Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

aysecig · 16 Ocak 2012

ysfmir .!.:
azim bizzde 3-5 kilo için saçmalıyoruz..

çiko felan hayırdır gülçin ..sporunu yap çok kaçırmdığın sürece bişey olmaz adece daha az kilo verirsin..son cümleyi bilerek yazdım anladın sen onu..

anladım canım aam boşa umutlanmayın ben daha çok kilo vericem almassam :1:

ysfmir .!.:
bende koşu bandının yerini değiştirdim eşimede kızdım bir yarım saat zaman verin bana diye..bakalım ilk yürüyüş bugün ve devamlı spora başlıyorum inşallah..koşu bandımde tiwst ve masaj aletide var..alt karın iyi durumda değil..ve sporsuz cık olmuyor..

bravo basla tabi

ysfmir .!.:
menü
sabah su
kahvaltı
1 yumurta
1 dilim çok tahıllı ekmek
4 zeytin
1 bardak çay
ara
6 badem
yeşil çay
öğle
1 kase mercimek çorbası
yarım dilim çok tahıllı ekmek
ara
yeşil çay
akşam
1 baget
2 kaşık bulgur pilavı
3 kaşık yoğurt
su
3 litre
spor 30 dk yürüyüş henüz yapamadım ama birazdan gidiyorum..

afiyet olsun özleminde dediği derya menüsü

ysfmir .!.:
şimdilik çıkıyorum.
.önce kuzucukları doyuracağım sonra spor ..

kolay gelsin

mutedeyyin .!.:
Nasılsınız kızlar?
Annemlerdeyim giremiyorum çok fazla..
durumlar nasıl?

iidir canım senden

aysecig · 16 Ocak 2012

kızlar ben kaçar dinlencem

_ferdici_ · 16 Ocak 2012

ysfmir .!.:
menü
sabah su
kahvaltı
1 yumurta
1 dilim çok tahıllı ekmek
4 zeytin
1 bardak çay
ara
6 badem
yeşil çay
öğle
1 kase mercimek çorbası
yarım dilim çok tahıllı ekmek
ara
yeşil çay
akşam
1 baget
2 kaşık bulgur pilavı
3 kaşık yoğurt
su
3 litre
spor 30 dk yürüyüş henüz yapamadım ama birazdan gidiyorum..

afiyet olsunnnnnnnnnnn

ysfmir · 16 Ocak 2012

geldim..sporumu yaptım..3.7 km yürüdüm..arada koştum..mis mis..spor sonrasıda kuzucukalrıda aldım yanıma duşa.. :12:

yarın diş randevum var..ve dişimin bir parçası kırıldı.. :14:

bakalım ne olucak..

ysfmir · 16 Ocak 2012

_ferdici_ .!.:
afiyet olsunnnnnnnnnnn

saol canım..16:30 da yedim erken yemek çok işe yarıyor..

aysecig .!.:
kızlar ben kaçar dinlencem

çok yorulmuşsun belliki..

aysecig .!.:
anladım canım aam boşa umutlanmayın ben daha çok kilo vericem almassam

bravo basla tabi

afiyet olsun özleminde dediği derya menüsü

kolay gelsin

n

kız umutlanmak adına demedim kaçamak yaparsan az veririsn demek istedim..
başladım..

balkaymak .!.:
onlar ilaç niyetine şaka bi yana azalttım boğazım acıcık geçti...

simite gevrek diyoz burda biz gııııı..... çekirdeğe çiğdem... demine temin falan daha var sanırım...
her zaman ki gibi bir deya menüsü...
kolay gelsin canım
?

demam demam anladım ozaman.. :1:

teşekkür ederim..

mutedeyyin .!.:
Nasılsınız kızlar?
Annemlerdeyim giremiyorum çok fazla..
durumlar nasıl?

ah ah müti topik ıssız topik yalnız :14:

nirede bu millet nirde bu devlet. :37:

.pardon kaptırdım kaptaaaaaaaaaaannnnnnnnn niredesimn geeeeeellll geeeeel .. :52:

şaka bir yana ciddi anlamda kaçak var..mesajlar 5 bilem tamamlanmıyor mesela ben dün heç girmedim.. :17:

