Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

puryan .!.:
offf süper bi tarif olmuş bu..ben de salata yapmaya üşenince yapardım böle şeyler hatta o peynirin yanına bir de yeşil soğan eklerdim harika olurdu
aaa tabi bir de limonnnn...neyse fazla sulandım oruç gidecek elden:1:
Genişletmek için tıkla...

Saplıklı ama hafif şeyleri seviyorum sanırım ..

triptofan .!.:
menün süper canımm.erişte çorbası özlediim bana yasak.



hoşgeldin sinemmm. inşallah denemeyi atlarsın da aynı takımda birbirimize destek ola ola veririrz kara yağları inşallah..amiiinn


sonradan ve halaa bend eçok güleriim eşimde bazen der küp şekrim benim diyee:69::69::69:
neyse 2-3 ay sonra kimse espri yapamaycak üzerimden.geçende görümcem yoksa kardeşimi dövüyon mu sen daha kilousun ya dedi. kendi göbeğine bakmadan. hemde kendide kocasından şişkooo. sinirrrr:47::47::47:
Genişletmek için tıkla...

Millet aynaya bakmadan konuşmayı pek güzel biliyor maşallah zaten ..

puryan .!.:
ay şu alıntı yapma olayını da bi öğrenseydim :)kusura bakmayın yanlış yere yazılan cevaplar için kızlar
zamanla düzelecek inş.:61::61:
Genişletmek için tıkla...

Alıntılamak istediğin mesajın yanındaki artı işaretine basıp sonra cevapla diyorsun ..
 
triptofan .!.:
ben yemekten en az 1 saat önce spor yapmak lazım diye biliyorum. spordan sonra yemek yemek kilo aldırıyormuş..kilo almak isteyenlere koçları uzun koşudan sonra yediriyolrmış diye duydum.spordan sonra sadece 1 bardak ayran ayada soda mineral eksiğini karşılarmışş mış mış mış.
Genişletmek için tıkla...

neden öyleymiş ki acaba iştah açılır diye mi_?
Ama benim iştahım kapanıyor ..
Bunu bir araştıralım ..

triptofan .!.:
akşam misafirlerim gelecekkk. neler yapiciiim neleerr..ama yemeycem tabi.

yayla çorbası
barbunya
salata
mercimek köftesi
kıymalı börek
hünkar beğendi
pilav
şekerpare(buzlukta pişmişi vardı şerbet döktüm ohhh pratikk)

ben bunlaradn sadece dukanıma uygun çorbayı içerim bide hünkarın etli kısmını.çorbada da azcık un var ama napim ya diyette olduğumu geçen
aynı kişilerle sahurdaydık dışarda hemen anladılar. daha bi çok ısrar etmeler vs görseniz..
Genişletmek için tıkla...

Ohh hatun hamarat maşallah ..
Bu saatten sonra neler yetiştirecek ..

triptofan .!.:
yediklerimide yazayım da çıkayım yoksa bissürü iş var yetimeycek...

2 haşlanmış yumurtayla maydonozlu salata
1 brdk yeşilçay


şimdi1 bardak süt
Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsunn ..
 
oyyyy tıhandım vallaha tıhandııımmmm (dilber hala avrupa yakası) :60:
ayy say say bitmediiiii birde maşallah takım büyüdükçe büyümüş :nazar:

17 ağustos mesaj sayımları... Hilal'cim vallahi bravo başka ne diyebilirim :nazar::65::65::65:

eski_bir_masal: 59 :65::65::65:
triptofan: 22 :65::65::65:
mutedeyyin: 19 :81::81::81:
puryan: 14 :66::66:
dryrgp: 12 :66::66:
neyneyse: 11 :66::66:
bugungunlerdenaralik: 9 :32::32:
ryhncngz: 9 :32::32:
kedican: 8 :32::32:
HerseyVatanIcin: 8 :32::32: (ayrılmıştı ama geri döndü)
elmaliturta: 7 :71::71:
Elisya: 7 :71::71:
mcrgozde: 5 :71::71:
maviyesil1999: 3 :47: :20:
_ferdici_: 1 :47: :20:
disakkarit: 1 :47: :20:
hamutran: (izinli)
puffycikcik: (izinli)
serena-: (sanırım diskalifiye oldu)
sakaleynmaster: (izinliydi sanırım) (mezun mu oldu yada :53:)
roseking35: (izinli)
chika: (izinli)
neslivicdan: 1(izinli ama yine de bizimle)
ozlemmtekinn: 2 (izinli diye hatırlıyordum, ama bir mesajında izne ayrılayım mı yazmış tam bir fikrim yok)

