-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
ne güzel değil mi, beğendiğin bir kıyafetin üstüne olması, bu insanı daha da hırslandırır. iyi ki küçük beden almışsın, iyi bir karar ve güzel bir başarı, haftaya da 66 yı hatta 65 i görürsün inş
saol canım inş.
canim uzuluceksin cok ozluyeceksin:2::2: ama sunu bilki sen ona cok guzel baktin cunku kopeklerin omru cok uzun degil7-10 arasi biliyorsun senin kopegin iyi bakim ve bol sevginden dolayi 15 yil cok mutlu yasadi
oyy allah annelerimize uzun omur versin
evet canım inş. gittiği yerdede mutludur bebegüümm
Amin cnm
kizlar bir arkadasimin kiz kardesi amerikadan buraya ablasinin yanina gezmeye gelmis..
acai berry ile 16 kg verdigini soyledi kizi bir goresiz cibik gibi
tamamen dogal zararli degil acai berry bir meyve diyor herhangi bir sakincasi yokmus:26:
dusunuyorumda denesemmi acaba
bence öyle hap vb. olaylarına hiç girme canım sen zaten onları kullanmadan da kilo veriyorsun
turtam başın sağolsun canım çok üzüldümm ama senin gibi bi sahibi olduğu için şanslıymış baksana yaşlılıktan başka hastalığı olmaMIŞŞ
tsk ederim canım
evet yaşlılıktan dolayı olmuşmuş son haftada hastalıklar vs vs.. merhabalar ben geldim
pazartesiden itibaren hep aranızdayım inşallah
tartıya çıkmaya korkuyorum sabah aç karnına tartılacağım bakalım ne kadar almışım
hoşgeldin canım özlettin kendini
Son düzenleme:
hello kızlar bugun nasıl olduysa erken çıktık sonunda yaptıgım tatilkden bişi anlıyorum. ben de dün grm vermişim kilo veremiyorum duraklama dönemine mi girdim acaba diyordum ya megersem regl olcakmışım ondanmış bu sabah regl oldum artık cumaya anca gider şişlik vs vs 
Son düzenleme:
sabah kahvaltım:
-yarım litre soğuk su
-2 siyah zeytin
-1 çatal peynir
-1 bardak şekersiz çay
öğlen yok.
aralarda bol su ve 5'i bir yerde çayım.
akşam 16:00
- 4 nugget (yağsız pişirdim) (minik parçalar)
- 1 çorba kaşığı rus salatası
- 1 çorba kaşığı acılı ezme
- 10-20 adet arasında patates kızartması (peçetede beklettim yağı için)
- 1 dilim ekmek
başka bişi yemem bu saatten sonra. bitki çayı ve belki su.
bugün yaptığım spor:
*45 dkk yürüyüş (koşu + yüksek tempoda yürüyüş)
*300 zıplayarak twist
*500 sabit twist
*50 mekik
*100x2 bacak ve kalça hareketi
tükettiğim su miktarı : 4 litre su 1 maden suyu (soda meyvesiz sade) 3 bardak 5'i bir yerde.
benden bugünlük bu kadar kızlar..
-yarım litre soğuk su
-2 siyah zeytin
-1 çatal peynir
-1 bardak şekersiz çay
öğlen yok.
aralarda bol su ve 5'i bir yerde çayım.
akşam 16:00
- 4 nugget (yağsız pişirdim) (minik parçalar)
- 1 çorba kaşığı rus salatası
- 1 çorba kaşığı acılı ezme
- 10-20 adet arasında patates kızartması (peçetede beklettim yağı için)
- 1 dilim ekmek
başka bişi yemem bu saatten sonra. bitki çayı ve belki su.
bugün yaptığım spor:
*45 dkk yürüyüş (koşu + yüksek tempoda yürüyüş)
*300 zıplayarak twist
*500 sabit twist
*50 mekik
*100x2 bacak ve kalça hareketi
tükettiğim su miktarı : 4 litre su 1 maden suyu (soda meyvesiz sade) 3 bardak 5'i bir yerde.
benden bugünlük bu kadar kızlar..
