- Katılım
- 30 Aralık 2009
- Mesajlar
- 2.792
- Emoji Skoru
- 122
- Puanlar
- 173
Günde 3 fincan geri kalanı buzdolabında 3 gün muhafaza edebiliyoruz
Günde 3 fincan geri kalanı buzdolabında 3 gün muhafaza edebiliyoruz
Ohh ne güzel valla Semiha ..
ben o saatte kalkamam kolay kolay.
Teşekkür ederiz.
Özellikle ilkinin çok işe yaradığını duydum ama ben hiç yapamadım.
Her gün 1.5 litre mi içilecek nasıl olacak ki?
menü
sabah
su
kahvaltı
1 yumurta
2 dilim ekmek
yarım demet maydanoz
2 parmak peynir
2 zeytin.
ara
yeşil çay
öğle
4 kaşık nohut
3 kaşık yoğurt
salata
ara
2 parmak peynir
yarım demet limonlu maydanoz
1 dilim ekmek
akşam
tavuk göğsü haşlama
salata
su 2.5 litre
spor şimdilik yok
akşama belli olur..
Metabolizma Cayi:
1 buyuk elma, kabuklariyla birlikte, sadece 4'e bolunecek
1 limon 4'e bolunecek
1 tatli kasigi kara biber (tane olarak, sakin toz halde koymayin, icemezsiniz)
1 cubuk tarcin
4-5 adet karanfil
3 litre suyun icinde, su 1.5 litre kalana kadar kaynatilacak.. limonlari ve elmalari (karabiberleri degil) ezebilirseniz iyi olur. oksurugu de iyi gelir bu arada.. tadini iyilestirmek isterseniz, ihlamur ekleyin biraz..
Yesil Corba.
butun koyu yesil sebzeler (sogan, lahana, hindiba, brokkoli, ispanak, pazi, maydanoz, dereotu, yesil biber vs ) az suda haslanacak. 1 yemek kasigi bulgur, princ veya makarna eklenecek. ben yerken zeytin yagini cig olarak ekliyorum. isterseniz pisirirken de koyabilirsiniz.. 3 gun, gunde 1 ogun sadece bu corba yenecek. diger ogunler ayni kalacak..
Bu arada, sabahlari, bir tutam maydanoz, dere otu, taze nane, rokayi blendirdan gecirip icerseniz (cok az suda) iyi bir detox yapmis olursunuz, benden soylemesi ..(kandaki toksinlerden bahsediyorum..)
alintidir
Günde 3 fincan geri kalanı buzdolabında 3 gün muhafaza edebiliyoruz
afiyet olsun Hilal
Gönül betüle cuma günü toplamını atacağız biliyorsun değil mi ?
Gönülsüm hiç bir şekilde yağlar kasa dönüşmez, böyle bir şey söz konusu değil çünkü yapıları çok farklı.
Yağlarımız erirken kas oluşuyor bazen daha az kilo vermiş gözükebiliyoruz kaslardan dolayı ama daha ince gözüküyoruz.
[/B][/B]
ve bu sabahta halsizim..
akşamda kayınvalide kayınbaba geliyor memleketten..kurban bayramından beri kayınvalideyle görüşmüyoruz.sebesiz yere bizimle tartıştı eşimde kırgın bende..bu gün akşam kıyamette kopabilir.kaynanam çok ters ve kibirli inattır hatasını yanlışını kabul etmez.eşimde tabi çok kızıyor..dün akşam hafifi huzursuzluk oldu evde eşim gerildi hala çok kızgın ..annemi patlatacağım diyor benide dinlemez..hoş artık karışmam..eşimin bu tavırlarını kaynanam bana bağlıyor kendine hiç toz kondurmuyor..halbuki yıllardır eşim küstü ben barıştırdım adım attırdım hep ama anlayan kim..canım az sıkkın keyifsizim 11 yıldır kaynanaım inadını kaprisini çekerek sıkıntılı bir evlilik geçridim..onunla muhatab olamdığımızda evde sorun yok ama ne zaman barışılsa evimiz ateş topuna dönüyor kafam karışık..aynı şeylerin tekrarını kaldıramam..biryanda iyiliği emredip kötülüğü men etmek ki ailecek yapmız budur .ama bir yand ayapılan iyiyliği kendii haklıda onun için böyle yapıyoruz diye iyice sapıtan kayınvalide.imdat ALLAH'ım ...
sabah sabah ne de güzel konuya girdim..
Kolay gelsin Betülcüm..
Aaa kesin saatlerdendir yoksa cips çikolata neymiş kiii ..
Kaçamakl olarak Özlemin var Gülçininkini sayar mısın bilemedim 3 bisküvisi var.
Başka var mıydı kızlar ?
Yok canım yaaa bugün arka taraftaki bilgisayarda yazıyorum, internet bağlantısı var.
Bu arada ben artık bir beden küçüldüm ve herkes sen zayıfladın sen diye söylüyorlar. Yani artık farkediliyorum.
