hoşgeldin canım.
brnim adım ceren.
bende yeniyim daha bu hafta giricam listeye.
ama ben bu kısa sürede buradaki arkadaşlarımı çok sevdim.
çok samimiler.
Ayy çok teşekkür ederim hilalcim hemen geliyorum...
yaşasınnn tickerım sonunda başlangıç noktasından ayrıldı.
koşmaya başladı.
umarım biraz hızlı koşarızz.
yaz geldi artık.
saklayamayızda simitleri.
Çok güzel canım 2-3 gün var benim şişkinliğim var zaten.
BU hafta dikkat edeceğim, kaçamak yaparsam ufak yaparım o hızlandırıyor kilomu ama abartmadan.
Hoşgeldin Betül ..
İKinci Betülümüz geldi ..
Sen kaç kilosun ?
Kaç kilo olmak istiyorsun ne yaparsın ne edersin ?
Uçacaksın uçacaksın sen merak etme ..
Bu hafta güvenini de iyice yerine getirmiştir.
ayyy hilal öldürecen beni.
sen yol yapıyosun kaçamak için bende bu yolu bozmaya çalışıyorum bu hafta.
canım ben sana çok az yiyiyorsun demiştim taaa başlarda.
zayıflamak için yemek lazımmış.
eşim geçen televizyonda bir diyetisyeni dinlemiş
o bir deneyi anlatmış.
çok ilginç.
iki fareden birine hiç yağlı ürün verilmemiş.
birine ise sınırlı sayıda veriilmiş.
yağ verilen farenin daha çok kilo verdiği gözlenmiiş.
yağı yakmak için yağa ihtiyaç varmış kısacası.
evet canım bu hafta beni fena gaza getirdi.
Hoşgeldin Betül ..
İKinci Betülümüz geldi ..
Sen kaç kilosun ?
Kaç kilo olmak istiyorsun ne yaparsın ne edersin?
Hoşbulduk Hilal'cim.
Ben şimdi 76 kiloyum 55 kilo olmak istiyorum boyum da 1.63
Zayıflamak için öyle sıkı bir diyete girdiğim yok kendime motive arıyordum. Buldum sanırım o motivasyon kaynağını bundan sonra çok çok çok daha dikkat edip düzenli bir beslenme şekline gireceğim.
Tamam canım ben bunları not alıyorum ..
Hangi ilde yaşıyorsun ?
Kaç yaşındasın ?
Ben 25 yaşındayım. Ege'nin Güzel bir şehri olan İzmir'de ikamet ediyorum.
hilalcim her gün yarım saat koşu bandımda yürüyorum,ama artık yarım sabah yarımda akşam toplam 1 saat yapmayı planlıyorum.
Yapabilirsen biraz da spore ekle Elif'cim güzelce de dikkat ettin mi ohh ne olsun daha ..
Ayy çok teşekkür ederim hilalcim hemen geliyorum...
evet hızlı koşmalıyız,yaz geliyor.yaşasınnn tickerım sonunda başlangıç noktasından ayrıldı.
koşmaya başladı.
umarım biraz hızlı koşarızz.
yaz geldi artık.
saklayamayızda simitleri.
Selam kuzucuklar ben geldim. Sanırım bu hafta ikinciyizzzzz
Bugün kendimi ödüllendirme günüdür. Verdiğim 12 kilodan sonra kendime bir dilim künefe ödülü veriyorum. Sanırım hakettim
Künefemi yerken geçmişi okuyup dönüyorum hemen
hilalcim her gün yarım saat koşu bandımda yürüyorum,ama artık yarım sabah yarımda akşam toplam 1 saat yapmayı planlıyorum.
evet hızlı koşmalıyız,yaz geliyor.
Menum:
1 bardak yesil cay
Kahwalti
resmini eklemistim ..
Ara:
1 kiwi
Oglen:
1 dilim cilekli pasta
Kahwe (sutsuz sekersiz)
Ara:
1 incir
7 findik
Aksam:
yesil mercimek corbasi
salata
1 dilim diyet ekmek
Su:3 olur
Yesil cay:3 bardak
hoşgeldin canım.Hoşbulduk Hilal'cim.
Ben şimdi 76 kiloyum 55 kilo olmak istiyorum boyum da 1.63
Zayıflamak için öyle sıkı bir diyete girdiğim yok kendime motive arıyordum. Buldum sanırım o motivasyon kaynağını bundan sonra çok çok çok daha dikkat edip düzenli bir beslenme şekline gireceğim.
afiyet olsun canımBugün kendimi ödüllendirme günüdür. Verdiğim 12 kilodan sonra kendime bir dilim künefe ödülü veriyorum. Sanırım hakettim
Künefemi yerken geçmişi okuyup dönüyorum hemen
Ben de menümü yazayım ..
sabah :
- 1 haşlanmış yumurta
- 1 dilim ekmek
- 1 salata
- Biraz peynir
Öğle :
- 1 wooper menüüü
- 1 tane böğürtlenli dondurma
Sıvı :
- Bol su
- 1 fincan kahve
- 2 fincan bitki çayı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?