hilal bide hesapladım 900 cal anca olmuş bugün yediklerim az olunca korumaya almaz inşallah ama 2-2.5 saat arayla yedim ya korumaya almaz vücudum heralde
hilal bide hesapladım 900 cal anca olmuş bugün yediklerim az olunca korumaya almaz inşallah ama 2-2.5 saat arayla yedim ya korumaya almaz vücudum heralde
Afiyet olsun gayet iyi olmuş da Gülçin şu menüleri yazarken araya boşluk falan koysan çok zor okunuyor menülerin ..
Afiyet olsun canım. Menü gayet güzel olmuş. Köftenin sayısı çok geldi ama ebadı küçük sanırım. Sporlarınızda maşallah hiç az olmuyo
Sanada afiyet olsun canım. Sanırım sporda hiç saymaya felan gerek yok sen birinci olcaksın.
Bu arada Hilal'cim ortaklar arasındaki dereceleri yazmadın bu hafta.
olur ortalı yazmaya çalışırım bundan sonra
düşünüyorum ama çocuklardan yapamayacağım günler olabilir ayrıca özlem benden çok istekli bu konuda bide hilali unutma gönülde var bol spor yapan tek değilim yani
hilal bide hesapladım 900 cal anca olmuş bugün yediklerim az olunca korumaya almaz inşallah ama 2-2.5 saat arayla yedim ya korumaya almaz vücudum heralde
EŞLERİN DERECELERİ :
1) Betül – Ysfmir 1.84
2) Ozlew_19 – Mutedeyyin % 0.98
3) Laydline – Balkaymak % 0.01
TAKIM İÇİ DERECELER :
1) tatLi
2) Ysfmir
3) Ozlew_19
4) LaydLiNe
5) Betüld
6) Mutedeyyin
7) Eski_bir_masal
8) Balkaymak
Ellerine sağlık canım. Zahmet oldu.
Bugün ki menüm
Sabah
2 tane kuru kayısı
1 tane kandil simidi
1 fincan form çayı
Ara
1 tane greyfurt
Öğle
1 porsiyon yayla çorbası
2 dilim kepek ekmek
1 fincan yeşil çay
1 fincan bitki çayı
Akşam
3 yemek kaşığı yayla çorbası
yarım porsiyon barbunya yemeği
1 dilim kepek ekmek
1 fincan form çayı
Suyu sayamadım.
Bugün 2-3 saat aralıksız temizlik yaptım.
Yapmaya devam ediyorum.
İlerleyen saatlerde de spor yapmayı düşünüyorum.
afiyet olsun çok güzel menüBugün ki menüm
Sabah
2 tane kuru kayısı
1 tane kandil simidi
1 fincan form çayı
Ara
1 tane greyfurt
Öğle
1 porsiyon yayla çorbası
2 dilim kepek ekmek
1 fincan yeşil çay
1 fincan bitki çayı
Akşam
3 yemek kaşığı yayla çorbası
yarım porsiyon barbunya yemeği
1 dilim kepek ekmek
1 fincan form çayı
Suyu sayamadım.
Bugün 2-3 saat aralıksız temizlik yaptım.
Yapmaya devam ediyorum.
İlerleyen saatlerde de spor yapmayı düşünüyorum.
kızlar spor falan yapamadım sonra belki yaparım yapınca yazarım çok uykum var ya
Menün harika olmuş Ebru çok beğendim ama form çayına aman dikkatt ..
afiyet olsun çok güzel menü
Uff ben de çok sıkıldımm ..
Çok teşekkürler Hilal'cim. Artık bunlar bile fazla gelmeye başladı bana. Form çayları hakkında da farkındayım çok oldu ama yeşil çayım bitmiş. Alamadım henüz. O yüzden böyle oldu bugün :26:
Bugün benimde hiç tadım yok yaaaa. Hiç güzel bir gün değildi.
neyse ben kaçım platesimi neyi yapıyım ge4l5i2
im yine
yemek Yedikten Sonra Bu 7 şeyi yapmaktan Kaçının ..
Yürümeyin: İnsanlar çoğu zaman, yemeklerden sonra 100 adım yürümek 99 yaşına kadar yaşamanızı sağlar derler Gerçekte bu doğru değildir Yürümek sindirim siteminin aldığımız gıdalardan besinlerin emilimini engeller
Hemen uyumayın: Aldığımız gıdalar yeterince sindirilemez Bu durum bağırsağımızda gastrit ve enfeksiyona önderlik eder
Banyo yapmayın: Banyo yapmak ellerdeki, bacaklardaki ve vücuttaki kan akışını hızlandırır, böylece mide çevresindeki kan miktarı bu durumda azalır Bu da midemizin sindirim sistemini zayıflatır
Hemen meyve yemeyin: Yemeklerin peşinden yenen meyveler midenin havayla davul gibi şişmesine neden olur
Çay içmeyin: Zira çay yaprakları yoğun asit içerir Bu madde tükettiğimiz gıdalardaki proteinin hazmını zorlaştırıyor
Kemerinizi gevşetmeyin: Yemekten sonra kemeri gevşetmek kolaylıkla bağırsak düğümlenmesine ve tıkanmasına neden olur
Sigara içmeyin:Uzmanlarca yapılan deneyler, yemeklerden hemen sonra içilen bir sigaranın 10 sigaraya eşdeğer olduğunu kanıtlamıştır (Kanser olma riski daha yüksek)
^^^^
İşte su içmenin Yararları!
-Bir gece uykudan sonra vücut susuz kalmaya başladı. Kalkınca içilen 250 CC su, böbrek ve karaciğerin zehirlerden arındırılmasına yardımcı olur.
-Yataktan kalkmaktan iş yerine varmaya kadar geçen süreçte zamanın kısıtlı olması ve işe gitme tedirginliğinden dolayı vücutta su kaybı yaşanır. Bu nedenle ofise varılınca kahve yerine önce bir bardak su içilmesi gerekir.
-Bir süre çalıştıktan sonra vücudu ve sinirleri gevşetmek için biraz kalkıp kısa bir paydos verilmesi gerekir ve bu arada günün üçüncü bardak suyu içilir.
- Yemekten yarım saat sonra içilen bir bardak su, sindirimi güçlendirir.
- Günün yorgunluğunu gidermek için kahve ve çay yerine bir bardak su içilmesi, beyni harekete geçirir.
- İşten ayrılmadan önce içilen bir bardak su, doyma hissi verir ve akşam yemeğinde fazla yemek yenmesini engeller.
- Yatmadan 1 saat önce günün son bardak suyu içilir. Böylece günde gereken 2000 CC su içilmiş oldu.
Güzel ve yararlı bilgiler. Ellerine sağlık canım. Yemeklerden sonra içilen sigara, çok düşündürdü beni. Çünkü eskiden mutlaka içerdim.(
Ben de aynen öyle, yemeği bitirmemle masayı kaldırmadan sigara yakıyorum ondan sonra topluyorum ..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?