çok geçmiş olsun canım inşallah en kısa zamanda geçer tırnak acısı çok kötü ya
geçmiş olsun canım...
Geçmiş olsun Özlem
teşekkürler kızlar 2 gecedir ağlayarak sabah ettim tavsiyem
biraz daha iyiyim
1000 mg ağrı kesici bile acıma derman olmuyor
bu geceyi de atlatırsam daha iyi olacağım inş.
kızlar
açıktığımız zaman küçük havuç veya 1 küçük avuç beyaz leblebi yiyebilirsiniz
bide günde 1 su bardağı kadar soda tüketmek gerekiyormuş fazla değil
çok iyi yaaaaaa bu benimle dans eder misin deki yiğit değil mi yaww?
noluyo lan bizim daha siftahımız yok şunlara bak utanmazlar yaa olan var olmayan var
hahahahavalla öyle zamanlardaa bende kaç kalori harcıyoz acaba diye düşünmekten kendimi bişeye veremiyorum...
Kız cidden sporun yanına onu da ilave edinn .
Teşekkürler turtammm.
Bence sen onu her geceye çıkar.
Bol spor olsun.
Mümkünse az da aktif ol
Haftada yarım kg- 1kg fazladan gider belkimm.
Ateşli hatun Melek, nasıl girdim söze
Karatay grubunda vardı kilo verince kendine ödül olarak file vücut çorabı alan birisi.
Sana da tavsiye ederim.
Bir an önce zayıflayasın gelir.
Derya gecmis olsun esin
Hilalcim senin de gozun aydiin:)
Melek O da spor yerine geciyor, hem de sure olarak kiyaslayinca baya iyi kalori yaktiriyormus, Hilalin dedigi gibi aktif olunursa hele:)
Elisya hic bi bilgim yok hormon testiyke ilgili malesef.
Bir de bana dedi ki sen hemen incelmissin, zaten guzeldin daha da guzel oldun dedii:)
Oyle mutlu oldum kiidurmak yok yola devamm
gözün aydın gelince rahatlar kurtulursun kız çok stres yapma
Bugün de ben protein günü yapıyorum.
Netleşti 1 hafta sonra burada ama ben şimdiden heyecandan ne yapacağımı şaşırdım.
Kalbim çıkacak gibi.
Gayet güzel olmuş afiiyet olsun ama biraz daha geç bırak bence yemek yemeyi en azından 16-17 olsun.
cicilerin hayırlı olsun özlemcimkızlar ya bu doğalgazcılar beni delirtecek... banyoda saçımı boyuyorum üzerimde sadece fanila var... gelmişler boruya folyo takçaz diyolar... kusura bakmayın habersiz geldiğiniz için müsait değilim dedim... gelmezler gelmezler böle zamanda gelirler...
bu arada gezdim bol bol ciciler aldım kendime...
afiyet olsunbu arada menümüde yazıyım...
sabah
1 dlm çavdar
1 yumurta
1 kaşık lor
3 zeytin
çay
ara
1 mandalina
sade kahve
öğle
0.45 simit
1 dlm peynir
ara
prebiyotik yoğurt
akşam misafirlikteyiz...
ne varsa az az alıcam ne çıkarsa bahtıma:))
afiyet olsunBen de menümü yazayımm ..
1. öğün :
- 2 haşlama yumurta
- Biraz peynir
- 1 bardak süt
2. Öğün :
- Izgara tavuk
- 1 bardak kefir
- 2 omega 3
Spor :
- Yarım saat yürüyüş
Sıvı :
- 2 litre civarı su ( 3 olur yatana kadar )
- Akşam da bitki çayı içerim.
afiyet olsun havadan soğuktan zayıfladığın için metabolizma hızının düştyüğü için olabilir ecemillet zayiflamanin yolunu bulmus orti yaa
bu arada menu paylasacaktiinnn.. Yine yok
benim menum:
sabah
1 mandalina
1 bardak sut
ogle
1 kase ezogelin corbasi
2 dilim ekmek
sporum yine yok arkadaslar.. gucsuz hissediyorum, yorgun hissediyorum hatta son gunlerde metroda merdiven de cikmiyorum.. Ki 2 yildir hic yuruyen merdiven kullanmazdim.. Napsam bilmem:/
afiyet olsunMerhaba arkadaslar
Menumu yazayim
Sabah kalkinca 9 gibi 1 brdk sut
11 gibi
Biraz sucuklu yumurta
Bir dilim peyniryarim dilim cavdar ekmegi
4.30 da
Tavuk izgara
1 ayran
Aksam bir sey yemeyecktim ama yengem misafirlerine yaptiklarindan tabak gondermis
Biraz yedim malesef 3 mercimeklinkofte 1 tane kucuk kurubiber dolmasi
ne güzel Allah bozmasınBugun o kadar mutluydum kiii
Sevgilimle cook guzl bir gun gecirdik, butun gun mutlu mutlu sirittim:)
ohh tam motive olmuşBir de bana dedi ki sen hemen incelmissin, zaten guzeldin daha da guzel oldun dedii:)
Oyle mutlu oldum kiidurmak yok yola devamm
tekrar geçmiş olsunteşekkürler kızlar 2 gecedir ağlayarak sabah ettim tavsiyem
biraz daha iyiyim
1000 mg ağrı kesici bile acıma derman olmuyor
bu geceyi de atlatırsam daha iyi olacağım inş.
