- Katılım
- 30 Aralık 2009
- Mesajlar
- 2.792
- Emoji Skoru
- 122
- Puanlar
- 173
Evet evet :)
ama şimdi program yapmışlar gorumceme yemeğe gidiliyormus yine sıra bana gelmedi dinlenmek için
yemekte sarma yoktur insaallah
Cidden erken kalkınca gün çok uzuyor Elif ..
elifcim çok hamaratız bakıyorumda benimde işlerim daha bitmedi adamı işe kızı okula yolladım yeniden bulaşık çıkardılar bolca sizinleyim şimdi çayımı içiyorum ama kalkmam lazım artıkın
ufffffff ama ben kalkamıyorum ya kalkıp geri yatıyorum benide kaldırın bende erkenci olmak istiyorum
kızım öğlenci oldu bende eşimi gönderince direk yatış
kızlar size doyum olmaz ben kaçıyım gidip işimi bitiriyim sonrada spora bugün son malum biraz daha yapıyım belki gönüle yetişirim
Kahvaltın gayet güzel olmuş Cansu ama öğlen pirinç olmamış belki beyaz pirinçten daha az zararlı ama kilo verirken uzak durmalısın.
Akşam da meyve çok fazla olmuş, meyvelerin içinde oldukça şeker var günde 1 bilemedin 2 taneyi geçme ki bunlar da akşam olmasın ..
Kızlar az önce kosu bandından düştüm buraya yazcam diye iyi mı
hu huuuu
ben geldim kızlar
geçmişe bakayım hemen geliyorummm
ay kız senindemi şu sporu yapıyorum ya kendi kendime diyorum hilal karnım küçülüyo diye galiba inceliyorum diyorum rüyamda annaem geliyo kızım ne yaptın miden karnın yapışmış bu ne hal nasıl kilo verdin diyo
sende benim gibi rüyalarına girmiş
ewet hilal benimde oynamıyo tatıldı kilo 56 larda dolanıp duruyo delirtecek beni sence birseyi yanlışmı yapıyorum ki
ufffffff ama ben kalkamıyorum ya kalkıp geri yatıyorum benide kaldırın bende erkenci olmak istiyorum
kızım öğlenci oldu bende eşimi gönderince direk yatış
Evet evet :)
ama şimdi program yapmışlar gorumceme yemeğe gidiliyormus yine sıra bana gelmedi dinlenmek için
yemekte sarma yoktur insaallah
Kızlar az önce kosu bandından düştüm buraya yazcam diye iyi mı
evet ama cok radikal olmak istemyiorum cünkü bidaha normal yemeye baslarsam kilo almak istemyiorum.
herseyden az az yiyerek zayiflamak istiyorum.
Ben şimdilik sadece okumakla yetiniyorum. Cevaplar eve gidince
hu huuuu
ben geldim kızlar
geçmişe bakayım hemen geliyorummm
Kızlar ne alemdesiniz?
Sabahtan beri, bulaşık yıka, yemek yap, balık ayıkla faln derken acayip yoruldum.
Spor yapayım dedim ama cok yorgunum. 1 saat kadar dinlenicem..
Görüşürüz....
doğru mantık herşey ye ama az az birde ney yersen yanında ne yememelisin onuda öğrendinmi tamamdır..evet ama cok radikal olmak istemyiorum cünkü bidaha normal yemeye baslarsam kilo almak istemyiorum.
herseyden az az yiyerek zayiflamak istiyorum.
anam ne yapıyon sen dikkat etKızlar az önce kosu bandından düştüm buraya yazcam diye iyi mı
bu kadar yoğunluğa vücut ne yapsın dinlenebilsen kalkarsın..elifcim çok hamaratız bakıyorumda benimde işlerim daha bitmedi adamı işe kızı okula yolladım yeniden bulaşık çıkardılar bolca sizinleyim şimdi çayımı içiyorum ama kalkmam lazım artıkın
ufffffff ama ben kalkamıyorum ya kalkıp geri yatıyorum benide kaldırın bende erkenci olmak istiyorum
kızım öğlenci oldu bende eşimi gönderince direk yatış
benim kilo vermedeki en büyük sırrım erken yatar erken kalkarım..eğer gecede güzel uyursam kilom çok rahat gidiyor..
Cidden erken kalkınca gün çok uzuyor Elif ..
Kızlar sabah erken kalkmak ne güzel yaaa aksam yemeğimi bile yaptım şimdi kulakligimi takip kosu bandında size yazıyorum kayinvalidemle kayınpederime ıhlamur yaptım kurabiye yaptım onların ısı de bitti ohhssimdi sıra benim
yok anaman benim kaynana kızı hamile karnındaki çocuğa bile laf atıyor kızını üzüyormuş yoruyormuş..oğlunu şikayet etmek ne haddime..Canım ya çok üzüldüm oluyor iste kayınvalidelerde kıskançlık insaalah hiçbir sorun çıkmadan atlatirsiniz ben önce esimle konuşuyorum annen gelince seni şikayet etcem hep onun yanında olcam caktirma diyorum kayınvalidende bana acıyı benden yana oluyor
Politik ol herseye sakın yaklas akıl vermek gibi olmasın yanlış anlama
pazartesi 115, 4 kg
simdi 113,9
hedefim simdilik 80 (aslinda 70) ama bi 80 oluyumda ;D
akşama yemek yok olmalıydı..es geçme sakın az yiyerek değil doğru beslenerek kilo vereceğiz..dünkü menü:
sabah:
4-5 zeytin
iki dilim emmentaler peynir( kesilmis hazir olandan)
domates
salatalik
yesil cay
öglen:
salata
1 kase kendi yaptigim yagsiz mercimek corbasi
tavuk sote yanina 2-3 kasik haslanmis yaban pirinc
ve karnabahar haslanmis
aksam.
