Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

betuld .!.:

Bugun

Sabah-ogle

1 yumurta, yarim dilim peynir 3 zeytinden yapilmis omlet
Yaninda yarim dilim peynir daha
Domates
Maydonoz
Yarim dilim ekmek-1 dilim cok kocamandi-

Ara
2 avuc badem

Aksam
3 dilim kucuk ekmek uzeine salca

Ya 12 ye gelirken yaptim kahvaltiyi aksam 5 oldu aciktim ben evde karisiklik vardi yemek hazir degildi ben de saldirdim sonra ekmekle salcaya..
4 dilim de yemis olabilirim o an kendimde degildim
İcime bir seyler kacmisti aa buldum

Husmen AGa
Onun elinde kocaman ekmek oluyordu ya obu bile yiyebilirdim

Genişletmek için tıkla...

fefilifa .!.:

ya herkes gidiyo yaaa bigun musait olayim dedim kisme kalmadi
bende gidiyim evimi supureyim bari
yarin dikisim var göynek dikcem

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

Ayıp ayıp Hilal..

Genişletmek için tıkla...

betuld .!.:

Kİzlaar kendime rejim blogu acicamm :))
Kararimdan caymazsam

hedefellibes.blogspot.com

Genişletmek için tıkla...

fefilifa .!.:

ayda yilda bir fazla mesaj sayim olmuş oda bugun sayilmiyormus sansa bak

Genişletmek için tıkla...

hayattanazicik .!.:

Super canim takibe alayim kararliysan?


aynen

Aksam 1 tabak acili mercimek yemegi
2 bardak sogan suyu
2 lt su tamamladim ayrica...

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Kızlar nasılsınız bilgisayarım çöktü dün akşam ..
Onu hallettim ama bütün verileri de kaybettim.
Semiha, Elif, Su bana tekrar başlangıç kilolarınızı bildirirseniz sevinirim.

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

olur semine başla istersen..


evet



Allah seni...

Kız sen baslıcam dememişmiydin

Neyse ekmek ,yag,şeker,un falan yok.
Aslında niyetlensen ben sana anlatırım..

Genişletmek için tıkla...

semiha .!.:

günaydın çıtır hatunlarım benim
gününüz güzel haftanız hayırlı olsun...
bu hafta erken kalkma haftam
kocişi işe uğurladım
eskileri şöyyle bir okuyayım...

Genişletmek için tıkla...

fefilifa .!.:

Günaydın kızlar dış ağrım çok siddetlendi ağzımı açamıyorum
kahvaltı yapmam lazım (

Genişletmek için tıkla...

betuld .!.:

Gunaydin kizlaarr
Ay guya 7de fln kalkacaktim
Ancak uyanabildim neyse daha ilk gun aliscaz yavas yavas:))

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

Betül, başlayacak mısın Bugün Dukana?

Benim 3 gün atagım var...
Püfff :44:

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

Günaydın Hanımlar...

Keyifler Nasıl Bugün?

​

Genişletmek için tıkla...

betuld .!.:

Ya melek ama eukanda ne yenir bilmiyorum ki
Protein agirlikli herhalde hatta sadece protein di mi
Ben sabah 1 dilim ekmek yedim kahvaltida
Simdi yogurt yiyim
Oglen 4 te okulda ara ogun yapcam aksam ne yiycem disarda olcam buyuk ihtimal
Kofte fln yesem?

​

Aslinda ben dukan yapmiyim yaa
Yapamam yani ben ama 2 gun atak yapabilirimm
Yulaf kepegi fln da lazim herhalde

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

Sütümü içtim, zumbamı yaptım.. ohh rahatladım..

Gidip kahvaltı hazırlayayım bari..

Genişletmek için tıkla...

ozlew_19 .!.:

günaydın kızlar
nasılsınız
ben haftasonu giremedim üşütmüşüm halsizdim
üstüne regly oldum agrıda cabası
çok kötüyüm bu hafta
13+14 .cü günler msj sayım bende msj atarsanız sevinirim 2 günü msj atarsınız kıslar
2 gün pek aktif olamayabilirim çarşamba günü msj sayımı pylaşırım
kıslar kendinize iyi bakın byy

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Kızlar nasılsınız bilgisayarım çöktü dün akşam ..
Onu hallettim ama bütün verileri de kaybettim.
Semiha, Elif, Su bana tekrar başlangıç kilolarınızı bildirirseniz sevinirim.

