim çavdar ekmeği..
1 yumurta
1 domates
yeşil çay..
ara
beşi biryerde çayı..
4 badem..
1 kuru incir.
öğle bri kase kfeleks..
tarçınlı kaysı kurulu.
ara
6 badem
yarım kuru incir.
1 saat sonra sporumu yaptım leslie 5 mil..
spor sonrası greyfurt suyu içtim.
ve az peyir yarım domates yedim..
akşam
bir kase k feleks tarçınlı az süt.3 badem ekledim..
3 litre su şu ana kadar tüketildi..
akşam tek ara yeşil çay içeceğim..
ve çocuklar yatar yatmaz yatağa uykusuzluktan gözlerim yanıyor..
RABİA bu gün kimseye yorum yapmasam sorun olmaz değilmi.?.kafa bi dünya şu anda bile zor yazıyorum..kızım birde ishal oldu çocuk çok perişan. ateşi hala 38 lerde ılık duş aldırdım .3 gün raporlu yavrum..
boynum şu anda çok iyi biraz masaj ve sıcak tutunca baya baya hafifledi..
kim sordu unuttum fıtık felan yok aniden olduydu ..
hepinizi öpüyorum..
iyi akşamlar..
boynum şu anda çok iyi biraz masaj ve sıcak tutunca baya baya hafifledi..
kim sordu unuttum fıtık felan yok aniden olduydu ..
hepinizi öpüyorum..
iyi akşamlar..
sen sağol dosbacımkaptanım çok saol...izine ayrılmayım ozaman daha çok salıyorum kendimi(
dikkat ederim çok....
zaten haftasonuda çok dikkat ettim
tatlıyı sütlü tatlı seçtim 1 kere yedim sadece
ekmeği çok kıstım
bi de inanılmaz yüzdüm yaklaşık 4.5 saat hiç havuzdan çıkmadım yüzmediğim zamanda içinde hareket ettim bacak açma hareketleri ve karın hareketleri yaptım
kaç gün şehirdışındasınız, ne kadar özlüycez seni diye soruyorum
havuza girmişsin anlaşılan, doktor girme falan dedi demiştin diye hatırlıyorum ama girmesen de vakit geçmezdi. fazla çıkan kilona aldırma bence. bu kadar dikkat ettiğin halde almış değilsindir. yolculuk şişliğidir. moralin güzel olsun, şişkinlik geçer canım.
herhalde pazartesi sendromu. ben de keyifsizdim:)) hoş çalışmıyorum ama nedense pek keyifli hissetmiyorum. işlerinde kolay gelsin diyeceğim ama şimdi işten çıkmışsındır sen. bugün yediklerini yarın mı yazıyorsun?Rabiacım hoşgeldin, pazartesi sendromundan olsa gerek
afiyet olsun canım. çok güzel olmuş menün.
yuh diyorum yaniuyandığımda1 kayısı kurusu,1 hurma yedim 1 su bardağı su içtim
sonra kahvaltım:1 dilim çavdar ekmeği,1 haşlanmış yumurta.
ara:yarım armut
ikindi:1 tost içinde 4 tane ince sucuk dilimi,yarım kk beyaz peynir,2 dilim ekmekle yaptım.1 çaybardağı meyve suyuyla.
ara:30 tane antep fıstığı:26: 4 tane bolero gofret,10 tane siyah kuru üzüm,1 hurma,1 tane incir
bunları dizi izlerken yedim malesef akşamı çok hafif geçirmeliyim ve yürümeliyim.
ne yemek yapıcağıma karar vermedim et köfte ve pilav salata yapim en iyisi .ben salata yiyeyim şöyle hafif olsun :93:
Allah yardımcın olsun canım. kızın inşallah bu gece ateşlenmez de ana kuzu şöyle uyursunuz.evi şöle bir toparladım bulaşıkları makinaya doldurdum..ve baktım iş bitmeyecek sporumu yapayıım dedim.kalan enerjimide evin geri kalanına bırakıyım dedim ama enerjim kalmamış..gece kızın ateşi yükeselecek korkusuyla uyuyamadım..:50
maşallah deryacım ya bunca hastalığa strese yorgunluğa rağmen diyet bozulmamış
yok hayatım sorun olmaz. sen dinlenmene bak. paylaşım paylaşım dediysek senin durumundaki birine de diyecek değiliz:) bizleri merakta bırakma yeter.
