-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
canım, o eski tip tartılar ayarsız falan olabiliyor. evdekini dikkate alman daha mantıklı olur. inşallah evde de 3 ve hatta daha fazla eksi günleri göreceksin zaten.:81:
turtimu akşam fazla olmuş birazcık. sen öğlenleri mükellef ye ama akşamları biraz mütevazı öğün yesen daha iyi olur.benim de bugun kü menüüüüütomm şöylee :
sabah : 1 dilim ekmek + peynir
ara : 1 sütlü nescafe
öğlen : izmiir küftee + pilav + yoğurt
ara : 2 adet kuru kayısı
akşam : karıştırdım herşeyden 1 kaşarlı simit + az fındık + 1 nugget + yeşil çay
şu anda da karpuz + peynir yioree
spor olarak da : 50 dk yürüyüş + mekik + sopa + dumbell
tamam, bu daha iyi olmuş bence
canım, eline sağlık22 Temmuz Mesaj Sayımları
maviyesil1999: 18
elmaliturta: 15
neyneyse: 13
dryrgp: 12
eski_bir_masal: 12
_ferdici_: 11
ozlemmtekinn: 11
mcrgozde: 9
puffycikcik: 8
sakaleynmaster: 7
kedican: 3
neslivicdan: 3
hamutran: 0
serena-: 0(izne ayrılmadı bildiğim kadarıyla)
roseking35: 0
chika: 0
Elisya: 0
sezinonur: 0
- mcrgozde'yi unutmuşsun sanırım. deneme süresinde arkadaşımız.
- neslivicdan, evde değilmiş. buraya yazıyorum diye paylaşıma yazmış:) pazartesi dönecek inş.
- hamutran izinli
- serena fransa'da
- roseking izinli
- chika kayıp:96:
- elisya'yı bilmiyorum.
- sezinonur hiç grupta yeralamadı
teşekkür ederim şekeruzatark oku kuzum.. okadar yoruldum ki birde eve yürüyerek geldik (ben istedim) msj sayımı olmasa direk yatağa dalıcaktım
hayırlı geceler canlarım...
bence gayet dengeli bir menü özlemcim.
haydi vira bismillah:81:
evet, maalesef giremeyecek ve neden giremediğinin de cevabını vermişsin.eline sağlık cnm roseking 35 izinli.... hamutran da izinliydi galiba.....neslivicdanın misafiri var... elisyada hem listeye girmek istiyor hemde
canım, o eski tip tartılar ayarsız falan olabiliyor. evdekini dikkate alman daha mantıklı olur. inşallah evde de 3 ve hatta daha fazla eksi günleri göreceksin zaten.:81:
turtimu akşam fazla olmuş birazcık. sen öğlenleri mükellef ye ama akşamları biraz mütevazı öğün yesen daha iyi olur.
tamam, bu daha iyi olmuş bence
canım, eline sağlık
- mcrgozde'yi unutmuşsun sanırım. deneme süresinde arkadaşımız.
- neslivicdan, evde değilmiş. buraya yazıyorum diye paylaşıma yazmış:) pazartesi dönecek inş.
- hamutran izinli
- serena fransa'da
- roseking izinli
- chika kayıp:96:
- elisya'yı bilmiyorum.
- sezinonur hiç grupta yeralamadı
teşekkür ederim şeker
bence gayet dengeli bir menü özlemcim.
haydi vira bismillah:81:
evet, maalesef giremeyecek ve neden giremediğinin de cevabını vermişsin.
mcrgozde: 9 yazdım ya rabiş
sezionur geçtiğimiz haftalarda grupta vardı deneme süresimiydi geçerken uğramışmıydı bilmiyorum neyse çok mühim değil o serena- izne ayrılmıycam laptopu yanıma alıcam demişti sanırım. ondan yer verdim onada.. diğerlerinden benimde haberim yoktu canım sory 
- 15 Haziran 2009
- 3.268
- 98
- 688
saol cnm çok kararlıyım kesinlikle uygulanıcak bu liste....bu arada özlem sana msj yazdımda o kadar cok uykum geldiki yazdım mesajı alıntı yap dmeiş silmişim. diyet listesi içüün çok güzel eger uygulayabilirsen yazdımdı
kıskandım kız londranın tüm sokakları yüründü demek
- 15 Haziran 2009
- 3.268
- 98
- 688
kızlar günaydın herkese
bu sabah itibariyle diyetime başladım sabah kahvaltım:
1 domates
1 salatalık
2 dlm peynir
1 dlm çavdar ekm
siyah çay
eşim sosis kızarttı ve pide aldı ama ben asla yemedim.... o da şaşırdı yemedğim için.... daha çok şaşırtıcam ben seni yavyummmmm görcen sen şişko özlemi......