yanlışlık varsa kusura bakmayın ama oldukça dikkatli saydım :34:
 
kızlaaaar.... saat 2 buçuk oldu daha doğru düzgün ilerleme kaydedemedim derslerde sinirim bozuluorrrrr
neyseee
olacak olacakkkkkkkkkkkkkkkkk


kilolar gidecek
dersler bitecek!

=)
 
triptofan .!.:
ben yemekten en az 1 saat önce spor yapmak lazım diye biliyorum. spordan sonra yemek yemek kilo aldırıyormuş..kilo almak isteyenlere koçları uzun koşudan sonra yediriyolrmış diye duydum.spordan sonra sadece 1 bardak ayran ayada soda mineral eksiğini karşılarmışş mış mış mış.
Genişletmek için tıkla...

aslında hemen spor yapmamak lazım
önce sonra farketmiyor da
sonrasında hop diye ağır spor yapmamak lazım..
sindirim aşamasında oluo çnükü vücuttt
 
dryrgp .!.:
oyyyy tıhandım vallaha tıhandııımmmm (dilber hala avrupa yakası) :60:
ayy say say bitmediiiii birde maşallah takım büyüdükçe büyümüş :nazar:

17 ağustos mesaj sayımları... Hilal'cim vallahi bravo başka ne diyebilirim :nazar::65::65::65:

eski_bir_masal: 59 :65::65::65:
triptofan: 22 :65::65::65:
mutedeyyin: 19 :81::81::81:
puryan: 14 :66::66:
dryrgp: 12 :66::66:
neyneyse: 11 :66::66:
bugungunlerdenaralik: 9 :32::32:
ryhncngz: 9 :32::32:
kedican: 8 :32::32:
HerseyVatanIcin: 8 :32::32: (ayrılmıştı ama geri döndü)
elmaliturta: 7 :71::71:
Elisya: 7 :71::71:
mcrgozde: 5 :71::71:
maviyesil1999: 3 :47: :20:
_ferdici_: 1 :47: :20:
disakkarit: 1 :47: :20:
hamutran: (izinli)
puffycikcik: (izinli)
serena-: (sanırım diskalifiye oldu)
sakaleynmaster: (izinliydi sanırım) (mezun mu oldu yada :53:)
roseking35: (izinli)
chika: (izinli)
neslivicdan: 1(izinli ama yine de bizimle)
ozlemmtekinn: 2 (izinli diye hatırlıyordum, ama bir mesajında izne ayrılayım mı yazmış tam bir fikrim yok)

yanlışlık varsa kusura bakmayın ama oldukça dikkatli saydım :34:
Genişletmek için tıkla...

Ellerine sağlık deryacım kusura bakma ya işini baya zorlaştırmışım :1:
Takımda 2 takımlık kişi var maşallah kocaman olmuşuzz
 
1- icinde guzel durmak istedigim bi etegimi denedim
2- kilo almadan onceki fotolarimdan birini gozumun onune koydum.
3- kafaya takmayi birakmaya karar verdim. normal bisimis gibi yasamima eslik edecek. olanustu hal ilan edilmeyecek.

evet sahiden tekrar diyete girdim daha kararliyim..daha iyiyim.
 
puffycikcik .!.:
1- icinde guzel durmak istedigim bi etegimi denedim
2- kilo almadan onceki fotolarimdan birini gozumun onune koydum.
3- kafaya takmayi birakmaya karar verdim. normal bisimis gibi yasamima eslik edecek. olanustu hal ilan edilmeyecek.

evet sahiden tekrar diyete girdim daha kararliyim..daha iyiyim.
Genişletmek için tıkla...

Cidden aklına çok takıyorsun ama iyi değil ki bu kadar takmak ..
 
triptofan .!.:
6 ayda 8.5 vermişim. ilk zamanlar pek sıkıtutmuyordum oalyı yavaş vermişim. neyse yavaş olsun sağlam olsun diyelim züğürt tesellisi.
Genişletmek için tıkla...