afiyet olsun ayağa kalkınca bolca yürürsün ii olurmenüm 20.12.2011
sabah yarım elma (hiç uyumadım saat 5 te güne başladım )
öglen
yurtalı patates salatası
peynir
çay
akşam
2 kaşık lahana kavurması
su çok az içtim sporda yapamıyorum
yattıgım için vucut ödem yapmasın diye (buna rağmen ayağım çok şişti)
5 saat uyudum ,ama saat başı kalktım
21,12,2011
sabah
2 çatallık peynir ( 5 de güne başladım)
öğlen
peynir 1 çay taba
zeytin 3 adet
bal tadımlık
yarım simit
çay
akşam
haşlanmış et 5 kaşık
5 kaşık pirinç pilavı
(annem mantı yapmış patatesli hımm çok severim 3 kaşık yedim :26: )
fazla su içemedim spor yok
yatış yatış ama kilo kontrol altında
Allah senin ila emi melek bolca güldüm ateşli hatun çok hoşsunuz yayok ya yiğit falan değil, bu cocuk bi dizide oynuyordu ama tam hatırlamıyorum atv oynuyordu.çok süper bi oyuncu
nazar etme nolur çalıs seninde olur turtii
aynen ya...
ben artık yatıcam diyorum ki kendi kendime, yedigim akşam yemegini yakmışımdır herhalde
Ben hayatta hiçbirşeye pasif kalmam hilacim
hiç denemedim ama ilk fırsatta denerim
adımıda ateşli hatun kaldı
evet uzun uzuuun uzatmak lazım,yakmak için
tebrikler
valla bilmemki kaç cal yakılıyo ki kız pek yakmıyodur baksana genelde evli hatunlar daha kilolu oluyohahahahavalla öyle zamanlardaa bende kaç kalori harcıyoz acaba diye düşünmekten kendimi bişeye veremiyorum...
kadında file çorap sayesinde gaza gelmiş haAteşli hatun Melek, nasıl girdim söze
Karatay grubunda vardı kilo verince kendine ödül olarak file vücut çorabı alan birisi.
Sana da tavsiye ederim.
Bir an önce zayıflayasın gelir.
o kadar az yiyosunki yorgunluk çok normal bence.... en azından güzel bi kahvaltı et bak senin yaşın daha küçük rejim için güzel bi menü olabilir ama bence sağlıksız bir menü...millet zayiflamanin yolunu bulmus orti yaa
bu arada menu paylasacaktiinnn.. Yine yok
benim menum:
sabah
1 mandalina
1 bardak sut
ogle
1 kase ezogelin corbasi
2 dilim ekmek
sporum yine yok arkadaslar.. gucsuz hissediyorum, yorgun hissediyorum hatta son gunlerde metroda merdiven de cikmiyorum.. Ki 2 yildir hic yuruyen merdiven kullanmazdim.. Napsam bilmem:/
Kizlar ya ben titresim kemeri almyai dusunuyorum, yani uzun bir surede yavas yavas zayiflamak daha mantikli ama bunu kilo kaybi icin degil hem selulitlerim icin istiyrm , ztn rejim esliginde kullancam yine. Bir de 10 gun sonra kina gecesine gidicem, almayi dusundugum elbise icin biraz incelme toparlanma olsa super olcak.
Ne dusunuyorsunuz, sagliksiz mi veya ise yarar mi.kullanan vardir belki.?
Alirsam vibro shape almayi dusunuyrm.
bekliyoruz cnm fotoları...vakit olursa bi ara foto yüklüycem
günaydın kızlarrrrr dün çok yoğun bigün geçirdimmm doktor sonuçlara baktı benden cerrahpaşadan test yaptırıp tekrar gitmemi istediiii
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?