Artık 42 bedenimmmmmm
ayy ortalık yine bembeyazzzz
kızlar burdan gecen kar yağmıştı o zamanki ki yaqpmiş oldugum kardan kıza bakınn
http://img844.imageshack.us/img844/619/dscn1666g.jpg
doğru mantık herşey ye ama az az birde ney yersen yanında ne yememelisin onuda öğrendinmi tamamdır..
cansu senin mesela günlük 5 dilim ekmek hakkın var ve en fazla 2 adet meyve..suyu 3 litreye kesin tamamlamalısın..ve 2 bardak yeşil çay..ve yemek işini en sson 8 de bitirmeye çalış erken yersen acıktığında tarçınlı yy yağlı süt tüket ki sabaha aç kurt gibi kalkma .ufak tüyocuklar olusn sana..birde her lokmayı çok çiğne..
sadece diyetle kilonun %5 ini veriyormuşsun ama + sporla %80 heralde bu fark herşeyi anlatıyor..
Hyr bunu bilmiyodm biz sporlari yazcaz betul toplamini hesaplayip cuma bildircek saniyodum
He bide cts mi aciklancak o zaman spor bildirimleri
Beni nasil unutursun hIlal
Metabolizma Cayi:
1 buyuk elma, kabuklariyla birlikte, sadece 4'e bolunecek
1 limon 4'e bolunecek
1 tatli kasigi kara biber (tane olarak, sakin toz halde koymayin, icemezsiniz)
1 cubuk tarcin
4-5 adet karanfil
3 litre suyun icinde, su 1.5 litre kalana kadar kaynatilacak.. limonlari ve elmalari (karabiberleri degil) ezebilirseniz iyi olur. oksurugu de iyi gelir bu arada.. tadini iyilestirmek isterseniz, ihlamur ekleyin biraz..
Yesil Corba.
butun koyu yesil sebzeler (sogan, lahana, hindiba, brokkoli, ispanak, pazi, maydanoz, dereotu, yesil biber vs ) az suda haslanacak. 1 yemek kasigi bulgur, princ veya makarna eklenecek. ben yerken zeytin yagini cig olarak ekliyorum. isterseniz pisirirken de koyabilirsiniz.. 3 gun, gunde 1 ogun sadece bu corba yenecek. diger ogunler ayni kalacak..
Bu arada, sabahlari, bir tutam maydanoz, dere otu, taze nane, rokayi blendirdan gecirip icerseniz (cok az suda) iyi bir detox yapmis olursunuz, benden soylemesi ..(kandaki toksinlerden bahsediyorum..)
alintidir
menü
sabah
su
kahvaltı
1 yumurta
2 dilim ekmek
yarım demet maydanoz
2 parmak peynir
2 zeytin.
ara
yeşil çay
öğle
4 kaşık nohut
3 kaşık yoğurt
salata
ara
2 parmak peynir
yarım demet limonlu maydanoz
1 dilim ekmek
akşam
tavuk göğsü haşlama
salata
su 2.5 litre
spor şimdilik yok
akşama belli olur..
Menümü yazayım ..
Sabah :
- 1 salçalı peynirli tost
Öğle :
- 1 kase ayran çorbası
Akşam :
- 1 kase ayran çorbası
Sıvı :
- 3 litre su
- 3 fincan bitki çayı
Sporum bugün yok ne yazık ki ..
Cuma günü açıklanır eğer Betülün işi olmazsa çünkü cumadan cumaya oluyor bildirimler.
Yani bugün de dahil edilecek yarın edilmeyecek.
Yarınkiler haftaya ..
Ayy senin o yediklerini cidden nasıl unuttumm
Sana kızmamıştım ya demek ki ondan.
spor la telafi etmissin ne guzel demistin belki ondan yer etmedi hafizana
cnm o shred i 30 gun boyunca 30 dk olarak lewel 1 i mi yapicaz ? bilgin war mi?
Yok Gönülcüm 10ar günlük olarak ilk 10 gün level bir sonraki 10 gün level 2 sonraki 10 günde level 3 ..
hmm yanls anlamisim o zaman, topikte 6.7. clismadan snra bariz degisiklik oldugunu yazmislar hadi bakalm ins faydasi olur,
ama oncelikle ilk adimi atmam lazim dun niyetlendim aslinda cok yoruldmdan yapamadim ins bugun,
su bsikletin ustunden inince yaparim ins,
laptop camin onunde ben bisikletin ustunde boyle cok daha keyifl oluyormus
kizin elinden kirmizi gulleri alip baslarini koparip sapini kizin eline wermesi cok komikti hahaahah
Uff ben dee başlayamadım gitti cesaret edemedim ..
Başlarken beni de bir gazlasan beraber kalksak ..
Biri bana yapacak var yaaa
Ama sevdiceğim yanımda değil kiii
gelelim menüme
1 bardak sirkeli su
sabah
2 dlim kızarmış kepek ekmek
1 sahanda yumurta
kk kadar peynir
4 zeytin
öğle
1 porsiyon yeşil mercimek yemeği
1 porsiyon bulgur pilavı
4 yk yoğurt
ara
1 bardak süt+nesfit
2 litre su
20 dk twist
30 dk egzersiz
40 dk bel inceltici kemer
aynen izlemesi komikti ama
gerçeğini düşünemiyorum
hele bana karşı
Bulgur pilavını ne kadar yedin bilmiyorum ama 3-4 kaşığı geçmemeli ..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?