Gayet iyi bir kilo 8,5 kilo

tebrik ederim.

ozlemmtekinn .!.:
anammm 1 saat vermişlerdi giderk rtıyor 2 oldu... ama reglym ya dayanamki o kadar...
Genişletmek için tıkla...

Şaka şaka kendini bir günde yorma ortalama günde bir saat idealdir ama

puffycikcik .!.:
1- icinde guzel durmak istedigim bi etegimi denedim
2- kilo almadan onceki fotolarimdan birini gozumun onune koydum.
3- kafaya takmayi birakmaya karar verdim. normal bisimis gibi yasamima eslik edecek. olanustu hal ilan edilmeyecek.


evet sahiden tekrar diyete girdim daha kararliyim..daha iyiyim.
Genişletmek için tıkla...

Hah şöyle bir iki hafta da sabırlı davranırsan ve yemek alışkanlığını düzene sokarsan gerisi çorap söküğü gibi gelir ne kadar takarsan o kadar kilo alırsın kilo vermek sabır işi

sana diyorum ama bende uygulayabilsem

terzi kendi söküğünü dikemeyor maalesef

eski_bir_masal .!.:
Kolay gelsin ..
Benim de yarın sınavım var ama çalışasım gelmiyor :59:
Genişletmek için tıkla...

Hiç sevmezdim yazın olan sınavları bende çalışamazdımda zaten

ama sen benim böle dediğime bakma sen çalışmaya çalış
 
Egzersizlerinizi sabah kahvaltısından önce yaparsanız gece boyu harcayamadığınız enerji açığını kapatacak ve depolandığınız yağı eriteceksiniz. Akşam yemeği sonrası yapacağınız egzersiz ise bütün gün boyunca biriktirdiğiniz şekeri eritecek. Hatta uyuduğunuz sırada da vücuttaki yağ depolarından yakmaya başlayacak.
 
eski_bir_masal .!.:
Egzersizlerinizi sabah kahvaltısından önce yaparsanız gece boyu harcayamadığınız enerji açığını kapatacak ve depolandığınız yağı eriteceksiniz. Akşam yemeği sonrası yapacağınız egzersiz ise bütün gün boyunca biriktirdiğiniz şekeri eritecek. Hatta uyuduğunuz sırada da vücuttaki yağ depolarından yakmaya başlayacak.
Genişletmek için tıkla...

valla ikisi de süpermiş..ramazanımızı bizden razı ederek uğurlayalım da inş.hem sabah hem akşam şu spor olayını rutine sokalım kızlar..
sabah akşam erisin yağlar diye bağıra çağıra hem de:34:
 
Günümü tamamlamış bulunmaktayım artık su ve yeşil çay haricinde bir şey tüketmiyorum gece de iyi hissedersem biraz spor yaparım..
Tamamını yazayım.

BUGÜNÜM ..
Sabah:
- Leslie ile 2 mil
- C vitamini taksiveyi
Kahvaltı: ( 08.00 fakat hiç uyumadım daha o yüzden yediklerim garip kaçabilir )
- 1 kk peynir
- 1 salata
- 1 domates
- 10 adet naget
- 1 bardak ayran
Öğle: (12.30)
- Leslie ile 2 mil ( yemekten yarım saat önce bitti .. )
- 3 kuru kayısı
- 7-8 badem
- Çilekli kefir
- 3 kaşık dondurma

Akşam:(16.30)
- Yağsız peynirli omlet
- 5 badem
- 1 domates
- Ayran
Gün boyunca 3 yeşil çay ..
1 sek nescafe
 
Son düzenleme:
puryan .!.:
valla ikisi de süpermiş..ramazanımızı bizden razı ederek uğurlayalım da inş.hem sabah hem akşam şu spor olayını rutine sokalım kızlar..
sabah akşam erisin yağlar diye bağıra çağıra hem de:34:
Genişletmek için tıkla...

