Hadi ol bol enerji harca da gel ..
Alışmış mideler desene, hepimiz aynı durumda oluyoruz kaçamak yapınca .
Ohh ne güzel ben sıfır egzersizleyim
ben de spora kaçıyorum kızlar umarım bugün akşam yemek yemem de yaptıgım spor boşa gitmez yawwwwww
tamam öyle yapacam ama ne attıysam ağzıma çıkardım midem dün çok rahatsız oldu
dikkat et mutim ben bugün midemden çok feneyım
hilal mesaj sayımları için emeğine sağlık canım
bende bir saatlik egzersiz yaptim
yoruldum biraz
aksami atlamamaya calis hafif biseyler ye salata balik yada corbada olabilir sonrasinda spor yap ac karna yapma,
daha cok acikirsin kendini tutamaz herseye saldirirsin turticik
bu mesaj sanaydi turticik alinti yapmayi unutmusum :d
canim bugun gene hamsi istiyor gecenkinden biraz kalmisti onu yapiyim bari,
bol limonlu we salatali hmmm
kızlar sporumu yazıyorum
20 dak leslie
25 dak dışarda yürüyüş
30 dak 30 day shred
30 dak leslie
20 dak daha dışarda yürüyeceğim
şimdide oklava hareketi yapacam 20 dak yaparım heralde
kızlar sporumu yazıyorum
20 dak leslie
25 dak dışarda yürüyüş
30 dak 30 day shred
30 dak leslie
20 dak daha dışarda yürüyeceğim
şimdide oklava hareketi yapacam 20 dak yaparım heralde
Hadi ol bol enerji harca da gel ..
Alışmış mideler desene, hepimiz aynı durumda oluyoruz kaçamak yapınca .
Ohh ne güzel ben sıfır egzersizleyim
Ohh afiyet olsun .
Maşallah nasıl bir spordur o öyle ..
iki uc gunde bir leslie yapmayi denesen yada disarda hafif yuruyus weya kisa sureli egzersizlerden ..
insan yapmak istemeyincede yapilmiyor ama ..
diyetle spor guzel kilo werdiriyor ama hareketli sporlar, zumbada olabilir mesela ...
Menum:
1 bardak su
Kahwalti:
melemen
maydonoz
iki dilim tahilli ekmek
2 zeytin
bi parca sucuk
Oglen:
yogurdun icine hindiba dogradim
Ara:
2 kayisi kurusu 2 ceviz
Aksam:
hamsi (muhtemelen tawada az yagla kizartirim)
salata
Su:3 lt
Yesil cay: 2-3 bardak olur
Cidden ya çok iyi olur, hoş yürüyüş yapıyorum çoğu gün de az da olsa bugün yapmadım.
Yarın yapayım bari ..
Ya da bu akşam.
icinden geliyorsa keisnlikle yap hilal cim, benim inis cikislarim olmasa duzenli yapcam
cokta rahatlatiyor ama bazen hcbisey yapasim olmuyor ..
Menümü yazayım ..
Sabah :
- 1 dukan krep
- 1 sosis
- Biraz peynir
Akşam :
- Balık
- Salata
Sıvı :
- Bol su
- Karışık bitki çayı
Spor :
- Yok
Bu kadar cik yemekle nasil durabiliyorsun gercekten benim aklim almiyor
Afiyet olsun ..
Menümü yazayım ..
Sabah :
- 1 dukan krep
- 1 sosis
- Biraz peynir
Akşam :
- Balık
- Salata
Sıvı :
- Bol su
- Karışık bitki çayı
Spor :
- Yok
Gönül'cüm normalde de buna yakın oluyor menülerim ama balığın yanına bir ekmek koyabilirdim ya da ufak eklemeler iyi olurdu da şimdi kaçamağımı telafi için daha dikkatli olmaya çalışıyorum.
slm bu gün işim çoktu yeni bitti diyebilirim.geçmişi okuyum.
slm bu gün işim çoktu yeni bitti diyebilirim.geçmişi okuyum.
farkindayim genelde az yiyorsun zaten kus gibi
strestendir,inşallah geçmiştir.Günaydın Hanımlar...
Üfff, başım çatlayacak sanki... :95:
kolay gelsinufak tefek islerimi halletmek icin bende cikiyorum gecen arkadastan 4 kitap almistim
okumak icin meraklaniyorum miskinligim tutarsa kitap keyfi yaparim oncelikle
ewin islerini halletmem lazim arada ugrarim smdilik baaayiniz
ooh ne güzel görünüyor.günaydın kızlar size şöyle bir kahvaltı yollayımEki Görüntüle 362164
akşam hemde gecenin bir vakti kahve yapmaya girdim mutfağa
belki içim çekiyordur 1 tanecik ıssırıyım dedim
gözümü bir açtım
yarım ekmek
biraz nutella
4 fındık
2 kivi yenmişti:18::18::18::18::18::18::18:
ama kızlar bütün gece midem şişti ağrıdı uyuyamadım bile bidaha yermiyim dedim çok sancı çektim çıkaramadım da midem bulandı durdu
şimdide hala bişey yemedim
canım istemezsede içimi zorlamıycam sıvı tüketeceğim bugün
bolca spor yapıp telefi etmeye çalışacağım işe yararmı bilmem ama
çok kızın bana çok tüm şeytanları çıkarın hepsini hakettim dişimi sıkamadım
iradesiz kadınım işte neler neler yedim halbuki kabak çok hafifti midem rahattı zaten acıkmamıştım canım istemişti nefsime hakim olamadım
ceza verin bana
asın kesin herseye razıyım bolca hakettim yani
bir şey itiraf edeyim hiç yemek yemeyi unutmamışımdır.
Oku da gel hadiii ..
Gönül'cüm ben 2 gün yemek yemeyi unuttuğumu bilirim
bir şey itiraf edeyim hiç yemek yemeyi unutmamışımdır.
dünkü msj sayısı kime atılacaktı,ve bu günkü
kızlar sporumu yazıyorum
20 dak leslie
25 dak dışarda yürüyüş
30 dak 30 day shred
30 dak leslie
20 dak daha dışarda yürüyeceğim
şimdide oklava hareketi yapacam 20 dak yaparım heralde
canim bugun gene hamsi istiyor gecenkinden biraz kalmisti onu yapiyim bari,
bol limonlu we salatali hmmm
Bu kadar cik yemekle nasil durabiliyorsun gercekten benim aklim almiyor
Afiyet olsun ..
Aysecig, muti asagidan baktiginiz yeter hadi katilin hareketlensin topik
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?