bu sabah itibariyle diyetime başladım sabah kahvaltım:
1 domates
1 salatalık
2 dlm peynir
1 dlm çavdar ekm
siyah çay
eşim sosis kızarttı ve pide aldı ama ben asla yemedim.... o da şaşırdı yemedğim için.... daha çok şaşırtıcam ben seni yavyummmmm görcen sen şişko özlemi......
kızlar günaydın herkese
bu sabah itibariyle diyetime başladım sabah kahvaltım:
1 domates
1 salatalık
2 dlm peynir
1 dlm çavdar ekm
siyah çay
eşim sosis kızarttı ve pide aldı ama ben asla yemedim.... o da şaşırdı yemedğim için.... daha çok şaşırtıcam ben seni yavyummmmm görcen sen şişko özlemi......
bravooo kuzummm
günaydın tatlım
ay deryacım sabah sabah körün göz olmuşummcrgozde: 9 yazdım ya rabiş
görmemişim canım.sezinonur ,rüzgar gibi geçti evet
serena, fransada yanında laptop bile olsa yazamaz bence
fransa diyorum yawsayrıca önemli değil şekerim, beraber üzerinden geçmiş olduk.
süpersin canımmkızlar günaydın herkese
bu sabah itibariyle diyetime başladım sabah kahvaltım:
1 domates
1 salatalık
2 dlm peynir
1 dlm çavdar ekm
siyah çay
eşim sosis kızarttı ve pide aldı ama ben asla yemedim.... o da şaşırdı yemedğim için.... daha çok şaşırtıcam ben seni yavyummmmm görcen sen şişko özlemi......
tavşan görünümlü kelebeği görsün eşin
afiyet olsun canım. çok hafif çok.
aferın sana ya ben bugun kacırdım bıraz
kızlar günaydın herkese
bu sabah itibariyle diyetime başladım sabah kahvaltım:
1 domates
1 salatalık
2 dlm peynir
1 dlm çavdar ekm
siyah çay
eşim sosis kızarttı ve pide aldı ama ben asla yemedim.... o da şaşırdı yemedğim için.... daha çok şaşırtıcam ben seni yavyummmmm görcen sen şişko özlemi......
hadı bebegım gorelım senıdee.az bıı nefsımıze hakim olsak yetcek
günaydın kızlar!
ne sıkıcı bir pazar sabahı! dün balkon olarak da kullandığımız yangın merdivenlerini temizlemiştim iki saat uğraşıp, tertemiz yıkadığım çamaşırlarımı asmıştım. bu sabah bi kalktım, çamaşırların yanına bişeyler dökülmüş, yukardan birileri çamurlu ayaklarıyla aşağı inmiş! çok sinirlendim ağlayacaktım nerdeyse!
evet gün böyle başladı, şimdi kahvaltı yapıyorum...
önce kocaman limonlu suyumu içtim, şimdi de
1 domates, 2 zeytin, 1kk peynir, fırında pişmiş yağsız 2 sigara böreği.
hazır dondurulmuş sgara böreklerinin üzerine fırçayla çok azcık yağ sürüyorsunuz, sıcak fırına atıp pişiriyorsunuz. biraz kuru oluyor ama hiç yağ çekmiyor çok hafif.
ne sıkıcı bir pazar sabahı! dün balkon olarak da kullandığımız yangın merdivenlerini temizlemiştim iki saat uğraşıp, tertemiz yıkadığım çamaşırlarımı asmıştım. bu sabah bi kalktım, çamaşırların yanına bişeyler dökülmüş, yukardan birileri çamurlu ayaklarıyla aşağı inmiş! çok sinirlendim ağlayacaktım nerdeyse!
evet gün böyle başladı, şimdi kahvaltı yapıyorum...
önce kocaman limonlu suyumu içtim, şimdi de
1 domates, 2 zeytin, 1kk peynir, fırında pişmiş yağsız 2 sigara böreği.
hazır dondurulmuş sgara böreklerinin üzerine fırçayla çok azcık yağ sürüyorsunuz, sıcak fırına atıp pişiriyorsunuz. biraz kuru oluyor ama hiç yağ çekmiyor çok hafif.
tünaydın..arkadaşlar..
dünkü menücanı yazayım hemen..
sabah
kaşar peynirli omlet..
1 bardak yy yağlı süt..
öğle
mantarlı tavuk sote 3 yemek kaşığı kadar.
1 bardak ayran..
akşam
annemlerdeydim ve süpriz
aynı yemek ama mantarsız tavuk sote..
2 kaşıkta bulgur pilavı ve
3 kaşık yy yağlı yoğurt..
3.5 litre su.
1 adette maden suyu..
spor yok...
(
dünkü menücanı yazayım hemen..
sabah
kaşar peynirli omlet..
1 bardak yy yağlı süt..
öğle
mantarlı tavuk sote 3 yemek kaşığı kadar.
1 bardak ayran..
akşam
annemlerdeydim ve süpriz
aynı yemek ama mantarsız tavuk sote..