Son düzenleme:
iyiyiz canim
annene cok gecmis olsun allah sifa versin.hosgeldin canimmerhabalar ben geldim
pazartesiden itibaren hep aranızdayım inşallah
tartıya çıkmaya korkuyorum sabah aç karnına tartılacağım bakalım ne kadar almışım
saol canım inş.
evet canım inş. gittiği yerdede mutludur bebegüümm
Amin cnm
bence öyle hap vb. olaylarına hiç girme canım sen zaten onları kullanmadan da kilo veriyorsun
tsk ederim canım
hoşgeldin canım özlettin kendini
evet canim bende vazgectim zaten bakalim simdilik iyi gidiyor. duraklama donemine girdigimde spora yuklenmeyi dusunuyorum..
güzel bir menü, çok sağlıklıgunaydin kizlar
nasilsiniz bakalimgezginci ben
menumu paylasamadim once onu paylasayim sonra gecmise bir goz atayim
gune her zamanki gibi 1 fincansekersiz kremasiz kahveyle basladim..
sabah : 4 y.k cornflases 1 kase yogurtla yedim..
yesil cayim..
ara : 1altin cilek meyvesi 1 kayisi..
ogle : 5 y.k melemen ekmeksiz..
yesilcay aksamda disardaydim arkadaslarimla o yuzden aksam icin biraz fazla oldu
aksam :ekmek somon salata yedim..
bol suyumuda ictim spor
ama carsi gezmek spor sayilirsa cok gezdim
neyse hepinizi opuyorum
soyle bir gecmise bakayim gelirim birazdan
ve lezizzzzbence çarşı gezmek de spor sayılır, hiç yoktan iyidir
meraba kızlar nasılsınız bugün yoğun bigün geçirdim arkadaşım geldi oturduk 9a kadarr 
şimdide ablammmm ve yeğenim bizdeler yediklerime gelince normal bigündü sanırım sporda yaptım ama su yine fazla yokk ve alerji oldum kızlarrr kollarım kaşınıyodu 3-4 gündür sanırım antibiyotiğin yan etkisiii
ne bahtsızım yaaaaa tatildeyim ama hastalık peşimi bırakmıyooooooo şimdilik kaçtımmm öptüm hepiniziii
şimdide ablammmm ve yeğenim bizdeler yediklerime gelince normal bigündü sanırım sporda yaptım ama su yine fazla yokk ve alerji oldum kızlarrr kollarım kaşınıyodu 3-4 gündür sanırım antibiyotiğin yan etkisiii
ne bahtsızım yaaaaa tatildeyim ama hastalık peşimi bırakmıyooooooo şimdilik kaçtımmm öptüm hepiniziiiben de merak ediyorum bunu, eve dönünce deneyeceğim, tadı nasıl birşey acaba
yeşil çayı zor içiyorum bunu içebilirmiyim acaba
- 15 Haziran 2009
- 3.268
- 98
- 688
maşallah maşallah
ya ben bunları yapsam ayağa kalkamam, maşallah gerçekten, çoook tebrik ederimmm
iyiyiz canim
hosgeldin canim
evet canim bende vazgectim zaten bakalim simdilik iyi gidiyor. duraklama donemine girdigimde spora yuklenmeyi dusunuyorum..
en mantıklısı genelde öyle yaparlar zaten işe yarıyor demek kiiiii..
meraba kızlar nasılsınız bugün yoğun bigün geçirdim arkadaşım geldi oturduk 9a kadarr
şimdide ablammmm ve yeğenim bizdeler yediklerime gelince normal bigündü sanırım sporda yaptım ama su yine fazla yokk ve alerji oldum kızlarrr kollarım kaşınıyodu 3-4 gündür sanırım antibiyotiğin yan etkisiii
bir bahtsız bedevide burda bendensin canım
benimde bugün kü menüm :
sabah : yarım dilim ekmek + beyaz peynir
ara : 1 yarım bardak üçü bir arada
öğlen : 3 kaşık bulgur pilavı + az tavuk sote + salata + az mercimek çorbası
ara : 1 bardak yarım yağlı sütle nescafe
akşam : karpuz + az tavuk
spor olarak da : 1,5 saat bisiklet
20 dk yürüyüş
sopa + dumbell
sabah : yarım dilim ekmek + beyaz peynir
ara : 1 yarım bardak üçü bir arada
öğlen : 3 kaşık bulgur pilavı + az tavuk sote + salata + az mercimek çorbası
ara : 1 bardak yarım yağlı sütle nescafe
akşam : karpuz + az tavuk
spor olarak da : 1,5 saat bisiklet
20 dk yürüyüş
sopa + dumbell
Son düzenleme:
