Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

LAydLiNe .!.:

Afiyet olsun canım. Bişey söyleyeceğim sana. Benim bisikletim var ve havalar güzelken dışarda eşimle birlikte dolaşmaya çıkıyorduk. O dönem diyetisyene gittiğimde ben bisiklete biniyorum dedim. Spor yapıyorum anlamında söylemiştim. Bisiklete binme dedi bana basen yapıyormuş. Tabii ben hadi ordan be dedim kendi kendime. İnanmadım adama. Neyse bi süre bindim ve gerçekten basenlerimin çıkmaya başladığını gördüm. Hayatım boyunca benim hiç basen problemim olmamıştı. Şimdi binmiyorum bisiklete ancak arada bir eğlence olsun diye. Ama uzun süreli kesinlikle bende tavsiye etmiyorum. Dikkat et basenlerin çıkmasın.

Genişletmek için tıkla...

Tsk cnm uyardigin icin, disari cikamadigim zaman yada cikmak istemedigim zaman kurtaricim bu bisiklet oluyodu
zaten onceleri cok sewerek yapmiordm, smdi karsimda tw oldugu icin daha da onemlisi netle oyalandigim icin
isteyerek yapiodum bu haber kotu oldu iste

aysecig .!.:

afiyet olsun melek sporda süper

tabi atarım ama bisorum var melek benim bilgisayar yavaş indiriyo vında ben 2 gün gece gündüz anca indi sana atarkende zorlarmı böyle

afiyet olsun gönül sporda muhtesem ben daha yapmadım bugün

ewet bası zor hatta çok zor ben afedersiniz tuvalete oturamadım kas ağrısından bide günlük yapardım yani ama sopnrara doğru daha kolay geliyo


afiyet olsun elifcim
afiyet olsun ebru gayet güzel kilo vericen bu hafta

Genişletmek için tıkla...

azcikda olsa yap bence, zaten ileri msjlarinda yapcam yazmissin

mutedeyyin .!.:

yok bir avuc cerezden bişi olmaz ama düzenli beslen diye dedim canikom



valla benim önümdede bi sürü kurabiye, bisküvi ama dokunmuyorum
sende dokunursan yakarım seni uleyyn Eki Görüntüle 343670



Bende sporumu yaptım
Bulaşıklar duruyor hala, yıkamayada niyetim yok

Genişletmek için tıkla...

Hakim bey hakim bey bu kiz kendine eziyet ediyor, kaldir barim karsinda durmasin o kurabiyecikler

betuld .!.:

Kizlar bu arada 2 gundur gecmisi okuyamiyorum cok sinir oluyorum

Sabahciyken 1de cikiyordum okuldan burda hrrkes yeni toparlanmya basliyordu burda, katiliyordum burda muhabbete:))
Simdi 11.30 gibi evden cikiyorum 7 de geliyorum
Sayfalarcaaa gecmis oluyo okuyamiyoruum

Genişletmek için tıkla...

zaman ayirip msj bildirim listesini duzenliosun eline saglik bu yogunlukta kolay degil

LAydLiNe .!.:

08 ŞUBAT 2012 MESAJ SAYIMLARI

eski_bir_masal : 55

fefilifa : 45

aysecig : 24

tadLi : 23

LAydLiNe : 22

ysfmir : 21

Semiha : 17

mutedeyyin : 12

ozlew_19 : 10

pompon_89 : 9

hayattanazicik : 8

balkaymak : 7
​

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Ben de çok sıkıldım uzun süre düşünmüyorum Özlem ..

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

08 ŞUBAT 2012 MESAJ SAYIMLARI

eski_bir_masal : 55

fefilifa : 45

aysecig : 24

tadLi : 23

LAydLiNe : 22

ysfmir : 21

Semiha : 17

mutedeyyin : 12

ozlew_19 : 10

pompon_89 : 9

hayattanazicik : 8

balkaymak : 7
​

Genişletmek için tıkla...

balkaymak .!.:

menücan
sabah
çavdar ekm peynirli tost
1 yumurta
3 zeytin ve çay

ara
1 portakal

öğle
2 kaşık pilav 3 parça döner ve
yoğurt

akşam
1 kase mercimek çorba
4 kaşık barbunya
1 dlm çaldar
salata

son ara
4 badem

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

yok o değil.