kıyafeti dar al, motivasyon olsun. zayıflayınca giyeceğim düşüncesi iyidir.önümüze gelen heryeri gezdikk kızz kıyafet alcaktım eski kıyafetlerimin hiçbiri olmuyo artık
rabişşş naptın gıı sen öleekarbonhidrat deposu mübarekk
aman abarttım ya kıtlıktan çıkmış gibi.
umarım ara öğün yapmışsındır:) toparlanmış haline bakarız inşallah.
inşallah canım
atasözüne bittim dombilicim
çok haklısın.
cumartesi menünde sorun yok.
pazar günü de bence yediğin pasta ve dondurmayı yakmışsındır. hem yürümüşsün hem de akşam yemeği yememişsin. maşallah.
bu haliyle iyi canım. akşam bakarız kaçamaklar olmuş mu:)
inşallah ayarlanmıştır
afiyet olsun canım. öğle yemeğin güzel. eti form'u da yarım paket yeyip bırakman iyi olmuş. form da olsa abartmamak lazımayy süper, ben de yazayım:
2 kaşık çorba
5 yk fasülye
salata ve yoğurt
ara öğün olarak da yarım paket form kepekli yedim
Sen gene iyisin canım benim 10 kg fazlam var 55 olmam lazım acilen!derhal 10 kg vermem gerek :84:
kızlar bugün çok yorgunum sanırım benim demir yine düştüü 
yarın sabah sağlık ocağına gidip kan testi yaptırayım bakalım düşmüşse araştırma hastanesinin yolu görünüyo yinee adı araştırma ama hiçte bişi araştırmadılar direk ilaç verip gönderiyolar kolumu bile kaldırmak istemiyorummmçabuk uykum geliyo diyodum oda ondan heralde.
bugünkü menüm
kahvaltı öncesi 3 günkurusu 1 bardak su
kahvaltı 1 simit 1 çay
arada 1 kabe hurması 7 8 fındık
öğlen bi tabak pilav üstüne etli bezelye 3 yudum kayısı suyu
ara yok
akşam canım bişi istemiyoo daha yemedim süt içesim var yorgunumm
yarın sabah sağlık ocağına gidip kan testi yaptırayım bakalım düşmüşse araştırma hastanesinin yolu görünüyo yinee adı araştırma ama hiçte bişi araştırmadılar direk ilaç verip gönderiyolar kolumu bile kaldırmak istemiyorummmçabuk uykum geliyo diyodum oda ondan heralde.bugünkü menüm
kahvaltı öncesi 3 günkurusu 1 bardak su
kahvaltı 1 simit 1 çay
arada 1 kabe hurması 7 8 fındık
öğlen bi tabak pilav üstüne etli bezelye 3 yudum kayısı suyu
ara yok
akşam canım bişi istemiyoo daha yemedim süt içesim var
yorgunummöğle yemeğinden sonra 1 dilimden az ekmeğin üzeirne krem peynir sürüp yedim sonrada yeşil çay
akşam ise makarna ayran salata vardı yarın evde değiliz diye en pratik onu yaptım zaten canımı sıkan şeyler oldu inanın ne kadar yedim bilmiyorum( biraz moralim bozuk (
neysecim canım pazartesine kadar paylaşımda bulunamam ama cuma bildirim yaparım inş. bi aksilik olmazsa...
ferdicim geçmiş olsun canım...evet kansızlık bu dediklerini yaptığı gibi kan haplarıda kilo üzerinde olumlu etkilere sahip değil malesef... ama sıkma canını vereceğiz inş. bu kiloları
deryacım kızın inş. daha iyidir
hepinizi özleyeceğim... görüşmek dileğiyle öpüyorum
akşam ise makarna ayran salata vardı yarın evde değiliz diye en pratik onu yaptım zaten canımı sıkan şeyler oldu inanın ne kadar yedim bilmiyorum
( biraz moralim bozuk (neysecim canım pazartesine kadar paylaşımda bulunamam ama cuma bildirim yaparım inş. bi aksilik olmazsa...