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Ne ekmek yemişsin öyle Betül ya



Geceleri genelde öyle oluyor Eliff ..




Ben bir şey yapmadım kiiii
İçime başkası girdii :18::18:




Hadi bakalım Betülcüm ..







Soğan suyu çok mu kötüü ?

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Ohh ne güzel erkenden kalkmışsın ..



Diş ağrısı da çok zor Elif ya doktora gittin mi ?



Alışırsın alışırsın zamanla



Kolay gelsin Melekkk ..



İyilik ne olsun Melek işte.
Sen nasılsın iyi misin ?
Bugün şu metabolizma hızlandırıcıyı yapmayı düşünüyorum.




Atakta hiç ekmek falan yok betül ..



Ohh maşallah ne güzell ..



Geçmiş olsun özlem ..

Genişletmek için tıkla...

hayattanazicik .!.:

Gunaydin kizlarr

Bu gun tartildim 59.6 kilom seytanin bacagini kirdim herhalde yine dususe gectim umuyorum bu aksam spora da baslayacagim...

67 baslangic kilom ama buraya basladigim kilo 61 canim...

Yok degil aslinda icerken anlamiyorsun bitince hafif bir sogan kokusu oluyor hemen bir kasik bal tarcin ve corekotu karisimim var onu yapiyorum etkisini hissetmiyorum bile...

Genişletmek için tıkla...

semiha .!.:

bu atak dediğiniz nedir bana açıklarmısınız?
cahilliğime verin

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Sadece proteinle besleniyorsun özellikle ilk yaptığında iyi kilo verdiriyor semiha ..

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Ohh ne güzel bir de ben kırsam suu ..

Tamam teşekkür ederim off bilgisayarım da office bile yok ..



Sadece proteinle besleniyorsun özellikle ilk yaptığında iyi kilo verdiriyor semiha ..

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Ohh ne güzel bir de ben kırsam suu ..


Tamam teşekkür ederim off bilgisayarım da office bile yok ..



Sadece proteinle besleniyorsun özellikle ilk yaptığında iyi kilo verdiriyor semiha ..

Genişletmek için tıkla...

betuld .!.:

Ben sabah omlet yaptim haslama yumurta yiyemiyorum cok az yag koydumnhatta pecwteyle aldim bile ustunden tavaya dagildiktan sonra
2 yumurta, 1 dilim peynir 3 zeytin vardi icinde yaninda da maydonoz ve ekmek yedim

Zeytin de mi yanlis oldu, yagli cunku o da,
Ve yesillik onlari yiyebiliyor miyuz?


Ben normalde maydonozu sevmiyorum bile saglikli diye zorla alistiriyorum kendimi

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

Zeytin de yenmiyor malesef betül...
Yeşillik tatlandırmak amaçlı kullanıyor ama sadece maydanoz.
Birde az sogan ve sarımsak tad vermesi için.

Günde 2 tane de kornişon tursu yiyebilirsin...

Genişletmek için tıkla...

semiha .!.:

proteinden kastımız...
bunuda verin cahilliğime

Genişletmek için tıkla...

hayattanazicik .!.:

Cok kotudur o hali yaa ama cabuk toparlar bu bilgisayarlarin bizden cektigi zaten 24 saat ole ediyoruz aletleri arada isyan cikartacaklar tabii :)

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

Bende büyük ihtimal yarın yapıcam.yeşil elmam yok.karabiber falan almak lazım, tarcın marcın

Canım kiloya göre değişiyor atak evresi.Dukan diyetiyle alakalı birşey.
Atak ta, sadece protein ile besleniyorsun.
Süt,tavuk,balık,et,yumurta ve yogurt...
Yagsız olacak bunlar...

Genişletmek için tıkla...

pompon_89 .!.:

günaydiiiin hanimlarrr


hilal, su protein diyetini bizede anlatabilirmisiniz?
hic yapmadim syle bikere yapsam bira fala kilo versem geri normal beslenmeme dönsemde olurmu acaba?
merak ettim


öptüm selamar, cansuu

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

Kızlar facebooktaki Dukan sayfasında bi kadın,
18 günde 6.300 vermiş hemde sporsuz...

Allahım sana geliyorum

Genişletmek için tıkla...