Greyfurt zayiflamada yardimci her sabah icmek iyimis :26:
kustum derken küstüm demek istedim bebegim:26:
eline sağlık...01 MARTMESAJ SAYILARI
aysecig : 46
:119: eski_bir_masal : 44 :119:
mutedeyyin : 42
tadli : 32
LAydLiNE : 29
semiha: 16
elmaliturta : 15
ysfmir : 8
betul : 8
fefilifa : 5
hayattanazicik:0
küsme niye hemen pes ediyorsunuz..1 bardak su
Kahwalti:
1 bardak greyfurt portakal karisik
1 yumurta
Domates
Kasarli sucuklu tost
5 zeytin
Ara:
Kiwi
Oglen:
Tavuk
Yogurt
salata
Ara:
kayisi cewiz
Aksam:
fasulye ayran (daha yapmadim)
su yesil cay 3 lt 3 bardak
sPOR Yapmicam kustum :26:
anam menüye bak..bu hafat regl di stresti münelr azdı ama kilon gitti. ..Menümü yazayım ..
Sabah :
- 1 yeşil elma
- 5-6 tane patates kroket
Akşam :
- Balık
- Salata
Sıvı :
- Bol su
Spor :
- Yok
bol hareket maşallah.akşam yemeğimide yedim
20 dak oklava hareketi
20 dak eğzersiz yaptım
şimdi kızı alacam ve 20 dak daha yürüyecem
sonra görüşürüz kızlar ben şimdilik kaçar
güzel liste tebrikler..*** 13. Takım 246. Etap ***
Aysecig: ( 57.6 / 56.8 / 0.8/ 1.39 % )
Betüld: ( 62.5 / 61.9 / 0.6 / 0.96 %)
Eski_bir_masal : ( 63.2 / 62.5 / 0.7 / 1.11 % )
Fefilifa: ( 76.5 / 75.7 / 0.8 / 1.05 % )
Hayattanazicik: ( 56.0 / 56.0 / 0.0 / 0.0% )
LaydLiNe: ( 77.3 / 76.6 / 0.7 / 0.91 % )
Mutedeyyin: ( 69.6 / 68.7 / 0.9 / 1.29 % )
Ozlew_19: ( 67.7 % ) Geri dönmek üzere ayrıldı.
Semiha ( 64.6 / 64.1 / 0.5 / 0.77 % )
TadLi : ( 61.2 / 61.0/ 0.2 / 0.33 % )
Ysfmir: ( 59.9 / 59.1 / 0.8 / 1.34 % )
13. Takım Ortalaması : 0.83 %
su niye gelmediki..?Ben geldim ama Su yok halaa ..
Son ana kadar bekleyeceğim bugün çünkü yarım kilo bile verip gelmiş olsa yetecekti.
Melekcim hadi hayırlı olsun eşin de insaflı çıktı ..
bu gün yüzünü düşük görünce içimden eşiyle konuşsa da ya süre verse ya vereceği kiloyu değiştirse diye geçti...senin adına çok sevindim..
Ya oda nasıl oldu bak, duyg sömürüsü yaptım biraz
"Kaçsın" dedi
Bende " nazar degdirdin vermedim 2 gündür dedim. 68 im hala dedim "
oda " bu iş bitmiştir " dedi
bende " o kadar kilo verdim, görmüyorsunda 2 3 kiloya mı takıyorsun" dedimay ne fenayım
oda bi müddet sonra " 66 olsun ama 700 lira " olur dedi
hiç yoktan iyidir
nedennn?Hic keyfim yok bugun
gorusuruz snra kizlar
teşekkürler..Kilo werenleri tebrik ediyorum boyle dewam
:119::119::119:
menü güzel spor güzel..menümü yazayım
-sabah-
-elma sirkeli su
-2 yumurta
-yaım kk peynir
çay
-öğle
-1 kase bibeli naneli yoğurt
-yarım bağet
-yarım domates
-2-3 dilim soğan
-akşam
-kıyma kavurma
-yoğurt
acıkırsam bir ara tarçınlı süt içerim
sıvı herzamanki gibi
spor40 dak yürüdüm
akşam 20 dak daha yürüyeceğim
akşamda leslie ile 30 dak
20 dak oklava hareketi olacak
kızlar sabahtan beri öldüm
çocuklarla uğraş
evi temizle
yemek yap
pazara çıktım 2 çocukla
kızı okula bıraktım
40 dak yol yürüdüm birsüde ağırlık vardı
birazdan uzanıp dinleneceğim
tamam..elifcim siralama bu sekilde
2 3 Mart : Mutedeyyin
5 6 Mart : Ozlew_19
7 8 Mart : Pompon_89
9 10 Mart : Semiha
12 13 Mart : tatLi
14 15 Mart : Ysfmir
16 - 17 ben
umursamamak çok önemli..Azıcık daha sömürseydinde 67 olsaydı yaaaaaO zaman kesin alırdın parayı. Ama şimdide şansın var.
Afiyet olsun canım. Azda olsa ekmek koysan menüye daha iyi olur bence.
Hoşbulduk canım
Teşekkürler
Hoşbulduk canım. Geçen hafta bende spor yapmıştım ama sadece 300 gr gitmişti. Bu hafta o kadar umursamadım ama iki katı gitti nerdeyse.
niye cezalandırıyorsun..