ferdicim geçmiş olsun canım...evet kansızlık bu dediklerini yaptığı gibi kan haplarıda kilo üzerinde olumlu etkilere sahip değil malesef... ama sıkma canını vereceğiz inş. bu kiloları
deryacım kızın inş. daha iyidir
hepinizi özleyeceğim... görüşmek dileğiyle öpüyorum
kahvaltı: 1 kk peynir, 4 zeytin, yumurta ve 1 dilim ekmek
ara: 1 elma, 1 portakal, 1 hurma
öğle: yarım, haşlanmış göğüs ve fasulye piyazı, 4 kaşık kadar + yarım dilim ekmek
ara: sütlü, şekersiz neskafe + 2 ceviz + 4 badem
akşam: salata, 3 yk fasulye ekledim + 2 yk pilav
birazdan çay var. yanında beyaz leblebi yiyeceğim inş.
su 1.5 lt kadar oldu sanırım.
spor: 1 saat.
ara: 1 elma, 1 portakal, 1 hurma
öğle: yarım, haşlanmış göğüs ve fasulye piyazı, 4 kaşık kadar + yarım dilim ekmek
ara: sütlü, şekersiz neskafe + 2 ceviz + 4 badem
akşam: salata, 3 yk fasulye ekledim + 2 yk pilav
birazdan çay var. yanında beyaz leblebi yiyeceğim inş.
su 1.5 lt kadar oldu sanırım.
spor: 1 saat.
canım kansızlık belırtılerı demır ılacını depolar dolması ıcın en az 6 ay ıceceksın menun kacamaksız harıkakızlar bugün çok yorgunum sanırım benim demir yine düştüü
bugünkü menüm
kahvaltı öncesi 3 günkurusu 1 bardak su
kahvaltı 1 simit 1 çay
arada 1 kabe hurması 7 8 fındık
öğlen bi tabak pilav üstüne etli bezelye 3 yudum kayısı suyu
ara yok
akşam canım bişi istemiyoo daha yemedim süt içesim var
sana hayırlı yolculuklar eglenmenın tadını cıkartöğle yemeğinden sonra 1 dilimden az ekmeğin üzeirne krem peynir sürüp yedim sonrada yeşil çay
akşam ise makarna ayran salata vardı yarın evde değiliz diye en pratik onu yaptım zaten canımı sıkan şeyler oldu inanın ne kadar yedim bilmiyorum
neysecim canım pazartesine kadar paylaşımda bulunamam ama cuma bildirim yaparım inş. bi aksilik olmazsa...
ferdicim geçmiş olsun canım...evet kansızlık bu dediklerini yaptığı gibi kan haplarıda kilo üzerinde olumlu etkilere sahip değil malesef... ama sıkma canını vereceğiz inş. bu kiloları
deryacım kızın inş. daha iyidir
hepinizi özleyeceğim... görüşmek dileğiyle öpüyorum
salatana 2 kofte ılave edebılırrsınuyandığımda1 kayısı kurusu,1 hurma yedim 1 su bardağı su içtim
sonra kahvaltım:1 dilim çavdar ekmeği,1 haşlanmış yumurta.
ara:yarım armut
ikindi:1 tost içinde 4 tane ince sucuk dilimi,yarım kk beyaz peynir,2 dilim ekmekle yaptım.1 çaybardağı meyve suyuyla.
ara:30 tane antep fıstığı:26: 4 tane bolero gofret,10 tane siyah kuru üzüm,1 hurma,1 tane incir :36: bence ayrı bı ogun olmus
bunları dizi izlerken yedim malesef akşamı çok hafif geçirmeliyim ve yürümeliyim.
gecmıs olsun bende belım agrıdıgı ıcın 2 saatte evı supurdum gercı akşama esım ben yaparım dedı de ben rahat edemedım supur sıl utu ccouk derken esım 18 de gelıo ancakonunla oturdum spor yapamam belım kotuevi şöle bir toparladım bulaşıkları makinaya doldurdum..ve baktım iş bitmeyecek sporumu yapayıım dedim.kalan enerjimide evin geri kalanına bırakıyım dedim ama enerjim kalmamış
kıyafeti dar al, motivasyon olsun. zayıflayınca giyeceğim düşüncesi iyidir.
aman abarttım ya kıtlıktan çıkmış gibi.
umarım ara öğün yapmışsındır:) toparlanmış haline bakarız inşallah.
inşallah canım
atasözüne bittim dombilicim
çok haklısın.
cumartesi menünde sorun yok.
pazar günü de bence yediğin pasta ve dondurmayı yakmışsındır. hem yürümüşsün hem de akşam yemeği yememişsin. maşallah.