Malzemeler
1) 1 tatli kasigi kabartma tozu
2) 2 yemek kasigi misir nisastasi
3) BIr tutam tuz
4) 4 yumurta
... 5) 6 yemek kasigi yulaf kepegi
6) 1 cay kasigi splenda
7) 4 yemek kasigi yagsiz sut tozu
8) bir tatli kasigi kuru maya

1) Firininizi 160 dereceye ayarlayın
2) yumurtalarin sarılarıyla beyazlarını ayırın.
3) Bir tutam tuz atarak, beyazları köpük haline getirin.
4)Kuru malzemelerin hepsini bir yerde karistirin
5) Dusuk hizda yumurtanin sarisini bu kopugun icine yavas yavas ekleyin.
6) Daha sonra kuru karisimida ekleyin, hiz dusuk olsun.
7) Pecetenin ucuyla yagladiginiz tepsiye koyun, 25 dakika yeter.
benim yaptığım ekmekler daha çabuk pişti arada kontrol etmenin faydası var..

alıntı yaptım bu tarif...



ay bilmiyorum ki :44:
hiç dikkat etmedim acıkcası

Genişletmek için tıkla...

Gene dokturmussunuz hanim hanim masallah

eski_bir_masal .!.:

Herkesin öyle olmuş



Gülçin bittiği gibi sporun buz gibi bir suyun altına gir çok yardımcı oluyor ağrı için ..

Genişletmek için tıkla...

semiha .!.:

kızlar ben çıkıyorum
yarın görüşürüz...
umarım hepimiz kilo vermişizdir
tartıda - leri görmek umuduyla

iyi geceler

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

sanmam o kadar yavas gelecegini.Vınn biraz yavaş işliyo.
Bakarız yavas gelirse iptal ederiz



Evet cuma günü olunca insan tırsıyo değil mi

Sen spor yapmayı mı sevmiyorsun, yoksa vakit mi ayıramıyorsun?
Kızınla falan böyle dans etsen mesela. yarım saatte kardır senin için...

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

Ya arkadaşlar faceniz yokmu sizin hiç

Olanlar bana özelden msj atsın ekleyeyim ya

İsteyen tabiki....

Genişletmek için tıkla...

betuld .!.:

Melek benim de var
Mailimizi mi atalim?

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Benim var canım. Mesaj atıyorum ekle.

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

Neyse ben 30 dk. kalan sporumu yapayım kızlar..
Toplam 260 dk. oldu

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Uff yoruldum ..
Sporumu yaptım.
Etrafı topladım.
Bulaşıkları yıkadım.
3-5 kez merdivenleri çıktım
Dolabı yerleştirdim.
Sigara sardım.
Bitki çayımı da aldım oturdum sonunda ohh ..

Genişletmek için tıkla...

betuld .!.:

6 ocak p.tesi ve 7 ocak sali

Betul 6/6
Hilal 25/70+
Melek 24/35
Derya 13/
Semiha 15/15
Sutlu sanirim 3/ ikinci gunu mesajlamadi ben de gecmisi okuyamadim
Elif 15/25
Hayattanazicik-/9
Ebru 25/17
Gonul 15/15
Gulcin -/24
Ozlem 8/7
Balkaymak 15/10

Kizlar bugunlerde cok giremedigim icin boyle tam bir liste cikaramadim ortaya
Kusura bakmayin

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

yok bir avuc cerezden bişi olmaz ama düzenli beslen diye dedim canikom



valla benim önümdede bi sürü kurabiye, bisküvi ama dokunmuyorum
sende dokunursan yakarım seni uleyyn Eki Görüntüle 343670



Bende sporumu yaptım
Bulaşıklar duruyor hala, yıkamayada niyetim yok

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

eski_bir_masal, fefilifa, aysecig, tadLi, Semiha ve mutedeyyin mesajlarını özelden attılar. Diğer arkadaşların mesajlarını tek tek saymak zorunda kaldım. Lütfen bugün herkes mesajlarını sayıp özelden gönderirse sevinirim.





​

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Onur ödülüüü nedir kiii ?
Ohh ne güzel Betül yeni bir heyecanımız oldu ..

Kızlar ben kaçayım gidemedim gitti ..
Erken yatın bugün leptinleriniz çalışsın ..
Yarın güzel sonuçlar görmek dileğiylee ..