2 kaşıkta bulgur pilavı ve
3 kaşık yy yağlı yoğurt..
3.5 litre su.
1 adette maden suyu..
spor yok...
(
- 15 Haziran 2009
- 3.268
- 98
- 688
kızlar günaydın herkese
bu sabah itibariyle diyetime başladım sabah kahvaltım:
1 domates
1 salatalık
2 dlm peynir
1 dlm çavdar ekm
siyah çay
eşim sosis kızarttı ve pide aldı ama ben asla yemedim.... o da şaşırdı yemedğim için.... daha çok şaşırtıcam ben seni yavyummmmm görcen sen şişko özlemi......
Gözlerim yaşardı ki kaçamak yok ..
Harikasınn sen ..
Ohh hafif hafif geçmiş sabah da ..
Ne ara uyandın da 1 litre su içtin maşallah
Kötü başlamış gün ama sıkma sen canını ..
Kahvaltında çok leziz gözüküyor
tünaydın..arkadaşlar..
dünkü menücanı yazayım hemen..
sabah
kaşar peynirli omlet..
1 bardak yy yağlı süt..
öğle
mantarlı tavuk sote 3 yemek kaşığı kadar.
1 bardak ayran..
akşam
annemlerdeydim ve süpriz
aynı yemek ama mantarsız tavuk sote..
2 kaşıkta bulgur pilavı ve
3 kaşık yy yağlı yoğurt..
3.5 litre su.
1 adette maden suyu..
spor yok...
Kaçamaksız bir menü ..
KIzlar hafta sonu olmasına rağmen kaçamak olmaması çok güzel.
Takımcak pek iradeliyiz maşallah ..
Bu arada bir şey soracağım size ben 2 litreden fazla su içtiğimde dikkat ettim de böbreğim de ağrı oluyor nedendir?
Sizde de oluyor mu böyle bir durum?
- 15 Haziran 2009
- 3.268
- 98
- 688
Gözlerim yaşardı ki kaçamak yok ..
Harikasınn sen ..
Ohh hafif hafif geçmiş sabah da ..
Ne ara uyandın da 1 litre su içtin maşallah
Kötü başlamış gün ama sıkma sen canını ..
Kahvaltında çok leziz gözüküyor
Kaçamaksız bir menü ..
KIzlar hafta sonu olmasına rağmen kaçamak olmaması çok güzel.
Takımcak pek iradeliyiz maşallah ..
Bu arada bir şey soracağım size ben 2 litreden fazla su içtiğimde dikkat ettim de böbreğim de ağrı oluyor nedendir?
Sizde de oluyor mu böyle bir durum?
kaçamak mı oda ne???? bilmiyorum ben öyle bişiy
cnm böbrek pek ağrımaz derler hatta o yüzden böbrekle ilgili hastalıklar erken anlaşılmazmış genelde... istersen bi doktora gözük önemli çünkü....
kaçamak mı oda ne???? bilmiyorum ben öyle bişiy
cnm böbrek pek ağrımaz derler hatta o yüzden böbrekle ilgili hastalıklar erken anlaşılmazmış genelde... istersen bi doktora gözük önemli çünkü....
Gözükeyim o zaman ben bir müsait arada ..
Öyle ahım şahım bir ağrı değil ama rahatsız ediyor.
Gözlerim yaşardı ki kaçamak yok ..
Harikasınn sen ..
Ohh hafif hafif geçmiş sabah da ..
Ne ara uyandın da 1 litre su içtin maşallah
Kötü başlamış gün ama sıkma sen canını ..
Kahvaltında çok leziz gözüküyor
Kaçamaksız bir menü ..
KIzlar hafta sonu olmasına rağmen kaçamak olmaması çok güzel.
Takımcak pek iradeliyiz maşallah ..
Bu arada bir şey soracağım size ben 2 litreden fazla su içtiğimde dikkat ettim de böbreğim de ağrı oluyor nedendir?
Sizde de oluyor mu böyle bir durum?
sabah erken kalktık kuzum.. müsabetsizin biri sabahın köründe aradı
demin öğlen yemeğimi yedim..
3 orta büyüklükte tavuk eti (haşladım derisi yoktu ama haşlama suyuna yağını bıraksın diye haşlamayı tercih ettim..) (tuzsuz ve bol karabiberli)
yanında 1 çorba kaşığı acılı ezme ve ketçap.. şimdi şekersiz tük kahvemi içiyorum.
akşama yemem sanırım yemek.. (special k tercih edicem)
3 orta büyüklükte tavuk eti (haşladım derisi yoktu ama haşlama suyuna yağını bıraksın diye haşlamayı tercih ettim..) (tuzsuz ve bol karabiberli)
yanında 1 çorba kaşığı acılı ezme ve ketçap.. şimdi şekersiz tük kahvemi içiyorum.
akşama yemem sanırım yemek.. (special k tercih edicem)
