Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

aysecig .!.:

masallah hamarat kadın

ay kız senindemi şu sporu yapıyorum ya kendi kendime diyorum hilal karnım küçülüyo diye galiba inceliyorum diyorum rüyamda annaem geliyo kızım ne yaptın miden karnın yapışmış bu ne hal nasıl kilo verdin diyo
sende benim gibi rüyalarına girmiş
ewet hilal benimde oynamıyo tatıldı kilo 56 larda dolanıp duruyo delirtecek beni sence birseyi yanlışmı yapıyorum ki

ne güzel bak ya ben neden kalınım ebru şu halde 40 beden giyiyorum ben deliricem 31 beden kotum belimden düşüyo buda bi basarı ama dimi

özlem bacım bu ne hal ya senin bu yoğunluğun beni kasıyo burda ev işi dersane kurs kpss sınavlar hergünde misafir ay seni okurken yoruluyorum ben Allah yardımcın olsun tatlım

masallah cansucum çıtır peri gibi gelin olucan sen bak da gör

pirinç ve meyva gözüme takıldı ama hilal yazmış zaten dikkat edelim dimi

Genişletmek için tıkla...

ysfmir .!.:

doğru mantık herşey ye ama az az birde ney yersen yanında ne yememelisin onuda öğrendinmi tamamdır..
cansu senin mesela günlük 5 dilim ekmek hakkın var ve en fazla 2 adet meyve..suyu 3 litreye kesin tamamlamalısın..ve 2 bardak yeşil çay..ve yemek işini en sson 8 de bitirmeye çalış erken yersen acıktığında tarçınlı yy yağlı süt tüket ki sabaha aç kurt gibi kalkma .ufak tüyocuklar olusn sana..birde her lokmayı çok çiğne..

anam ne yapıyon sen dikkat et

bu kadar yoğunluğa vücut ne yapsın dinlenebilsen kalkarsın..

benim kilo vermedeki en büyük sırrım erken yatar erken kalkarım..eğer gecede güzel uyursam kilom çok rahat gidiyor..



yok anaman benim kaynana kızı hamile karnındaki çocuğa bile laf atıyor kızını üzüyormuş yoruyormuş..oğlunu şikayet etmek ne haddime..yapısal çok sakinimdir..bu sakinliğimde çıldırtıyorya..



akşama yemek yok olmalıydı..es geçme sakın az yiyerek değil doğru beslenerek kilo vereceğiz..

erken kalkmak çok iyi oluyor..

selam ..
kahvaltı süper..

sadece diyetle kilonun %5 ini veriyormuşsun ama + sporla %80 heralde bu fark herşeyi anlatıyor..

diyetini bozma sporada elbet fırsat gelir..

en belrigin sözü oğlumu elimden aldın....

girme girme iyiym rabbim görüyor herşey hayılrısıyla sonuçlansın..



onun ne düşündüğü umrumda değil akşam eşimlede konuşacağım annesi hayattayken sahip çıksın şeytanın oyununa gelmeyelim..anneside anlar anlamaz..bende gideceğim küslük bize yakışmaz..atadır sonuçta..bize yakışanda budur..

bendede durmlar iç açcı değil yarına ne çıkar bilmiyorum ..

Genişletmek için tıkla...

betuld .!.:

Haftalik toplam di mi Elif bu? Az buldugumdan degil, benimki daha akatisiklik olmasin diye:)

Diger arkadaslar toplami ozelden atin, buraya yazmayin heyecan olsuun

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Hadi bakalımmm
Yarın açıklar mısın Betül ?
Melek diğerlerini yapacak mısın sen eğlenceli olanları ..



Derya, özlemler, cansu, su belki kaçırmışsınızdır mesaj atılacağını ama dikkat ederseniz kimseye zor olmaz ..

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Yaşasın çook heyecanlıııı ..
Sadece 1.leri mi açıklayacaksınn ilk 3ü falan mı?




Hadi ya cansu sanki dün yazmıştı ama ben yanlış hatırladım demek ki tamam Ebrucum ..

Genişletmek için tıkla...

Pardon canım yaaaaa Cansunun var mesajı. Melis diye bi arkadaş daha katılmıştı yaa sudlu müydü nicki onun yoktu mesajı. Özür olsun Hilal sana mı benzemeye başladım nee isimler konusunda

eski_bir_masal .!.:

Haftaya artar olsun Elif yeni alışıyorsun sonuçta spora ..

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Yaşasın çook heyecanlıııı ..
Sadece 1.leri mi açıklayacaksınn ilk 3ü falan mı?




Hadi ya cansu sanki dün yazmıştı ama ben yanlış hatırladım demek ki tamam Ebrucum ..

Genişletmek için tıkla...

betuld .!.:

Sadece birinciler olur muu
Sondan birinciyi de acikliycammm

Haftanin en tembeeli olcak o:)
Spor dakikalarini oldugu gibi siralama veririm zaten
Ama kacamakta sadece o uc kisiyi yazarim hic kacamaksiz bir iki kisiye de onur odulu:))

Genişletmek için tıkla...

Sporda sondan birinci kesin benim

Ama hiç kaçamak yapmadım. Lütfen o listeyede kaçamaksız olarak kaydedin beni

LAydLiNe .!.:

Pardon canım yaaaaa Cansunun var mesajı. Melis diye bi arkadaş daha katılmıştı yaa sudlu müydü nicki onun yoktu mesajı. Özür olsun Hilal sana mı benzemeye başladım nee isimler konusunda

Genişletmek için tıkla...