000000000 mesaj.. :14:

ysfmir · 16 Ocak 2012

kimse yok kendin çal kendin oyna... :19:

ozlew_19 · 16 Ocak 2012

of çıktım 1 saat yürüm şu havada :52:

betuld · 16 Ocak 2012

Kizlar menum

Sabah bir muz 5 te
Kahvalti
Sandivic
Ogle
Doner tabakta lavasini yemedim
Ve ayran
Aksam
2 dilim salcali ekmek
Kinder supriz

betuld · 16 Ocak 2012

Ben de dun 0 mesajim kizlar ama malum abimlerdeydim
Hele az gordugunuz tatli mi tatli 1.5 yasinda bi yegeniniz varsa insanin baska bir seyle ilgilenesi gelmiyo:))

betuld · 17 Ocak 2012

ysfmir .!.:
geldim..sporumu yaptım..3.7 km yürüdüm..arada koştum..mis mis..spor sonrasıda kuzucukalrıda aldım yanıma duşa..yarın diş randevum var..ve dişimin bir parçası kırıldı..bakalım ne olucak..

Ohh derya e guzel spor yapmissin
İns hep devamo gelir

ozlew_19 · 17 Ocak 2012

menüm

sabah 1 bardak su
kahvaltı
h.yumurta
1 dilim peynir
2 y. biber

ara
conflex+yogurt (küçük çerez tabagı kadar)

öglen
etli kurufasulye
4 yeşilbiber

ara
çay

akşam
balık+havuç+yeşil biberli salata
sirkeli

ara
çeviz fıstık çay

2 lt su
1,5 saat spor :52:

ozlew_19 · 17 Ocak 2012

aysecig .!.:
kadın ne güzel kilo vermiş süper olmuş

ay hergün nette böyle resimlere bakım motive olmaya çalışıyorum :53:

iştah kalmıyo :1:

betuld · 17 Ocak 2012

Ozlem menun guzelmis
Afiyet olsun
Ne sporu yaptin ozlem

betuld · 17 Ocak 2012

Ozlem menun guzelmis
Afiyet olsun
Ne sporu yaptin ozlem

aysecig · 17 Ocak 2012

ysfmir .!.:
geldim..sporumu yaptım..3.7 km yürüdüm..arada koştum..mis mis..spor sonrasıda kuzucukalrıda aldım yanıma duşa..yarın diş randevum var..ve dişimin bir parçası kırıldı..bakalım ne olucak..

oh ne güzel darısı başıma ben yapamadım yoruldum kafam şişti eşim arazideyde o geldş sohbet yemek muhabbet GÜN BİTTİ bu hafta kilo almam inşallah diş işi zor Allah kolaylık versin

ysfmir .!.:
saol canım..16:30 da yedim erken yemek çok işe yarıyor..

çok yorulmuşsun belliki..

kız umutlanmak adına demedim kaçamak yaparsan az veririsn demek istedim..
başladım..

demam demam anladım ozaman..
teşekkür ederim..

ah ah müti topik ıssız topik yalnız nirede bu millet nirde bu devlet..pardon kaptırdım kaptaaaaaaaaaaannnnnnnnn niredesimn geeeeeellll geeeeel ..
şaka bir yana ciddi anlamda kaçak var..mesajlar 5 bilem tamamlanmıyor mesela ben dün heç girmedim..000000000 mesaj..

anladım deryacım saka yaptım zaten umudumda yok 1. liğe pek yiyom bugünlerde

ysfmir .!.:
kimse yok kendin çal kendin oyna...

aynen öyle ıssız 13. takım olduk :24:

ozlew_19 .!.:
of çıktım 1 saat yürüm şu havada

pek güzel yapmışsın soğuk karlı değilmi oralar masallah i spor olmuş

betuld .!.:
Kizlar menum

Sabah bir muz 5 te
Kahvalti
Sandivic
Ogle
Doner tabakta lavasini yemedim
Ve ayran
Aksam
2 dilim salcali ekmek
Kinder supriz

betül bu menü nasıl menü sende hala hafta sonundan kalmışsın
afiyet olsun

betuld .!.:
Ben de dun 0 mesajim kizlar ama malum abimlerdeydim
Hele az gordugunuz tatli mi tatli 1.5 yasinda bi yegeniniz varsa insanin baska bir seyle ilgilenesi gelmiyo:))

Allah bağışlasın zaten bildiğim kadR PAZAR GÜNÜ 5 MESAJ ZORUNLULUĞU YOK kaptan daha ii bilir de öyle hatırlıyorum

ozlew_19 .!.:
menüm

sabah 1 bardak su
kahvaltı
h.yumurta
1 dilim peynir
2 y. biber

ara
conflex+yogurt (küçük çerez tabagı kadar)