Genişletmek için tıkla...

pompon_89 .!.:

merci tiyolar icin =)
off anam offff ne zormus yaa. almasi okadar kolayki

kahvaltiyi yazmistim

öglen:

mercimek corbasi
brüksel lahanasi haslama
tavuk haslama
bol salata

aksam 6da bitane havuc 4 yemek kasigi 0,1% yag oraninda yogurt
umarim iyi yemisimdir =)

masallah mübarekler doldurmussunuz 15 sayfa okucam simdi

Genişletmek için tıkla...

ozlew_19 .!.:

iyi geceler kızlar

Genişletmek için tıkla...

pompon_89 .!.:

bayanlar
sormustum cvp gelmedi
ben yeniyim bende mesajlarimi saycakmiyim yoksa iki hafta gecincem? hani denemedeyimya
sagolun cismiden cvp icin
öptümm
slmlar, cansu

Genişletmek için tıkla...

aysecig .!.:

Giriş Yap | Facebook
kızlar benim facede bu eklemek isteyen

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Günaydın kızlar. Hemen bildirimimi yapayım. Allaha şükür + değil ama sporsuz bir hafta için sanırım idare eder.

Geçen haftaki kilom : 79,3
Bu haftaki kilom : 78,4

Genişletmek için tıkla...

pompon_89 .!.:

bayanlar
sormustum cvp gelmedi
ben yeniyim bende mesajlarimi saycakmiyim yoksa iki hafta gecincem? hani denemedeyimya
sagolun cismiden cvp icin
öptümm
slmlar, cansu

Genişletmek için tıkla...

ozlew_19 .!.:

ya sen iyi dayanıyorsun
ben dakka başı ayran corbası içiyorum bide yetmezmiş gibi akşam aclıktan ölüyorum ve saldırıyorum şeytancıklara(tögbe tögbe nimetle şaka olmaz)

Genişletmek için tıkla...

aysecig .!.:

yok hşlal bende sinizüt var zatüre falan olurum soğuk suyla pıııırrrrrrrrr çok üşürüm ya

Genişletmek için tıkla...

tadLi .!.:

Aman bugun de geciktim herkes dagilmis bide yazdiklarinizi okuyum derken zaman gecip gidio :d

Neyse bugunluk spor bildirim:

1 saat 35 dakka kond. bisikleti
30 dakka shred (Hilal ne fena biseymis bu yaparken catladim resmen gozum dakklardaydi

Iyi GECELER hanimlar bende kactm
yarin ne olacak bakalim buyuk meraktayim

Genişletmek için tıkla...

Maşallah sana Gönüll
Çok kötü değil mi Gönül hadi geç hadi bit diye yaptım
Ben bazen şey düşünüyorum böyle bir şeyi çok zorla yaptığımda bak bu bitince sevdiceğin sana doğru koşacak diye hayal ediyorum
Bir ara öyle düşünmeye kalktım ama düşünecek mecalim bile yoktu

aysecig .!.:

kızlar sporumu yaptım toplamı yazmıycam
30 dak 30 dayshred
35 dak leslie
20 dak oklava hareketi

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Günaydın kızlar. Hemen bildirimimi yapayım. Allaha şükür + değil ama sporsuz bir hafta için sanırım idare eder.

Geçen haftaki kilom : 79,3
Bu haftaki kilom : 78,4

Genişletmek için tıkla...

ysfmir .!.:

günaydın..
geçen hafta:59.8
bu hafta:59.7
bunada şükür bu hafta hep 60.2 - 60.4 -60 arası gezdim..anladımki düzenli beslenmeye devam..ve sık tartılmamak..zihindnede bu hafta 2 kere koştum gerçekten etkiliymiş bunuda anladım..
şimdi kahvaltı zamanı..

Genişletmek için tıkla...

fefilifa .!.:

-gUnaydiiiiiiiiinnn arkadaslaaaarrrrrr
-sagoooollllll
-turkuuummmmm
-turkuuuuummmm
-dogruyummmmm
-dogruyummmmm
-şişkoyuuuuuumm
-şişkoyuuuuuumm
-zayiflayacagimmmmm
-zayiflayacagimmmmm

Genişletmek için tıkla...

60:
Gübaydın eliff pek enerjik gördüm senii ..

eski_bir_masal .!.:

Cansu ben cevap verdim ama okumamışsın sanırım, şimdiden başlayacaksın saymaya çünkü takıma dahil edilip edilmediğin bu mesaj sayılarına göre belli olacak haftaya.

Genişletmek için tıkla...

fefilifa .!.:

-gUnaydiiiiiiiiinnn arkadaslaaaarrrrrr
-sagoooollllll
-turkuuummmmm
-turkuuuuummmm
-dogruyummmmm
-dogruyummmmm
-şişkoyuuuuuumm
-şişkoyuuuuuumm
-zayiflayacagimmmmm
-zayiflayacagimmmmm

Genişletmek için tıkla...