Yaa benimle dalga geçerseniz böyle olur işteee
Evet Ebrucum arkadaş gelmedi zaten daha önce bir grupta daha aynı şey olmuş o yüzden tereddüt etmiştim.

mutedeyyin .!.:

yok o değil.

Malzemeler
1) 1 tatli kasigi kabartma tozu
2) 2 yemek kasigi misir nisastasi
3) BIr tutam tuz
4) 4 yumurta
... 5) 6 yemek kasigi yulaf kepegi
6) 1 cay kasigi splenda
7) 4 yemek kasigi yagsiz sut tozu
8) bir tatli kasigi kuru maya

1) Firininizi 160 dereceye ayarlayın
2) yumurtalarin sarılarıyla beyazlarını ayırın.
3) Bir tutam tuz atarak, beyazları köpük haline getirin.
4)Kuru malzemelerin hepsini bir yerde karistirin
5) Dusuk hizda yumurtanin sarisini bu kopugun icine yavas yavas ekleyin.
6) Daha sonra kuru karisimida ekleyin, hiz dusuk olsun.
7) Pecetenin ucuyla yagladiginiz tepsiye koyun, 25 dakika yeter.
benim yaptığım ekmekler daha çabuk pişti arada kontrol etmenin faydası var..

alıntı yaptım bu tarif...



ay bilmiyorum ki :44:
hiç dikkat etmedim acıkcası

Genişletmek için tıkla...

balkaymak .!.:

kızlar bugünkü mesaj saymınıkime atıyoruz:26:

Genişletmek için tıkla...

balkaymak .!.:

menücan
sabah
çavdar ekm peynirli tost
1 yumurta
3 zeytin ve çay

ara
1 portakal

öğle
2 kaşık pilav 3 parça döner ve
yoğurt

akşam
1 kase mercimek çorba
4 kaşık barbunya
1 dlm çaldar
salata

son ara
4 badem

Genişletmek için tıkla...

betuld .!.:

Sadece birinciler olur muu
Sondan birinciyi de acikliycammm

Haftanin en tembeeli olcak o:)
Spor dakikalarini oldugu gibi siralama veririm zaten
Ama kacamakta sadece o uc kisiyi yazarim hic kacamaksiz bir iki kisiye de onur odulu:))

Genişletmek için tıkla...

balkaymak .!.:

ortim bugünde sende mesaj sayımları???

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

Kızlar ben cıkıyorum, oğlan mızıldamaya basladı.

Ebru özel msj hakkımı şimdi betüle attım.
Çıkmam lazım mesaj sayım 40 oldu mu?

Genişletmek için tıkla...

Tamam canım dert etme not aldım. İyi geceler

eski_bir_masal .!.:

Onur ödülüüü nedir kiii ?
Ohh ne güzel Betül yeni bir heyecanımız oldu ..

Kızlar ben kaçayım gidemedim gitti ..
Erken yatın bugün leptinleriniz çalışsın ..
Yarın güzel sonuçlar görmek dileğiylee ..

Genişletmek için tıkla...

Sanada iyi geceler Hilal'cim.

ysfmir .!.:

doğru mantık herşey ye ama az az birde ney yersen yanında ne yememelisin onuda öğrendinmi tamamdır..
cansu senin mesela günlük 5 dilim ekmek hakkın var ve en fazla 2 adet meyve..suyu 3 litreye kesin tamamlamalısın..ve 2 bardak yeşil çay..ve yemek işini en sson 8 de bitirmeye çalış erken yersen acıktığında tarçınlı yy yağlı süt tüket ki sabaha aç kurt gibi kalkma .ufak tüyocuklar olusn sana..birde her lokmayı çok çiğne..

anam ne yapıyon sen dikkat et

bu kadar yoğunluğa vücut ne yapsın dinlenebilsen kalkarsın..

benim kilo vermedeki en büyük sırrım erken yatar erken kalkarım..eğer gecede güzel uyursam kilom çok rahat gidiyor..



yok anaman benim kaynana kızı hamile karnındaki çocuğa bile laf atıyor kızını üzüyormuş yoruyormuş..oğlunu şikayet etmek ne haddime..yapısal çok sakinimdir..bu sakinliğimde çıldırtıyorya..



akşama yemek yok olmalıydı..es geçme sakın az yiyerek değil doğru beslenerek kilo vereceğiz..

erken kalkmak çok iyi oluyor..

selam ..
kahvaltı süper..

sadece diyetle kilonun %5 ini veriyormuşsun ama + sporla %80 heralde bu fark herşeyi anlatıyor..

diyetini bozma sporada elbet fırsat gelir..

en belrigin sözü oğlumu elimden aldın....

girme girme iyiym rabbim görüyor herşey hayılrısıyla sonuçlansın..



onun ne düşündüğü umrumda değil akşam eşimlede konuşacağım annesi hayattayken sahip çıksın şeytanın oyununa gelmeyelim..anneside anlar anlamaz..bende gideceğim küslük bize yakışmaz..atadır sonuçta..bize yakışanda budur..

bendede durmlar iç açcı değil yarına ne çıkar bilmiyorum ..

Genişletmek için tıkla...

pompon_89 .!.:

bayanlar
sormustum cvp gelmedi
ben yeniyim bende mesajlarimi saycakmiyim yoksa iki hafta gecincem? hani denemedeyimya
sagolun cismiden cvp icin
öptümm
slmlar, cansu

Genişletmek için tıkla...