Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

ay kızlasr bi alemsiniz ya
 

Aynı şehirdesiniz nasıl olsa acelesi yok tabi betülcüm.
İnşallah çok güzel olur her şey.
Yıllar geçmiş ne güzel mutlusunuz hep böyle olsun inşallah.

Amiin:)
Ayy hepimiz incecik gelinler olcaz insallah:)))

Kizlar bu arada alakasiz olacak da bir sey sorcam ben bugun canim cektigi icin nesquik aldim
Sute karistirilip icilen toz olanlardan
Onun bir sakincasi var midir? Her gun degil de haftada bir iki gun icsem sabah veya aksamlari?
 
Ben de cok seviyorum, cok guzel seyler var cesit cesit :))

Hilal amin insallah o konuda da guzel gelisir olaylar

İnşallah bakalım Betül.


ayy yaa aşk işte
Ne güzel süprizdir o öyle görmemişsin görmemişsin bir anda karşında.
Rüya mı gerçek mi ayırt edemez insan.
Saatlerce sohbet mi etsen sarılsan mı uyusan mı kararsız kalıyor insan.
 
ay kızlasr bi alemsiniz ya

Ama öyleee



İnşallahh ..
Betül bir fikrim yok ama içindekiler ksımını yazarsan bir fikir edinebiliriz.
 
zamanın akışına bırak o sana nbe yapacağını söyler sevmek sevilmek güzel şey inşallah daim olur hilal
 

Ama öyleee




İnşallahh ..
Betül bir fikrim yok ama içindekiler ksımını yazarsan bir fikir edinebiliriz.
kız bende çok sevetrimde sıkıldım geçen gittim çarşının ortasına iççamaşırcı açmışlar karşıda kahve kolaysa gir al edirnede tam medeni ya benimki öldürür hiç özelkalmamışya
 
ay kızlar çıkıcakltım tam sohbet oldu neyse benden bu kadar
 

Ayy cidden haklısın bazen hiç girilmeyecek yerlere koyuyorlar.
Bir de niye erkek koyarlar o dükkanlara anlamam hiç ..


NESQUIK® | Ürünler
Tek tek yazmaya usendim netten buldum:)

Bence kullanma betül, şeker var, protein tozları çok zararlı,ay çiçek yağı hazır madde.
O yüzden onun yerine kakaolu süt falan içsen.
 
Paketin arkasinda 1 bardak yarimyagli sutle degerler soyle
Enerji 154 kal.
Protein 7.7 gr
Yag 4.3gr
Karbonhidrat 21.4
Bir suru de vitamin, mineral, magnezyum, cinko vs de varmis yazilana gore

Değerlere çok takılma betül.
Kalori hesabı da yapma kalorisinde bir şey yok da içindekiler kısmındaki hazır gıdalar trans yağa dönüşebilecek şeyler.
Onlarda vücudumuzda depolanıyor.
 

Kakaolu sutu de hic sevmem cocuklugumdan beri:) aci geliyo
Neyse aamac sadece zayiflamak degil saglikli beslenmeksr boyle seylerden de uzak durmak gerekiyo gidip yarin iade edeyim bari acmadim daha hic, yerine saglikli bir seyler alayim 7.5 lira verdim bir de:) doodururum sepeti artik:)
 
Bir sey daha sorup yaticam ben de

Simdi sizin menuleri okuyunca genelde 2 ogun besleniyorsunuz
Ben 3 yapiyorum acaba benim cok mu oluyor diye dusunmekteyim
Ama kahvaltiyi 7 de yapiyorum olglen 2-3 gibi (eve en erken bu saatte geliyrm disarda yemk istmyrm) aksam da 6-7 gibi yiyorum
Oglen yemesem aksama kadr cok saat var erkene ceksem aksam yemegini de ogle ogunu yapmadan gece cok acikir saldiririm yemege
 

bence de sağlıklı besinlerle doldur onun yerine..
Sağlığımıza da kavuşacağız zayıflarken ..




bence 3 öğün yapmaya devam et.
ben 9-10 gibi yapıyorum kahvaltıyı acıkmıyorum ama çocukların peşindesin bir de.
3 öğüne devam et derim.
İlerleyen zamanlarda bakarsın yine duruma göre ..
 

ooo
sen erken kalkıyosun 3 ögün 3 ara ögün yapman lazım


ben 10 da kalktıgım zaman 2 ögün 2 ara ögün yapıyorum
erkek kalkarsam ( bebişim keyfine bağlı ) 3 öğün 3 ara öğün yapıyorum

bi uzmana başvurursan senin için daha iyi olur
 
Oo ben kurt gibi acikiyorum oglene kadar eve gelirken annemi ariyrm anne evde ne yemek var sunu ayp cok acim bak gelyrm fln:))

Sagol Hİlal cevap icin.
Cikiyorum ben de yarin sabah okula gitmeden tartilip cepten yazcam ins kiloyu hemen:)
İyi geceler herkese seviyorum sizi iyi ki gelmisim buraya:))
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…