öglen
etli kurufasulye
4 yeşilbiber

ara
çay

akşam
balık+havuç+yeşil biberli salata
sirkeli

ara
çeviz fıstık çay

2 lt su
1,5 saat spor

afiyet olsun masallah 2 haftadır pek düzenli gidiyorsun özlem :nazar:

ozlew_19 .!.:
ay hergün nette böyle resimlere bakım motive olmaya çalışıyorum
iştah kalmıyo

motiven çok güzel tebrikler sporunda bu günlerde harika kısa zamanda gidecek senin bu doğum kiloların :32:

bebişi

aysecig · 17 Ocak 2012

betuld .!.:
Ozlem menun guzelmis
Afiyet olsun
Ne sporu yaptin ozlem

dışarda yürüdüm yazmıştı betül

ozlew_19 · 17 Ocak 2012

oyy oyy çok şükür rabbime çocuk bi haftadır gece uyuyor

tabi gündüz uyumuyor olsun o yattım gece işlerimi hallediyorum
sabahda ufak tefek günlük işler oluyo spor niyetine

ama en iyisi bebekle si sag bi sol bebişli hatunlara öneririm

ayyy çok mutluyum yaaa aynada kendime baktımda artık sıgıyorummm
kızlar msj sırasına benide koyun bebiş geceleri yatıyor inş. bu düzeni bozulmazz da bende görevimi yerine getiririm

balkaymak · 17 Ocak 2012

betuld .!.:
Kizlar menum

Sabah bir muz 5 te
Kahvalti
Sandivic
Ogle
Doner tabakta lavasini yemedim
Ve ayran
Aksam
2 dilim salcali ekmek
Kinder supriz

olmamış...

ozlew_19 .!.:
menüm

sabah 1 bardak su
kahvaltı
h.yumurta
1 dilim peynir
2 y. biber

ara
conflex+yogurt (küçük çerez tabagı kadar)

öglen
etli kurufasulye
4 yeşilbiber

ara
çay

akşam
balık+havuç+yeşil biberli salata
sirkeli

ara
çeviz fıstık çay

2 lt su
1,5 saat spor

ceviz fıstık çok değilse menü güzel cnm...

_ferdici_ · 17 Ocak 2012

günaydınnn kızlarrr hayırlıı sabahlarrrrrrrrrr

_ferdici_ · 17 Ocak 2012

ysfmir .!.:
geldim..sporumu yaptım..3.7 km yürüdüm..arada koştum..mis mis..spor sonrasıda kuzucukalrıda aldım yanıma duşa..yarın diş randevum var..ve dişimin bir parçası kırıldı..bakalım ne olucak..

maşallah canım sporun için
diş içinde inş bian önce ne yapılması gerekiyosa yapılıp geçer inş

ysfmir .!.:
saol canım..16:30 da yedim erken yemek çok işe yarıyor..

çok yorulmuşsun belliki..

kız umutlanmak adına demedim kaçamak yaparsan az veririsn demek istedim..
başladım..

demam demam anladım ozaman..
teşekkür ederim..

ah ah müti topik ıssız topik yalnız nirede bu millet nirde bu devlet..pardon kaptırdım kaptaaaaaaaaaaannnnnnnnn niredesimn geeeeeellll geeeeel ..
şaka bir yana ciddi anlamda kaçak var..mesajlar 5 bilem tamamlanmıyor mesela ben dün heç girmedim..000000000 mesaj..

16:30dan sonraaa açıkmıyo musun??? :53:

betuld .!.:
Ben de dun 0 mesajim kizlar ama malum abimlerdeydim
Hele az gordugunuz tatli mi tatli 1.5 yasinda bi yegeniniz varsa insanin baska bir seyle ilgilenesi gelmiyo:))

oy oyyy ne şekerrdir şimdi tam sevilme zamanı allah bağışlasın canım :16:

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Guru

Guru

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

&#9829;&#9829;ZAYIFLAMAK İSTİYORUM &#9829;&#9829;

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

&#9829;&#9829;ZAYIFLAMAK İSTİYORUM &#9829;&#9829;

&#9829;&#9829;ZAYIFLAMAK İSTİYORUM &#9829;&#9829;

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

Guru

Guru

&#9829;&#9829;ZAYIFLAMAK İSTİYORUM &#9829;&#9829;

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

♥♥ZAYIFLAMAK İSTİYORUM ♥♥

♥♥ZAYIFLAMAK İSTİYORUM ♥♥

♥♥ZAYIFLAMAK İSTİYORUM ♥♥

♥♥ZAYIFLAMAK İSTİYORUM ♥♥