Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

fefilifa .!.:

melek su diyeti yap ama ondan sonra cok dikkat etmen lazim

Genişletmek için tıkla...

fefilifa .!.:

canim duyduguma gore 5 gunde 3 kilo verdiriyormus ben sana yollim dur

Genişletmek için tıkla...

fefilifa .!.:

Su Diyeti


Diyetisyen Ayşegül Bahar'ın hazırladığı diyet, aslında meyve, sebze ve su ağırlıklı bir detoks programı. Bu yüzden hızlı kilo verdiren diğer şok diyetler gibi sağlığa zararlı değil


Detoks programı

BİRKAÇ gün sonra tatile çıkıyorsunuz, oysa hâlâ 2-3 kilo fazlanız var. Hiç paniğe kapılmayın, su diyetiyle 5 günde forma girebilirsiniz. Diyetisyen Ayşegül Bahar'ın hazırladığı su diyeti, aslında bir detoks programı. Bu yüzden yalnız düğün, parti, tatil gibi durumlarda değil, vücudunuz detoksa ihtiyaç duyduğunda da kullanılabiliyor.

Limonlu su için


ÇORBA ve meyve sularının ağırlıklı olduğu programda, ananas, çilek gibi bağırsakları çalıştıran ve ödem attıran meyveler de var. Sabah ve akşam içilen limonlu sular ise insülin salınımını azaltıp açlık hissini geciktiriyor. Ancak, Elele dergisinin temmuz sayısında yer verdiği bu diyet, kalp ve şeker hastalarına, hamile kadınlara ve emziren annelere yasak.

İşte mucize diyetin detayları

Sabah: 1 bardak ılık limonlu su, 1 bardak portakal ve greyfurt suyu karışımı, 2 dilim taze ananas, 6 tane çilek ve 2 kaşık yulaf ezmesi.
Ara: 1 bardak ıhlamur, papatya ve melisa yaprağı çayı, 1 bardak ılık su ve 1 çay kaşığı zencefil tozu ile hazırlanmış çay.
Öğle: 2 bardak su, 2 kâse sebze çorbası, bol yeşil salata (avokado, turp, taze soğan, tere, roka, maydanoz, domates, yağ ve limon).
Ara 1: 3 tam ceviz (Aralar birer saat ara ile tüketilecektir).
Ara 2: 2 dilim ananas, 1 elma, 1 bardak zencefil tozu çayı.
Ara 3: 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 dilim peynir, domates, salatalık ve maydanoz, 1 bardak papatya çayı.
Akşam: 2 bardak su, 2 kâse sebze çorbası, 1 porsiyon sebze haşlama (tercihe göre üzerine az zeytinyağı, bol limon ile ketentohumu eklenebilir), 1 kutu probiyotik yoğurt.
Ara: 2 dilim ananas, 15-20 adet siyah çekirdekli üzüm, 4 taze kayısı, 2 bardak ılık limonlu su.​

Genişletmek için tıkla...

tadLi .!.:

Biliyorum saglikli degil we cok dikkat edilmezse kalici olmayabilir ama senin iddian oldugu icin baska
nette haftada 4 kilo werdiren diyetler war ben bi ara lahana diyeti yapmistim ilk haftamda 4 kilo werdim deneyebilirsen dene
yada netten kisa surede hizli kilo werdiren diyetleri bi arastir muti kendine yakin buldugunu yaparsin..

toplu dawaya dondu inada bindi bu is

Genişletmek için tıkla...

tadLi .!.:

bugun ac karna spor yok
Kk esliginde kahwalti da yapildi smdi is guc zamani, malum topiginde gozune batiom spordan baska bise yapmiyon diye
kactim ben opuldunuz

Genişletmek için tıkla...