:))) hosgelmisler
bugun keyfim yok kendimi cezalandircam spor mpor yok :84:
Ebru hosgeldin :2:
evet maşallah bereket .seni kimse yanlız bırakmıyo masallah derya
Derya'cım mesaj kutunu boşaltabilir misin ?
Ebru'cum en azından haber verirdi diye düşünüyorum ama bakalım öğreniriz inşallah ..
Hmm yani ya 13 günde 3-4 kg gidecek yadaaa 28 gün sonra 6-7 kg ..
Bence 1.yi seç Melek ..
Ben de aynı şeyi fark ettim Ebru'cum ..
Birebir gidiyoruz ne güzel
Ben çok imreniyorum ya evliliğine,ilişkine demek her şeyini örnek alıyorum
Kırdım valla inadını da dedim ben daha inatçı çıkacağım vücudumdan, regl olmamıza rağmen gayet iyi gitti ..
Afiyet olsunn ..Kızlar ben akşam yemeğimi yiyip geliyorum.
aç 64 canım
afiyet olsun
bu gün yüzünü düşük görünce içimden eşiyle konuşsa da ya süre verse ya vereceği kiloyu değiştirse diye geçti...senin adına çok sevindim..
Afiyet olsunn ..
20sinde de aç mı Melekk?
anam menüye bak..bu hafat regl di stresti münelr azdı ama kilon gitti. ..
su niye gelmediki..?
yanlış yazmısım, ac 64 , tok 65 olacak tı
ayın 15 ac 64 ümü seceyim sence?
yok ayın 15 inde aç 65,
20 sinde tok 64 :44:
Gitti sonunda kilom ama stres gidince bence daha güzel gidecek Deryacım ..
Su'dan hiç haberimiz yok kii ..
Hıh tamam o zaman 64 ü seç bence ..
Bir de regl olacağın zamanı göz önünde bulundur hangisinde olmayacaksan onu seç ..
Ben geldiim
Ugradim desem daha digru
Metrobusten bildiriyorum su an
Yolda gecmisi okuyayim dedim arkadasimla buluscam eve gittigimde hepsi birikmis olmasin
Bu hafta herkes cok dengeli ve guzel verdi ya
Hic arti yoktu
1. Olabilseydik keske..
Kız yanlış yazdım dedin ya ondan şey ettim ..
Sonuç olarak 20'sinde tok diyorsun yani?
O zaman 15ini seç ..
Ben annemlere gidiyorum, orda kalabilirim belki..
Yarın görürşürüz...
Söz kaçamk yok
evet kaç haftadır iyi gidiyoruz..Bu hafta grupta hiç + yok
Kilo veren herkesi tebrik ediyorum. Sanırım üçüncüyüz bu hafta yine.
Özellikle Hilal'cim sonunda kırdın vücudunun inadını. Ayrıca neyi farkettim biliyomusun bu hafta biz seninle iki haftadır aynı kiloyu veriyoruz ve bu hafta ikimizde regl olduk :26::26:
Birbirimize benzemeye başladık
evet maşallh..
ellerine saglık..
gelir inş. bi sorun yoktur belki, :44:
dün buralardaydı
hoşgeldin
maş. gelen gelene
Kızlar, eşim benim kazanmam için elinden geleni yapıyor ya, canım benim..
Az önce bişi istei benden.Bende süre vermezse yapmayacagımı söyledim
Bana dediki, ayın 15 i ac 64 yada ayın 20 si tok 65. secim senin
ne edeyim şincik ben :26:
evet kaç haftadır iyi gidiyoruz..
evet maşallh..
çok güzel 15 günde 3 kilo mantıklı..ve rahat verirsin bence..
:44:Melek aslinda esinin sana taniDigi bir sure yok bence
Cunku su an seni 68 biliyo
66 demis 8 marta bu iyi para 700 e dusecek de olsa
Vermen gereken bir haftada iki kilo
15 inde 64 demek
2 haftada 4 kg demek
Yine haftada 2 kg yani
Ne farki var
Kendine eziyet suresini uzatmis oluyorsun bence
Para 700e dusmeyecekse o ayri
kaçamak lafı bile olmasınBen annemlere gidiyorum, orda kalabilirim belki..
Yarın görürşürüz...
Söz kaçamk yok
hoş geldin..Ben geldiim
Ugradim desem daha digru
Metrobusten bildiriyorum su an
Yolda gecmisi okuyayim dedim arkadasimla buluscam eve gittigimde hepsi birikmis olmasin
Bu hafta herkes cok dengeli ve guzel verdi ya
Hic arti yoktu
1. Olabilseydik keske..
15 inde kini seç diğeri tuzak..
yok ayın 15 inde aç 65,
20 sinde tok 64 :44:
ay canım benim
Hmm yani ya 13 günde 3-4 kg gidecek yadaaa 28 gün sonra 6-7 kg ..
Bence 1.yi seç Melek ..
Ben de aynı şeyi fark ettim Ebru'cum ..
Birebir gidiyoruz ne güzel
Ben çok imreniyorum ya evliliğine,ilişkine demek her şeyini örnek alıyorum
Kırdım valla inadını da dedim ben daha inatçı çıkacağım vücudumdan, regl olmamıza rağmen gayet iyi gitti ..
evet kaç haftadır iyi gidiyoruz..
evet maşallh..
çok güzel 15 günde 3 kilo mantıklı..ve rahat verirsin bence..
Maşallah maşallah aramızda anlayamadığım bir çekim var zaten
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?