1 kase natürel yogurt
1 elma
2 kiwi
erken kalkmak çok iyi oluyor..
Çok güzel olmuşş
Tebrik ederim cansu, kahvaltın da gayet güzel olmuş, burada başlangıç kilon tam olarak kaçtı ve hedefin not alayım ben.
Ben bir ara sabaha kadar uyumazdım sonra gündüz uyurdum cidden çok kötü oluyor şimdi saat 23.30- 2 arası uyuyorum sabahta 8-8.30da ayaktayım ..
selam ..selam yavruuularr
cok mutluyum yatartildim bugün 113,9 kg düsmüsüm cok sevincliyim 110 altina bi düssem ilk hedefte =)
bakalim yarin noluak, cizelgemi yarin degistiricm
yürüyüsen gelyiorum 2 saatlik yürüyüs yaptim
kahvaltim:
bir bucuk dilim cavdar ekmegi
biraz giresun köy peyniri
4 tane zeytin
2 tane yesilcay sekersiz
domates
salatalik
biber
marul yedim bolca
selamlar, cansu
sadece diyetle kilonun %5 ini veriyormuşsun ama + sporla %80 heralde bu fark herşeyi anlatıyor..
spor yapamıyosan kesinlikle diyetini bozma derim
diyete uyamıyorsan 1 saat spor yap tartıda gözle görülür bi gelişme olmazken inçelmede 2 haftalık diyete bedel
spor süper bişey ya diyetin ilaçı
yogunlugun geçsin eski formuna dönersin sen kilonu koru şu dönemde buda bi başarı
diyetini bozma sporada elbet fırsat gelir..bu arada benim kilom da yerinde sayıyordu bugün....yok anam sporsuz veremiyorum...:26: neden yapmıyon demeyin.... yarım saat boş bulsam ya ders ya yemek ya temizlik ya misafir kaç gündür... spora vakit gelmedi bi türlü yada biras tembelim bu ara...
en belrigin sözü oğlumu elimden aldın....hep böyle olur bu kayınvalideler kayınpederler yahu... bi kerede kızın ailesinin sorun çıkardığını görmedim...vardır elbet ama genelde hep öbür taraf sanki...
bizede misafir geliyor akşam yemeğe... dersi falan bıraktım gene....
girme girme iyiym rabbim görüyor herşey hayılrısıyla sonuçlansın..İnş. çok kalmazlar ya :18:
Ben strese girdim seni düşünürken...
Bilmiyorum.30 dk. mı en ideali?
Yoksa sabah akşam 30 ar dakika mı?
Yok canım yaaa bugün arka taraftaki bilgisayarda yazıyorum, internet bağlantısı var.
Bu arada ben artık bir beden küçüldüm ve herkes sen zayıfladın sen diye söylüyorlar. Yani artık farkediliyorum.
Artık 42 bedenimmmmmm
onun ne düşündüğü umrumda değil akşam eşimlede konuşacağım annesi hayattayken sahip çıksın şeytanın oyununa gelmeyelim..anneside anlar anlamaz..bende gideceğim küslük bize yakışmaz..atadır sonuçta..
Aman boşver kızına gitsin sizden ne kadar uzak o kadar iyi Derya, erkekler evlenince pek kıymetli oluyor sanırım anneleri tarafından.
bendede durmlar iç açcı değil yarına ne çıkar bilmiyorum ..
Sinirliyim çok sinirliyim.
Kilom nasıl oynamaz anlamıyorum ya ayran detoksu yaptım ve 61.9 ! Utanmaz kilom.
Acaba pilates mi ters etki yapıyor ki ben de :26:
Bütün gece de saçma sapan rüyalar gördüm zaten tam güzel bir şey görüyordum, denizin ortasındayım kimsecikler yok Dalıp yüzsem ama popom girmiyor ki diye düşünürken uyandım yüzemedim bileee!!
Uff spor yapasım da yok pek sıkıcıyım bugün
Ben de izinli misin diye düşünmüştüm Ebru, ohh kız her yere yetişiyor maşallah ..
Kilonu fark etmeye başladılar mı Ebru?
Kızlar sabah erken kalkmak ne güzel yaaa aksam yemeğimi bile yaptım şimdi kulakligimi takip kosu bandında size yazıyorum kayinvalidemle kayınpederime ıhlamur yaptım kurabiye yaptım onların ısı de bitti ohhssimdi sıra benim
benim kilo vermedeki en büyük sırrım erken yatar erken kalkarım..eğer gecede güzel uyursam kilom çok rahat gidiyor..
onun ne düşündüğü umrumda değil akşam eşimlede konuşacağım annesi hayattayken sahip çıksın şeytanın oyununa gelmeyelim..anneside anlar anlamaz..bende gideceğim küslük bize yakışmaz..atadır sonuçta..bize yakışanda budur..
Aman canım yaaaa dikkat et kendine.
ya kademeyi artirdim farkedemedim kut yere ellerimde telefondaydi
bisiyim yok :128::128:
Ayy ama nasıl sinir oldum ya ben lisanslı yüzücüydüm ama bıraktımtan sonra artık ancak kendime yetecek kadar yüzebiliyorum sinir oluyorum bu duruma.
Biz sana derdik ne erkencisin diye ne oldu Gülçin sana böyle ..
Aman Elif dikkat et hele sarmalarda pirinç varsa kesin uzak dur ama bulgurlu falan yaptıysa ye.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?