Sporu çok düzenli yapmayı beceremiyorum ama inşallah bakalım ..
Bir gün oluyor bir gün olmuyor kafama estiği gibi ..
 
dryrgp .!.:
oyyyy tıhandım vallaha tıhandııımmmm (dilber hala avrupa yakası) :60:
ayy say say bitmediiiii birde maşallah takım büyüdükçe büyümüş :nazar:

17 ağustos mesaj sayımları... Hilal'cim vallahi bravo başka ne diyebilirim :nazar::65::65::65:

eski_bir_masal: 59 :65::65::65:
triptofan: 22 :65::65::65:
mutedeyyin: 19 :81::81::81:
puryan: 14 :66::66:
dryrgp: 12 :66::66:
neyneyse: 11 :66::66:
bugungunlerdenaralik: 9 :32::32:
ryhncngz: 9 :32::32:
kedican: 8 :32::32:
HerseyVatanIcin: 8 :32::32: (ayrılmıştı ama geri döndü)
elmaliturta: 7 :71::71:
Elisya: 7 :71::71:
mcrgozde: 5 :71::71:
maviyesil1999: 3 :47: :20:
_ferdici_: 1 :47: :20:
disakkarit: 1 :47: :20:
hamutran: (izinli)
puffycikcik: (izinli)
serena-: (sanırım diskalifiye oldu)
sakaleynmaster: (izinliydi sanırım) (mezun mu oldu yada :53:)
roseking35: (izinli)
chika: (izinli)
neslivicdan: 1(izinli ama yine de bizimle)
ozlemmtekinn: 2 (izinli diye hatırlıyordum, ama bir mesajında izne ayrılayım mı yazmış tam bir fikrim yok)

yanlışlık varsa kusura bakmayın ama oldukça dikkatli saydım :34:
Genişletmek için tıkla...

eline sağlık deryacım..paylaşımlara selam kiloları vermeye devammm:13:
 
eski_bir_masal .!.:
Günümü tamamlamış bulunmaktayım artık su ve yeşil çay haricinde bir şey tüketmiyorum gece de iyi hissedersem biraz spor yaparım..
Tamamını yazayım.

BUGÜNÜM ..
Sabah:
- Leslie ile 2 mil
- C vitamini taksiveyi
Kahvaltı: ( 08.00 fakat hiç uyumadım daha o yüzden yediklerim garip kaçabilir )
- 1 kk peynir
- 1 salata
- 1 domates
- 10 adet naget
- 1 bardak ayran
Öğle: (12.30)
- Leslie ile 2 mil ( yemekten yarım saat önce bitti .. )
- 3 kuru kayısı
- 7-8 badem
- Çilekli kefir
- 3 kaşık dondurma

Akşam:(16.30)
- Yağsız peynirli omlet
- 5 badem
- 1 domates
- Ayran
Gün boyunca 3 yeşil çay ..
1 sek nescafe
Genişletmek için tıkla...

Biraz ağır değil mi

salatalar ızgara tavuk meyva zeytinyağlılar eklesen diytine daha iyi olmaz mı?
 
triptofan .!.:
menün süper canımm.erişte çorbası özlediim bana yasak.

Gel canım valla annemde süper yapar ben de çok severim bak yine canım istedi.

hoşgeldin sinemmm. inşallah denemeyi atlarsın da aynı takımda birbirimize destek ola ola veririrz kara yağları inşallah..amiiinn
Hoşbuldukk:62:İnşallah canım benim ya valla işin gücün arasında giriyorum görsen masamın üstünü..

sonradan ve halaa bend eçok güleriim eşimde bazen der küp şekrim benim diyee:69::69::69:
neyse 2-3 ay sonra kimse espri yapamaycak üzerimden.geçende görümcem yoksa kardeşimi dövüyon mu sen daha kilousun ya dedi. kendi göbeğine bakmadan. hemde kendide kocasından şişkooo. sinirrrr:47::47::47:
Genişletmek için tıkla...

triptofan .!.:
yediklerimide yazayım da çıkayım yoksa bissürü iş var yetimeycek...

2 haşlanmış yumurtayla maydonozlu salata
1 brdk yeşilçay


şimdi1 bardak süt
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım oh :81:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Orenda
Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!
133 134 135
Yorumlar
3K
Görüntüleme
33K
immzaben
immzaben
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
mer0vz
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
2K
mer0vz
mer0vz
S
Klomenle Hamilelik surecimi size anlatmak istiyorum
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
4K
cereny
C
Niynoo
Aslında dert değil, bir nevi günlük yazmak istedim.
Yorumlar
17
Görüntüleme
679
Niynoo
Niynoo
Back
X