bu haliyle iyi canım. akşam bakarız kaçamaklar olmuş mu:)
inşallah ayarlanmıştır
afiyet olsun canım. öğle yemeğin güzel. eti form'u da yarım paket yeyip bırakman iyi olmuş. form da olsa abartmamak lazım
seyyah canımmenun ıyı 1.5 km yurumek hıc yoktan ıyıdır hareket etmek oturmaktan ıyı
rabıacım yorumlar beklenıooo
canım bu surecın degısıgın (dısgebelık)atatlattım bu donem eslerın destegı ıle kolay atlatılıoo
gececek insallah
bol bol dua et gonlun kırık
kıık kalple edılen dua gerı cevrılmezmıs
Son düzenleme:
canım, bahar yorgunluğu da olabilir. bir kan testlerine baksınlar, inşallah demir çıkmaz. çünkü o haplar da kilo yapıyorkızlar bugün çok yorgunum sanırım benim demir yine düştüü
bugünkü menüm
kahvaltı öncesi 3 günkurusu 1 bardak su
kahvaltı 1 simit 1 çay
arada 1 kabe hurması 7 8 fındık
öğlen bi tabak pilav üstüne etli bezelye 3 yudum kayısı suyu
ara yok
akşam canım bişi istemiyoo daha yemedim süt içesim var
bu hafta simite ara ver bence, çok oluyor. bugün hem simit var, hem pilav var, hem bezelye var. diyette kaçınılacak ne varsa var.
moralinin bozuk olmasına üzüldüm canım. rabbim kalbine ferahlık versin. pazartesiye hayırlısıyla dönersin inşallah.:79:öğle yemeğinden sonra 1 dilimden az ekmeğin üzeirne krem peynir sürüp yedim sonrada yeşil çay
akşam ise makarna ayran salata vardı yarın evde değiliz diye en pratik onu yaptım zaten canımı sıkan şeyler oldu inanın ne kadar yedim bilmiyorum
neysecim canım pazartesine kadar paylaşımda bulunamam ama cuma bildirim yaparım inş. bi aksilik olmazsa...
ferdicim geçmiş olsun canım...evet kansızlık bu dediklerini yaptığı gibi kan haplarıda kilo üzerinde olumlu etkilere sahip değil malesef... ama sıkma canını vereceğiz inş. bu kiloları
deryacım kızın inş. daha iyidir
hepinizi özleyeceğim... görüşmek dileğiyle öpüyorum
senin menüye cevap yazmamış mıyım?
çiğ köfte dürüm hatırlıyorum
ondan hariç bu hafta dikkatli gördüm seni. bu çiğ köfte dürümü de canım çekiyor sayenizde
az once esım gelırken cıkolata getırms
5 lı paket
nestle nesquık 1/2 pk yedıım oglusun kalanı 90 kalori 1 meyve kadar spor yapamıyorum yemem ıyıce dıkkat etmem lazım
salebımı ıctım cayımııctım adet uzerı canım tatlı ıstıooo
kahvalt 1 dılım uszme yogtl ekmek 1/2 dılım peynır
ara meyve
ara bebe buskıvısı 5 tane
ara 1 muz
aksam ıspanak yogurtlu 1 dılım ekmek
90 kaloriyse iyi canım. kalanı gözünün önünden kaldır. sende de medine gibi patlama olmasın sonra:)
adet üzeri canın tatlı istiyorsa kuru incir, kuru üzüm ye. muz da olur. hepsi tatlıdan az kalori yapar. gerçi muzu yemişsin ama 5 bebe bisküvisi olmasa iyiydi. canım biraz dikkat lütfen ya.
senin menüye cevap yazmamış mıyım?
çiğ köfte dürüm hatırlıyorum
rabıacım akşam yemek yerıne yedımaslında dısarı cıkmasak hıc yemıyecektım de neyse kactı
bu hafta daha dıkkatlı baslıyorum spor yapamıyorum barı kılo almayayım
haftalık programlar yaptım
bakalım uyabılecekmıyım
esım sımdı uyuyor uyandımıı kaan cıkolataları ona yedırırım
benım gıbı serbetlı tatlı sevenlerı ıncır sutlu talı kesmıooo
eskıden kılo alamazken yarım tepsı baklava yerdım hey gıdı gunler kılo alamazdım 49-50 kıloydum dugun gunu 52 kıloydum
megerse cok hareketlıymısım
evlenınce anladım
